المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ملف متكامل للبنت والمرأة


hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:13
http://www.arabsys.net/pic/bsm/60.gif




اليكن اخواتى الملف المتكامل الذي يهمكن وبه بعض الوصفات علكن تجدن ما يفيدكن بين سطوره



بسم الله نبدأ


صحيح اننى لن انكر ان بعضه منقول وبعضه مجرب وبعضه لم

اجربه ولكنى حبيت اعمل شيء منوع وتفاديت الترتيب لكى

تكون المواضيع منوعة تبحري خلالها لتجدي مرادك وما تبحثين

عنه على بذلك اكون افدتكن بشء صغير









الفاكهة والامراض


تحتوي الفاكهة على أنزيمات ومعادن وفيتامينات واصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الحالات . ولقد اخترت لكم بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها .

1- فقر الدم:- افضل فاكهة لعلاجه هي التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم . ويساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد. ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً. وللاستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي كي يتمكن من امتصاص الحديد. ولذا يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.

2- لعلاج هشاشة العظام:- وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم . كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.
3- لمعالجة سوء الهضم:- افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم. فيحتوي الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات. ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده بعد وجبة غنية . ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم.

4- لمعالجة البشرة الكالحة والأسنان المصفرة:- تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة. إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام. في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.

5- لمعالجة مشاكل الدورة الشهرية :- يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر ب 15% من الكمية اليومية المطلوبة في الموزة الواحدة. ويساعد هذا الفيتامين على معالجة أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة عند معظم النساء. ويحتوي الموز أيضاً على معدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ليمنع نوبات الشهية الحادة نحو الحلويات والشوكولاته التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة.
6- لمعالجة العروق الحمراء التي تظهر على الجلد:- تساعد الحمضيات على تقوية جدران الأوعية الشعرية الدقيقة و على تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة. وتحتوي فصيلة الحمضيات مثل ثمار العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلافينويدز التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموي الخفيف.

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:15
ريجيم 5 ايام


رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي

الافطار:

3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)

الغذاء:

كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:

2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

+كوب زبادي

***********

عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:20
لازالة السواد

أحضري الكليسرين و زيت الخروع و زيت اللوز و المسك
و عصرت ليمونة و حضرت هذه الخلطة:
نصف فنجان (المستعمل للقهوة التركية) عصير ليمون (مقشر و مبيض و مطهر للجلد)
نصف فنجان كليسرين (مادة تخلط الزيوت مع الماء ... مادة مستحلبة)
ربع فنجان زيت الخروع (يطري الجلد)
ربع فنجان زيت اللوز (يجدد ا لخلايا الميتة)
ربع ملعقة صغيرة مسك مطحون (مادة حافظة)
(من الممكن إستعمال أي مقياس مثل (الكوب و غيره) مع المحافظة على النسب بين المكونات)
و وزعت المحلول بعد رجه جيدا بواسطة القطن على الجلد المتلون (وأنتن أعلم بالأماكن) و على الكوعين والركب ليلا

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:21
لاذابة الشحوم(طريقة اندونيسية)



ياخذون زنجبيل بودرة قدر ملعقتين ويعصرون عليه حبتين ليمون ويشربونه
كل يوم مرة واحدة

ينحت البطن نحت ويذوب الشحم ولا يأثر على الوجه
على فكرة يمكن بعد شهرين تشوفون النتائج لأنها تطول على ماتذوب الشحوم

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:25
خلطة للوجه والرقبة




اخواتى خذو الخلطه هذي ولاتقولوا لأحد عليهااااااااا

مجربه وياهي رهيبه بشكل
تخلى الوجة ينور زي القمر
ودعواتكم
ملعقة سدر مطحون
ملعقة عسل طبيعي
ملعقة لبن زبادي أخلطيها
تصير عجينه ولو طلعت ثقيله زيدى اللبن
وخليها على وجهك نصف ساعه
بعدين اغسليها ولاتنسين الرقبه مع الوجه بيصير وجهك مثل القمر بنصف الشهر

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:29
وصفة للجسم تخليكم أبيض من القشطة



جبتلكم اليوم وصفة عجيبة للجسم تبيض وتنعم وتنظف وتخلي الجسم زبدة لا تهملوها وهي جدا سهلة وبسيطة

المكونات هي:
3 ملاعق كبيره حليب باودر
4 الى 5 ملاعق ( طحينيه السائلة مو الحلاوة الطحينية )
عصير ليمونه وحده
3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع بس يفضل على مشمش )
ماء حسب الكميه للعجن
وبس تخلطون المقادير كلها مع بعض وتدهنون فيها الجسم وتخلونها ربع ساعة الى نص ساعة
واللي تبي تخلي اكثر يكون احسن مايضر
بعدها راح تكون ناشفة تقومون تفركون جسمكم بايدكم مو بالليفة بحركة دائرية
وراح تطيح من جسمكم وبعدها تتروشون عادي وتحطون شاور جل او اي شي تبون وشوفوا بعدها النظافة
واللمعان والريحة الحلوة...
*****بس هى لا تصلح للوجه تكون قوية عليه******
وهي تستعمل مرة او مرتين بالاسبوع

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:31
كمادات للاماكن الداكنة



1_كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين
وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
ومن المناسب جداً أن يجرى عمل هذه الكمادات أثناء الاسترخاء في ماء الحمام أثناء عمل حمامات التجميل .
2_كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
3_كمادات شرائح البطاطس ( كبديل لشرائح الخيار ).
4_كمادات عصير النعناع.
5_دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع.
6_كمادات شاي دافىء لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:35
كونى جميلة بدون ماكياج



أخواتى الحبيبات لأنى أحبكن أهدى لكن بعض المعلومات عن أسرار نباتات وفواكه الطبيعة
"سبحان الله الكريم"
الجزر :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».
الخيار :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
الخس :
للخس شهرة تأريخية كبيرة.. فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة ».. كما أنّه كان
من الأغذية الرئيسية للإغريق.. ومن المرجح أن الخمس ( Lettuce ) قد نشأت زراعته لأول في جزيرة ( Cos. Lettuce ) وهي من إحدى الجزر اليونانية القديمة.
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح. ونظراً لثرائه بفيتامينات عديدة وخواصه ذات التأثير المنظف فإنه يدخل في تحضير العديد من مغذيّات الجلد ومنظفات الوجه.
البطاطس :
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين.. وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين. كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة.. بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها.. كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس.
الفراولة :
لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة ، وعلاج التسلخات والحروق.
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيُّض الأسنان ويجمّلها. كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية.. وكذلك لمفعولها كمنظف وكمُغذٍ جيد للبشرة. .
الطماطم :
عرفت الطماطم في الماضي باسم : تفاح الحب ( Love apple ) ويذكر أنّها عُرفت في اُوربا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر وانتشرت في أول الأمر في إيطاليا.
إذا كنتِ سيدتي تلاحظين اتساع المسام بجلدك في الوجه أو بمناطق اُخرى مما يسيىء إلى منظر البشرة، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه المسام هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير. ومن خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل الاُقنعة.
البقدونس :
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق.. وكمضاد لقشر الشعر.. كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها. كما يعتبر منقوع البقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة البقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من البقدونس.
النعناع :
يذكر أن النعناع عرف لاُول مرة بين قدماء المصريين ، كما استعمله الإغريق والرومان.. وكان يستخدم زيته في دهان الجسم.. ويضاف لحمامات الماء.. كما استخدم كمادة عطرية.
وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون، وكشراب مهدىء.. كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة، وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه.. كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.
الليمون :
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد.. ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان. كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة.
الخبيزة :
للخبيرة ( أو الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة.. ولذلك تستخدم لبخة الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية. كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر ـ كما سيتضح.
المشمش :
المشمش.. من أغنى الفواكه بفيتامين « أ » وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة.. وكذلك الشعر والعينين.. كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد والانكماشات ولذلك يدخل في عمل الأقنعة. كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين، فيكسبهما النعومة والحيوية.
التفاح :
يعتبر التفاح واحداً من أعرق وسائل التجميل نظراً لان كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في وجود عصير التفاح.. ولذلك فإنه كثيراً ما يستخدم في عمل منظفات البشرة، وفي محاليل شطف الشعر، وفي عمل الاقنعة كما يتميز خل التفاح بفوائد صحية وجمالية عديدة ـ كما سيتضح.
البرتقال :
يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة كريمات العناية باليدين، والأقنعة، والشامبوهات.
ومن أبسط طرق الاستفادة بالبرتقال، هو استغلال قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة في دعك اليدين، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد اليدين وزوال الخشونة والتشققات.
**********************

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:39
لتطويل الشعر




المكونات:
زيت anoop تحصلونه في محلات الهنود (لون العلبه اخضر)
زيت جوز الهند
زيت اللوز
زيت الخروع
ماء ساخن
فوطه خاصه للشعر
كاب للشعر
قطن خاص بالوجه
ورق نايلون(الخاص بالاكل)
الطريقه:
تخلط الزيوت بكميه متساويه ونكثر من زيت جوز الهند الحين نحط القطنه في الزيت وتعصرينها شوي وتحطينها على فروة الراس مو خصلات الشعر (فاهمين علي)مع التدليك بالقطنه بعد كذا نسوي تدليك بأطراف الاصابع مانضغط بقووه تكون التدليك بحركات دائريه بخفه نركز على الفروه مو الشعر
بعد التدليك يلف الشعر بطرقه محكمه
الحين ناخذ النايلون ونلفه على الشعر كله
مانخلي مجال للهواء ونحط الكاب عليه
بعد كذا نحط الفوطه في الماء الساخن وتنعصر زين بس نحاول البخار يتم فيها ونحطه على الراس مثل (السندباد او السوداني ) يعني عمامه
امزح بس لازم تلفينها بطريقه ان الحراره تتم في الفوطه
بس لازم كل ليله تسوين هالطريقه وتنامين فيها اوفي النهار لمدة 8 ساعات على الاقل
وبعد 3 ايام بس بتشوفون النتيجه واستمري عليها على الاقل لمدة شهر تقريبا .
خاصه اللي شعرها رايح فيها يعني(مفلفل) راح تنبسط منها
تحيتي للجميع

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:41
لتبيض الاسنان

الـعــلاج:
1- استخدام السواك،،
2-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد ينصح بهعلى الاقل مرتين يوميا صباحاََ و مساءََ،،
3- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان،،
4- تدعك الاسنان بعصير الليمون على قطعه قطن .. و يكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار،،
5ـ تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) .مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة و الأسنان،،
6- تؤخذ قطعة توست أو بقسماط و تحرق تماماََ على النار ، و تطحن جيداََ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظ نتيجة باهرة ،،
7-استخدام مسحوق الفحم،وذلك بطحن الفحم جيدا ثم يدعك به السن وقديما كانت تستخدم هذه الطريقة لتنضيف الاسنان ولتبييضها.لاتنسوا تغسلوا اسنانكم جيدا بعد استخدام الفحم لازالة ترسباته،،

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:45
حمام مغربي في المنزل

المقادير:
ملعقه كركم
ملعقه سدر
ماء
نخلط جميع القادير مع بعض ونضعها علي الجسم ونتركها علي الاقل 5 دقاغئق وبعد ذاك نضع فوقها زيت اللوز واحضر الليفه المغربيه وافرك الجسم بالليفه عدل وبعد الانتهاء اشطفه بالماء وتعمل الطريقه مرة كل اسبوع وشوفوا النتيجه روعه اتمني الافادة للجميع



حمام البخار

حمام البخار للوجه هو عبارة عن بخار الماء المغلي ,والمتصاعد بهدوء من أناء طبي ليبلل الوجه حتى التعرق بهدف فتح المسام لخروج الملوثات الموجودة بالبشره وبالتالي يكون لديك بشرة صحية بيضاء خالية من التجاعيد لمدة اطول كما تبدين اكثر رونقا وجذابية
عمليه حمامات البخار يخاف منها الكثير وينصح بعدم عملها في المنزل وذلك للتخوف من عدم القدرة على إغلاق المسام التي تسبب البخار في فتحها وهنا الطريقة الصحيحة لإغلاق المسام
طريقة عمل حمام بخار للوجه :
يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه.
ولكن احذري من عمل حمامات البخار بشكل يومي
طريقه أخرى لإضفاء الصفاء والنقاء للبشره :
اسحقي مقدار ملعقة واحده من المحلب
ضعيها في الإناء وصبي عليها الماء المغلي
اتبعي الخطوات السابقة في طريقة عمل حمام البخار
اذا كانت بشرة وجهك جافه يستحسن وضع الكريم المرطب بنهايه عمليه النتظيف وإغلاق المسام
أنواع لحمام البخار:
احسن طريقه لعمل حمام بخار ينعش البشرة هي إضافة بعض الأعشاب
( البابونج , النعناع ) في الماء الساخن
الطريقة :
سخني الماء حتى يغلي ثم أضيفي اليه الأعشاب المرغوبة واتركيه لمدة دقيقه
ارفعي شعرك للخلف وغطيه بغطاء حتى لايصل إليه البخار
اغسلي وجهك ونظفيه من آثار الغبار والماكياج
يجب أن لاتقل المسافة بينك وبين الماء عن ثلاثين سم ضعي منشفه كبيره على رأسك بحيث تغطي رأسك ووعاء الماء
ابقي على هذا الوضع حتى تشعري بان وجهك قد تعرق تماما
امسحي وجهك أثناء تصاعد البخار بقطنه بحركة دائرية لكي تتمكني من تنظيفه
بعد ان تنتهي من تنظيف وجهك بواسطة القطنه عرضي وجهك للبخار ولا تمسحيه حتى يبقى عليه شئ من بخار البابونج او النعناع
تجنبي اصطدام وجهك بتيار هواء
ارجعي وجهك للوراء مستنده على الكرسي حتى يجف وجهك تلقائي
بعدها قومي بإغلاق المسام
وعند عمل حمام البخار قومي بعد حمام البخار بما يأتي:
- لفي قطعه ثلج في شاش أو منديل وامسحي بها بشرتك عده مرات المهم ان لا تضعي الثلج مباشرة على البشرة كي لا تؤذيها
- قومي بعمل قناع من العسل أو البيض لكي تتأكدي من إغلاق المسام
- لا يغسل الوجه بالماء والصابون بعد عمل حمام البخار
فتح المسام في الوجه يسهل نظافة الوجه حتى الأعماق
وحمام البخار يستعمل في الحالات الاتيه :
- - نظافة الوجه من اثر الماكياج نظافة الوجه من البثور
- إضفاء لمحه من الإشراق على الوجه
- المحافظة على نقاء الوجه
وينصح بعمله للي يستخدمون الماكياج بشكل يومي لكي ينظف المسام ويفتحها لاستنشاق الهواء
ويعمل أيضا بعد استعمالك لاقنعة الزيت عدة مرات
ويعمل أيضا للواتي يعملن أقنعه الشوفان باستمرار
أما إذا كان وجهك نظيفا وخاليا من البثور فلا تكثري من حمامات البخار
أيضا يفيد حمام البخار صاحبة البشرة الدهنية تحياتي
الأعشاب المقصود فيها اي نوع من الاعشاب الطبيعيه وتكون خاصه للبشره وتعالجها
تلاقينها عند العطارين اكيد
وممكن تطلبينها من الصيدليه
قولي له
اعشاب طبيعيه للبشره
ممكن حتى اوراق النعناع تعطيك مفعول عجيب ..
وراح أنصحكم بنصيحة صوفيا لورين للبشرة الصافيه ..
وهي زيت الزيتون كل يوم مرة او مرتين خصوصا لو كانت بشرتك من النوع الجافة

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:48
حمام زيت الشعر


حمام الزيت هو عمليه لتعويض الشعر الذي فقد الحيوية واللمعان
كذلك فإنه مفيد جدا لفروة الراس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصا اذا استخدم بالطريقه الصحيحه

الطريقه :
اولاً : تقسيم الشعر الى اربعة اقسام
ثانياً : وضع الكريم او الزيت على فروة الراس وصولاً الي اطراف الشعر كل قسم على حده حتى نهاية الراس
ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الراس للتأكد من وصول الكريم او الزيت الي جميع اقسام الشعر
رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي او استخدام الاستشوار لمدة عشرون دقيقه
خامساً: شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف
:
الزيوت الطبيعيه : زيت الصبار - زيت الأفوكادو - زيت الخروع - زيت الزيتون

طريقة عمل حمام الزيت :
اولاً : يعمل مساج للشعر - اي تفرك فروة الراس بالأصابع قبل بداية الحمام
ثانياً: يلف حول الراس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت
ثالثاً : تسخن مجموعة الزيت قليلاً
رابعاً : يوضع الزيت على الراس ثم يفرك بالأصابع
خامساً : يترك الزيت على الراس لمدة اربع ساعات
سادساً : يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف

تمنياتي لكن بحمام الهناء والمتعه

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 16:56
البشرة

ونبدا بالبشرة الجافة :::::::
تتعرض البشرة الجافة للتشقق والخشونة عند تغير الطقس، لذلك يفضل في هذه الحالة عدم استخدام الصابون العادي وإنما استخدام الصابون المصنوع من زيت الزيتون.
وصفات للعناية بالبشرة الجافة
· مزيج يُدهن به الوجه قبل النوم: عصير ليمون + لبن + حليب + جليسرين.
في الصباح يُفرك الوجه بماء نخالة الذرة فركا جيدا لإكسابه نضارة وانتعاشا.
· صفار بيضة + ملعقة زيت زيتون. يُدهن الوجه بهذا المزيج ويترك لمدة ربع ساعة ثم يُزال بقطنة مغموسة في اللبن الحليب وينظف بها الوجه قبل أن يُشطف بالماء الفاتر. تكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع .
· إذا ظهرت في الجلد قشرة صغيرة تشبه النخالة فيفضل غسل البشرة باستمرار بمستحلب أو مغلي البابونج مع تجنب استعمال الكولونيا.
· صفار بيضة + ملعقة كبيرة من نخالة الردة أو قشر اللوز المسحوق. يُطلى الوجه بهذا المزيج ثم يزال بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر.
· ثلاث نقط من زيت اللوز أو زيت السمك + صفار بيضة .. يدهن به الوجه مثل الطريقة السابقة.
· ملعقة صغيرة خميرة البيرة + ملعقة لبن حليب + ملعقة عسل وتستخدم كالوصفة السابقة .
· ملعقتان من الحليب + موزة ناضجة مهروسة. يستخدم المزيج كالوصفة السابقة.
وصفات للعناية بالبشرة الدهنية
تعاني صاحبة البشرة الدهنية من كثرة الإفرازات الغددية لديها. والحمامات البخارية تساعد على فتح مسام البشرة الدهنية مع التدليك القوي باليدين بعد الحمام. ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح الناعم لكل لتر ماء مع مسح الأماكن الأكثر إفرازا كالأنف والذقن بحجر الشبة المستعمل للحلاقة ..
· عند ظهور قشور صغيرة عند الحاجبين والرأس تُستخدم كمادات ساخنة كل مساء على الوجه. وفي الصباح تناول ملء ملعقة صغيرة من خميرة البيرة قبل الافطار.
· تنفع وصفات إضافة البيض السابقة المستخدمة للبشرة الجافة لكن تتم إضافة بياض البيض للبشرة الدهنية بدلا من صفار البيض مع استخدام نفس الطريقة.
· تكثر البثور والبقع السوداء في البشرة الدهنية لذلك يفضل فركها بقطع من القرع (الكوسة) ويكرر ذلك عدة مرات.
· فنجان ماء + ثلاث ملاعق كبيرة بابونج + أربع ملاعق كبيرة من مسحوق قشر اللوز. يُدهن الوجه بهذا المزيج ويُزال بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر. هذه الوصفة لمعالجة البثور التي تعاني منها صاحبة البشرة الدهنية.
· تتميز البشرة الدهنية باتساع المسام مما يساعد على إفراز الدهون .. فللتخلص من هذه المشكلة تُمزج كمية من مسحوق ورق الجوز + الورد الأحمر + كمية من حبوب اللوبيا المهروسة ناعما + بعض من العسل . يُدهن الوجه بهذا المزيج ويترك لمدة نصف ساعة ثم يزال بالماء الفاتر.
· بياض بيضة + ملعقة صغيرة عصير ليمون + ملعقة كبيرة عسل النحل. يُدهن بها الوجه ثم تُزال بالماء الفاتر. يفضل استخدام هذه الوصفة باستمرار للاحتفاظ ببشرة نقية صافية.
* *

أشعة الشمس لها تأثير ضار على البشرة إذا تعرض لها الجسم لفترات طويلة على مدى السنين، فأشعتها فوق البنفسجية تؤدي الى حدوث تلف بالكولاجين، وبالتالي يفقد الجلد تدريجيا مرونته، ويتعرض للانكماش وظهور التجاعيد المبكرة، كما يفقد الجلد رطوبته ويتعرض للجفاف، كما تزيد نسبة الإصابة بسرطان الجلد بسبب زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية بجرعات كبيرة .
الوقاية من تأثير أشعة الشمس
للوقاية من تأثير أشعة الشمس يجب عدم الإفراط في التعرض لأشعتها على قدر الإمكان، وتجنب عمل حمامات الشمس على شواطئ البحر والمسابح، أما إذا كان لابد من ذلك فيجب تعريض الجسم للأشعة بشكل متدرج، فتقتصر البداية على ربع ساعة أو ثلث ساعة، ثم يضاف إلى هذا الوقت بضع دقائق في الأيام التالية، لأن الدقائق القليلة في البداية تكسب الجلد سمرة تقيه من الأضرار التي تحدثها أشعة الشمس في الأيام التالية، وخلال فصل الصيف . . وفي حالة التعرض للشمس لفترات طويلة يجب دهن الجلد بكريمات أو سوائل واقية من أضرار أشعة الشمس ) ٍSun Screens)، وهي تعمل بطريقتين: فبعضها يعكس أشعة الشمس فوق البنفسجية، بينما تقوم بعض الأنواع بامتصاص هذه الأشعة. ولكن يجب الحذر من الإفراط في استخدام هذه المستحضرات إذ أن بعضها قد يسبب حساسية الجلد.
· يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا، وهي الفترة التي تشتد فيها أشعة الشمس فوق البنفسجية . حتى في الأيام الغائمة ذلك لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية قادرة على اختراق السحاب والضباب الخفيف.
· يجب حماية الأطفال من التعرض لأشعة الشمس لأن وقاية الجلد خلال الـ 18 سنة الأولى من هذه الأشعة يمكن أن تحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد .
حمامات الشمس
بعض النساء يلجأن للتعرض لأشعة الشمس من أجل اكتساب اللون البرونزي، وخاصة الشقراوات، لكن صاحبة البشرة البيضاء أو الشقراء عليها أن تقلل من تعرضها لأشعة الشمس بزمن يقل عن صاحبة البشرة السمراء .
وحتى لو تم استخدام مظلة الشاطئ (الشمسية) لأنها لا توفر حماية كاملة من أشعة الشمس، فالأشعة يمكن أن تنعكس على الرمال وماء البحر وتسبب ضررا، وهو أقل من التعرض للضوء المباشر الصادر عن الشمس. وتوجد عدة أنواع من الكريمات الواقية من أشعة الشمس، وكل نوع يناسب نوعا خاصا من الجلد، فما يناسب البشرة البيضاء لا يناسب البشرة السمراء أو الخمرية أو البشرة الداكنة ..
سيدتي إليكِ هذه الوصفة لكريم واق يمكنك عمله في منزلك
المكونات
· 8 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.
· 8 نقاط زيت برجموت.
التحضير :
يسخن زيت جوز الهند على نار هادئة حتى يسيل تماما .. ثم يرفع الإناء من على النار ويضاف زيت البرجموت مع التقليب حتى يبرد الخليط ثم يحفظ في زجاجة.
هذا المستحضر شائع الاستعمال لدى الفرنسيين لعمل حمامات الشمس.
*

جسم المرأة من وقت لآخر لأن يستعيد لياقته التي قد يفقدها جراء الحركة القليلة أو متاعب الحياة اليومية، مما يؤثر على رشاقتها ويضطرها للقيام ببعض التمارين الرياضية التي قد تكون متعبة أو غير متيسرة.
النصائح التالية تساعد المرأة على أن تستعيد رشاقتها بأقل وقت ممكن ، وبجهد بسيط للغاية:
النوم المريح
يساعد النوم المريح على الاسترخاء ، ولكي يتوفر النوم الهادئ والمريح ، عليك ألا تأكلي وجبات ثقيلة قبل النوم، وأن تبتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين وأن تنامي مبكرا، بحيث لا يتعدى موعد نومك اليومي الساعة الحادية عشر مساء.
عليك تخصيص حجرة هادئة للنوم بديكورات هادئة، وألا تحتوي جهاز تلفزيون أو كتبا، بل استعيضي عنهما بالشموع والرولئح العطرية.
أغذية تساعد على الاسترخاء
بعض الأغذية تساعد على النوم الهادئ لما تحتويه من ترايبتوفان الذي يحفز انتاج السروتونين المساعد على الاسترخاء ، مثل البيض والحليب والمكسرات والقمح ولحوم الدواجن والموز والمشمش المجفف ، وأيضا الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم.
الاستحمام
يخلص الاستحمام اليومي الجسم من المواد الضارة، ويعيد للجسم جماله ونضارته، كما يحفز عمل النظام اللمفاوي في الجسم الذي يخلص الجسم من المواد السامة بدوره.
والاستحمام الجيد يتمثل بالاسترخاء في البانيو لمدة 20 دقيقة لتحفيز الدورة الدموية وذلك لمرتين في الأسبوع .
دلكي جسمك بليفة جافة كل صباح، وابدئي من القدمين باتجاه القلب بحركات طويلة منتظمة، ولزيادة تحفيز النظام اللمفاوي، خذي دشا كل صباح ، على أن تنهيه بالماء البارد قبل نصف دقيقة من الانتهاء منه.
التقشير
تتوفر في الأسواق عدة مستحضرات للتقشير، وهي تساعد على نقاء ونعومة البشرة.
ضعي مادة التقشير على بشرتك ودلكيها بحركات ناعمة لإزالة خلايا الجلد الميتة. ولا تنسي تقشير الأماكن التي يتراكم عليها الجلد الخشن مثل الركبتين والكوعين والقدمين.
يمكنك أيضا استخدام مواد كيميائية خاصة للتقشير تحتوي على حوامض فاكهية تعمل على إزالة المزيد من الخلايا الميتة.
الجمال المتكامل
استخدمي زيوت خاصة بإضفاء الاكتناز على الجلد بعد الاستحمام لكي تبدو البشرة مصقولة وبضة وذلك بوضع لوشن مرطب على البشرة بعد تجفيفها بفوطة دافئة جيدا وتوزيعه على الجلد بحركة دائرية، ثم التدليك بما يشبه العجن لتخليص الجسم من السوائل المحتبسة وتكسير حبيبات الدهون الصغيرة ، ثم انتظري دقيقة قبل ارتداء ملابسك لكي يكتمل تشرب جسمك للمرطب .
الحماية من الأكسدة
تعتبر فيتامينات " أ " و " سي" و " إي" من أهم مضادات الأكسدة، كما تعمل على الحماية من أضرار الذرات السائبة التي تضر بالبشرة وتعجل زحف الشيخوخة إليها .
ولحماية البشرة من هذه الأضرار ، عليك استعمال كريمات تحتوي نسبا عالية من مضادات الأكسدة قبل النوم، كما عليك الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، أيضا ، استخدمي الكريمات التي تحمي من أشعة الشمس وذلك لحماية البشرة من التجاعيد أو الإصابة بأمراض الجلد .
اللون الأسمر
يساعد اللون الأسمر البشرة على إخفاء بعض البقع المزعجة، ولإضفاء السمرة على بشرتك ليس من الضروري التعرض لأشعة الشمس، لأن هناك كريمات خاصة لذلك.
فإذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي كريم اسمرار خفيف، وغني في حال كانت جافة.
ادهني بشرتك بمرطب قبل دقائق من جل السمرة، بعد ذلك ادهنيها بمادة السمرة بدءا من القدمين باتجاه الأعلى.
خففي من وضع كريم السمرة عند الكوع والركبتين والرسغين لئلا يتراكم عليهما الكريم أكثر من بقية أجزاء الجسم.
الشعر
يجب الاهتمام بصحة ونضارة الشعر لأنه تاج الجمال، ويمكن تحقيق ذلك بعمل " ماسك " شبيه بماسك الوجه، فالماسك يحميه ويرطبه ويقيه التقصف.
ولفرد الماسك على الشعر بصورة جيدة، استعملي لذلك مشطا واسع الأسنان، ثم لفي رأسك بفوطة دافئة لتساعد على تفتيح المسام وتشرب الشعر للمواد التي يحتويها الماسك.
لا تغسلي شعرك بالشامبو بعد الماسك،بل اشطفيه بالماء لمدة دقيقتين لإزالة كل بقايا الماسك من الشعر.
القدمين
من المهم جدا العناية بالقدمين لأنهما يتحملان الكثير من المتاعب، ويوجد لذلك عدد من الكريمات أو الطرق التي تحافظ على صحة ونعومة القدمين .
دلكي قدميك كل ليلة ببودرة أو كريم خاص بالقدمين، كما يمكنك تدليك القدمين أثناء الاستحمام بالكريم المقشر التي تستخدمينه لتقشير البشرة .
اليدين والأظافر
للعناية المثالية بالأظافر ، قومي بإزالة آثار المناكيور عنها قبل التخلص من الجلد الخشن حولها.
استعملي أداة لتشذيب الأظافر لتعديل شكلها، ثم حكي الأظافر من الجانب الخارجي إلى الداخل باتجاه واحد ، وليس بحركة تشبه المنشار.
دلكي بشرة اليدين بنوع من الكريم المرطب، ثم نظفي الأظافر بقطعة من القطن النظيف، ثم ادهنيها باللون الذي تفضلينه.

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:01
شحوب البشرة


للتخلص من علامات شحوب البشرة واعتقد ان كل سيدة تهتم جداا في بشرتها وتريد المحافظة عليها لذلك تعالي معي لنجرب هذه الوصفة السهلة والمفيدة

قناع الخيار هو الحل الامثل لعلاج شحوب البشره
وله تاثير على تبيض البشره وأيضا التخلص من الهالات السوداء
المكونات
حبه خيار مطحونه
بياض بيضه
ملعقه صغيره حليب بودر
الطريقه
تخلط المكونات وتوضع على البشره وتترك مده 20 دقيقه
ثم يشطف بالماء الدافي ثم الماء البارد

اختي الملح يعتبر وسيله مثاليه لتنظيف الطبقه السطحيه للبشره
الطريقه
خذي فوطه صغيره مبلله بماء ويرش فوقه الملح ثم يفرك به البشره فركا ناعما

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:03
اقلام الكحل والعنايه بها




نصائح مفيدة حول اقلام التكحيل ..
1/ ..احفظي أقلام التكحيل بعيدا عن اشعة الشمس المباشرة وعن الحرارة ..
2/.. لاتحتفظين بأقلام التكحيل أكثر من سنتين أو ثلاث ..
3/.. اياك واستخدامها بعد أحد أو السماح لاحد بمشاركتك فيها وإذا حصل أن استعارتها منك صديقتك اعمدي على كسر رأسها وبريه ..
4/.. إذا كانت عيناك صغيرتان كحلي الجفن الداخلي بالقلم الأبيض ثم استخدمي ألوان مشرقة وابتعدي عن الكحل الأسود ..
5/.. إذا كانت بؤبؤ عينيك جاحظ استخدمي الكحل الأسود داخل العين وإياك وتحديد الجفن الأعلى ..
6/..لتوسيع نظرة العين ارسمي خط الرموش العليا ومدي طرف الخط خارج حدود زاوية العين الخارجية بقليل ..
7/.. لمنح العينين نظرة لوزية ارسمي بدقة خط الرموش العليا والسفلى وجعلي طرف الخطين يلتقيان عند زاوية العين الخارجية وإذا كنت تفضلين النظرة المذبوحة اعتمدي الأسلوب نفسة ولكن ابقي فتحة الزاوية الخارجية مفتوحة ..
8/..إذا كانت بشرتك دهنية لاتستخدمي كريم للعين قبل تكحيلها بالقلم بل ربتي على الجفن الاسفل فقط وتجنبي الجفن الأعلى ..
9/.. إذا كنتي تحبين المكياج العربي اكتفي فقط بتكحيل الجفن الداخلي وخط الرموش العليا بالمسكارالسوداء ..

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:07
للتخلص من الشعر الابيض
الشيب




من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها
لتغميق لون الشعر هو نبات المريمية ويمكن استخدامه لهذا الغرض من خلال هذه الوصفة الفعالة..
4 ملاعق كبيرة من أوراق المريمية + 1/2 فنجان من الماء
+ 2 ملعقة كبيرة من الحنة + ملعقة صغيرة من مسوق القرنفل
+ 1/2 فنجان من الشاي المغلي بشدة
يُغلى نبات المريمية غلياناً وافيا ثم يترك المغلي ليبرد
ثم يصفى
يضاف القرنفل والشاي إلى المغلي مع التقليب ثم تضاف الحنة الاستعمال ..
يوضع هذا الخليط على الشعر وفروة الرأس ويبقى لمدة 30دقيقة ثم يشطف بالماء العادي وصفة أخرى:
تنقع 4ملاعق من أوراق المريمية في الماء المغلي (ملئ كوبين )
لمدة ساعتين ثم يستخم هذا المنقوع بعد أن يبرد ويصفى في دهان الشعر كل مساء قبل النوم مع ملاحظة أن يدهن الشعر خصلة خصلة ابتداء من الجذور وحتى الأطراف
منقوع السمسم
خذي ملعقتين من حبوب السمسم وانقعهما في كوب ماء مغلي
لمدة 20 دقيقة ثم استخدم هذا المنقوع في دهان الشعر بنفس الطريقة السابقة،
مع ملاحظة أن يكرر الدهان مرتين إلى ثلاث مرات يومياً

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:10
خدع لابراز الجمال




خداع الجمال

لتوسع العينين:/
اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج..استعملي الماسكرا..لأنها الوحيدة التي تزيد
من توسيع حجم العين وتألقها!!
*للتقليل من حجم الأنف الكبير:/
ضرب الأنف بلمسات خفيفه من البلاشر(بودرة حمرة الخدود) على الجانبين،،
ولتعديل مظهر الأنف الطويل،،مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة
وعلى جانبي الذقن.
*قشرالبرتقال:/
لا تستهيني برميه بعد الأكل بل أفركي به بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات
ويطري الجلد.
*قشر الليمون:/
يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضه للمسام ومفيدة للبشرة الدهنيه،،ومضاد للنمش
وبقع الوجه حيثانه يساعد على إخفائها ودعك الأسنان بها بصورة مستمرة يزيل الأصفرار
((وكذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الأسنان للبياض مع الأستمرارعليها))
*لتغطية البثور:/
نضع القليل من معجون الأسنان عليها طوال الليل،،وفي الصباح
يسهل التخلص منها بحيث انها تجف.
*الأظافر:/
يستحسن استخدام الألوان الفاتحة والشفافة،،لكي تزيد تألق يديك.
*الماسكرا :/
عندانتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشسط الرموش و
بالماء قليلاونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف.
*العطر:/
لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقه المراد تعطيرها ب (فازلين)
بطبقة رقيقه منه وثم رشها بالعطرالمراد.
*لملء فراغات الحاجبين:/
إستعمال بفرشاة صغيرة،،ظل العيون الغامق وأيضا لتحديد العيون.
*إنتفاخ البطن:/
أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي باليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة
بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.

(أحسن الطرق للتخلص من الأنتفاخات)
*الوجه/ نحضر كوب ماء ثم نفرغ فيه مكعبات ثلج ونحضر قطعه قماش
..ثم ننقعها بالكوب..بعدها نضغط بلطف على الوجه..ونعيد الكرة لمدة عشر
دقائق،، تساعد هذة الطريقه على تصريف الفائض من السوائل المتجمعه
تحت بشرة الوجة مما يجعله اكثرنشاط.
*العين/
من مشاكل العيون الجماليه الشائعه خاصة بين الفتيات الشكوى
من وجود إسوداد أسفل العين..او ما يسمى بالهالات السوداء،،وعلاج هذة
المشكلة سهل جدا..ويكون بالمداومه على عمل كمادات من شرائح الخيار
الرقيقه الطازجه وذللك بتغميض العينين ووضع الشريحه على العين حيث
تلامس الجلد الملامس للعينين،،مع الأسترخاء لمدة عشردقائق..

وأيضا هناك وسائل اخرى بوضع شرائح البطاطس،،او دهن المنطقه بخليط
من زيت اللوز وربع ملعقه من عصير النعناع!!
وبالأضافه الى ذلك كمادات شاي دافئ لمدة عشر دقائق تليها كمادات شاي
باردة لمدة خمس دقائق اخرىبالتوالي.
وأهم من هذا كله تجنب الأجهاد النفسي او الجسماني واخذ قسط كافي من النوم
والأهتمام بتناول غذاء صحي متوازن...
وإضطراب احد هذة الأمور هوالذي يؤدي لظهور الهالات السوداء.

وعند نفاذ :
1-الشامبو...يمكن ان نستخدم غسول الجسم علىالشعر.
2-الملطف(الكونديشنر)...استعمال المايونيز لأنه يحتوي على البيض الغني
بالبروتينات ثم غسله جيدا.
3-الوقت الكافي لغسل الشعر...اذا لم يكن هناك وقت لغسل الشعر وكان دهني
فبالإمكان استعمال بودرة التالك (Talc) برش القليل منهاعلى اسنان المشط
ونمشط بها خصل الشعر من الجذور..ثم ننفض الشعر للتخلص من بقاياالبودرة.
4-مزيل طلاء الأظافر.. لإزالته وضع طبقة اخرى من الطلاء فوق كل اصبع
على حدة ثم إزالته بسرعه




لنعومة الكعبين




الادوات المستخدمه
مقص للاظافر
كريم مرطب
وعاء للماء والصابون او جل الجسم
احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)
مبرد خشبي
حجر الخفاف الاسود
منشفه وقطن
كولونيا

الطريقه
1- ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة
ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )
2- انقعي قدميك بماء دافئ 10 د
وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::
- صابون او جل الاستحمام
- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه
- شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر
ادخلي رجلك على بركة الله

3- جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديها
باالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماء
حار ليصبح دافئ)
ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي
المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على
الكعبين
اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من
الخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا
تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف
وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت

5- اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على
الجلد المحيط بالظفروادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه
والدهن امابـ
- جليسوليد
- او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام
6- تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما
نعومه فائقه




للشعر المتقصف




2ملعقة زبادي
2 ملعقة عسل
2ملعقة زيت
زيتون
2ملعقة كريم عادي اللي تستخدمينه لشعرك
او فاشكول ثوم

اخلطيهم واتركيهم على شعرك من ربع الى نصف ساعة وسترين النتيجة

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:15
اعشاب خفض الوزن





الكرفس

وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة، كما أن ملح الكرفس تابل جيد يستعمل بدلاً من الملح العادي.
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن وأشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئة.. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئاً، مفروماً، وناعماً أو يعلك بالأسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.

كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة..
وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.
ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة، ويجب أن ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الأكل القلب على الأطراف، خاصة إذا كانت قاسية.
اشتهر الكرفس في إقليم فرانس كونتيه في فرنسا بأنه يزيد من القوة الجنسية ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل فعل الكرفس لملأ به بستانه"..
وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة، وإذا أكل مع الخبز أكسبه اعتدالاً فى الطعم، كما أنه ينفع في معالجة الحصبة.


الليمون

توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه "إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر
ومن فوائده أنه مقوٍ للمعدة، ومقوٍ للقلب، وأجود أنواع الليمون "البنزهير"، وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية.

ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:

وصفة لمحاربة السمنة
- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.

وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
يؤخذ من 5 إلى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ على جرعات.

ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
- تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار.
- ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.

- وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
- ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:19
الهندباء

أسماء النباتات تختلف باختلاف الأقطار والبلدان العربية المزروعة فيها، فنبات الهندباء يطلق عليه في مصر اسم "هندباء بستاني، وهندابيا، والسريس البري"، وفي بلاد المغرب يطلقون عليه اسم التلفاف البري.

فوائده العلاجية:

وفوائده العلاجية المجربة تؤكد أن هذا النبات واقٍ للمعدة والكبد من الإصابات والاضطرابات، كما أنه مدر للبول وينقى المجاري البولية ويفك احتباسها، فهو منظف جيد للجسم من الفضلات والسموم، ويعمل الهندباء أيضاً على تنشيط وظائف الكبد والمرارة والكلى.
والجزء المستخدم من النبتة في العلاج والمساعدة في عمل الريجيم هو كل أجزاء النبتة.
وثبت أن تناول الهندباء واستخدامها كعقار طبي بعصر أوراقها وأزهارها وعروقها دون تحلية العصير ولو بعسل النحل يفيد جداً في تنقية الكبد وتنقية الدم من الرواسب وجميع الشوائب وتهدئة البواسير.
وأهم خاصية جعلتنا نتحدث عن نبات الهندباء هي قدرة ذلك النبات على تخفيض نسبة الشحوم والدهون والتراكمات والتكسدات غير المرغوب فيها من الجسم ومن الدم ومن المسالك البولية والمسالك التنفسية.
ويستخدم النبات من أجل المساعدة في إنقاص الوزن وتخفيض نسبة الشحوم من الجسم، خاصة الكوليسترول الموجود في الأوعية الدموية.

وصفات العلاج بالهندباء
- من أجل تجنب إدرار البول وتنشيط الكلى والمرارة والكبد ننصحك بغلي 100 جرام من بذور الهندباء البري لمدة 10 دقائق في لتر ماء ثم يصفى ويشرب دافئاً على أن يؤخذ كوب على الريق مباشرة قبل الإفطار وكوب آخر بعد الغداء وكوب في الليل.
- ويصف الطب الشعبي وصفة ثانية تؤدي إلى ريجيم ناجح لإنقاص الوزن وذلك بالتخلص من الحامض البولي وتنقية البشرة من فضلاتها باستخدام 60 جراماً من جذور الهندباء البرية أو البستانية على حد سواء وغلي هذه الكمية لمدة 10 دقائق في لتر ماء ويصفى ويشرب على فترات متقطعة ولمدة 3 أسابيع على أن تكون الجرعة اليومية ثلاثة أكواب فقط لا غير.
- وصفة ثالثة يصفها خبراء الأعشاب وتستخدم للمساعدة على اتباع ريجيم ناجح لإنقاص الوزن، وذلك بتجفيف وتحميص عروق الهندباء البرية أو البستانية وطحنها واستخدامها تماماً كاللبن في عمل القهوة، وشرب فنجان هندباء بدون تحلية مرة واحدة على الأقل يومياً ولمدة ثلاثة أسابيع.

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:21
إكليل الجبل

نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء.
وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم.

الكرز

ثمار حمضية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير، ومع ذلك يعتبر من الثمار ذات المواد القلوية لأن أحماضه تتحول إلى أملاح قلوية من النوع الكربوناتي، كما يحتوي على مشتقات الساليسيلات، ويحتوي الكرز على فيتامين أ، ب، ت، ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والماغنيسيوم.
ولا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرز يومياً على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاص وزنك بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً.. واشتهرت أعناق عنب الكرز بأنها مدرة للبول، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الأذناب، كما يفيد الكرز أيضاً في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي.. كما أن 250 جراماً من مغلي أوراق الكرز تقوي المعدة وتمنع اضطراباتها، ومن الميزان العلاجية الأخرى لنبات الكرز بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن الزائد أنه منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والأعصاب ومضاد للإنتانيات، ويزيد في فعالية المقاومة الطبيعية ومرطب ومسكن للأعصاب، ومنظم لعمل الكبد ومضاد للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس..
كما أنه يساعد على التخلص من حصى الكليتين وحصى المرارة والتخمير المعدي، وهو أيضاً مانع للشيخوخة ومظاهرها ويفيد كثيراً معاقي النمو.
وليس للكرز قيمة غذائية كبيرة وقد ظهر من تحليله أن كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً، وثبت أنه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومرمم للخلايا المتعبة ومنشط للعضلات والأعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي نيئاً للمصابين بالسكر ولعلاج النحافة وزيادة الوزن.
كما يعطي مطبوخاً لأصحاب المعدة الضعيفة والشيوخ والأطفال.
ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمدة، ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطرات هضمية سيئة.
وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأن تناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي.

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:27
منقوع الأعشاب الطبية لإنقاص وزنك


يمكنك عمل منقوع من أعشاب طبية تساعدك على إنقاص الوزن..
- ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من مطبخك، أو الموجود في أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعاً لمدة 15 دقيقة.
- تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصل على نتيجة ترضيك بإذن الله.

منقوع أوراق التوت

- يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.

حبة البركة (الحبة السوداء)

إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت

نبات القرسيون

نبات شبيه بنجيل الأرض، مدر للبول، فهو يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، وبذلك يساعد على إنقاص الوزن..
وهو نبات شائع الاستخدام لخفض الوزن ومعالجة عُسر الهضم، والسعال والربو القصبى ونزلات البرد

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:31
الكرررررش واه من الكرش





وصفه تخلصك من الكرش والبطن وترهلاتهااااااااااااااااا

وصفات لترهل البطن والكرش

1- ترهلات البطن : الوصفة الاولى :
يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في اناء يحتوى على كوب ماء ويوضع على النار
ويترك يغلي لمدة ( 6) دقائق من بداية الغليان ثم يصفى ويشرب كوب صباحا وكوب مساءا
2- الكرش : الوصفة الثانية :
شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا ( مكي ) + قرفة ( دارسين )
طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة ، يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم تصفى وتشرب صباحا ومساءا كل هذه الاعشاب توجد عند العطار .

3 - شد البطن : الوصفة الثالثة :
لما تكوني واقفة أو جالسة او تمشي في جميع الاحوال
أفضل شيء أن تشدي بطنك للداخل .
وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء ..
جربوا ما تخسروا شيء
4-
لازالة الدهون والكرش : الوصفة الرابعة :
زنجبيل ملعقة صغيرة + قرفة ملعقة صغيرة + قشر رمان ملعقة صغيرة .
تغلى على النار حوالي ( 10) دقائق وبعد ما نقفل النار نضيف نعناع أخضر وشاي أخضر
ونتركها قليلا ثم تصفى وتشرب مرتين في اليوم ..
وصفاااااااااااااااااااااات لازاله الكرش

******************
هذه وصفة رقم ((1))
تزيل الكرش إذا كنت تعانين من الكرش

وهي إنك تجيبين 2 ملعقة كبيرة من كل نوع:
قرفة ــ مسمار(قرنفل) ــ زنجبيل طازج ــ سكر أسمر ــ بن يمني
تخلط مع بعض وتوضع مع 3أكواب ماء وتغلى على النار لمدة نصف ساعة ثم تصفى وتشرب عند أول
يوم في العادة الشهرية وتستمرين على شربها طوال أيام العادةنصف كاس بعد العشاء

وصفه تانيه:
احضري نعناع اخضر
وقشر رمان مطحون (يوجد لدى العطارين)
وزنجبيل
شاي صيني اخضر (يوجد في الاسواق في علبه زرقاء)
الطريقة:ـ
اغلي في كوب ماء ملعقتين من كل صنف من الاصناف المذكورة اعلاة واشربيها بعد كل وجبه وستلاحظين زوال بطنك باذن الله خلال اسبوعين من اتباع تلك الطريقه ..
والتجربه مضمونه
ولا تستغربين من اي اضطرابات في بطنك خاصه اول يومين
3_حل لمشكلة الكرش
طول ما انتي جالسة , واقفة, تمشي , تشتغلي....
يعني في كل احوالك
شدي بطنك للداخل
ومع الوقت راح تشوفوا النتيجة
وصفه رقم ((2))
قشر البن ((السر هنا ))
وملعقه كمون
شوي مراميه
وملعقه شاي اخضر
وبابونج شوي
تغلى المقدير مع بعض ..وتشرب
بتريح وبتنظف

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:34
الجنزبيل




لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان: يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.
لعلاج الصداع والشقيقة:
يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.
لعلاج العشى الليلي:
يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.
للدوخة ودوار البحر: تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة).
لتقوية النظر: يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين بمغلي الشمر صباحا.
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم: تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات.
لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية: نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.
للتوتر العصبي: ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل مطحون ويشرب عند اللزوم.
للأرق والقلق: يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{...ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.
للتبلد الذهني: يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر.
مفرح ومنعش: يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.
لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول: ما وجدت منشطا للجسم مثل الزنجبيل المحلى بالعسل، وأما إ ا أكل مربى بالعسل مع الفستق والخولنجان فكما يقول داود الأنطاكي في (تذكرته): " فيه سر عظيم ".
كيفية صنع مربى الأبطال: يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهى مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر.
ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل.
لبياض العين والسبل: يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .
للصداع: يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل .
للشقيقة: يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.
لعلاج الكحة وطرد البلغم: يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
لتطهير المعدة وتقويتها: يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.
للقولون العصبي: يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.
ملين لعلاج الإمساك: على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.
لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء: يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى بسكر أو عسل.
للزكام: يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون.
للنزلة الشعبية: يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء.
لضيق النفس والربو: يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء.
لتفتيح سدد الكلى والكبد: يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة): يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.
لضعف الكبد وكسله: يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح.
للسعة الحشرات: تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة.
لتصلب المفاصل والفقرات: يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح.
لظلمة البصر والغشاوة: يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى.
لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول: تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.
لتقوية العضلات والأعصاب: يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
لعلاج التوتر العصبي: يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.
لعلاج الإرهاق: تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.
للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط: يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !
معجون الزنجبيل المركب لتقوية الباءة: يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 55 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا.
للنشاط وحث الطاقة التناسلية: تؤخذ نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) من الزنجبيل وتقلب في كوب حليب ويسخن ذلك، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب عند الحاجة ويا حبذا بعد العشاء.
لعلاج صفرة الوجه: تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتغلى في حليب، ثم تحلى بعسل نحل وتشرب صباحا ومساء مع دهن الوجه بزيت زيتون قبل النوم.
مقوى للقلب: يصنع معجون يتكون من عسل نحل قدر كيلو يطبخ فيه زنجبيل مطحون قدر 50جرام مع قرنفل قدر 25جرام، ونعناع مطحون.


لم أتوقع أن هذه الفوائد بالجنزبيل
سبحانه جعل سره في أصغر خلقه

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:37
فوائد السمك فاكثري منه



حللت أخيراً دراسة شملت تعقب (40000) شخص صحيح البنية لمدة (12) سنة حول أكلهم السمك نوعاً وكما على مدى الاثنى عشر عاماً فوجدوا أن أكل السمك ولو مرة واحدة في الشهر يمنع حصول الجلطة الدماغية أو يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالجلطة الدموية ويعود السبب في ذلك إلى وجود الحامض الدهني (أوميغا3) في زيت السمك الذي ثبت أنه يعمل على زيادة سيولة الدم ويمنع تخثره .
الأسماك غنية بالمواد البروتينية المهمة لصحة وفعالية جسم الإنسان ,ويكثر زيت السمك في أسماك الضلعة والتونا والسلامون .


فوائد زيت السمك على القلب والدورة الدموية
-يقلل من احتمال السكتة القلبية .
-يقلل من احتمال حدوث عدم انتظام دقات القلب.
-يقلل حدوث الجلطات الدموية
-يقلل من تواجد القطرات الدهنية (الكليسرايد) في الدم .
-يمنع حصول التخثر داخل الأوعية الدموية.
-يحسن من صحة الشرايين الدموية .
-يخفض من ضغط الدم .

فوائد الحامض الدهني أوميغا3
من دراسة تأثير الحامض الدهني أوميغا3 الموجود في زيت السمك على صحة الإنسان وجد أن تناول كمية من هذا الحامض الدهني يومياً يقلل من حدوث الموت الفجائي في الأزمات القلبية . كما ثبت أن زيت السمك ويعمل على تنظيم وانتظام الأمواج الكهربائية لعضلات القلب فيقلل من عدم انتظام ضربات القلب ومن الأعراض الجانبية لعدم انتظام ضربات القلب .
وفي دراسة أخرى جرت في ايطاليا لمعرفة فوائد تناول لحوم الأسماك ما بين مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يأكل جميعهم الكثير من الخضروات والفواكه ويستعملون زيت الزيتون الخالص الخالي من الكوليسترول إلا أن مجموعة من هولاء الأشخاص كانوا يأكلون السمك بكثرة ومجموعة لا يأكلونه فوجدت الدراسة أن الذين يأكلون السمك أصح وأطول عمراً وأقل عرضة للإصابة بالموت المفاجئ لذلك نصحت منظمة صحة القلب الأمريكية بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل .
دراسات كثيرة أخرى نشرت حديثا تبين أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل تفيد بشكل واضح في المحافظة على صحة العينين من مرض ضعف البصر بسبب الشيخوخة ومن مرض جفاف العين الذي كثيراً ما يحصل عند المسنين وخصوصاً النساء إن الإكثار من تناول السمك مفيد للرجال والنساء خاصة المسنين منهم , إلا أن الإفراط في تناول الأسماك أي تجاوز " أكثر من 3 غرام" من " الحامض الدهني أوميغا3" قد يتسبب في حصول نزف دموي كما أن زيادة معدن الزئبق في الدم قد يؤدي إلى حالة التسمم الزئبقي لبعض الأطفال والنساء وخاصة الحوامل والمرضعات . إلا أن الباحثين اتفقوا جميعاً على أن فوائد كثرة تناول الأسماك تفوق مضاره والإكثار من أكل السمك مفضل على الامتناع عن أكله.[/

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:41
معلومات لمن تاكل جلد الدجاج






الدجاج وجلد الدجاج الدهني
هل تعلموا أن جلده من أخطر أنواع الدهون التي تتراكم في جسم الانسان وبذات في الشرايين .
كما تكمن اثار تناول جلد الدجاج على الاتي :-
1- ظهور حب الشباب بكثرة .
2- الحموضة الزائدة في الصباح عند الاكل جلد الدجاج قبل النوم .
3- امراض القلب المزمنه .
4- الضعف الجنسي .
5- الاحلام المزعجه اذا تم اكله قبل النوم .
6- التعب والارهاق .
7- الاملاح الموجودة به تسبب حصوات بالكلى .
8- الرائحة الكريهة في الفم .
واخطر انواعه عندما يكون الدجاج مثلج لفترة طويلة ، ولتجنب كل هذه الاعراض يرجى نزع جلد الدجاج قبل أو بعد الطبخ

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:44
الميرامية وفوائدها



وهي عبارة عن نبات عشبي معمر صغير لها عرق يرتفع قليلاً عن الأرض بحدود 30سم في المتوسط تتفرع منها أغصان، ورقها طوله أكثر من عرضه، طول الورقة بين اثنين إلى أربعة سم (2-4سم) وعرضها في حدود نصف سم، اخضر ناعم الملمس يلون الغصن الذي يصبح أحمر غامقاً كلما تقدم العمر بالنبتة. وهي من الفصيلة الشفوية التي تضم الريحان والنعناع والحبق والزعتر والمرامية من أشهر وأقدم النباتات التي تستخدم في الطب القديم والحديث. وتشتهر بها بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط. وتكثر في الأماكن الجبلية في الأراضي البور وبالذات في المناطق المحصورة بين الأرض الجبلية والسناسل الحجرية في الأماكن المسماة محلياً (الرميان) وتسمى في أماكن أخرى الشجيرة. و توجد على مدار السنة وتزدهر في الربيع وأوائل الصيف، ولون الزهرة زهري ويتحول بعد ذلك إلى ثمر بحجم حبة الكرز، ويصبح لونه أبيض في حالة الجفاف.
وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر. كما تحتوي المرمية على مواد مضادة للأكسدة ومن أهم المركبات المهمة في المرمية الزيت الطيار الذي يحتوي على مركب الثيوجون (Thujone) ولكن يجب الحذر من استخدام كمية كبيرة من هذا المركب حيث انه يسبب بعض التشنجات ، وتحتوي المرامية على زيوت طيارة وفلافونيدات وأحماض فينولية ومواد عفصية والمادة الفعالة تعود إلى مركبات الزيت الطيار.
أسمائها الآخر : قويسية, ناعمة, شيالة, اسفاقس ,الفاقس, لسان الأيل , عيزقان .
الإسم العلمي : Salvia officnalis
الأجزاء مستعمل منها :الأوراق والرؤوس المزهرة .
فوائد الميرامية :
تستعمل المرامية كمادة مقبضة ومطهرة ومعطرة وطاردة للغازات مخفضة للعرق ومقوية مولدة للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين. كما تستخدم ضد الالتهابات وضد تقلصات العضلات ومضادة لعدة أنواع من البكتيريا. كما تستخدم كمقوية للأعصاب. كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية.
وأكد باحث علمي أردني أهمية نبتة الميرمية العشبية في معالجة بعض الأمراض المستعصية وفي مقدمتها مرض السرطان. وقال استاذ علم العقاقير والنباتات الطبيعية في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية الدكتوراحمد كمالي ان تجارب عملية وعلمية اجريت على مستخلص نبات الميرمية اعطى نتائج جيدة في كبح وتعطيل الخلايا السرطانية لدى الانسان. واضاف يقول في دراسة له حول هذا الموضوع ان تناول مستخلص الميرمية ساعد بمشيئة الله الى حد كبير في وقف انتشار خلايا مرض السرطان التي تصيب بعض اجزاء الجسم وخاصة القولون والرئة والثدي كما ان تناول مستخلص الميرمية يسهم الى حد كبير في معالجة امراض اللثة واللوزتين والحلق وعسر الهضم والسكري كون عشبة الميرمية تعمل على وقف العفونة في الجسم أ.هـ.
تستخدم الميرامية اليوم في علاج الكثير من الاضطرابات الصحية أبرزها:
-الاضطرابات الهضمية ،وفقدان الشهية وزيادة الإفرازات في المعدة .
-اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث وتساعد الميرمية على انسياب افضل للدم خلال العادة الشهرية ،بفضل ما تتمتع به من مزايا هرمونية .كذلك فإنها تخفف من التعرق ومن الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء في سن اليأس .
- منشطة للدورة الدموية، ينصح بها أيام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكرة، ورجفة اليدين.
- مقوية لعمل المعدة والأمعاء، وتفيد ضد الاستفراغ والإسهال والنزف النسوي، والسيلان .
- تنفع من ضعف الرئتين والإصابات المتكررة بالرشح والنزلات الصدرية والحساسية
- مفيده لعلاج الربو .ولا تزال أوراقها الجافة تضاف إلى الأعشاب الأخرى المستخدمة لعلاج الربو .
- ضعف الرئتين والإصابات المتكررة بالرشح والنزلات الصدرية والحساسية .
- مفيدة للالتهاب اللثة والحلق والحنجرة .
- تحتوي الميرمية على حامض الروزمارينيك ،وهو مضاد قوي للالتهابات ويخفف الروماتيزم وتشنجات العضلات .
- تخفف مستوى السكر في الدم.
- تنفع لعلاج الاكتئاب والإرهاق العصبي .
- شربه قبيل النوم يخفف الأرق والقلق والإرهاق خصوصا لدى المسنين .
فهي : منشط , مقويه , مانعة للعرق ، موقفه لإدرار الحليب ، طارد رياح ، مضاد للإسهال ، خافض لنسبة السكر في الدم ، مطمث ، مضاد لربو ، مطهر ، مضاد للعفونة ، مضاد لتشنجات ، خافض للحرارة ، هاضم ، مدر للبول ،قابض ، يوصف للا سهال ، يوصف للهستيريا ، وللانحطاط العصبي ، لتبديد الكأبة ، للأرق ، للآلام الروماتزم والمفاصل، لربو وضيق التنفس، للقصور الجنسي ، لتقوية الذاكرة ، للوهن لنقاهة ، وللتعب الفكر والجسد .
الجرعة التي ينصح بها : من أوراق المرمية ملعقة صغيرة على ملء كوب سبق غليه مرتين في اليوم.
طريقة استخدامـه :
1 - نقيع بالماء الساخن : قبضة من القصعين ترمى في لتر من الماء الساخن بدرجة الغليان ثم يغطى الوعاء .. ويصبر عليه 10 – 15 دقيقة . يصفى ويشرب مل ء بياله 3 – 4 مرات يوميا يعالج به الحالات التالية :
الهضم الصعب ، النفخة ، ثقل المعدة ، الإسهال ، الدوار ، القيء ، النزلات المعوية ، غازات الأمعاء ، متاعب الكبد ، مغص الكليتين ، الخفقان ارتفاع الضغط ،. الزكام النزلات الصدرية ، الأرق ، الكابة ، الهستيريا ، ارتفاع الحرارة ، الوهن وانحطاط القوى ، التعب ، الفكري والجسدي ، السكري والكروسترول ، الروماتزم ، البرودة الجنسية ، لدى الرجال ، اضطرابات شن اليأس ،الالتهابات النسوية .. عدم أتتضام الحيض ، والآلام المرافقة له ، في الحالة الأخيرة هذه يبدأ لتناول المستحلب القصعين قبل أسبوع من الموعد المنتصر للطمث .
2 – مغلي : قبضة من أوراق القصعين الخضراء تغلي خمس دقائق في لتر من الماء تطفئ النار ثم تترك خمس دقائق أخرى ثم تصفى .
الجرعة : ملء بيالة 4 مرات في اليوم لوقف الحليب المرضعات بعيد فطام أطفالهن أو عند حصول إسقاط الجنين ، 3 بيالات في اليوم منشط مقوي فعال يوصف في حالات : الضعف الوهن ، القصور الجنسي ، الانحطاط العصبي .
3 - مغلي : قبضتان من أوراق القصعين تغليان في لتر من الماء مدة خمس دقائق . تطفئ النار . يصبر عليها عشر دقائق للاستحلاب (نقيع ) يصفى ويستعمل غرغرة ومضمضة : لالتهاب اللثة ، الأسنان ، الحنجرة ، واللوزتين ،( لنفر) قروح داخل الفم بسبب حرارة المعدة وتعب الكبد ، لبحت الصوت ، لتطييب الأنفاس ، وللقضاء على البخر النتن ..
4- حقنا مهبلية : لتوقيت الرحم وإنعاش المهبل وتطهيرهما ، للقضاء على الالتهابات ، آلا كلان ، السيلان الأبيض ، حمام مقعدي : للحكة الشرجية والحكة العارضة في الأعضاء التناسلية ، يغسل به الوجه لتغذية البشرة وشدها
5 - مسحوق الأوراق المجففة في الظل : تسحق ناعما : تستعمل بدل معجون الأسنان تقوي اللثة ، تمنع وتقتل السوس ، تطيب الأنفاس ، تشد اللثة
6- للتخلص من رائحة القديمين وخاضه لدى لأطفال : يرمى من هذا المسحوق قدر ملعقة صغيره دخل كل حذاء .
7- قناع جمالي : يمرهم هذا المسحوق بالعسل للبشرة الدهنية ، وبالزيت للبشرة العادية والجافة والمختلطة يعمل منه قناع يبقى عليه مدة 20 دقيقة . يعيد النضارة المفقودة ويشد البشرة بآذن الله تعالى .
محظورات القصعين :
- حظر تناول القصعين على المرضعات لأنه ما نع لإدرار الحليب . وكذا الحامل في الأشهر الثلاث الأولى لأنه مطمث .
- لا يصح جمعه مع الحديد لاحتوائه على ( الثانين ) فلا يحضر أو يحفظ بانيه مصنوعة من الحديد ولا يجوز اخذ منشطات تحتوى على الحديد أثناء تناوله .
- القصعين من الأدوية القوية لذلك يشدد على التقيد بالمقادير والجرعات المقررة .
- ملعقة صغيرة لكل (100 ملي) لكم الماء مقدار( بياله ) يؤخذ الفنجان على جرعة أو جرعتين على أن يفصل بين الجرعة والجرعة ساعة . لا يجوز اخذ اكثر من( بيالتين) في اليوم .
- لا يشرب القصعين ساخن بال فاترا.
ملاحظة مهمة:
الميرمية تنفع أكثر مع الضعاف وأهل الكآبة ومن أصابهم المغص. أما ذوي المزاج الحار والوجه الدموي فالأعشاب المهدئة ( كالبابونج واليانسون) أفضل لهم. وللمرمية فائدة كبيرة في عمل المبايض وتنظيم الدورة الدموية فهي تساعد في إفراز هرمون الأسترجين. ولكن بعد انقطاع الدورة في سن اليأس لا يكون لها أي أهمية لأن المبيض توقف عن العمل.إلا أن أهمية الميرمية لا تقل في النواحي الأخرى من تنشيط الذاكرة والكلى وتعديل مستوى السكر

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:46
حب الشباب



خلطة سريعة لتصفية البشره 100% من حب الشباب


خلطة سريعة لتصفية البشره 100% من حب الشباب @
عندي لكم خلطه بسيطه وموادها باذن الله بتكون متوافرة بالبيت

انا كنت استخدمها ولله الحمد نتيجه اكثر من رائعة ومن فتره اختي الصغيرة استخدمتها وجابت معاها نتيجه ولله الحمد
اذا عندك كبسولات من المظاد الحيوي تاخذين وحدة وتفكيها وتخلطيها مع منظف البشرة ( السكينول ) في اكثر من نوع انتي اختاري حسب نوع البشرة لكني افضل الافكاتو
فرغي محتوى الكبسوله1000 + ملعقة طعام من السكينول ثم امسحي بها الوجه او المنطقه التي بها الحبوب وخلال اسبوع باذن الله بتلاحظين الفرق
لكن ارجو من الاخوات عدم تخزين الخلطه اي عمل كل يوم بيومه

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:48
لاخفاء البطن في شهر


لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره
الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم
(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق
لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر
السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ....
الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق
بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها
الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش
وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا
وصفه للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

hanan desoky
06 - 03 - 2009, 17:51
انتفاخ العينين

ان انتفاخالعينين من اكبر مشاكل الجمال شيوعا
و لاكتساب فؤائد تساعدك على حل المشكلةاليك : _
عندما تضعين كريم العينين ربتي برفق على بشرتك
لتسمحي للكريمبالتسرب داخل الجلد . _
احفظي كريم العينين في الثلاجة لان البرودة تساعد
علىتخفيف الانتفاخ . _
ضعي شريحتين من الخيار او قطعتين من البطاطا المقطعة
علىعينيك لمدة 20 دقيقة . _
ضعي ملعقة في الثلاجة لمدة ساعة اخرجيها وضعي الجزءالمجوف
منها على عينيك تأكدي اولا انه ليس متجمدا لانه يلحق الاذى ببشرتك
. _ انقعي قطعتي قطن بماء الورد المثلج اعصريها جيدا وضعيها على عينيك لمدة 10 دقائق

hanan desoky
07 - 03 - 2009, 01:29
لعيون لامعة




اذا تبين عيونك تلمع بالعزايم والسهرات زي القطة لما تلمع عيونها باليل
سوي الخلطة التالية.................
اغلي شاي ورق بدون سكر
ضعية في الفريزر لحد ماتثلج الطبقة الفوقية الي تحت مايكون متجمد..
اضيفي ماء ورد
خذي قطنة وبلليها وحطيها علي عيونك
ومعليش اذا دخل قطرات منة داخل العين
أسترخي شوي وكل مرة كرري العملية لحد متحسين ان عيونك ارتاحت
روحي شوفي عيونك بالمراية تلمع وكلها حيوية
ملاحظة...الشاي بعدتثليجة يكون لونة كأن معاة حليب عادي لاتخافين
صدقيني الكل راح يسألك لابسة عدسات

hanan desoky
07 - 03 - 2009, 01:33
قناع الفيتامينات لتغذية البشرة ونضارتها

المكونات:

- صفار بيضة واحدة .
- 1 ملعقة صغيرة عسلنحل .
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت كبد الحوت .
- 1 ملعقة صغيرة زيت فول الصويا .
- كبسولة فيتامين "هــ" (100 وحدة ).

*التحضيروالاستعمال *

يضرب صغار البيض مع المكونات الثلاثة التالية ثم تثقبكبسولة الفيتامين ، وتضاف محتوياتها للخليط ن وتقلب المكونات جيداً.
يوضع القناععلى الوجه لمدة 15-30 دقيقة مع الاسترخاء .. ثم يشطف الوجه بالماء البارد ويجفف .

.:.:.:.:.:.:.:.:.:.

hanan desoky
07 - 03 - 2009, 01:35
هل تريدين أن يصبح وجهك بهيا ناضرا

سيدتي لا شك أنلكل منا أصدقاء وأعداء، وهذه هي سنة الحياة، حتى وأن لم يكن هذا العدو ظاهرا لنالكن يجب محاولة معرفته لأخذ الحذر منه والتصدي له، ولجمالك أيضا أصدقاء وأعداء،فعدو جمالك الأول هو الأنيميا، والتي يبدو فيها الوجه شاحبا والأظافر متقصفة معزيادة فرصة سقوط الشعر وظهور اللسان بسطح أملس مصقول .. والآن تعالي معنا لنتعرفعلى باقي الأعداء لنتمكن من صدهم أو ابعادهم بمساعدة أصدقاء الجمال، وهذا يتطلب منكقليلا من الصبر وقوة الإرادة، ويجب أن تتوفر فيك هذه الصفات، والا لن تتغلبي علىهذه الأعداء المتحالفة ضد جمالك، ولن تفوزي بالوجه المورد الصبوح، لذلك أولا تجنبيالأرق والسهر واستبدليه بالنوم المبكر المريح، وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعةواحدة ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق ..
حاربي الأنيميابمساعدة هذه المجموعة من الأصدقاء .. أولا الحليب: اشربيه صباحا وأكثري من تناولالخضراوات الطازجة وتناول خميرة البيرة والعصائر كعصير الطماطم والبرتقال وتناولعصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم وتناولي أيضا الزباديفي العشاء.
حاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاويةعلى فيتامين ( أ ) فهو لازم لصحة ونعمومة الجلد، ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصاالمواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.
وإذا كنت تحبين السكرفتناولي العسل الأسود وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة
تجنبي القلق والإجهادوالاكتئاب والحزن قدر الإمكان، وليكن إيمانك بالله قويا فليس باستطاعتك تغيير الحالولا تغيير ما كُتب لك.
وأخيرا أحرصي على النظافة الشخصية وتجنبي المغالاة فيالمكياج والتجميل، وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال

kot
07 - 03 - 2009, 01:47
اختنا الفاضلة.. الاستاذة حنان دسوقي... الموقرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
مهما كتبت ومهما ذكر عنك لايمكن ابدا ان نعطيكي حقك... جازكي الله عن نصائحك كل الخير وبارك لك في صحتك واهلك جميعا... واعطاكي كل ماتتمنيه في هذه الدنيا... وجعلك نور للجميع وللمنتدي... ويرزقك الفردوس الاعلي مع النبي والصالحين في الاخرة باذن الله... ولكي مني كل الشكر والتحية ولا تبخلي بما يجود بداخلك عن اخوانك بالمنتدي...
والي لقاء اخر باذن الله ... وكل عام وسيادتك بكل الخير بمناسبة مولد النبي صلي الله عليه وسلم...
ومن الان كل عام وانت بكل الخير وانت الام المثالية للمنتدي باذن الله....:cgiving::cgiving::cgiving::cgiving::cgivi ng:

hanan desoky
07 - 03 - 2009, 23:45
اختنا الفاضلة.. الاستاذة حنان دسوقي... الموقرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
مهما كتبت ومهما ذكر عنك لايمكن ابدا ان نعطيكي حقك... جازكي الله عن نصائحك كل الخير وبارك لك في صحتك واهلك جميعا... واعطاكي كل ماتتمنيه في هذه الدنيا... وجعلك نور للجميع وللمنتدي... ويرزقك الفردوس الاعلي مع النبي والصالحين في الاخرة باذن الله... ولكي مني كل الشكر والتحية ولا تبخلي بما يجود بداخلك عن اخوانك بالمنتدي...
والي لقاء اخر باذن الله ... وكل عام وسيادتك بكل الخير بمناسبة مولد النبي صلي الله عليه وسلم...
ومن الان كل عام وانت بكل الخير وانت الام المثالية للمنتدي باذن الله....:cgiving::cgiving::cgiving::cgiving::cgivi ng:

اخى الفاضل / الاستاذ kot
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربنا يبارك لك على هذا الدعاء الجميل
ولك مثل ما دعيت لى واكثر ان شاء الله
وكل عام وحضرتك بخير وبصحة وعافية
سيادتك اسعدتنى بمشاركتك الحميلة

http://www12.0zz0.com/2009/03/07/21/220769384.gif (http://www.0zz0.com)

hanan desoky
07 - 03 - 2009, 23:51
الشاي

لاختفاء الهالات السوداء تحت العينين تعمل كمادات موضعية من الشاي كما سيتضح .. تغلى أوراق الشاي بعد عمل المشروب في كمية مناسبة من الماء غلياناً وافياً ، ويستخدم - ماء الشاي - الناتج لشطف الشعر بعد غسلة بالشامبو ، فذلك يكسب الشعر البريق والحيوية



الملح

للتخلص من التورم بأسفل العينين يعمل حمام ماء دافئ مذاب فية كمية مناسبة من الملح ، وذلك بتفتيح وتغميض العينين عدة مرات في ماء الحمام - يمكن استخدام فنجان لهذا الغرض - ويمكن الاستعاضة عن الطريقة السابقة بأن تبلل قطعة قطن في محلول الملح الدافئ وتوضع فوق العين .



زيت الخروع

لمساعدة نمو الشعر وزيادة غزارتة تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الخروع ثم يلف الشعر بفوطة دافئة .

لزيادة نمو الرموش ، تدهن يومياً بزيت الخروع .

hanan desoky
08 - 03 - 2009, 00:03
إليكِ مجموعة من النصائح ليزداد جمالك بريقاً ونضارة...

1) حمام الماء البارد، يفيد في شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم في الرأس، ويفك الأعصاب والعروق.

2) للثوم رائحة كريهة تصيب الفم وتؤثر على رائحة التنفس، ولكنه يساعد على تنشيط الجسم، فلا مانع من تناوله، ويمكنك إزالة رائحته بشرب ملعقة كبيرة من عسل النحل، وذلك بعد تناول الثوم بنصف ساعة حتى تزول رائحته،أو بلع أوراق النعناع الأخضر أو البقدونس.

3) للتخلص من السمنة: اغلي كمية من الماء، ثم انقعي فيها قليلاً من الكمون، مع ليمونة مقطعة حلقات، واتركيه طول الليل، وتناوليه في الصباح قبل تناول الطعام.

4) إحذري الكعب العالي، فإنه وإن كان يعطيك أناقة، إلا أنه يؤثر على التاسق بين أجزاء الجسم، ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء ذي كعب عال، وليكن أقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم، حتى يعطيك رشاقة في المشي، مع المحافظة على صحة الجسد وتناسق أجزائه.

5) التفاح مفيد جدًّا للمحافظة على جمال البشرة، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم بلا زيادة.

6) لتقليل الوزن؛ ابلعي ملعقة من العسل صباحًا، ثم تناولي بعدها فنجانًا من الشاي.

7) البرتقال من الفواكه الهامة لإزالة السمنة، ولذلك ينصح به الأطباء أصحاب الجسم البدين.

8) لتقوية الشعر؛ يدمج مقدار من العسل، ومقدار من زيت الزيتون، ويسخن ثم يدلك به الشعر، ويتم غسل الشعر بعد فترة قليلة، وتكرر هذه العملية مرة كل شهر، فيقوى الشعر ويكون أكثر صلابة.

9) للعناية بالجلد العادي والحفاظ عليه جميلا، وناعمًا، يخفف صفار بيضة بملعقة كبيرة من الكريم، ثم يدهن به الوجه والعنق، ويظل القناع مدة ساعة، ثم يزال بالماء الفاتر.

10) للتخلص من الكالو، وعين السمكة، الذين يصيبان القدمين بكثير من التشوه والآلام، يدهن الكالو وعين السمكة بزيت الخروع وذلك بدلكهما في المساء قبل النوم بزيت الخروع، ثم يتم لبس الجوارب حتى الصباح، ويتم ذلك مرتين في الأسبوع، فإنه يساعد على الحصول على جلد ناعم أملس، ويزيل هذه التشوهات. «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
__________________

hanan desoky
14 - 03 - 2009, 00:47
بشرتك أكثر جمالاًَ مع اللبن




للألبان العديد منالفوائد بالإضافة إلى إنها تعتبر من أهم وسائلتنظيف و ترطيب البشرة كما انها تعمل على تكوينطبقة رقيقة تساعد على حماية البشرة. كما أن اللبنيناسب جميع أنواع البشرة. و سنستعرض الأن سوياًمجموعة من الأقنعة تتكون فى مجملها من اللبن والمواد الطبيعية يمكنك استخدامها لإكساب بشرتكالنضارة و الحيوية.

اللبنمع الفراولة


3 ثمار كبيرة من الفراولة+ 140 مل لبن.
تُهرس ثمار الفروالة جيداً بواسطة « شوكة ».. ثم يضاف اللبن لهذاالمهروس ، ويخلط به جيداً ، ويعبأ المستحضر في زجاجة ، تحفظ فيالثلاجة.. ويجب رجّها جيداً قبل الاستعمال.


اللبن مع الخيار
شرائح خيار+ 140 مل لبن.
تُقشر شرائح الخيار ، وتُعصر ، وتُهرس.. ويُوضع هذا المهروس وعصيرهمع اللبن في زجاجة ، ويجب رجّها جيداًثم تترك لينقع الخيار باللبن لمدة ثلاث ساعات.. ثم يصفى الخليط ،ويعبأ بزجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.و يستخدم كدهان للوجه يومياًمساءً.


اللبن مع الخوخ
يضاف اللبن للخوخ ، ويترك الإناء لمدة 9 ساعات ، ثم يصفى المنقوع ،ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة. يستخدم هذا المستحضر في دهانالوجه يومياً

hanan desoky
14 - 03 - 2009, 00:50
من الفاكهة و الخضار:

الفاكهة و الخضار تحتوى على مواد طبيعية مفيدة جدا للبشرة تكسبها النقاء و النضارة و النعومة بالأضافة لأنها رخيصة و إن لم تفيد البشرة فهى لا تضرها و الأن سنعرض بعض أنواع من الأقنعة المختلفة من الفاكهة و الخضار لتختارى منها ما يناسبك و يناسب بشرتك.




- قناع اللبن بالفواكه:
ان لللبن فوائد معروفة لاتعد ولاتحصى واهمها الحفاظ على الجمال وكذلك الفواكه لها فوائد كثيرة جدا جدا في منح الصحة والجمال والمحافظة عليها........ وهي مفيدة جدا لذوات البشرة الجافة والدهنية والمركبة والعادية.............
والان ما رايك في هذه الخلطة وهي تتضمن كل الفوائد!!!
اخلطي فنجان توت+موزة مقشرة+ربع تفاحة مقشرة في الخلاط الكهربائي وضعيها في زبدية ثم اضيفي لها فنجان لبن زبادي واخلطيهما بالملعقة جيدا ثم اطلي بها وجهك وعنقك طلاء جيدا وغزيرا..... ثم اتركيه حتى يجف من 20 الى 50 دقبقة ثم اغسليه بالماء الدافئ ثم البارد ويمكنك استخدام ما تبقى في اليوم الثاني مع مراعاة حفظه في الثلاجة ليوم واحد فقط...

- قناع الجزر:
وهذا القناع لتقوية جلد الوجه الضعيف ويعالج البثور وحب الشباب ويغذي البشرة الشاحبة ويمدها بفيتامين a
اغسلي جزرتين متوسطة الحجم وتكون مرتوية ثم اطحنيها في الخلاط حتى تنعم ثم اطلي بها وجهك وفوق عينيك وعنقك...تحتاج العين لهذا القناع فهو يخفف من حرارتها خصوصا في فصل الصيف, واتركيه على وجهك لمدة20 دقيقة او اكثر ثم يغسل بالماء فقط


- قناع بياض البيض:
يستخدم هذا القناع لذوات البشرة الجافة لان فيه بعض الدهون بعكس صفار البيض فهو خالي من الدهون..وهذا القناع يعتبر ماسك شادا للبشرة وينصح به قبل وضع المكياج ..
اخفقي بياض بيضة واحدة ثم اطلي بها وجهك وعنقك بواسطة قطنة,, واتركيه على وجهك حتى يجف ثم اغسليه بالماء الدافىء ثم البارد


- الكركم واللبن الزبادي:
هذه الخلطة مفيدة جدا لنضارة البشرة وصفائها ونقائها ..
اخلطي ملعقة زبادي مع نصف ملعقة كركم(هرد) وادهني بها وجهك وجسمك واتريكها حتى تجف ثم اغسليها بالماء فقط

- قناع اللبن الرائب:
ماعليكي الا دهن وجهك بواسطة قطنة مبللة باللبن الرائب او اللبن الزبادي واتركيه اطول فترة ممكنة من ربع ساعة الى ساعة تقريبا ثم بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء البارد فقط يفضل ان تستخدميه يوميا فهو غير مرهق بالاضافة الى انه مادة فعالة جدا للمحافظة على الجمال.

hanan desoky
14 - 03 - 2009, 21:27
فيتامينات الجمال


العلاقة بين جمال حواء وتغذيتها علاقة وثيقة وهناك فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشرة ونضارتها وتستطيع حواء ان تحصل على ما يحتاج اليه جمالها من فيتامينات الجمال التى تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها، بل ان بعض أنواع الفيتامينات تستطيع المساعدة على تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن او الإهمال وعدم العناية التامة لذلك كان لزاما علينا ونحن نعرض لوسائل التجميل بالأعشاب والنباتات الطبيعية أن نتعرض بإيجاز شديد لأهم الفيتامينات الأساسية وخصائصها ووظائفها وأين توجد وكل ما يهم حواء عن تلك الفيتامينات التى تلعب دورا رئيسيا في إبراز جمال حواء.

-فيتامين أ:
ويسميه خبراء التجميل بفيتامين الجمال نظرا لأهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد لأنه يعمل على نقاء البشرة وطرواتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العيون ويساعد على نمو الأظافر وتقويتها لذلك فهو جدير بحق بلقب فيتامين الجمال.

وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة وله مصدران طبيعيان أحدهما حيواني والآخر نباتي، ويكافح فيتامين أ مشاكل الجلد والشعر والأسنان وأمراض اللثة ويساعد على اختفاء التجاعيد ويجب ألا تقل الكمية المتناولة يوميا عن 5000 وحدة دولية مصادره الطبيعية. الجزر الطازج ( كل جزرة تحتوى على حوالي 1000 وحدة دولية ) والشمام ( كل 100 جرام شمام به حوالى 3400 وحدة دولية ) لذلك ننصح دائما بتناول الجزر واستخدامه أيضا كعصير في عمل منظفات الوجه والبشرة لأنه يساعد على تحمل أشعة الشمس ويساعد أيضا على احتفاظ البشرة بلونها البرونزي المرغوب فيه.

فيتامين ب5:
يسمى فيتامين ب5 بالاسيدوبانتونتيك؛ وهو من أهم فيتامينات الجمال لأنه المسئول الأول على حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده ويخفف أيضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر.

وهو فيتامين قابل للذوبان في السوائل شديد التأثر بالطهي يتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية وليس لتناوله بكثرة اى أثار سلبية ويحتاج الإنسان منه إلى حوالي 10 ملليجرامات يوميا كحد أدنى واهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.

فيتامين ب8:
له أسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية المخاطية ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين ب5 ويحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 300 ملليجرام يوميا كحد أدنى واهم مصادره الطبيعية الكاكاو واللبن ومنتجاته، والخميرة وصفار البيض وينصح بتناوله بكثرة وذلك سواء من مصادره الطبيعية او في صورة كبسولات.

فيتامين ب9:
ويسمى فوليك اسيد وهو الفيتامين المسئول عن تأخير شيب الشعر كما انه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا ويذوب في السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء ويحتاج الشخص إلى حوالي 800 ملليجرام يوميا كحد أدنى واهم مصادره الطبيعية الخميرة والكبد والقمح والسلطة الخضراء.

فيتامين ب 10:
ويسمى حامض برامينوبنزويك وهو العلاج الأساسي لجفاف الجلد حيث انه يحافظ على صحة الجلد ونعومته ويؤخر ظهور التجاعيد ويعيد إلى الشعر لونه الطبيعي واهم مصادره الطبيعية الخميرة وحبوب القمح ويستخدم كمستحضر على نطاق واسع في أمريكا لفاعليته في عملية تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على لمعان الشعر، كما أنه يستعمل فى عمل الكريمات المستخدمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة..

hanan desoky
14 - 03 - 2009, 21:39
ماء الورد
لماء الورد فوائد كثيره منها ....


مسح الوجه كل يوم بقطنة يجعل البشرة رائعه

شربه على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها

يصغر المسام ومفيد لحبوب الشباب

يزيل الانتفاخات بالعين عن طريق الكمادات

مفيد للرموش والهالات السوداء

اذا تعرض الجلد للتسلخات مفيد جداا للاطفال والكبار ايضا وذلك بخلطه مع قليل من

النشاء ويعاد استعماله عدة مرات متتاليه

ماء الورد من خواصه انه مبرد للجلد امن جداا مع الاطفال والكبار ومفيد جداا لمنع

الحكه وتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن

hanan desoky
16 - 03 - 2009, 21:52
عشرة أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتكِ



الموز العنصر النافع فيه : البوتاسيوم الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم . يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم القرنبيط أو الزهرة
العنصر النافع فيه : فيتامين أ و فيتامين ج ان كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرة حرارية فقط و مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العضام و الأسنان سليمة . كذلك يحوي القرنبيط على فيتامين ج الذي يساعدعلى الوقاية منة السرطان ( أبعده الله عنا و إيااكم ) . و أخيراً فالقرنبيط يحوي من الحديد ما يفوق أي نوع أخر من الخضار و هو يفوق حتى السبانخ بأضعاف كثيرة لحم الدجاج العنصر المفيد فيه : البروتين الهبر أي الخالي من الدهن يتركب البروتين من الأحماض الامينية ,و الدور الأساسي لهذه الأحماض هو حفظ الصحة و ذلك من خلال تنظيم عمل المناعة في الجسم و توازن الهرمونات و تناسق القوة العضلية بل و حتى مرونة الجلد و رونفه . و لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس للتخلص من أكبر كمية ممكنه من الدهن , انزعي الجلد قبل سلق أو شوي الدجاج السمك

العنصر النافع فيه : الدهن غير المشبع يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم . إضافة إلى ذلك فهو مصدر ممتاز للبروتين إذ أن مقدار 250 غ منه يوفر أكثر من ثلثي الكمية اللازمة للشخص البالغ يومياً , و أخيراً فإن لحم السمك غني باليود و الفوسفور . الحليب الخالي من الدسم العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور

يعتبر هذان العنصران عنصران مكملان لبعضهما البعض ي أن إتمام عمل أحدهما متوقف على توفر العنصر الأخر الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية , و للوقاية من داء ترقق العظام الذي قد يبدأ عند النساء منذ سن الخامسة و الثلاثين و يتفاقم عند بلوغ سن اليأس فيقصر القامة و يتسبب بكسور قد يكون بعضها مميتاً . بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و العضلات و عملية الهضم . أما الحليب الكامل الدسم و منتجاته تحتوي على كمية كبيرة من الدهون لذلك ينصح بتجنبهم لمن يتبع حمية لخفض الوزن الفطر الطازج

العنصر النافع فيه : احتوائه على عدد منخفض من السعرات الحرارية و الدهن إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرة حرارية فقط و الفطر عنصر مطيب يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية . إضافةً إلى ذلك فالفطر غني بالبوتاسيوم و الفوسفور و فيتامين ب , و لكنه قد يسبب الإزعاج لمن يعاني من حساسية للأطعمة التي تحتوي خمائر . البرتقال

العنصر النافع فيه : فيتامين ث البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم , هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من الإكتفاء بشرب عصيرها . المعكرونة

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات ( الفئة الأولى ) كثيراً منا يعتقد أن المعكرونة تسبب السمنة , و لكن ثبت أخيراً أنها مصدر ممتاز للكربوهيدرات التي تعد المورد الأساسي للطاقة التي تحرك كل وظائف الجسم بدءاً بالعمل العضلي و انتهاءً بعملية الهضم . فالعملية الطويلة و المعقدة لهضم الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة تساعد على خفض مستوى السكر في الدم و اطلاق متواصل للطاقة و توفير نشاط اضافي .. أما لماذا يعتقد أغلب الناس أن المعكرونة تسبب السمنة , فهذا عائد إلى استعمال الصلصات الغنية بالمواد الدهنية و الكمية الزائدة من الجبنة الكاملة الدسم البطاطا

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات الفئة الثانية البطاطا مثل المعكرونة يعني مظلومة ) محرمة على من يتبع حمية , و لكن الحقيقة أن حبة بطاطا متوسطة الحجم تحتوي على 110 سعرة حرارية تقريباً , و لكن الزبدة أو الزيت اللذان يستخدمان في طبخها هما ما يسببا السمنة ... تحتوي البطاطا إضافةً إلى الكربوهيدرات المعقدة مجموعة من العناصر المعدنية الحديد و الفوسفور و البوتاسيوم , و إذا غسلتِ البطاطا جيداً ثم شُويتها مع قشرتها فأنتِ تستغلي أقصى منافع البطاطا الغذائية . النخالة

العنصر النافع فيها : الألياف تحتوي نخالة القمح ( أي قشر القمح ) كمية جيدة من مادة السيلولوز الليفية التي تساعد في الوقاية من سرطان الكولون و سواه من الأمراض المعوية , و كذلك على خفض معدل الكوليسترول في الدم الذي يسبب أمراض القلب و مشاكل الدورة الدموية

hanan desoky
16 - 03 - 2009, 21:55
التوتر قد يسبب سمنة البطن


هل تعلمين أن التوتر قد يسهم في إصابتك بالسمنة، وبالتحديد في منطقة البطن، خصوصا إذا تزامن هذا التوتر مع وجود نظام غذائي غني بالدهون والنشويات..؟
فقد أجريت دراسة في أمريكا على مجموعة من الفئران أوضحت نتائجها الآلية التي يتسبب التوتر من خلالها بزيادة تراكم الدهون في الجسم، ويقول الباحثون إن التوتر يحدث عندما يواجه الفرد تحديات لا يكون بمقدوره التخلص منها بسهولة، أو التخفيف من تأثيرها من خلال اللجوء إلى بعض السلوكيات، لذا تطرأ تغييرات على الدماغ، ما يؤدي إلى تأثر عمل الغدد العصبية، وأداء الجهاز العصبي الذاتي، بالإضافة إلى تغير في السلوك، لينتهي ذلك بحدوث تحول في الاستجابة الدماغية للمحفزات المختلفة.
وأجرى فريق الباحثين التابع لجامعة "كاليفورنيا – سان فرانسيسكو" تجارب مخبرية على مجموعة من الفئران، حيث تم تقسيمها إلى 4 مجموعات، الأولى كانت تتغذى على طعام خاص بالفئران، ولم يتم تعريضها للتوتر، والثانية تناولت نفس نوع الطعام ولكن مع تعريضها للتوتر، أما الثالثة فقد تغذت على طعام يحوي تركيز عالية من الدهون والنشويات، ولم تتعرض للتوتر، فيما تغذت المجموعة الأخيرة على طعام غني بالدهون والنشويات، كما تعرضت للتوتر.
ووفقاً لما بينه الباحثون فقد اعتمدوا على وضع الفئران في مغاطس من المياه الباردة لمدة ساعة واحدة يومياً، ولفترة استمرت 14 يوماً، كوسيلة لتعريض الفأر للتوتر، بالإضافة إلى ذلك قاموا بوضع تلك الحيوانات مع فئران "مسيطرة" لتشعر بأنها مهددة.
وبحسب ما أشاروا فإن تعرض الفرد للتوتر، يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونات الجلوكوكورتيكويدز في الجسم، والتي تتواجد مستقبلاتها في جميع أنواع الخلايا، ما يتسبب بانخفاض تصنيع البروتينات، وزيادة تصنيع الدهون، لتشكل الأخيرة مخازن للطاقة يفاد منها خلال تلك الفترة، إلا أن استمرار التوتر، وهو ما يحدث عند الأفراد بسبب ما يواجهونه من ضغوط ترتبط بالحياة المعاصرة، قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وبالتحديد في منطقة البطن.
وتفيد نتائج الدراسة بأن تعرض الفأر للتوتر الشديد، إلى جانب تناوله الطعام الغني بالدهون والنشويات، عمل على زيادة إفراز هرمون "نر- إيبينفرين"، وجزيء النيوروبيبتايد من الجهاز العصبي، حيث قام الأخير ومن خلال مستقبلات خاصة به بزيادة تكاثر الخلايا الدهنية، وتحفيز نمو الأوعية الدموية فيها، ومن ثم إصابة الفأر بالسمنة.
ويؤكد الدكتور ماري دالمان المختصة في علم وظائف الأعضاء من الجامعة وعضو فريق الدراسة، على أن الابتعاد عن التوتر، من خلال تجنب الضغوط أو اللجوء إلى بعض الأمور التي قد تصرف تركيز الفرد عن مسببات التوتر، تعد من أفضل الوسائل لتجنب تأثيره فيما يتعلق بزيادة تراكم دهون البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية، مثل الإصابة بالسكري، وارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم وغيرها

hanan desoky
16 - 03 - 2009, 21:58
البطاطس المسلوقة أحدث علاج للسمنة


أكدت دراسة مصرية حديثة أن تناول البطاطس المسلوقة أصبح يمثل أحدث صيحة في نظم التخسيس وعلاج السمنة.
وأوضح المشرف على الدراسة أن نظام التخسيس بالبطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو الأحدث على الإطلاق بين الطرق الطبية لإنقاص الوزن.
وذلك لأن البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
كما أن في البطاطس مادة قادرة على امتصاص كل السموم في الجسم.
بالإضافة إلي أنها تعالج التهاب الأمعاء الغليظة ولا تضر القلب ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم.
وأشارت الدراسة إلى أن البطاطس لها تأثير كبير أيضاً في إزالة الانتفاخ الذي يظهر تحت العينين، وذلك إذا تم استخدامها على شكل شرائح طازجة تستخدم كمادات للعين.

hanan desoky
23 - 03 - 2009, 18:55
بعض العادات الغذائيه الي تسبب الكرش ومقاومتها

شرب الماء والمشروبات اثناء تناول الطعام<<شرب الماء وسط الاكل للضروره

الاكثار من المياه المثلجه والغازيات <<ويفضل البعد عنها نهائيا لمن يريد التخلص من الكرش وخاصة

المراءه بعد الولاده واوقات الدوره

الاكثار من تناول النشويات والمعجنات<<يفضل الاقلال قدر المستطاع من هذه الانواع من الاطعمه


طرق علاج البطن

الاكثار من الشرب المشروبات والاعشاب المنظفه والدافئه (لا انصح الحامل بذلك )في كل الاوقات

وخاصة وقت الدوره والامثله عليها كثير

زنجبيل <<من اشهرها ويدخل في معظم خلطات ازالة الدهون

الزعتر , اكليل الجبل,الشمر,الكمون,الشاي الاخضر ,البابونج,.قشر القهوه <<اسمع عنه انه ممتااااااااااز.. وانواع اخرى كثير لا استحضرها

يمكنك خلطها او استخدام النوع الي تفضليه لوحده وتجعليه بدل براد الشاي

الاكثار من اكل الخس لانه يحرق السعرات

الاكثار من اكل السلطه الخضراء الخاليه من المايونيز

الابتعاد قدر الامكان عن الخبز الابيض واستخدام الاسمر ويفضل النخاله

التخفيف الى اقصى حد من السكريات والنشويات


عمل بعض تمرينات شد البطن واسهل تمرين وهو فعااااااال مع المداومه

رفع اليدين الى اعلى ماتستطيعي مع شد منطقة البطن وشفطها واخذ نفس بانتظام

المشي باستقامه مع شفط البطن من شانه تحسين شكل الجسم

عمل تدليك قبل او بعد الاستحمام بزيت الوز المر مثلا مع محاولة شد البطن لاعلى واي منطقه تريدي شدها

hanan desoky
23 - 03 - 2009, 19:15
اسرار خل التفاح


وصفة لتخفيف الصداع00 بلل قطعة شاش بخل التفاح وافردها على الجبهة واسترخ في مكان هادئ0

***وصفة لتخفيف التهاب المفاصل00
كان الدكتور جارفيس وهو من اكثر الذين اهتموا ببحث فوائد التفاح ينصح مرضى الروماتيزم بتناول مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح ثلاث مرات مخففة بالماء مع كل وجبة طعام ((يعتقد في الوقت الحالي ان البيئة الحمضية الزائدة تكسبها اجسام الناس بسبب التوتر والتدخين وكثرة تناول الكافين والاغذية المختلطة بالكيماويات احد الاسباب التي يكمن وراء انتشار ظاهرة الشكوى من اوجاع المفاصل او الروماتيزم وخل التفاح يقاوم هذا التغير حيث يعمل على ضبط الوسط الكيماوي للجسم0

***وصفة للتخلص من القشرة00
1-يستخدم خل التفاح مخففا بالماء كغسول للشعر بعد استعمال الشامبو0
2-يستخدم خل التفاح مركزا في عمل تدليك لفروة الراس قبل غسل الشعر بالشامبو ويكرر عدة مرات اسبوعيا0

***وصفة لمتاعب المعدة00
اضف الى ملء الفنجان (منقوع نعناع)ملعقة كبيرة من خل التفاح وتناول هذا المزيج بعد الاكل0


***وصفة للتخلص من عسر الهضم00
يضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الى كوب ماء ويؤخذ هذا الشراب بعد كل وجبة ثلاث مرات يوميا0

***وصفة للتخلص من الانتفاخ والم البطن00
يجهز كوب ماء دافي ويضاف الية ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من عسل النحل ويؤخذ من هذا الخليط 0

***التخلص من رائحة العرق الكريهة00
بعد الا نتهاء من الاستحمام يمسح الابطين بخل التفاح فذلك يقاوم انبعاث عرق الابطين لفترة طويلة0

***خل التفاح لليدين بعد الاعمال المنزلية00
للتخلص من اي مواد كيماوية بجلد اليدين وللوقاية من تأثيرها المجفف للجلد ادعكي يديك بكمية من خل التفاح ثم اشطفية بالماء 0
لنعومة اليدين يجهز خليط من خل التفاح ودقيق الذرة ويستعمل في دعك اليدين ثم تغسل اليدان بالماء البارد0
***خل التفاح طارد للنمل00
يمكن طرد النمل من المنزل برش خل التفاح مخفف بالماء0

***تلميع اسجاد واحياء لونها00
يضاف فنجان واحد من خل التفاح الى حوالي 2ليتر ماء ويستخدم فرشاة في وعاء السجاد0

***لتنظيف وتلميع الارضيات00
يستخدم هذا الغسيل في غسل الارضيات اربع فنجان صابون سائل ونصف الفنجان خل التفاح وربع لترات ماء0*9++++++++++++


ماذا يمكن أن يفعل لك خل التفاح؟؟؟

فوائد عامة لخل التفاح :

* العلاج السريع للسع قنديل البحر و الحشرات

إن لسعة قنديل البحر ليست بالشيء البسيط ، فهى تسبب
عادة في ألم شديد ، و قد يحدث غثيان ، و صداع و رعشة
بل يمكن أن تكون لسعة قاتلة

وقد أوجد من الدراسات و التجارب أن أفضل علاج يمكن تقديمة عند الإصابة بلسعة قنديل البحر رش كمية من الخل على موضع الإصابة

حيث أن ذلك يقلل من التورم و الألم بشرط أن يستخدم فور حدوث الإصابة

* ترويض السكر في الدم

(( سلطة بالخل )) مفيدة جداً و ضرورية لمريض السكر!


ترويض السكر بمعنى ضبط مستوى السكر [ الجلو كوز ] بالدم خلال
معدلة الطبيعي [ مابين 70 _ 120 ملليجرام ] مهمة ليست سهلة للكثرين لأنها تحتاجإلى ضبط الناحية الغذائية ، و تنظيم جرعة الدواء
بما يتوافق مع الغذاء و النشاط العضلي ، و ممارسة الرياضة .

و قد وجد الباحثون أن تناول خل التفاح يوميا مثل تناوله مع طبق السلطة يساعد على ضبط مستوى السكر بالدم

* خل التفاح .. الصديق الذي يحميك من تلوث الغذاء

تلوث الغذاء من المشاكل الصحية الشائعة و خاصة في الدول النامية و لهذا التلوث عدة أشكال مختلفة ، قد يتلوث بالبكتريا التي تسبب في حدوث نزلات معوية .. وقد يتلوث بأطوار لديدان طفيلية و غيرها من
حالات التسمم التي تصيب الإنسان

فقد وجد الباحثون أن خل التفاح يقضي على حوصلة نوع من الديدان الطفيلية التي قد تلوث الغذاء و هذة الحوصلة تتميز باقوة و الشراسة لدرجة أن الباحثين وجدوا أن الشيء البديل لخل التفاح في القضاء
على هذة الحوصلة وهو تسليط أشعة أكس عليها

و بناء على ذلك ، فأنه من الحكمة أن تجعل زجاجة خل التفاح صديقا لك
و لحمايتك من التلوث و التسمم الغذائي

hanan desoky
25 - 03 - 2009, 20:07
التفاح


http://productnews.link.net/general/Women/05-02-2009/17Fitness_150.jpg



باريس - أفادت دراسة علمية نشرت مؤخرا فى مجلة "فام اكتويل" الفرنسية الاسبوعية أن التفاح يعد الثمرة المفضلة لدى الفرنسيين لما له من فوائد عديدة لصحة الانسان .
ونصحت الدراسة بتناول تفاحتين يوميا ، وأشارت الى أن التفاح يحتوى على فيتامينات "A-B-C" ومادة الفروكتوز والجلوكوز والمادة السكرية وعملية هضمه تكون ببطء شديد .
وأضافت أن ثمرة التفاح تعطى الطاقة قبل ممارسة الرياضة وبعدها وتفيد فى اعادة "شحن" الجسم بالطاقة اللازمة له بالاضافة الى ان ثمرة التفاح تحتوى على الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (C) والالياف التى تساعد على عمل توازن بين الكولسترول الحميد والضار .

hanan desoky
04 - 04 - 2009, 16:28
يقول الدكتور عادل عبدالعال

هذه لتطويل الشعر ويقول انها مجربة ومضمونة النتائج تطول الشعر 5سم

والاصل ان الشعره تنمو 1سم في الشهر

الوصفه هي كتالى :

زيت البطم 35%

زيت بذور الجرجير 15%

زيت زيتون15%

حب الرشاد10%

زيت المرمية 10 %

زيت جوز الهند10%

زيت الخروع 15%

و تجدوا هذه الزيوت عند العطار و لكي تنجح الوصفه عليكم الإلتزام بالنسب كما هي مبينه أعلاه

hanan desoky
28 - 04 - 2009, 17:29
أُختي الكريمة" إليكِ بعض النصائح من أجل جمال أكثر

عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكية بينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطة.

2) زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى بنستخدمها للشفايف ) بتخلى الكعوب تحفة ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصبح.

3)وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصى من الارداف والشحوم المتركزة فى هذة المنطقة.

4) اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وشك وبعدين اشطفية (قومى جربى وارجعى ردى وادعيلى) بيفتح البشرة ويديها لون وردى هحسى ان البشرة بتتنفس(متجربة)

5) وانتى فى المصيف التراب الموجود تحت الماء على الشط خدى شوية وادعكى سنانك هتبرق تماما ولو دعكتى وشك كل الخلايا الميتة هتروح من الاملاح الموجودة فى التراب.( بصراحة ذى مقرفة شوية بس بيقولوا انها كويسة ما علينا )

6) للمعان الشعر قبل السشوار اشطفى شعرك اخر شطفة بالماء المضاف الية الشاى المغلى بعد تبريدة واتفرجى وادعيلى.

7) دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تفتكرى شهر وبطنك هتختفى احسن من اى تمرين الشفط بيقوى عضلات البطن حتى مع الحمل والولاده.

8) وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل ودى وصفة الايرانيات هتلاقيهم بشرتهم تحفة من ماء الورد.

9) اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تكتل كريم الاساس وهيديكى لمعة تحفة ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة.

10) اغلى نصف فنجان ماء مع كركدية واخلطى الماء بعد الغلى مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتبقى وردى طبيعى لمدة شهر.

11) شرش الجبن ( او الماء اللى بيكون فى علبة الجبنة ) حطية فى زجاجة وادهنى وشك منة مرتين فى اليوم وادعيلى تفتيح وترطيب وازالة البقع والنمش.

12) تغيير نوع الشامبو كل اربع شهور لان شعرك بياخد علية ولو بتحبى نفس النوع ابقى ارجعيلة بعد التغيرعادى بس غيرى وارجعى.

13) ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجة قبل وضعة هينشف بسرعة ويتحط بسرعة

14 قرصتك ناموسة او حبة فجاة ظهرت وعندك خروجة بسرعة حطى عليها اى نوع من قطرة العينن وادعولي

15) خائفة على الشراب النايلون من القطع اغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك هتبقى نعمة موت حتى لو مش هتلبسى شراب

16) مزيل الماكياج خلص استخدمى الزبادى لازالة الماكياج ومنة ماسك سريع هتتصدمى من النتيجة.

17) قشر الرمان نشفية فى البلكونة كويس ودقية واطحنية بودرة وضعية تحت الابط لمدة اربع ايام رائحة العرق بتختفى شهر.

hanan desoky
28 - 04 - 2009, 18:18
نصائح مهمه لربة المنزل
1- الحليب دائماً يحفظ في الثلاجة بعيداً عن الضوء.

2- تحميص الخبز في اقل درجة ممكنة كي لا يفقد فيتاميناته.

3- عدم المبالغة في غسل الرز وعدم الاكثار من الماء اثناء طبخه .

4- أكل الفواكه والخضار دائما طازجة بعد غسلها جيداً.

5- حفظ الخضار ذات الاوارق مثل الخس السبانخ في ابرد مكان في الثلاجة بعد
لفها بقطعة قماش مبللة - بينما تحفظ البازيلاء والفاصولياء والطماطم في درجة برودة اقل.

6- انضاج الطماطم الاخضر يتم بوضعه في درجة حرارة الغرفة وفي مكان مضئ.

7- البرتقال والفواكه الحمضية توضع في درجة حرارة عادية ويحفظ عصيرها اذا وضع في الثلاجة ضمن وعاء مغلق.

8- الافضل طبخ البطاطا بقشرها ثم نزع القشرة بعد الطبخ (وذلك بعد غسلها جيداً).
نصائح مهمة أثناء الطهي :..
1- استعمال اقل كمية ممكنة من الماء.

2- طهو الطعام في اقصر وقت (لا تتركه على النار لمدة طويلة).

3- عدم تقطيع الخضار المعدة للطبخ قطع صغيرة لأن ذلك يفقدها فيتاميناتها.

4- عدم التخلص من ماء الخضار بل استعمليه كحساء لاحتوائه على الكثير
من الفيتامينات والمعادن الذائبة فيه.

5- استعمال قدر الضغط ان امكن لاختصار الوقت وكمية السائل.
ملاحظات مهمة لربة المنــزل :..


1- عدم رمي الاوراق الخضراء الموجودة في الجزر واللفت والفجل والاستفادة منها لصنع السلطة.

2- المحافظة على توازن الوجبة الواحدة باحتوائها على جميع العناصر.

3- عدم وضع اللحم المتجمد في ماء مغلى مباشرة(لفقد الفيتامينات) كما لا يجب
ازالة الثلج منه بوضعه في الماء (فقد البروتين).

4- ان وجود النخالة في الدقيق تعطي للخبز قيمة غذائية أكبر.

5- الافضل عدم تناول البيض نيئاً او مخفوقاً مع الحليب او الشوكولاته.

6- عدم استعمال زيت القلي اكثر من مرة.

7- حفظ الطعام في الثلاجة ومحاولة عدم كثرة تعريضه للحرارة والبرودة لان
ذلك يساعد على تكاثر الجراثيم.

8- عدم قلي الخضروات قبل طبخها.
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

hanan desoky
27 - 06 - 2009, 14:00
بالنعناع والليمون وزيت الزيتون




http://www.moheet.com/image/64/225-300/646822.jpg
تدمر حواء جمالها باستخدام أقنعة وكريمات غير مناسبة لنوع بشرتها ، بالرغم من أن فحص البشرة أمر سهل وبسيط ويقي حواء من الآثار السلبية التي تتركها مستحضرات التجميل الخاطئة ، حيث تعتقد معظم السيدات أن بشرتهن دهنية لوجود بعض الدهون في منطقة الأنف أو الجبهة ولكنها في الحقيقة قد تكون بشرة مركبة إذا ما كانت المناطق الأخرى، مثل الذقن والخدين عادية أو جافة.
ويشير خبراء التجميل إلى أن تحديد نوع البشرة يتم عن طريق غسل الوجه بمنظف خاص للوجه وتنظيفه جيداً بالماء ثم تجفيفه بمنديل ورقي على الوجه والضغط على أربع نقاط من الوجه هي الجبهة والخدين والأنف والذقن ثم فحص أثر هذه المناطق الأربع على المنديل الورقي ، وعند وجود آثار الدهون في بعض المناطق تكون البشرة مركبة وهي البشرة التي تتسم بأنها تجمع بين زيادة إفراز الدهون ببعض المناطق وقلة الإفراز بمناطق أخرى فعادة تكون بشرة الأنف والذقن دهنية بينما تكون بشرة الخدين والجبهة جافة كما تميل منطقة العينين للجفاف .
ومهما كان نوع البشرة فإنها بحاجة إلى عناية استثنائية كي تبدو نظيفة وفي أفضل حالاتها، ومن المهم إتباع نظام للعناية بالبشرة ملائم لنوعيتها، وإليك طريقة العناية الصحيحة بها :
1- عند التنظيف يجب التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الأخرى .
2- عند استعمال مادة قابضة يجب أن توضع فوق المناطق الدهنية فحسب .
3- عند استخدام المرطبات يكون التركيز على المناطق الجافة .
4- عند عمل الأقنعة يجب اختيار القناع المناسب لهذا النوع من البشرة .
ومن المواد الطبيعية التي تفيد في عمل أقنعة طبيعية ومستحضرات تحتوي على الشاي الأخضر الذي يوفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين‏ ، أيضاً يفيد القمح والشوفان لاحتوائهما على البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة المهمة لتجديد خلايا البشرة.
إذا كنتِ من ذوات البشرة المركبة ، وتبحثين عن طريقة طبيعية لنضارة بشرتك وإظهارها في أحسن صورة يمكنك عمل قناع من الماسكات التالية تساعد في حل مشاكل بشرتك
http://www.moheet.com/image/65/225-300/652751.jpg
قناع النعناع
المقادير
- حفنة من أوراق النعناع
- صفار بيض
- ملعقة كبيرة من القشطة
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الطريقة
ـ افرمي حفنة من أوراق النعناع الطازج و أضيفي إليها صفار بيضة و ملعقة كبيرة من القشطة و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
ـ امزجي الخليط جيداً ثم يوضع على الوجه ربع ساعة ثم يغسل بالماء.
ينصح الخبراء ذوات البشرة المركبة باستخدام المنظف والمرطب باستعماله تحت الماكياج أو كسائل منظف ليلي أو كلوسيون للجسم على ان يستعمل بنظام، واليك هذه الطريقة البسيطة لصنع المرطب :
قناع الليمون

المقادير
- عصير ربع ليمونة .
- ملعقتان صغيرتان مبشور برتقال .
- ملعقتان صغيرتان مبشور جريب فروت .
- كوب من اللبن الحليب .
الطريقة
* توضع المقادير في زجاجة وتغلق جيداً ثم توضع بالثلاجة لمدة أربع وعشرين ساعة ترج من حين لآخر ثم يصفى السائل ويعاد مرة أخرى إلى الزجاجة وقبل الاستعمال ترج الزجاجة جيداً.
قناع العسل والخميرة
المكونات
- 1 ملعقة عسل
- 2 ملعقة حليب
- ثلث ملعقة خميرة
الطريقة
- تخلط الخميرة مع الحليب حتى تذوب ، يضاف إليها العسل و يقلب جيداً.
- يوضع الخليط على الوجه والعنق بالكامل ، ويترك لمدة 15 - 30 دقيقة.
- يغسل بالماء الدافىء ثم البارد.
كما يعتمد اختيار كريم الأساس علي نوع البشرة ، وذوات البشرة المركبة تحتاج لاستخدام كريم أساس مدمج يجمع بين السائل و البودرة أو كريم الأساس الكريمي ، ويعمل كلا النوعين على ترطيب البشرة دون سد المسام كما أنهما يساعدان على إخفاء اللمعان عن المناطق الدهنية.

hanan desoky
10 - 08 - 2009, 22:45
http://www.google.com.eg/images?q=tbn:WmWbS_pF9AbObM::kshcool.rjeem.com/stock_photos/s_kshcool-com_12.jpg



الكرز
يعالج آلام المفاصل ويحمي الجلد ‏‏



يعتبر فصل الصيف من فصول السنة التي يكثر فيها الفاكهة ويزداد الإقبال عليها حيث أنها


تساعد على ‏التخلص من حرارة الصيف ويأتي من ضمن هذه الفواكه ثمرة "الكرز" فهي تعتبر


منشطة للجسم ومقوية ‏للعديد من الأنسجة الداخلية وذلك يرجع إلى احتواء ثمار الكرز على


العديد من العناصر الغذائية ‏الأساسية للعديد من التفاعلات الحيوية داخل الجسم. ويأتي في


مقدمة هذه العناصر الغذائية الماء ‏والسكر والتي بدورها تعمل على ارواء الجسم وزيادة نشاطه


وحيويته. كما ان هذه الثمار اللذيذة تحتوي ‏على نسبة جيدة من المعادن الأساسية والمهمة


مثل البوتاسيوم والحديد، والكالسيوم.





ويحتوي كذلك على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ج حيث يعمل على تأمين الطاقة والنشاط ‏للجسم.



الكرز والجلد




تشير الأبحاث العمية ان ثمار الكرز تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (‏A‏)‏


‏ والذي يعتبر من العناصر ‏الأساسية لحماية أنسجة الجلد وخلاياه كما انه يعمل على


زيادة تجدد الخلايا والتي تموت عند التعرض ‏لأشعة الشمس والاجهاد والتعب وارتفاع درجة


الحرارة والتقدم في العمر.



الكرز والجهاز العصبي


يرتبط ارتفاع درجات الحرارة وخصوصاً عند بذل أي مجهود على إثارة الجهاز العصبي خلال اليوم


وبالتالي ‏فإن استهلاك وتناول الكرز خلال اليوم يعمل على تهيئة وتنظيم الجهاز العصبي نظراً


لاحتوائه على نسبة ‏من الكوبالت والنحاس وبعض العناصر الأساسية لعمل الجهاز العصبي لذلك


فإننا ننصح بالابتعاد عن ‏التعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة واستهلاك كميات جيدة


من ثمار الكرز.




الجهاز الهضمي والكرز


لوحظ ان هناك ارتباطاً إيجابياً لاستهلاك الكرز وجهاز الهضم حيث لوحظ أنه يعالج ويقلل من


الامساك ‏وكذلك يساعد في الحد من اضطرابات الكبد كما أنه لوحظ أنه يساعد الجسم في


تنظيف الدم من ‏السموم.



الكرز والمفاصل



تزيد الإصابة بداء المفاصل في العديد من المجتمعات والتي يكون من أحد أسبابها هو ارتفاع


معدل ‏الحامض البولي في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى انتفاخ واحمرار وألم في المفاصل.



حيث ان ارتفاع "حمض البول" ينتج في الواقع من تناول استهلاك كميات كبيرة من اللحوم


والدواجن ‏والبعض تؤدي إلى رفع مستوى هذا "الحمض" مما يؤدي إلى الإصابة بداء المفاصل


ويأتي دور "الكرز" هنا ‏في الحد من هذا المرض "داء المفاصل" حيث ان الكرز يحتوي على مواد


فعالة مثل انزيمات تساهم ‏وبشكل جيد في عملية التخلص من هذا الحامض عن طريق تفتيته


وطرحه خارج الجسم بمساعدة ‏الكبد ولذلك فإن أي شخص يشكو من التهاب في المفاصل


فإنه يجب تناول الكرز بشكل مستمر وكذلك ‏الاقلال من استهلاك اللحوم والدواجن بشكل كبير.


واستهلاك وشرب كميات جيدة من الماء. ‏


تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه

hanan desoky
10 - 08 - 2009, 22:50
الفاصوليا السوداء تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب والسرطان


http://www.ebaa.net/sehha-hiyat/158/images/158.jpg



أشار الباحثون في دراسة جديدة الى ان الفاصوليا السوداء تحتوي على اعلى نسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب والسرطان.

ويقول الاطباء ان هناك أكثر من سبب يجعل من تناول الفاصوليا السوداء صحيا مثل احتوائها على نسبة عالية من البروتين النباتي واحتوائها ايضا على نسبة عالية من الالياف التي تساعد على عملية الهضم وتكافح الامساك.

وبينت الدراسات ان الفاصوليا السوداء تغني عن العديد من الفواكه الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة مثل العنب والفريز والتوت البري.

وقد ربط الباحثون بين لون الفاصوليا ونسبة مضادات الاكسدة، حيث درسوا اكثر من 12 نوعا من الفاصوليا المتعددة الألوان ووجد الباحثون أن أكثر الوان الفاصوليا فائدة هو الاسود، الذي يحتوي على نسبة 100 في المائة من مضادات الاكسدة. يأتي في المرتبة الثانية اللون الاحمر ثم البني يليه اللون الاصفر. أما اللون الابيض فيحتوي على أقل نسبة من مضادات الاكسدة.

وتعتبر الفاصوليا السوداء من المواد العالية التركيز بمركب يدعى الفليفونيد Flavoniods الذي يلعب دورا بارزا في الوقاية من امراض القلب ويؤخر عمليات الشيخوخة في الجسم ويقلل من الانقسامات الخلوية غير الطبيعية وهذه الاخيرة تساعد على التقليل من السرطان ومكافحته. ووجد الباحث جورج هاوس فيليد من جامعة ميتشغان الاميركية ان كمية مركب «انتهوسينن» يوجد بمعدل عشرة اضعاف الطبيعي في الفاصوليا السوداء وذلك مقارنة مع العنب والتوت البري.

وقال فيليد إن الطبخ يقلل من كمية هذه المواد المفيدة، لكن رغم غلي الفاصوليا وطبخها تبقى نسبة مضادات الاكسدة عالية ومفيدة للجسم.

ولا ينصح الاطباء بتفسير هذا البحث بشكل خاطئ وتناول الفاصوليا بشكل يومي وبكميات عالية. فحتى الآن فإن الموضوع بحاجة الى دراسات سريرية لمعرفة ما هي الكمية المفيدة من الفاصوليا.

فالاغذية كالأدوية اذا زادت كميتها عن الحد الطبيعي يمكن ان تكون مضرة للصحة ونضرب مثالا على ذلك اللحوم الحمراء. فقد اشارت الدراسات السابقة الى ان تناول أكثر من 150 غراما يوميا من اللحوم الحمراء قد يزيد من نسبة حدوث السرطان.

hanan desoky
01 - 12 - 2009, 20:48
نصائح هامة جدا لمطبخك
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/STRAWGB.GIF

منزلك يستحق منك العناية الدائمة و خاصة مطبخك بما أنه مكان تحضير الوجبات و مكان جلوسك لساعات طويلة و ملتقى أفراد أسرتك عند تناول الطعام لذلك سنضع بين يديك سيدتي هذه النصائح المفيدة و الهامة جدا لكل ست بيت :
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

1 _ بعد القلي بالزيت أو السمن نصب على البوتاجاز أو الفرن مسحوق التنظيف ويمسح الفرن
بورق الصحف لأنه له خاصية التلميع
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

2 _ لتنظيف سيراميك المطبخ سواء الجدران أو الأرض يذاب قليل من الخل الأبيض وقطرات من
الليمون والكحول النقي في ماء فاتر ويلمع به السيراميك فيرجع له بريقه ونظافته
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

3 _ لتنظيف الآوانى الفضية أو النحاسية وحتى تحافظ على لونها الأصلي تطلى بقليل من
الفازلين ( ماده عازله) أو من طبقه من روح الخل ( الكولودين) متوفرة في الأسواق والصيدليات
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

4 _ لتنظيف السكاكين وأدوات المائدة غير الفضية أو المعدنية يذاب قليل من مسحوق الغسيل
في لتر ماء وبه قطرات من الليمون ويرفع على النار وتكون هادئة وتترك حتى تغلى لمدة ربع ساعة وتترك حتى تبرد ثم تشطف وتجفف وسوف تلا حظين أنها تلمع
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

5 _ لإزالة أثار البيض من الآوانى والملاعق تفرك بقليل من الملح الخشن وتشطف بالماء الساخن وتجفف
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


6 _ قبل سن السكاكين ضعيها في قليل من الماء المغلي لمدة 5 د ثم تجفف وتسن

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

7 _ لتنظيف الآوانى المصنوعة من الالومنيوم قومي بفركها بقشر الليمون مع مسحوق الثوم
و لإزالة أثار الحروق من اوانى المطبخ تفرك بقليل من الملح الخشن والليمون وتشطف
وتجفف جيدا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

8 _ للتخلص من رائحة قلى السمك وخصوصا الروبيان وقت التحمير ضعي عددا من فصوص
المستكه على صفيحه فوق النار وتكون النار هادئة وتمتص رائحة التحمير

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

9 _ للتخلص من رائحة البصل في اليد تفرك بقليل من البن المطحون وتغسل بماء وليمون
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


10 _ لتنظيف الأبواب البيضاء تنظف بماء به أوراق بصل مغليه ولا حاجه للصابون
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


11 _ للاحتفاظ برائحة المطبخ زكيه يمكن إضافة قطرات من ماء لكولونيا أثناء المسح
وهى أفضل من المطهرات العادية لأنها تبقى مده طويلة
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


12 _ حتى تحافظي على برودة الثلاجة انزعي الفيش لمدة 10 د كل عشرة أيام ثم يعاد
مره أخرى للمحافظة على قوة التبريد

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

13 _ تغسل الثلاجة مره كل 10 أيام بالماء والصابون وتشطف بماء به كولونيا
وتجفف جيدا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

14 _ وحتى نتحفظ برائحة الثلاجة زكيه نضع قشور البرتقال والليمون متناثرة فيها
في أطباق صغيره
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


15 _ حتى لا تختلط الروائح مع بعضها في الثلاجة نضع قليل من الفحم فيها في سوف تمتص
ألواح العالقة

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

16 _ بعد عملية تنظيف الثلاجة لا تستعمل لمدة ساعتين ولا ترص فيها الأطعمة

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

17_ حاولي تنقيع المفاتيح الخاصة بفتح المعلبات في خل وليمون مره كل شهر ثم شطفها
وتجفيفها حتى تحافظي على حدتها
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


18 _ لتنظيف سلة المطبخ تغسل بماء وملح خشن وتشطف وتجفف في الشمس
لإطالة عمرها
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


19 _ حاولي تنظيف هاتف المطبخ بالكحول مره كل يوم حتى تتجنبي ترسب الابخره
عليه

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

20 _ دعي نافذة المطبخ مفتوحة أثناء الطبخ حتى لا يترسب عليها البخار وتحبس
الروائح المختلفة داخل المطبخ

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

21 _ لتنظيف مروحة المطبخ يفضل فكها وغسلها كل قطعه على حدى وتجفف ويعاد
تركيبها مره أخرى

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

22 _ لعلاج الحروق الناتجة عن الماء المغلي راعى عدم فقئ الفقاقيع بل وضع
مطهر عليها ولفها بالشاش المطهر

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

23 _ لحفظ صفار البيض حتى لا يفسد بعد استخدام البياض نضع عليه ماء بارد بحيث يغطيه
ويحفظ في الثلاجة لمدة 3 ساعات بعد ذلك يخرب

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

24 _ يجب عدم تقطيع أنواع مختلفة من الطيور واللحوم على لوح التقطيع حتى لا
ينتقل مرض السالمونيلا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

25 _ لإزالة بقع الرمان والتوت والكركديه من كاونتر المطبخ تنظف بمحلول الليمون
والخل وتشطف جيدا بمخلوط ماء الأوكسجين

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

26 _ لتنظيف النحاس تغلى الآوانى النحاسية لمدة ربع ساعة في ماء مذاب فيه قليل من
الرماد أو البوتاس ويجفف جيدا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

27 _ إذا أردت إدخال شمعه سميكة في شمعدان ضيق اغمسي طرفها في ماء ساخن فيطرى
ويسهل إدخالها

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

28 _ لإطالة عمر أزهارك الموجودة في المطبخ تضاف 10 قطرات من النشادر لكل لتر ماء
للزهور وهذا يجعلها غير ذابلة أثناء الطهي

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

29 _ لتنظيف سجاد المطبخ أو الموكيت يكنس بمكنسة عاديه مبلله بالماء حتى تزيل الأتربة
والأوساخ وتمرر على السجاد قطعه من القماش القطنية المبللة بالديتول ويجفف السجاد جيدا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

30 _ لتلميع الأكواب والآوانى الزجاجية تغسل بماء فاتر مذاب فيه ملح رطب وتشطف جيدا
ولا تجفف بل تترك تجف طبيعي أما أكواب الكريستال فتشطف بماء فاتر مضاف له قطرات من الكحول الأبيض وتترك حتى تجف طبيعيا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

31 _ لتنظيف الصيني والبورسلان من بقع الشاي دعيها تغلى في ماء به قليل من الصودا
لمدة 10 د وتشطف وتجفف

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

32 _ لكي تحافظي على الآوانى المذهبة لا تغسليها بمحلول الصودا بل استعملي الخل الأبيض
في ماء الشطف

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

33 _ للتخلص من بقع الزيت على الكاونتر بالمطبخ يمكن إحاطتها بدقيق القمح لمدة ساعة
وتشطف بالماء الساخن وتجفف

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

34 _ وللتخلص من بقع القهوة من أي مكان بالمطبخ يمكن إزالتها بإضافة قليل من النشادر
لماء الغسل ثم تشطف وتجفف

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

35 _ إذا صادفتك بقع من الصمغ لا تحتاري افركيها بماء وكحول ابيض

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

36 _ لتنظيف لمبات المطبخ اغسليها بماء وخل احمر حتى تستعيد لمعانها

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

37 _ حتى تلين فرشاتك المستخدمة في دهن الصواني بطبقه دهنية تغسل بماء
وخل وتشطف جيدا

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

38 _ عند فتح علبة الصلصة ينثر عليها قليل من الزيت على السطح حتى لا تتعفن وهى في
الثلاجة

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

39 _ قبل وضع المربيات في البرطمانات يبخر البرطمان جيدا ويجفف لمنع تسرب
البكتيريا إلى المربى

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

40 _ لتنظيف البقع من اوانى الملامين ينثر فوقها الملح الخشن والليمون والبن
وتفرك جيدا وتشطف وتجفف

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

41 - في حالة وجود بساط على أرضية المطبخ ننثر القليل من نشارة الخشب
تحتها لمنع التزحلق والوقوع

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

42 _ حتى تحفظي الاوانى الفضية أو النيكل لامعه تفرك بقطعه صوفيه مبلله
ببعض قطرات من روح النشادر

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

43 _ وللتخلص من النمل في المطبخ وحتى نتجنب مخاطر المبيدات الحشرية
ينثر جبس أو رماد في المكان الذي يتجمع فيه النمل أو ننثر القليل من الصودا
المخلوطة بالسكر فان النمل يموت على طول

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

44 _ ولكي تتخلصي من النمل في خزانة المطبخ أو حشرات أخرى انثري فيها قليل من
القهوة المرة أو الفلفل غير المطحون

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

45 _ وللتخلص من الفئران أعزكم الله يوضع عشب البابونج في أماكن متفرقة
فتهرب الفئران من رائحته النفاذة وهى خانقه بالنسبة لهم

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

46 _ لتنظيف الاوانى المصنوعة من القصدير تبل قطعه من الصوف بزيت البترول
وتفرك به الاوانى الآوانى فتصبح لامعه مثل الفضة

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

47 _ ولتنظيف الفضيات المشغولة تغسل بماء دافئ وتنظف بفرشاة أسنان مغمسه بالنشادر
والصابون وتوضع في نشارة الخشب الخشنة وتترك فيها إلى أن تجف وتفرك بقطعه
ناعمة من الجلد

http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif

48 _ إذا تأكسدت الفضة بسبب عوامل الجو تغطس في محلول حامض الكبريتيك
أو تفرك الفضة بعصير الليمون وتغسل بالماء البارد وتجفف جيدا
http://www.alwajeehonline.com/Tamatem/thebeauty3.gif


تمنياتـــــــــــي لكـــــــم بالاستفـــــــادة

hanan desoky
05 - 12 - 2009, 20:22
ما رأيكم في هذه التشكيلة من المفارش؟


http://img255.imageshack.us/img255/7900/2618ad0zr.jpg

http://img171.imageshack.us/img171/4305/9816ue6vq.jpg

http://img252.imageshack.us/img252/1237/3517kq4cf.jpg



http://img408.imageshack.us/img408/3213/7211wk5yu.jpg

http://img250.imageshack.us/img250/4315/a81b1xv2mc.jpg

http://img250.imageshack.us/img250/814/d914tx6sh.jpg

http://img259.imageshack.us/img259/7109/3717ph1rj.jpg

http://img261.imageshack.us/img261/6762/dd11oi0vd.jpg

http://img258.imageshack.us/img258/5092/dc10fe6mt.jpg

http://img258.imageshack.us/img258/1768/df18ed6xm.jpg

http://img253.imageshack.us/img253/4952/e817ko8kz.jpg

http://img253.imageshack.us/img253/8761/f91b8eu5yq.jpg

http://img258.imageshack.us/img258/5217/littlelavender4b1cc1kr.jpg



http://img255.imageshack.us/img255/1158/pink4b1xk6ee.jpg

دمتم بود ,,, ولكم أطيب التحيات وأعطرها

ام مريم
10 - 12 - 2009, 18:36
http://www.hotagri.com/data/media/73/15.gifhttp://www.hotagri.com/data/media/73/30.gif

hanan desoky
11 - 12 - 2009, 20:28
http://www.hotagri.com/data/media/73/15.gif
http://www.hotagri.com/data/media/73/30.gif


http://www.up.zeidanphy.com/files/02i70q5ml954rzl1o3uv.gif

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 21:59
ماسكات طبيعية 100 % لجميع أنواع البشرة

كل الماسكات والوصفات والخلطات سواء للبشرة أو للأيدى
(( تقشـــير ** تفتيـــح ** مرونـــة ** وقــــاية ))
كل ما يخص جمالك
من المواد الطبيعية 100 %
لسنفرة الوجه : 2 ملعقة ص دقيق ذرة + 1 ملعقة ص بودرة ثلج + ملعقة ص عسل + ملعقة ص زبادي + ملعقة ص عصير برتقال
يتم خلط المكونات معا ويترك على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يدلك على شكل دوائر ويغسل بماء فاتر
**
قناع الجزر : ربع جزرة + ربع ملعقة عسل

يقطع الجزر شرائح وتعصر ثم تصفى ويضاف عصير الجزر الى العسل
ويوضع على الوجه لمدة 10 - 15 دقيقة ويشطف بماء فاتر
***
قناع الخيار لتفتيح لون البشرة : نصف كوب خيار مبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة ص حليب بودرة
تخلط المكونات جيداً حتى تصبح عجينة وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة
ويشطف بماء فاتر
***
قناع الموز لجمال البشرة : ثمرة موز + 3 ملعقة ص حليب
تهرس الموزة ويضاف اليها الحليب وتوزع على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة
ويشطف الوجه بمار فاتر

قناع اللوز لبياض البشرة : 3 ملاعق بودرة لوز + بياض بيضة + ملعقة ص عصير ليمون
بودرة اللوز : ( لوز منقوع فى الماء حتى نتمكن من تقشيرة ثم يٌفرم ) ويضاف اليها المكونات
وتوضع على الوجه لمدة من 20 الى 25 دقيقة ويغسل بماء بارد
***
قناع الطماطم للبشرة الدهنية : طماطم + نصف قشرة ليمونه + قليل من
عصير الليمون
تهرس الطماطم ونضع عليها نصف قشرة الليمونه ( مبشورة ) ويضاف اليها عصير الليمون
ويوضع على الوجه لمدة ربع ساعه ويشطف بماء دافىء

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:02
مقشر ومنظف من العسل ( خطيييير جداااا )

المطلوب :

ملعقة كبيرة عسل + 2 ملعقة كبيرة لوز مطحون + ملعقة صغيرة عصير ليمون

تمزج جميع المواد مع بعضها وتوضع على الوجه ونقوم بفرك الوجه على شكل دوائر ثم يشطف بالماء الدااافىء

الترمس ( لجميــــــــع أنواع البشرة )
مفيد جداً
يطحن الترمس الناشف الى أن يصبح بودرة ويخلط بالماء أو اللبن ثم يدلك به الوجه أو اليدين
( يكسبها نعومه ويعالج النمش ويضيق المسام )

واذا تم خلطة بالليمون ثم يدهن به الوجه لمدة ثلث ساعة ( فى هذه الحاله مفيد جداً لحب الشباب )

قناع الشعير ( للبشرة المجهدة )

ملعقتين شعير مطحون + 2 ملعقة حليب + 2 ملعقة عسل + 2 ملعقة نعناع مفوم

يقلب الشعير مع العسل مع النعناع ثم يضاف الحليب ويوضع على الوجه لمدة 30 دقيقة
ويشطف بالماء البارد
قناع البرتقال ( لإنعاش البشرة )

نصف عصير برتقالة + 3 ملعقة صغيرة عسل

يوضع عصير البرتقال مع العسل على نار هادئة حتى يذوب العسل ثم يترك ليبرد
ويوضع على الوجه لمده 20 دقيقة

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:05
وصفة للجمـــــــــال سريعة * مفيدة * مجربة *

كل يوم فى الصباح نضع الكريم المرطب ثم نمرر على الوجه مكعب من الثلج لمدة 10 دقائق
وبعدها يشطف الوجه بالماء البارد
نحضر قطنه مبلله بالحليب ونمررها على الوجه لمدة خمس دقائق ثم نغسل الوجه

يتم عمل هذا الموضوع لمدة اسبوعين
وهتشوفوا النتيجه

لزيادة طول الرموش

نمشط الرموش بزيت خروع عن طريق فرشاة
ماسكرا قديمة قبل النوم

***الماسك الرهيب لعلاج النمش***

(( لوسيون الفجل والليمون ))

1 ملعقة صغيرة فجل مبشور + 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ينقع الفجل فى عصير الليمون لمدة 48 ساعة فى حجرة دافئة ثم يستخدم الخليط في دهان النمش عن طريق قطنة ( يومياً )
وأن شاء الله هتشوفوا نتيجة

مشكلة الشعر الزائد

المهم فى عند العطار عشب أسمة نبات السٌعد ( بضم حرف السين )
السٌعد بييجى عبارة عن بودرة لونا مثل الكارى تقريبا ( أصفر غامق )
بتنقعى النبات فى المياة لمدة يوم بعد كده بتدهنى به المناطق اللى عاوزة تقللى نمو الشعر فيها
( بس بعد إزالته )
يستعمل الدهان كل يوم الى أن ينبت الشعر مرة أخرى

ملحوظة :. نبات السٌعد يضعف البصيلات التى ينبت منها الشعر وبالتالى يضعف قدرة الشعر على النمو ، وباستمرار الدهان كل مرة بعد إزالة الشعر الى أن ينبت ، كل مرة ينبت الشعر أضعف من المرة الأخرى الى أن ينتهى بإذن الله.

لتخفيف التورم تحت العينين

نعمل محلول ملحى دافىء ( عبارة عن ماء دافىء مذاب فيه كمية من الملح )

نغمس قطنة فى المحلول ونضع القطنة على كامل العين وهى مقفولة

لتنظيف البشرة الدهنية

ربع فنجان بودرة شوفان + نصف كوب زبادى + 2 ملعقة صغيرة ليمون

يخلط الشوفان مع الزبادى جيداً ويوزع على الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة
قناع للبشرة الحساسة

عصير خيار مضافاً اليه كمية متساوية من الجلسرين والدقيق

يخلط الجميع ويترك على الوجه لمدة ربع ساعة ويزال بالماء الفاتر

لترطيب الوجه

ملعقة صغيرة زبادى+ ربع عصير برتقالة

يترك على الوجه لمدة 5 دقائق ويشطف بماء بارد

قناع لنضارة البشرة

8 ملعقة صغيرة زيت زيتون + صفار بيضة + ملعقة صغيرة خل تفاح + ملعقة صغيرة سكر

يضرب صفار البيضة مع خل التفاح مع السكر ثم يضاف اليهم زيت الزيتون
ويوضع على الوجة لمدة ربع ساعة

يمكن عمل القناع والاحتفاظ به فى الثلاجة لحين الاستعمال

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:11
لنعومة الشفتين

تخلط 3 ملاعق صغيرة عسل + 2 نقطة من ماء ( منقوع حصا اللبان )
ويوضع قبل النوم ( لإزالة الجلد الميت )
( لحب الشباب )
أوراق خس أخضر+ قليل من اللبن
يٌغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة قليلة ثم يترك حتى يبرد
توضع أوراق الخس على الوجه بأكملة لمدة من 20 الى 30 دقيقة
ثم يغسل بماء بارد
وان شاء الله تجيب نتيجة كويسة
لاعادة التورد للوجه
فراولة مهروسة - أو - توت مهروس
توضع على الوجه لمدة نصف ساعة ويشطف بماء بارد
أخواتى حبيباتى فى طريقة سهلة قوى للتخلص من الهالات السوداء
1- توضع شرائح الخيار على جفن العين وهو مقفل لمدة 15 دقيقة .
أو ممكن
2- كمادات الشاى ( عن طريق وضع باكت الشاى فى الماء ثم رفعة ووضعة على العين )
لتغذية البشرة
ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة زبادى + ماء ورد ( بنسب متساوية )
نخلط الجميع ونضعة على الوجه لمدة ربع ساعة
ثم يشطف بماء فاتر
لنضارة وحيوية البشرة وتنظيف المسام
بياض بيضة + عصير ليمون + ملعقة كبيرة عسل
يخلط الجميع جيداً ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ويشطف بماء فاتر
كيفية العناية بالبشرة الدهنية
بشرة الجسم بالكامل
كلها مواااد طبيعية 100 %
1- للعناية بالبشرة الدهنية يجب أن تكون مستحضرات التجميل المستعملة من النوع القابض ( أى الذى يضيق مسام البشرة ) والمطهر للبشرة دون أن يزيل المستحضر الإفرازات الدهنية الذائدة كلياً .
2- تجنبوا كريم الأساس الذى يمنع مسام الجلد من التنفس ، والذى يؤدى بسرعة الى ظهور الشوائب
3- عدم التعرض للشمس المباشرة لساعات طويلة الذى من شأنة أن يلحق بالجلد أضراراً بالغة على المدى الطويل .

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:15
لتقشير البشرة الدهنية وتنظيفها اليكن هذه الطريقة المجربة :.
تنظيف البشرة الدهنية:.
ملعقة من زيت الحبة السوداء
ملعقة من خل التفاح
يخلط المزيج حتى يصبح كريمى ويوضع على الوجة بقطنة ويمكن عمل مساج ( تدليك ) من هذا الخليط للجسم كلة ، ويترك على الوجة لمدة ربع ساعة ثم يشطف جيداً ، ستجدين أن البشرة ( وخاصة إذا كانت بها حبوب ) بدأت تتقشر .
لا تلعبى بالحبوب وأتركيها تجف .
أستعملى هذا الخليط على الحبوب بعد ذلك لمنعها من الزيادة والنمو .
قناع منظف ومزيل للخلايا الميتة :.
خميرة بيرة + عصير ليمونة + دقيق الشوفان ( الكويكر )
يمزج الجميع ويترك على البشرة لمدة عشرة دقائق ثم يغسل بالماء والصابون وبعد ذلك يمسح بالمنظف وماء الورد .
هذا القناع منظف للبشرة ومزيل للخلايا الميتة
(( اليكن حبيباتي هذه الأقنعة للعناية بالبشرة الدهنية ))
قناع البذور :.
عندما تتناولين الشمام واليقطين والخيار أحتفظى بالبذور وجففيها
اطحنى كل نوع على حده ( فى مطحنة البهار )
خذى ملعقة كبيرة من مسحوق أحد هذه البذور واخلطيها بالحليب لتحصلى على عجينة ، ضعى العجينة على وجهك على شكل قناع لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلى وجهك بماء مزود بنقطتين من عصير الليمون الحامض .
قناع الصلصال والخيار :.
قشري نصف خيارة وضعيها في الخلاط أضيفى اليها ملعقة من العسل وملعقة من بودرة الصلصال الأخضر، ثم اخفقي المزيج لتحصلي على خليط متجانس ، ضعي القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الممزوج بعصير الليمون الحامض .
قناع الخزامى :.
اخفقى فى الخلاط قليل من زهرة الخزامى الطازج مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقتين من زيت الكتان أو زيت الزيتون ، ضعي طبقة سميكة من القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الممزوج بعصير الليمون الحامض .

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:19
قناع البقدونس :.

هذه الوصفة مهمه لصفاء البشرة
أفرمي كميه من البقدونس بمقدار ملعقتين .. وضعيها فى كمية مناسبة من الماء المغلى لمدة 5 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة .. ثم تغسل بماء دافىء يعقبه ماء بارد .
تكرر هذه العملية كل اسبوع الى أن نحصل على بشرة صافية .
قناع الكمثرى :.
تمزج ثمرة كمثرى مع ملعقة عسل ... ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تشطف البشرة بماء دافىء يعقبة ماء بارد .
قناع الملفوف :.
اطحنى بالخلاط ورقتين من الملفوف ثم امزجيها مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون .
ضعى هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلية بالماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون الحامض .
قناع النعناع :.
اطحنى فى الخلاط قليل من أوراق النعناع الأخضر ثم أضيفي صفار بيضة وملعقة من القشدة الطازجة السميكة وملعقة من زيت الزيتون ، اخلطى المكونات جيداً وضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسلية .
قناع العسل مع الجزر وبياض البيض :.
ملعقة عسل + ملعقة عصير جزر + بياض بيضة
تخلط المقادير جيداً وتوضع على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر فقط .
قناع الطماطم :.
تعصر ثمرة طماطم مع قليل من بشر ليمونة .. ثم توضع على الوجه ماعدا منطقة العينين لمدة 10 دقائق ويشطف بعدها الوجه بالماء الدافىء وبذلك تعيدين للبشرة توازنها ، كما ان هذا القناع بالاستمرار علية يقضي على الرؤوس السوداء مرة بعد مرة
قناع الليمون والبابونج والعسل :.
خذى مقدار ملعقتين من اعشاب البابونج توضع فى مقدار مناسب من الماء المغلى لمدة 10 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة
امزجي مقدار من عصير الليمون مع ملعقة عسل نحل وملعقة من ماء البابونج ، اتركية على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسلية .

*****************

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:29
(( للعناية بجمال عينيكى ))
تنظيف العين :
يكون التنظيف ببعض المحاليل التالية :
الماء البارد :
تأتى بالماء البارد فى كأس وتٌدخلى عينيكى فيه تفتح العين وتقفل كم مرة فى الماء
وبنفس الطريقة للعين الأخرى
المحلول المالح :
بنفس الطريقة السابقة ولكن نضع للماء ذرات من الملح
مساج العين :
تضعى كريم للعين أو أى كريم مناسب على إصبعك ( السبابة )
واضغطى بلطف على طرف العين وحركى السبابة بحركة دائرية الى أن تصلى الى الأنف ثم الجفن العلوى بنفس الحركة الدائرية
كمادات للعين :
فائدتها : تريح العين وتزيل الأنتفاخ
كمادات الشاى طبعاً
كمادات البقدونس - البابونج - الزعتر
( بعد وضع أى منها فى الماء المغلى 5 دقائق وتصفيتها )

*********
قناع لنضارة البشرة
إمزجى ملعقة من العسل مع ملعقة حليب مع بياض بيضة
واتركيه على وجهك لمدة نصف ساعة
واغسلية بالماء البارد
0000000000
طريقة لتنظيف الجسم الدهنى وتفتيح لونة وإزالة الرؤوس السوداء
الليمون :.
من أفضل المنظفات للبشرة الدهنية يقبض البشرة ويحسن لونها
( لا يوضع على البشرة لو كانت متهيجة أو حساسة ولا يوضع بعد تنظيف البخار )
الطماطم :.
مفيدة لحب الشباب والبثور
قناع لتقشير البشرة ويمتص البثور :.
ملعقتان صغيرة شوفان + 2 ملعقة صغيرة حليب مجفف + ملعقة صغيرة ماء
( يخلط المكونات بحيث تكون متماسكة ) وتترك حتى تخمر لمدة 6 ساعات ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ..
( مرة واحدة أسبوعياً )

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:35
(( ماسك هندى ))
لتنظيف البشرة
للبشرة العادية والمركبة
هذا الماسك يمتص الأتربة التي تسد المسام كما انه يحفظ البشرة من الأصابة بالحبوب
المكونات :.
نصف أوقية دقيق - ملعقة زيت زيتون
الطريقة :.
يخلط الدقيق مع زيت الزيتون وتدلك به البشرة جيداً بأطراف الأصابع فى حركات دائرية مستمرة
ثم يغسل بالماء البارد
****
~*¤ô§ô¤*~ كل ما يتعلق بالبشرة العادية والمركبة ~*¤ô§ô¤*~

( 1 )

قناع لنعومة وشد البشرة
يستعمل مرتان بالاسبوع وهو يجعل البشرة مشدودة وناعمة
ملعقة صغيرة عسل - ملعقة صغيرة زبادى - بياض بيضة
تخلط جميعاً ويدهن بها الوجه من أسفل الى اعلى ومن الوسط الى الجوانب
يترك الوجه حتى يجف ثم يشطف بالماء الفاتر
بتلاحظين النتيجة من أول مرة
*****

( 2 )

ماسك للبشرة المركبة
تفرم حفنة من أوراق النعناع الطازج ويضاف اليها صفار بيضة وملعقة كبيرة من القشدة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ... يمزج الخليط ويوضع على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر

*****
( 3 )

لإنعاش البشرة الباهتة
تؤخذ شريحة من البطاطس النيئة ويدلك بها الوجه والرقبة ثم يشطف بعد ساعة بالماء البارد
( البطاطس غنية بفيتامين C
وتعد مصدراً لإنعاش البشرة )

*****
قناع لبياض البشرة الدهنية والعادية ))
ثلاث ملاعق دقيق - ملعقتين من الحليب الطازج - عصير ليمونة واحدة
تخلط المقادير جميعاً ثم تترك على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر
********
¨°o.O (ماسك خاص بالمناسبات السعيدة) O.o°¨
ملعقة كبيرة عسل طبيعي
ملعقة كبيرة حليب سائل
ملعقة كبيرة خميرة
تذوب الخميرة مع ملعقتين ماء دافىء ونخلطها مع الحليب والعسل
يستعمل هذا الماسك قبل اى مناسبة بساعتين ( ينظف الوجه جيداً ونضع القناع مع الأسترخاء لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعدها بماء دافىء ثم بالماء البارد )
تعطى الخميرة انتفاخ بسيط وجميل للوجه كما ان هذا القناع يخفى اى إجهاد بالوجة بالاضافة الى انه يخفى التجاعيد بصورة مؤقتة وسرييييعة
(( ماسك هندى لنعومة وتبييض البشرة ))
المكونات :.
3 ملاعق طعام حمص مطحون
قليل من الكركم
كمية صغيرة جداً من الملح
ماء دافىء
التحضير والاستعمال :.
أسكبي الماء بطريقة تدريجية حتى يتماسك الخليط
ضعية على وجهك والمناطق السمراء فى جسدك لمدة ساعة
بعدها يٌزال بالماء فقط بعدها
( ستصبح بشرتك ناعمة وأكثر بياضاً )

(( قناع الجزر والخس والخيار ))

تخلط المكونات فى الخلاط بنسب متساوية مع إضافة القليل من الماء
وتوضع على الوجه كل يوم لمدة نصف ساعة
ولمدة شـــــــهــر
الجـــــزر :. مضـــــــاد للبقع والشوائب ويحسن لون البشرة
الخـــــس :. مرطب ويعمل كطبقة عازلة لحماية البشرة
الخيــــــار :. قابض للمسام ويفتح لون البشرة
لتنــــ الوجه ـــوير
تٌطحن فاصوليا بيضاء ( جافة ) وتٌعجن بالماء
وتوضع على الوجه لمدة ربع ســـــاعه
لتفتيـــ لون البشرة ـــح
2 ملعقة صغيرة زبادى - ملعقة صغيرة نشا - ملعقة صغيرة ماء ورد
يوضع القناع لمدة نصف ساعة ولمدة اسبوع

hanan desoky
09 - 01 - 2010, 22:39
لنضـــ العين ــارة

نخلط ماء الورد مع منقوع البابونج ونغمس قطنة فى الخليط ونمسح بها العين
التــــين
نهرس ثمرة تين بعد تقشيرها ونضعها على الوجة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر
( مفيد لحب الشباب والبثور )
البــــقدونس
يٌغلى البقدونس فى الماء ويوضع المنقوع فى زجاجة ويغسل بها الوجه مرتين صباحاً ومساءاً لمدة اسبوع
( مفيد للحبوب والرؤوس السوداء )

الـــــردة
توضع كمية من الماء على الردة وتعجن على شكل عجينه لينة وتوضع على البشرة حتى تجف لمدة 15 دقيقة ويشطف بماء بارد (تٌلطف الوجه )
( للجلد الحساس والملتهب )
تونر لإعادة الـ ph المتوازن للبشرة

( خصوصاً بعد غسل الوجه بالصابون )

المـ ـكـ ـونات
3 أكواب من الماء المٌقطر - 3 أكواب من خل التفاح - 10 قطرات
من أى نوع زيت نقي وليكن زيت زيتون مثلاً
التحـ ـضيـــ ــــر
تٌخلط كل المكونات وتستعمل فى الحــــال
وسائل للتجميل ..فى مطبخك!
- الشاى: لاختفاء الهالات السوداء تحت العين تعمل كمادات موضعية من الشاى ..كما سيتضح .
تغلى باقى الشاى بعد عمل المشروب فى كمية مناسبة من الماء غليانا وافيا، و يستخدم (ماء الشاى ) الناتج لشطف الشعر بعد غسلة بالشامبو ، فذلك يكسب الشعر البريق والحيوية.
- الملح: للتخلص من التورم بأسفل العينين يعمل حمام ماء دافئى مذاب فية كمية مناسبة من الملح ، وذللك بتفتيح و تغميض العينين عدة مرات فى ماء الحمام (يمكن أستخدام فنجان لمثل هذا الغرض).
ويمكن الأشتعاضة عن الطريقة السابقة بأن تبلل قطعة قطن فى محلول الملح الدافئ و توضع فوق العين .
- زيت الخروع: لمساعدة نمو الشعر وزيادة غزارتة تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الخروع ثم يلف الشعر بفوطة دافئة .
لزيادة نمو الرموش ، تدهن يوميا بزيت الخروع

سلوى
11 - 01 - 2010, 02:15
http://msa6el.jeeran.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82.gif

ام مريم
11 - 01 - 2010, 15:23
بارك الله فيكي وجعل هذه المعلومات التي تفيدينا بها دائما في ميزان حسناتك

http://www.gallery.saher4.com/gallery/24/basket-25.jpg

hanan desoky
16 - 01 - 2010, 17:12
http://msa6el.jeeran.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82.gif






http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/post-19496-1155500579.gif

hanan desoky
16 - 01 - 2010, 17:17
بارك الله فيكي وجعل هذه المعلومات التي تفيدينا بها دائما في ميزان حسناتك



http://www.gallery.saher4.com/gallery/24/basket-25.jpg


http://abeermahmoud2006.jeeran.com/535-Jzakom.gif

hanan desoky
24 - 01 - 2010, 20:28
نصائح عند طهو الطعام لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم

http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-382b6be3ba.jpg (http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-382b6be3ba.jpg)

إذا كنت ممن يعاني ارتفاع ضغط الدم فاعتادي على طهي الطعام دون إضافة الملح واستخدمه أثناء تناول الطعام لأن هذا من شأنه التحكم في ضبط كميه الملح واستخدام قدر قليل منه استخدام خل التفاح إضافة إلى اكتسابه طعماً محبباً ومميزاَ للأطعمة ، يسـاعد على إذابة الدهون وسرعه هضمها واحتراقها داخل الجسم.

hanan desoky
24 - 01 - 2010, 20:30
أفكار ونصائح من المطبخ تساعد في تنظيف المنزل

http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-68b8a81b30.jpg (http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-68b8a81b30.jpg)

نلجأ جميعا للمنظفات الصناعية من أجل تنظيف أثاث البيت و أدواته و مفروشاته.. ولا يخطر ببالنا أنه يوجد بالمطبخ مواد بإمكانها القيام بمهام المنظفات الصناعية بمهارة و دون تكلفة عالية ..

إليك بعض تلك المواد:

الخل :

يساعد على إزالة آثار البقع الدهنية من الأرضيات و الأثاث .. وإذا أردت الحصول على زجاج نظيف و لامع أضيفي بعض قطرات من الخل إلى الماء المستعمل لتنظيف الزجاج ثم مري عليه بورق جرائد مكرمش لتجفيفه.

بيكربونات الصودا :

تتميز بقدرة عالية على امتصاص الرائحة . فإذا أردت الاحتفاظ برائحة طيبة لثلاجتك ضعي بها طبقا به كمية من بيكربونات الصودا. أو ضعي قطعة من الفحم غير المستخدم او القليل من الحليب المكشوف لامتصاص الروائح.


الليمون :

امزجي كوبا من عصير الليمون مع كوب من الماء الساخن و رجيهما جيدا، ثم اغمسي فوطة ناعمة في هذا الخليط و مري بها على أرفف و أبواب الدواليب و الأدراج واحتفظي برائحة الربيع في دواليبك.

hanan desoky
24 - 01 - 2010, 20:31
نصائح لإستعمال الأعشاب مع الأطعمة

هناك الكثير من الأعشاب والتي تعطي الطعام نكهات مختلفة ومميزة. سوف نستعرض بعضا من هذه الأعشاب.

في ما يلي بعض الإرشادات السهلة التي تساعد عل اختيار أنواع الأعشاب والتوابل التي تلائم كل صنف من الطعام للتمتع بأفضل نكهة ممكنة.

1- لحم البقر :

الحبق ، ورق الغار ، الكراويا ، الكزبرة ، الكمون ، الشبت ، القطيفة ، المردقوش ، النعناع ، القصعين ، الصعتر البري ، الطرخون والصعتر

2- لحم الغنم:

العناع ، الحبق ، ورق الغار ، الكراويا ، الكزبرة ، الكمون ، الشبت ، الترنجان ، الزوفا ، المردقوش ، إكليل الجبل ، القصعين ، الصعتر البري أو العادي

3 الدجاج أ والطيور الداجنة :

مع الدجاج : الحبق أو الغار يضفي دائما نطهة شهية، بالإضافة إلى الكراويا ، الكزبرة ، الكمون ، الشبت ـ الترنجان ، القطيفة ، الردقوش ، النعناع ، إكليل الجبل والطرخون ، للدجاج والحبش ( الديك الرومي) يمكن إضافة القصعين والزعتر البري مع الحبش يضاف الزعتر العادي.

4- الاسماك والصدف :

اليانسون ، الحبق ، الكراويا ، الثوم المعمر ، الكزبرة ، الشبت ، الشمار ، الزرفا ، الترنجان ، القطيفة ، المردقوش ، النعناع ، البقدونس ، إكليل الجبل ، القصعين ، الصعتر البري ، الطرخون ، مع الصدف والأسماك : إكليل الجبل والصعتر العادي

hanan desoky
24 - 01 - 2010, 20:34
لتجعلي قطعة اللحم أطرى وألذ إليك هذه النصيحة

http://img5.imageshack.us/img5/6167/imgldo.jpg
إن إضافة قطعة كيوي مقشرة ومقطعة إلى اللحم المنقوع أو الدجاج أو الحبّار يجعل اللحم أطرى وألذ.

ام مريم
24 - 01 - 2010, 22:59
شكرا لكي

http://quranway.net/Edaeia/cards/foregrounds/Yashkoor.jpg

hanan desoky
25 - 01 - 2010, 17:22
شكرا لكي



http://quranway.net/Edaeia/cards/foregrounds/Yashkoor.jpg




http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/post-20203-1165030662.gif (http://www.esgmarkets.com/forum/./ext.php?ref=http://www.libyanyouths.com/vb/t18411.html)

hanan desoky
05 - 08 - 2010, 18:11
شعرك يحتاج دائماً للخضروات والفواكه


هناك خطأ سائد لدى النساء حول كون الشعر يعتمد على الغذاء الخارجي من كريمات وشامبوهات ودهانات وغيرها.. وهذا خطأ كبير.. فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر


إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل.. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم نفسه.

هناك خطأ شائع بين النساء أيضاً وهو عدم تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بينما يعتمدن إلى حد كبير ـ كطالبات الجامعة ـ على المأكولات الحديثة المصنّعة كـ"الهامبورجر والشيبس ومعلبات العصائر" وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات.. وهن بذلك يسئن إلى شعرهن ربما دون دراية.

لذا ينصح خبراء التجميل المرأة التي ترغب في تغذية شعرها أن تهتم أولاً بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية، وفي مقدمتها هذه الأنواع : فيتامين « أ » (وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن).. الحديد (يتوفر في الكبد والبيض والخضراوات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب، كما يوجد بنسبة مرتفعة جداً في البنجر).. وعنصر البروتين (وهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل: فول الصويا والعدس واللوبي)

hanan desoky
05 - 08 - 2010, 18:43
إنقاص الوزن وتقوية عضلات البطن يحمي عمودك الفقري


http://moheet.com/image/33/225-300/338524.jpg



القاهرة: عدم إتباع الطرق الصحيحة للحفاظ علي العمود الفقري‏ تؤدي إلى ظهور الكثير من مشاكل الظهر, لذلك يقدم لنا د. وائل قبطان أستاذ جراحة العظام المساعد بطب القاهرة واستشاري جراحات العمود الفقري، عشر نصائح أساسية لتجنب هذه المشاكل‏.‏

- ضرورة الاعتناء بوضع الظهر أثناء جميع الأنشطة اليومية لتلافي الأوضاع المجهدة للعضلات أثناء الجلوس والوقوف والحركات المعتادة‏.‏

- في حالة الاحتياج إلي رفع أشياء ثقيلة‏,‏ احرصي علي استخدام عضلات الطرفين السفليين وليس الطرفين العلويين والظهر‏,‏ فمثلا عند رفع حقيبة ثقيلة يجب ثني الركبتين ثم رفعها مع بقاء الظهر مستقيما‏,‏ كذلك في حالة الاحتياج الي حمل حقيبة بصفة مستمرة يفضل الحقائب التي تحمل علي الظهر وهي أفضل من الحقائب التي تحمل علي الأكتاف‏.‏

- يجب وضع العينين في وضع أفقي والرأس عاليا وتجنبي ثني الرقبة تماما وذلك أثناء العمل‏,‏ الطعام أو القراءة.

- يفضل النوم علي الجانبين للحفاظ علي الانحناءات الطبيعية الموجودة في العمودي الفقري مما يقلل من الضغط علي عضلات الظهر بينما النوم علي الظهر أو البطن يزيد من الانحناءات.

- تجنبي الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة لأنه يؤدي الي شد عضلي في عضلات الظهر مسببا آلاما شديدة يجب عمل بعض التمارين البسيطة للظهر وتغيير وضع الظهر أثناء الجلوس كل ساعة علي الاكثر‏.‏

- يجب التفرقة بين الاجهاد والالم‏, ‏فالالم هو إشارة عصبية تعني أن ما تفعله هو شئ خطأ لذا عند الشعور بألم في الظهر غيري وضع الظهر فورا‏, ‏ولازالة الاجهاد عن العضلات يجب عمل تمارين مثل ثني الظهر الي اليمين واليسار وكذلك ثني الركبتين الي الصدر‏.‏

- زيادة الوزن من اهم العوامل التي تؤدي الي آلام الظهر,‏ لذلك يعتبر إنقاص الوزن من اهم طرق الحفاظ علي الظهر وعلاج بعض المشكلات العضوية في العمود الفقري‏.

- تقوية عضلات البطن من أهم العوامل التي تحافظ علي وضع الظهر وتقي من آلام ومشاكل الظهر‏.‏

- تقوية عضلات الظهر هامة جدا في حماية الفقرات والغضاريف من الأمراض التي تصيبها وتؤدي إلي آلام الظهر المزمنة‏.‏

- تجنبي البقاء في وضع ثني الظهر لفترات طويلة ولا تقومي بأي أعمال في وضع ثني الظهر وامتنعي عن الرقاد والجلوس علي الارض لانه يصيب عضلات وفقرات الظهر بأمراض مختلفة‏.‏

hanan desoky
05 - 08 - 2010, 18:45
بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك




http://moheet.com/image/68/225-300/683654.jpg



تتميز فترة الاجازات بأنها مليئة بالحيوية والنشاط نظرا لكثرة الفسح واللعب وأوقات المرح وبالتالي علينا أن نطمئن بأننا سنحرق خلالها كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم.



تؤكد دكتورة عفاف عزت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن بعض العادات السيئة التي يتبعها الكثير وهي الاعتماد علي الوجبات السريعة من المطاعم خلال فترة الأجازة يأتي بنتيجة عكسية ويؤدي إلي زيادة الوزن بدلا من خفضه.



ونقلت مجلة "حريتي" المصرية عن د. عفاف نصيحتها إلى ربة البيت أن تقوم بإعداد أكلات خفيفة وصحية مثل لحم البوفتيك أو الجريل "المشوي" ومن الضروري الابتعاد عن الطعام المسبك مع الحرص علي تزيين الأكلات بأوراق البقدونس الخضراء الذي يمتص الدهون ويحمي الجسم ومن الضروري ان تكون سلطة الزبادي عنصرا أساسيا علي مائدتك نظراً لدوره الفعال في حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا.



وتوصي دكتورة عفاف بتناول المكسرات والخضروات الورقية التي تحتوي علي فيتامين "E" المفيد لنضارة وحماية البشرة مع الحرص علي عدم إغفال أي وجبة حتى لا نضطر لتناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة التالية، وذلك لان الإنسان يتخلص من الوزن الزائد أسرع إذا كانت وجباته الغذائية منتظمة. وعليك ألا تأكلي الطعام الذي يحتوي علي الملح لانه يساعد علي تخزين الدهون بالجسم.



وأضافت أن من أكلات الصيف اللذيذة والمفيدة، سمك التونة المضاف إليه القليل من الخضروات كالطماطم والفجل مع الخبز الأسمر، وعامة فالأكل المتوزان الصحي المطهي بطريقة آمنة هو أيسر الطرق للوصول إلي الوزن المثالي.

hanan desoky
05 - 08 - 2010, 18:53
نتيجة للأفكار الخاطئة
المرأة فريسة لمرض القلق من المستقبل




http://moheet.com/image/51/225-300/516840.jpg



القاهرة: القلق من المستقبل أحد أنواع القلق التي تشكل خطورة علي حياة المرأة بشكل خاص وتظهر أعراضه في شكل خوفها من المجهول نتيجة خبرات وتجارب قاسية مرت بها هي أو من حولها أو تمر بها وتشعرها بعدم الأمان وعدم الاستقرار‏,‏ وتجعلها تتوقع الخطر‏,‏ وتتسبب لها في حالة من اليأس والتشاؤم‏,‏ الذي يودي بها في نهاية الأمر إلي الاكتئاب أو الاضطراب العصبي الخطير‏.‏



ونقلت صحيفة "الأهرام" المصرية عن د‏.‏ زينب محمود شقير أستاذ ورئيس قسم الصحة النفسية بكلية التربية بجامعة طنطا قولها أن المرأة قد تصاب بمرض قلق المستقبل نتيجة للأفكار الخاطئة واللاعقلانية‏,‏ والتي تجعلها تنظر إلي الواقع والمواقف والأحداث بشكل خاطئ‏,‏ مما يدفعها إلي حالة من الخوف والقلق الدائم‏,‏ الذي يفقدها السيطرة علي مشاعرها وعلي أفكارها العقلانية والواقعية فتظهر لديها مشاعر عدم الأمان والاستقرار النفسي‏.‏



وأثبتت الدراسات أن إصابة المرأة أو ذويها بأي إعاقة أو صدمة‏,‏ وإدراكها لأحداثها المؤلمة‏,‏ وصعوبة تأقلمها معها‏,‏ من شأنها أن تؤدي إلي تزايد هذا النوع من القلق لديها وتفاقم نظرتها التشاؤمية للحاضر والمستقبل مما يسبب لها حالة من عدم الثقة بالنفس‏,‏ وعدم القدرة علي مواجهة المستقبل‏,‏ كما يؤدي بها إلي الذعر الشديد من التغيرات الاجتماعية والسياسية المتوقع حدوثها في المستقبل‏..‏ ومع زيادة التوقعات السلبية لكل ما يحمله المستقبل لها غالبا ما تجتاحها مشاعر الرعب وتنتابها الأفكار الوسواسية‏,‏ وقلق الموت واليأس بصورة غير معقولة‏,‏ وتعيش الحياة بشكل زائف‏,‏ فتلجأ إلي الكذب الذي قد يصل إلي الخداع والنفاق في التعامل مع الواقع ومن حولها‏.‏

hanan desoky
05 - 08 - 2010, 19:50
مساحته تحدد ديكوراته.. المطبخ واحة حواء المتجددة

http://moheet.com/image/70/225-300/705626.jpg


تقضي الكثير من السيدات أغلب ساعات يومهن داخل المطبخ لذلك فهو أحد المواقع الأساسية فى البيت التي يجب الاهتمام بتصميمها بالشكل الذي يجعله مكانا مريحا لحواء أثناء أداء مهامها به.

وللحصول على الراحة بمطبخك يقدم لك الخبراء العديد من النصائح أهمها:

- أن تكون الجدران والأثاثات بمعزل عن الرطوبة وقابلة للغسيل.

- أن يحتوي المطبخ على شفاط قريب من موقد الطبخ لتجنب تكاثفات الدخان والأبخرة على الحوائط وقطع الأثاث.

- توفير مكان لتسهيل العمل جلوسًا، قد يكون هذا المكان عبارة عن مائدة خدمة وكرسي منفصلين بذاتهما، أو لوحة عمل قابلة للسحب تحتوي على درج ولوحة لتقطيع الخضراوات وتجهيزها.


- استخدام أسفل الحوض بتركيبه على وحدة مطبخ تصلح في تخزين سلة القمامة وأدوات ومواد تنظيف الأواني

من الأشياء التي توفر لك الوقت والجهد والمساحة.


- صنع وحدات المطبخ بحيث تكون ضلفها من النوع المنزلق بدلاً من المفصلي، فهذا النوع لا يشغل حيزًا من الفراغ عند فتحه.


- استخدام بعض قطع الأثاث التي لها مرونة الفتح والطي كبعض الكراسي والموائد، من الأشياء التي توفر لربة المنزل ما يغنيها عن وحدات تحتاج لها وليس لمساحة مطبخها إمكانية في تواجدها قائمة.

- والمطبخ اليوم صغير نسبيًّا لذلك نبحث دائمًا على أفضل استخدام لهذه المساحة الصغيرة بالنسبة للتجهيزات المتعددة اللازمة لتسهيل عمل ربة المنزل فيه.

الإضاءة: تعتبر إنارة المطبخ جزءاً من الديكور، وتنقسم إلى نوعين: طبيعية مصدرها الشبابيك، وصناعية موزعة على معظم أرجاء المطبخ دون تحديد، بالإضافة إلى الإضاءة أعلى الخزائن لتعطي منظر رائع ومريح جدا للعين، كذلك إنارة بعض القطع المميزة التي نرغب بإبرازها لقيمتها وجمالها.


http://moheet.com/image/70/225-300/705627.jpg

تصميمات مختلفة

توضح مهندسة الديكور نرمين بركات أن هناك بعض العوامل المؤثرة فى تصميم المطبخ وأهمها مساحته وبالأخص الطول والعرض اللذين على أساسهما يمكن تحديد تصميم المطبخ.

ونقلت صحيفة "المصري اليوم" عن بركات قولها أن هناك 3 عناصر أساسية بالمطبخ تتركز حركة المرأة بينها وهى حوض الغسيل والبوتجاز والثلاجة، وتمثل مثلث الحركة، لذا لابد من مراعاة توفير المرونة والسرعة أثناء التحرك بينها.


وتضيف أنه يفضل فى توزيعها أن تكون الثلاجة فى أقرب مكان للباب، فلا يضطر من يريد استخدامها للمرور إلى داخل المطبخ، ويكون حوض الغسيل فى أقرب مكان للإضاءة أو الشباك، ولأفضل النتائج يفضل أن يتراوح محيط المثلث من ( 4- 8 أمتار) وكل ضلع للمثلث يجب ألا يقل طوله عن (1,25 متر) ولا يزيد على (2.75متر).


وتختلف تصميمات المطابخ وتتنوع حسب مساحتها كالتالى:


1- المطبخ المستقيم


يعتمد على تصميم الخط المستقيم، ويتسم بالاستطالة يفضل أن يكون الأثاث موزعاً كله على جدار واحد ولا يجوز هنا مثلث العمل لصغر حجمه عادة.


http://moheet.com/image/70/225-300/705633.jpg


2- المطبخ المتوازى

يتيح هذا المطبخ جهتين جيدتين للعمل والتخزين على حائطين متقابلين كما أنه لا يتطلب مساحة كبيرة، وهو حل جيد للغاية إذا كان لديك باب أو نافذة فى نهاية الغرفة، حاولى تجنب وضع مساحات العمل فى مواجهة بعضها مباشرة ليتسنى لشخصين العمل بحرية دون مزاحمة.

ويفضل وضع البوتجاز والحوض على جانب واحد والثلاجة على الجانب الآخر، وبذلك تكونين قادرة على فتح الأبواب على ضفتين متقابلتين فى نفس الوقت.


http://moheet.com/image/70/225-300/705645.jpg
المطبخ الخطي المتوازي


3- مطبخ حرف ( L )

المطبخ على شكل حرف (L) يعد تصميماً عملياً يعطى مساحات عمل وتخزين جيدة، وهو التصميم الأكثر شيوعاً ويعتبر مثالياً للغاية إذا أردت وضع ترابيزة طعام فى المطبخ، وتستطيعى من خلاله الحصول على مثلث عمل جيد، ويتم توزيع الأثاث فيه على جدارين يشكلان زاوية، وهو مناسب للمطابخ المربعة أو المستطيلة.

http://moheet.com/image/70/225-300/705637.jpg


4- مطبخ حرف (U)

المطبخ على شكل U يعتبر التصميم الأفضل لتحضير الطعام، لكنه يحتاج إلى مساحة كبيرة، حيث يكون كل شىء فى متناول اليد ويتيح لك هذا التصميم استغلال المساحة إلى أقصى درجة لعمليتى الطهى والتخزين. ومثلث العمل به يتوزع بشكل جيد، ويمكن لشخصين العمل سوياً فى المطبخ بكل سهولة.


http://moheet.com/image/70/225-300/705635.jpg
مطبخ حرف u



http://moheet.com/image/70/225-300/705640.jpg

على حرف u

ام على
05 - 08 - 2010, 22:59
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
.
.


معلومات مفيده للبنات


لبياض الأسنان :
تدعك الأسنان يومياً ولمدة أسبوع بالعسل الطبيعي مع المعجون إلى أن تصبح بيضاء ثلجية ، ثم تدعك كل ثلاث أيام مرة واحدة .


لتقوية الأظافر :
اخلطي ملعقة زيت لوز مع صفار بيضة وضعيها الأظافر لمدة ربع ساعة .


•للركب والاكواع:
اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والكوع بهذا المزيج عدة مرات في اليوم إلى أن تتخلصي من اللون الأسود ، مع مراعاة دهنها بالكريم
المرطب بعد ذلك .


• للحبوب السوداء :
اختاري ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماماً وانزعي القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكة أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيداً ، ثم ضعي طبقة منه بشرة وجهك فيما عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدة تتراوح بين 15/20 دقيقة ، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن المادة الدهنية القشدة .


• الأناناس قابض للبشرة :

لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، وهي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس بشرتك وبحركات سريعة متوازنة وستحصلين بشرة ناعمة ونضرة .

• التين لصفاء البشرة :

فاكهة التين تساعد تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .



•لبشره جميله:
للحصول بشرة وضاءة وجميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً ومساءً لمدة أسبوع...

ام على
05 - 08 - 2010, 23:08
معلومات مفيدة للبنات‏



عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكيه لانه ينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطه.




.زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى تستخدموها للشفايف ) تخلى الكعوب ناعمه ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصباح



.وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واجلسي 5 دقايق تتخلصين من الارداف والشحوم المتركزة فى هذه المنطقة .



.اغسلى وجهك بالصابون واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين غسليه وتلاحظين النتيجه تفتيح وانتعاش لون وردى وتلاقين البشرة ناعمه
اكثر.



.وانتى فى المصيف التراب الموجود تحت الماء على الشاطئ خوذي شوية وادعكيه اسنانك تبيض تماما ولو دعكتي وجهك كل الخلايا الميتة بتروح من الاملاح الموجودة فى التراب.



.للمعان الشعر قبل الاستشوار غسلي شعرك اخر غسلة بالماء المضاف اليه الشاى المغلى بعد تبريده وبتشوفين الفرق.



.دايما اشفطى بطنك للداخل مايخلص شهر وبطنك تختفى احسن من اى تمرين الشفط بيقوى عضلات البطن .



. وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل وهاذي وصفة الايرانيات تلاقين بشرتهم تجنن من ماء الورد.



. اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تراكم كريم الاساس ويعطيكي لمعة جنان ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة

hanan desoky
22 - 08 - 2010, 20:40
خل تفاح



http://girls.cools4u.com/images/7wapics/13761838214676fbcd8110e.jpg



يعتبر خل التفاح أفضل أنواع الخل الطبيعي، واليوم جبت لكم وصفات جمالية منهللتخلص من حبوب الوجه (حب الش...

يعتبر خل التفاح أفضل أنواع الخل الطبيعي، واليوم جبت لكم وصفات جمالية منه



للتخلص من حبوب الوجه (حب الشباب):




أضيفي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى فنجان ماء.. واغمسي قطعة قطن في هذا المزيج وامسحي بها الحبوب عدة مرات يومياً.




خل التفاح وعصير البصل والبقع البنية:




للتخلص من البقع البنية اللون التي تظهر بالجلد وخاصة باليدين مع التقدم في السن، يعمل مسح متكرر لهذه البقع بمزيج مكون من خل التفاح وعصير البصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل إلى عصير نصف بصلة كبيرة.

كما يمكن استخدام نفس هذا المزيج كعلاج لحب الشباب بدلاً من المستحضر السابق.






حمامات خل التفاح لتجميل البشرة:



أضيفي مقدار فنجان واحد من خل التفاح إلى ماء الحمام واسترخي في هذا الحمام.

يعمل خل التفاح من خلال هذا الحمام على تنظيف وتليين الجلد والتخلص من الحكة (الهرش) والقشف.. كما أنه يضبط درجة الوسط الكيميائي (PH) للجلد مما يقاوم حدوث العدوى والالتهابات.






للتخلص من رائحة العرق الكريهة:



وبعد الانتهاء من الحمام امسحي إبطيك بكمية من خل التفاح فذلك يقاوم انبعاث عرق الإبطين برائحة كريهة لمدة طويلة من الوقت.



خل التفاح لليدين بعد الأعمال المنزلية:



للتخلص من أي مواد أو كيماويات بجلد اليدين وللوقاية من تأثيرها المجفف للجلد (مثل الإسمنت أو مساحيق التنظيف) ادعكي يديك بكمية من خل التفاح ثم اشطفيهما بالماء.



للتخلص من خشونة اليدين:



ادعكي بخليط من خل التفاح وأي كريم مناسب للعناية بالبشرة واستخدمي هذا الخليط بعد ملامسة أي منظفات كيميائية بالمنزل.




خل التفاح وتلوين الشعر:



إن شطف الشعر بعد الغسل بالشامبو بمحلول مخفف من خل التفاح يساعد على التخلص من قشر الشعر، وينظف الشعر ويكسبه بريقاً جذاباً.

كما أن مزج التفاح مع شاي (منقوع) الأعشاب المعروفة بتأثيرها بالملون للشعر يزيد من درجة هذا التلوين.. وهذه الأعشاب هي:
- حصى البان أو البقدونس: يزيد من غمقان أو اسوداد الشعر الغامق.
- المريمية: يصبغ الشعر الأبيض (الشعر الشايب) بلون غامق.
- البابونج: يكسب الشعر البني الفاتح بريقاً ذهبياً جذاباً.







وصفة لنعومة اليدين:



يجهز خليط من خل التفاح ودقيق الذرة ويستعمل في دعك اليدين ثم تغسل اليدان بالماء البارد.

hanan desoky
29 - 09 - 2010, 22:00
كثيرا مانستعمل في حياتنا اليومية كلمة الديكور الديكور ماهي هذه الكلمة ومالقصد من وراء هده الكلمة......اليوم جايبلكم تعريف هده الكملة واساسياتها...


هو تهيئة المكان لتأدية وظائف بأقل جهد ويشمل هذا الأرضيات والحوائط والأسقف والتجهيزات , كما عرف بأنه ( فن معالجة الفراغ أو المساحة وكافة أبعادها بطريقة تستغل جميع عناصر التصميم على نحو جمالي يساعد على العمل داخل المبنى)



و هذه 45 نصيحة لكي تصبحي أنت مصممة الديكور لمنزلك ..



1- التخطيط السليم لأفضل النتائج ، إنه من الأفضل عند تأثيث غرفة ما في المنزل مراعاة الطراز العام للمنزل ، فإذا كان الطابع العام كلاسيكياً فيجب أن يكون متماشيا معها ، لأنه في حال أختيار الأثاث المودرن تصبح هذه الغرفة خارجة عن الجو العام للمنزل وبالتالي يفقد منزلك الكثير من شخصيته.



2- إختار اللون الرئيسي للغرفة المراد تأثيثها من قصاصات المجلات والكتيبات المختلفة.



3- الغرف الناجحة هي تلك التي تحتوي على أكثر من مصدر للإضاءة بما فيها الأضاءة من السقف ، وأبليكات الحائط والسبوت ـ لايت واللامباديرات.



4- الأرضيات يجب أن تكون أغمق من لون السقف ، لذا من الأفضل البدء باختيار أرضية منزلك ثم تدريجيا أختيار الوان الجدران والسقف.



5- اذا كنت في صدد الإنتقال الى منزل جديد عليك بالتخطيط مسبقاً للشكل العام للغرفة بأكملها ، فارسم على ورقة قياسات وكيفية توزيع الكراسي والأرائك والطاولات لتتوضح الرؤيا لديك ولتتعرف على القياسات المثالية للأريكة في حال أردت شراء أريكة جديدة ، فعلى سبيل المثال ، الأريكة التي تجدها في المتجر صغيرة الحجم نسبياً تكون أحيانا كبيرة وضخمة وغير مناسبة لمساحة الغرفة المراد تأثيثها.



6- عند تأثيث غرفة ما ، أخرج جميع الاثاث منها وأطلي جدرانها ، بعدها أدخل الأثاث وعلى أساس لون الطلاء ستقرر أي قطعة أثاث يمكنك أستعمالها وأي منها يمكنك الأستغناء عنها.



7- إختار الألوان المستخدمة في المنزل لتتكامل مع بعضها البعض بحيث يمكنك الأنتقال من غرفة الى غرفة من دون أدنى أحساس بنفور لوني ظاهر ، إما من طلاء الجدران أو الوان الأثاث وخاماتها.



8- ضع على لوحة خشبية عينات من الأقمشة المراد أستخدامها وقارنها مع عينات من ألوان طلاء الجدران المراد أستخدامها ، لأختيار الألوان والخامات المتماشية المناسبة.



9- الأماكن المعتمة تشرق بالمرايا ، إستخدم المرايا في الغرف الضيقة أو الممرات لتبدو أنها اكثر أتساعاً ، خاصة اذا كان الجدار ملبساً بالخشب بطريقة أفقية أو بالورق اللاصق ذي الخطوط الأفقية أيضاً.



10- إذا كان حمامك صغيراً ومظلماً نسبياً بحيث أن أشعة الشمس والضوء الطبيعي لا يصلانه، يمكنك إستخدام السبوت ـ لايت وتوزيعها على طول السقف، مع تعليق مرآة كبيرة معلقة على الجدار الأساسي في الحمام لتعكس ضوئها ، على أن تكون الأرضية باهتة اللون.



11- كيفية أختيار النقوش والألوان للأقمشة ، عند أختيارك للألوان، أقتبس بعض الأفكار من الطبيعة وألوان الأزهار والورود وكيفية تمازجها مع بعضها.



12- عند مزج الألوان والخامات المتنوعة بين الأقمشة، راعي أن تكون هذه الألوان تنتمي إلى لون واحد أساسي لكن بدرجات لونية مختلفة إما أفتح أو أغمق.




13- عند إختيار الألوان من الكاتلولج ، قصها على شكل مربع وألصقها على ورقة سوداء اللون، فبهذه الطريقة ستتكون لديك فكرة واضحة عن اللون المراد إختياره، كما عليك معرفة أن الدرجة اللونية تتغير بحسب طبقات الطلاء التي تود طلاء الجدار بها.



14- لغرفة مميزة متجددة باستمرار ، نوع في أستخدام الخامات كالقطن والحرير والصوف والبوليستر.



15- إذا أردت أختيار مجموعة من الأقمشة بأشكال مختلفة، كتلك المقلمة أو المطبعة بالورود ، جرب عينات من هذه الأقمشة بوضعها على خلفية أحادية اللون، لمعرفة مدى تماشيها مع بعضها.



16- لإبراز المدفأة ، أطلي المنطقة المحيطة بلون طلاء يتناقض مع ألوان الجدران المحيطة ، وأحرص على عدم تغيير ماركة الطلاء عند إختيار لون مختلف إذ أن الدرجات اللونية والنوعية تختلف من ماركة إلى أخرى.



17- إذا اردت شراء أقمشة وطلاء الجدران ، إختار الأقمشة أولا ، حيث أنه من الأسهل مقارنة وإيجاد لون الطلاء المناسب للقماش المستخدم عوضاً عن إيجاد القماش المناسب للون الطلاء.



18- لا يستغني مهندسوا الديكور عن عجلة الألوان في إختيار الألوان، وهي متوفرة في جميع محلات بيع طلاء الجدران.



19- راعي مقارنة عينات من الخشب مع ألوان طلاء الجدران وإطارات اللوحات قبل شرائها.



20- أطلق العنان لحسك الفني الجميل ، وإختار تلبيس قسم من باب المدخل بالزجاج الملون لإعطائه لمسة مميزة مرحبة بضيوفك وأصدقائك.



21- إختار ألوان طلاء الجدران الهادئة على سبيل المثال: تلك الألوان المشتقة والقريبة من اللون الأزرق كالليلكي الذي يضفي جوا من الإسترخاء والراحة المنقطعة النظير على أرجاء الغرفة.



22- إذا كانت ألوان الأثاث وأقمشة التنجيد قاتمة في مجموعها فيفضل طلاء الغرفة بألوان فاتحة.



23- يغير القماش جو الغرفة أياً كان تصميمها ، فهو يلطف صرامة الغرف ويخفي عيوبها.



24- أستفيد من الفراغات المنزلية المختلفة ، ذلك أن الفراغات التخزينية في المنزل تعتبر من الأحتياجات الأساسية حيث يجب أن تكون مصممة أصلاً عند البناء أو تصمم بعد ذلك بحيث يكون التصميم وظيفياً بهدف إستيعاب جميع إحتياجات العائلة ، فعلى سبيل المثال،



يمكن تخزين أدوات الحمام والتواليت في خزائن خاصة في الحمامات أو في سلال من القش ، كما تعتبر سلة الغسيل فكرة مثالية لتخزين المناشف.
وللاستفادة من السقف العالي في الحمام ، يمكنك إضافة رف عال يحيط بالغرفة كلها لعرض المزهريات والصور والمناشف الإضافية.




25- أسرار السقوف ، أبتكر تأثيرات لونية مثالية بإستخدام الألوان لمعالجة مشكلة السقف العالي، حيث يمكنك طلاؤه بألوان قوية ودافئة لجعله يبدو منخفضاً نسبياً ، كما أنه يجعل المكان أكثر دفئاً وحميمية.



26- إذا كان السقف مرتفعاً فيطلى بلون الجدران وبنفس الدرجة والشدة ليبدو إرتفاعه مناسباً ، وإذا كان مرتفعاً بنسبة كبيرة فيطلى بلون مغاير للون الجدران ليظهر أنه أقل إرتفاعا مما هو عليه ، ويكون هذا الدهان غامقا أيضا .



كما أنه بإمكانك تعليق أطر اللوحات أدنى بقليل من القياسات المتعارف عليها فبذلك تعطي إنطباعاً خادعاً عن أن السقف عال نسبياً .
27- إعطي الغرفة مزيداً من الإرتفاع بإستخدام ورق جدران مقلم من الأرضية إلى السقف.
28- لإخفاء مظهر السقف غير المستوى تماماً ، إطليه بطلاء غير لامع فهو يخفف من عيوبه ولا يظهرها بشكل واضح.




29- إذا كنت تعاني من عدم وجود أماكن كافية للتخزين ، إستفيد من الأماكن والزوايا المهملة كتلك التي تحت السلالم الداخلية فوق الأبواب أو على الجدار ، حيث بإمكانك تثبيت رفوف لعرض وتخزين بعض مقتنياتك.



30- إشتري كونسول أو مساند للقدمين تكون ثنائية للإستعمال، كأن تكون مكاناً عملياً لوضع الفازات أو المجلات وبنفس الوقت تكون مثالية للتخزين.



31- ليس لديك مكان كافٍ لتعليق وعرض مجموعة كبيرة من الصور المختلفة بعد أن وزعت الكثير منها على جدران الغرف الأساسية، قم بتعليق مجموعة منها على جدار السلم الداخلي بشكل تدريجي فهي مكان مثالي خاصة إذا كان لون الجدار أحادياً وفاتح اللون.



32- إسمح لخيوط الشمس الذهبية بالتسلل إلى أرجاء الغرف في منزلك وذلك بعدم وضع حواجز وقطع أثاث بمحاذاتها تحد من دخول الأضاءة الطبيعية إليها .



33- تجنب إستخدام أنواع مختلفة من الأرضيات في منزلك وذلك لعدم إحداث نفور لوني ولإضفاء شعور من الراحة والتدرج اللوني الموحد نسبيا.
34- لمسات منعشة لأثاثك ، لا تتخلص من أثاثك القديم ، فأية خزانة أو صندوق قد يلمع ويدهن أو يغطى حتى يصبح منظره جيداً.




35- الطريقة المثلى لتجديد دواليب مطبخك هو تغيير أو طلاء وحداتها التخزينية المختلفة.



36- لا تتأفف من مظهر البلاطات القديمة في المطبخ أو في الحمامات، بل أطليها بطلاء خاص بها ـ يباع في معظم محلات بيع أنواع الطلاء المختلفة ـ لأنعاشها وتجديدها.



37- جدد أثاثك القديم كالكومود والخزانة بتغيير مقابضهما.



38- لتجديد مظهر الستائر ، زينيها بأجمل الأكسسوارات المزخرفة إذا كانت أحادية اللون وتفنن في إختيار العقد والمردات.



39- يمكنك تعليق الخرز الملون على طول الستارة لإعطائها مظهراً أنيقا



40- اللمسة الاخيرة ، وحد أطر اللوحات المعلقة على الجدران ، ولتفادي مشكلة إتلاف الجدران بإحداث نتوءات مختلفة، حدد مكان تعليقها بقلم رصاص ثم أنقري الحائط وبادر بتعليق اللوحات.



41- إختر الستائر من الفوال والموسلين ، فهي تمنحك الخصوصية وتسمح بقدر أكبر من الضوء بالنفاذ الى أرجاء المنزل.



42- نوع في إختيار البياضات والشراشف ، وأمزج بين المقلم منها وتلك المطبعة بالورود بطريقة ذكية لا تحدث نفوراً لونياً ظاهراً للعين.
43- عوضاً عن توزيع الصور العائلية على الطاولات الجانبية ، قم بوضعها مجتمعه على طاولة واحدة لتشد العين فور دخولك إلى الغرفة.
44- إذا كانت الغرفة صغيرة فتطلى جدرانها بألوان فاتحة بعكس الغرفة الواسعة التي تطلى جدرانها بألوان داكنة نسبياً.




45- يحتل السرير المكان الأبرز في غرفة النوم ، وبغض النظر إذا كانت الغرفة رسمية أو عصرية، فالقماش هو العنصر الذي يضفي عليها نوعاً من الرفاهية والأناقة أو شعوراً بالدفء والراحة ، ويكمن السر في مزيج من الألوان وقماش بياضات السرير.

hanan desoky
09 - 10 - 2010, 22:05
الفاكهة الحمراء دواء لبشرتك


اكد العديد من الدراسات ان تناول الفاكهة الحمراء كالفراولة والكرز والتوت والعنب الاسود اضافة الى التفاح يساعد على حماية البشرة من التجاعيد ومقاومة السرطان.
ويقول فريق من الباحثين البريطانيين الذين اجروا الدراسة ان معظم الاطعمة التي يتناولها الانسان تحتوي على كميات قليلة من المركب الذي يساعد على مقاومة الخلايا السرطانية ويسمى "سالفسترول".
وللحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم من مركز "سالفسترول"، ينصح هؤلاء بتناول الفاكهة الحمراء وانواع معينة من الخضراوات اهمها البروكلي والملفوف والتين الشوكي الى جانب الفلفل الاحمر والاصفر والافوكادو والباذنجان. كما تحتل الاعشاب حيزا مهما في هذه الدراسة واهمها الزعتر والريحان واكليل الجبل والميرمية.
واستنادا الى الدراسة فان آلية عمل مركب "سالفسترول" الموجود في الخضار والفاكهة تتلخص في انه يعمل على تحفيز بروتين موجود في خلايا الانسان التي تكون عرضة للاصابة بالاورام السرطانية وبالتالي يعمل هذا البروتين على وقف تطور الامراض التي تصيب الخلايا.

hanan desoky
09 - 10 - 2010, 22:12
فوائد الزنجبيل للشعر


فوائد الزنجبيل للشعر في تطويل الشعر و تكثيف الشعر و كذلك فوائد الزنجبيل في ازاله الشعر نهائيا خصوصا في المناطق الحساسة
( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا )

ماهو الزنجبيل؟؟؟
الزنجبيل نبتة من نباتات المناطق الحارة له طهم لاذع ويتمتع بالعديد من الفوائد وسنركز حديثنا على
الزنجبيل حل لمشكلة تساقط الشعر
إن مشكلة تساقط الشعر أصبحت اليوم مشكلة وظاهرة تستدعي الاهتمام
فعلى الرغم من أن السبب الحقيقي مازال يعتريه بعض الغموض إلا أن هناك عددا من الأسباب باتت معروفة

نذكر منها : " عوز الحديد - حدوث أذية في فروة الرأس - فرط إفراز هرمون Dht قصور الدرق - الشدة النفسية وغيرها من الأسباب
حيث يشكل الشعر مؤشرا هاما يدل على صحة الجسم فهو بمثابة علامة إنذرا وجود خلل أو نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن الرئيسية
فعلى سبيل المثال :
1- إن فرط الإفرازات الدهنية في الشعر دلالة على نقص فيتامين B
2- الشعر الجاف أو المتكسر قد يشير إلى حدوث نقص في المواد الدسمة الأساسية
3- الشعر ذو اللون الكامد والشعر ضعيف النمو دلالة على عوز الزنك
4- تساقد الشعر يشير إلى عوز الفيتامينات (b1 .c ) وعوز الحديد
* إن معظم الناس ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر يلجؤون إلى الأدوية أو إلى إجراء عمل جراحي كزراعة الشعر لكن الأمر الذي لا يدركه هؤلاء هو
أن الأدوية والعمليات الجراحية فضلا ع تكاليفها المادية فهي لا تخلو من الّثار الجانبية الضارة و المخاطر
فإن الطريقة الأكر أمانا تكون باستخدام المعالجة الطبيعية وتتضمن :
1- نظام غذائي متكامل ومتوازن .
2- استخدام النباتات التي أثبتت فعاليتها في علاج هذه المشكلة كالزنجبيل .
3- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية .
4- استخدام التقنيات المناسبة للعناية بالشعر .
* ماهو دور الزنجبيل في المحافظة على سلامة الشعر؟؟؟؟؟
إن تأثير الزنجبيل المنشط للدورة الدموية يزيد من التروية في فروة الرأس ووصول الدم حاملا معه المواد الغذائية للجريبات الشعرية
حيث أثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس بشرائح الزنجبيل الطازج في الأماكن التي يكثر فيها تساقط الشعر وبشكل يومي يؤدي إلى تحسن ملحوظ في قوة الشعر
هذا فيما يتعلق بالتأثير الموضوعي للزنجبيل أما بالنسبة للاستخدام الجهازي :
فإن غنى الزنجبيل بعنصر الكبيرت يجعل منه مصدرا هاما يزيد من جمال الشعر ويمنع تساقطه
حيث يدخل الكبريت في بناء الكولاجين والكيراتين وهي البروتينات المسؤولة بشكل أساسي عن صحة الشعر " كما يزيد من قوة الأظافر ويمنع تقصفها "
وينبغي أنا لا نغفل أهمية التأثيرات الأخرى التي يتمتع بها الزنجبيل منها :

1- يخفف ألم العضلات والمفاصل .

2- يخفف الإحساس بالغثيان والإقياء .

3- يتمتع بتأثير مساعد على الهضم .

4- يمنح السجم الإحساس بالدفء .

5- يخفف من ألم الاسنان .

6- يقلل من التكلس الصفيحي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

7- مضاد أكسدة قوي .

8- يتمتع بتأثير إيجابي على المزاج والحالة النفسية .

9- يفيد في حالات الانتانات الناتجة عن الإصابة بالمشعرة المهبلية .

* إن إدخال الزنجبيل في حياتنا سيؤدي
إلى تحسن ملموس في الصحة العامة لنحيا حياة صحصة وسليمة

hanan desoky
20 - 10 - 2010, 00:50
الشوكولاتة و الشعور بالسعادة و الراحة:

http://www.07773777.com.eg/images/chocolate_3.jpg
‏تشعر الكثيرات بعد تناول وجبة الإفطار بالرغبة في تناول قطعة حلوي أو شيكولاته حيث يعقبه علي الفور إحساس بالهدوء والسعادة الداخلية‏..‏

ويفتقدن هذا الإحساس تماما إذا اضطررن إلي إتباع نظام غذائي بهدف التخسيس‏..‏ ويتساءلن عن السر في قطعة الشيكولاته وعن إمكانية تناولها أثناء الرجيم‏..‏ يجيب علي هذا التساؤل د‏.‏شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام قائلا‏:‏ إن سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشيكولاته في النفس يرجع إلي مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة‏..‏

كما يتوافر في الشيكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتويني وهو الهرمون المسئول عن المزاج‏..‏ ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعني أن تناول هذه النوعيات من الحلوي يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب‏..‏ لذلك فإن النصيحة التي يقدمها د‏.‏شريف عزمي تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ‏.‏ وينصح د‏.‏شريف من يرغبن في تناول الشيكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر‏..‏

ويشير في النهاية إلي حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشيكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية‏..‏ إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة‏30‏ دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج.

الشرقاوى
28 - 10 - 2010, 12:56
((......
غذاء (http://www.houboob-q.com/vb/showthread.php?t=12355)الاطفال خطوة بخطوة........))


http://vb.arabseyes.com/imgcache/60603.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60604.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)
من سن 6 - 7 أشهر



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60605.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)


http://vb.arabseyes.com/imgcache/60606.imgcache

الشرقاوى
28 - 10 - 2010, 13:00
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60604.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

من سن 7 - 9 أشهر



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60607.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)




http://vb.arabseyes.com/imgcache/60608.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60609.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60610.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

الشرقاوى
28 - 10 - 2010, 13:12
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60611.imgcache



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60612.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60613.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60614.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60615.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60616.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60617.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60618.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

http://vb.arabseyes.com/imgcache/60619.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)



http://vb.arabseyes.com/imgcache/60620.imgcache

الشرقاوى
28 - 10 - 2010, 13:14
سن 9 -12 شهر





http://vb.arabseyes.com/imgcache/60623.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)





http://vb.arabseyes.com/imgcache/60624.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)




http://vb.arabseyes.com/imgcache/60625.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)





http://vb.arabseyes.com/imgcache/60626.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)


.
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60627.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)


ا.
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60628.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)



.
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60629.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)




.
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60630.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)




http://vb.arabseyes.com/imgcache/60631.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)




.
http://vb.arabseyes.com/imgcache/60632.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)





http://vb.arabseyes.com/imgcache/60633.imgcache (http://www.houboob-q.com/vb/url.php?ref=http://www.houboob-q.com/vb)

hanan desoky
01 - 11 - 2010, 20:43
أقنعة الأعشاب (المسكات)

أقنعه تصلح لجميع انواع البشره :
قناع الشوفان : يستعمل كمنظف جيد للبشره يخلصها من كل ما يعلق بها من أتربه وخلافه كما انه يشد بشرة الوجه المرتخية ويزيل التجاعيد
يتم عمله بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150ملليمتر ماء مع الغلي برفق لمدة 5دقائق وتصفية السائل واستخدامه كقناع على الوجه والعنق مع تركه حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر
قناع العسل والبصل : يستعمل كمنظف يتم تحضيره بإحضار عصير بصلتين مع ملعقة عسل وتوضع لمدة عشرين دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر المضاف إليه ماء الورد

قناع لجمال البشره الجافه : قناع العسل بالخميره ويفيد في تغذية البشره الجافه ومدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص وتستخدمه بيوت التدليك على نطاق واسع ويمكن عمله بسهوله في المنزل ويتكون من ملعقة عسل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين من الخميره يمكن الحصول عليها من اقرب صيدليه ومزج المكونات جيدا وعمل دهان ويتم طلاء بشرة الوجه والعنق بفرشاه مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين ويترك 15 دقيقه ويغسل بالماء الدافئ عدة مرات

قناع لجمال البشره الدهنيه : قناع الخميره ويتم عمله باستخدام الخميره التي تستخدم لتخمر الخبز وذلك بنقعها في ماء الورد الى ان يغلظ قوامها كالعجينه ثم توضع على الوجه والعنق وتترك ربع ساعه وينظف بالماء الدافي عدة مرات
من اسهل الاقنعه للبشره الدهنيه تقطيع ثمرة الخيار الى شرائح وتغطية الوجه بها لمدة 20 دقيقه وازالتها ثم غسل الوجه بالماء الدافئ المضاف اليه ماء الورد

hanan desoky
01 - 11 - 2010, 20:45
قناع لجمال البشره العاديه: قناع البابونج بالشمار ويتكون من ملعقتين من نقيع بذور الشمار وملعقتين من نقيع زهرة البابونج وملعقه من بودرة جذور نبات السوس وملعقة عسل نحل وكميه كافيه من الشوفان لتكثيف القوام ويترك القناع لمدة 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد

أقنعه لإزالة النمش وصفاء البشره :
قناع الخميره الصافي : ويتكون من قرصين خميره (من الصيدليه) ويضاف إليهما ملعقة ملعقه من الماء ونقوم بإذابة القرصين في الماء وعمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة ويترك 20 دقيقه ثم يغسل بالماء الدافئ
قناع الارز : يتكون قناع الارز من فنجان قهوه من مسحوق الارز الناعم وملعقة حلسرين وملعقة حليب طازج وخلط المقادير إلى أن تتشكل عجينه لينه يتم دهان الوجه والعنق بها ويترك ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ
زيت اللوز : ثبتت فاعليته في إزالة النمش الخفيف عن طريق الدهان يوميا ولمدة أربعة أسابيع على أن يكون الدهان مساء مع ترك الزيت على الوجه حتى الصباح

ا

hanan desoky
01 - 11 - 2010, 20:46
أقنعه لعلاج حب الشباب :
قناع مهروس الخيار والجلسرين : يتكون من مهروس خيارتين وملعقه دقيق وملعقة جلسرين تخلط مع بعضها ثم توضع على الوجه وتترك نصف ساعه وتزال بالماء الفاتر الممزوج بالملح بنسبة ملعقة ملح لكل لتر من الماء
قناع الحليب والبيض : يتكون من بياض بيض وملعقة حليب وملعقة عسل نحل تخلط مع بعضها جيدا وتوضع على الوجه وتترك لمدة 15دقيقه ثم تزال بالناء الفاتر

أقنعه لإزالة التجاعيد :
قناع صفار البيض وزيت الزيتون : يتكون من صفار بيضه واحده وملعقة صغيره من زيت الزيتون و5نقط من عصير الليمون تخلط مع بعض وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ
قناع عسل النحل وزيت السمك : يتكون من ملعقة عسل نحل وصفار بيضه واحده ونصف ملعقه صغيره زيت سمك ونصف ملعقه صغيره عصير ليمون وملعقه كبيره حليب دافئ تخلط المكونات مع بعض وتوضع على الوجه والعنق مع مراعاة البعد عن المنطقه المحيطه بالعينين وتترك 25 دقيقه

أقنعه لتبييض لون البشره :
قناع صفار البيض والبنزوات : يتكون من صفار 3 بيضات و15 نقطة من صبغة البنزوات و15 نقطه من زيت الزيتون تخلط المكونات جيدا ويدهن بها الوجه والعنق بفرشاة ويترك القناع لمدة نصف ساعه ثم يزال بواسطة قطعة قطن مبلله بزيت الزيتون وغسل المنطقه حول العينين بمحلول البوريك ثم يمسح الوجه والرقبه بعد ذلك بماء الورد للانتعاش
قناع البيض : يستخدم هذا القناع لتبييض البشره العاديه والدهنيه فقط دون الحساسه او الرقيقه ويتكون من بياض بيضه واحده و5 نقط من عصير الليمون و10 نقط من ماء أوكسجين تخلط وتوضع عاى الوجه والعنق وتزال بعد 10 دقائق بالماء البارد

التدليك بزيوت الأعشاب

التدليك وسيله من الوسائل الطبيعيه لتدليك الوجه لانه يساعد على تنشيط الدوره الدمويه في أنسجة الوجه ويقوي عضلاته ويكسبه المرونه والتماسك ويحفظ للوجه النضاره والشباب ويمنع التجاعيد ويجب قبل أجراء تدليك تنظيف الوجه تنظيف كاملا بالماء الفاتر واستخدام الزيوت العطريه المستخرجه من الاعشاب ومن فوائد حركات اليدين اثنا التدليك تعمل على احداث ردود افعال أنعكاسيه للاوعيه الدمويه مما يؤدي إلى تحسن حالة الدوره الدمويه في الجلد كما يزيل الخلايا الميته ويعمل على تحسين وظائف الغدد الدهنيه وزيادة درجة نعومة الجلد وليونته ويجعل البشره اكثر تماسكا
الطريقه المثلى للتدليك :
تتلخص في أن يبدأتدليك الوجه من منطقة الذقن أولا بحيث تتجه حركات التدليك إلى الخدين ثم الصعود تحت الحاجبين مع محاولة شد البشره نحو الخارج تجاه الأذنين وعند تدليك منطقة الجفنين يجب أن يكون أتجاه التدليك أفقي بعد ذلك يتم تدليك بقية أجزاء الوجه بنفس الطريقه تقريبا بشرط أن يكون التدليك على شكل حركات دائريه تقريبا ومن أسفل إلى أعلى

زيوت لتدليك البشره الجافه:
زيت الياسمين : يتم تدليك البشره بخليط زيت الياسمين واللافندر بنسب متساويه مع الحرص على تنظيف البشره باستخدام ماء الورد قبل تدليك الوجه بالزيوت العطريه
زيت الورد والصندل لإزالة القشف: يستعمل مزيج من زيت الورد والصندل و الجلسرين بنسب متساويه وتدليك الوجه والعنق به

زيت الورد للتخلص من التجاعيد : للحمايه من التجاعيد يتم التدليك بزيت

ام على
19 - 11 - 2010, 19:10
البكاء يطيل عمر المرأة !!!



http://vb.arabseyes.com/uploaded/129613_1203074983.jpg


أكد أحد العلماء الأميركيين آرثر فرونك أن البكاء يطيل عمر المرأة‏. ويفسر العالم رأيه بأن الدموع

تحتوي على نسبة من السموم تخرج من الجسم عن طريق البكاء مما يؤدي إلى خلو الجسم

منها‏، كما أن علماء الطب النفسي يؤكدون أن البكاء ينقذ امرأة العصر الحديث من الضغط العصبي

الذي تعانيه وهي تواجه مشاكل الحياة اليومية بعد خروجها للعمل‏، ويرى أطباء العيون أن الدموع

تغسل العيون وتفرغ الشحنات السامة التي تحدثها التوترات العصبية والعاطفية والانفعالات

المتعددة التي تمر بها بصفة دائمة‏.‏

حبس الدموع يعني التسمم البطيء

يقول العالم الأميركي آرثر فرونك بما أن الدموع تخرج المواد السامة من الجسم فإن حبس الدموع

يعني التسمم البطيء,‏ وبما أن المرأة لها استعداد فطري للبكاء أكثر من الرجل فإنها تعيش عمرا

أطول منه بعد أن تتخلص من نسبة السموم التي تخرج عن طريق البكاء‏.

والنصيحة التي يقدمها العالم الأميركي للمرأة هي ألا تحاول كبت دموعها ولا تؤجل البكاء عند

مواجهة أية مشكلة تواجهها فقد يكون في بعض الأحيان البكاء هو الحل‏.

hanan desoky
13 - 12 - 2010, 21:41
نصائح قديمة و تصحيحها لتربية طفلك




النصيحة القديمة : يحتاج الرضع إلى الاستحمام كل يوم

النصيحة الجديدة : لا ضرورة لأن يستحم الرضيع أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع , ما دامت الأم تقوم كل يوم بغسل وجهه و يديه و مؤخرته . ولكن إذا كان الرضيع يستمتع بالحمام اليومي , وفضلت الأم ذلك أيضاً , فلا تستعملي الصابون إلا لغسل وجهه و يديه و مؤخرته , لأن غسل جسمه كله بالصابون يسبب جفاف جلده

النصيحة القديمة : يجب أن ينام الرضيع على وسائد و تحت الستائر كما ينام الكبار


النصيحة الجديدة : توصي الأكاديمية الاميريكية لطب الأطفال بازالة كل الوسائد و الأحرمة و الدمى المحشوة و سائر الفرش الرخوة من مهد الرضيع , لأن وضع قطع متحركة من القماش في مهد الرضيع يزيد من احتمالات انتقالها إلى أنفه و فمه مما قد يسبب اختناقه

النصيحة القديمة : ابدئي باعطاء رضيعك بعض الحبوب المهروسة عند بلوغه حوالي الاسبوع السادس من العمر , وذلك لمساعدته على النوم طوال الليل

النصيحة الجديدة : ليس هنالك من دليل على أن الرضيع ينام بشكل أفضل إذا كان ممتلئ المعدة , ولكن الدراسات تدل على أن الرضع الذين يبدؤون بتناول أطعمة صلبة في وقت مبكر جداً , يكونون أكثر احتمالاً بان يصابوا بحساسية غذائية

و من الأفضل البدء باعطاء الرضيع أطعمة صلبة ما بين الشهر الرابع إلى السادس , و إعطائه نوعاً واحداً من هذه الأطعمة في كل مرة , وملاحظة النتائج التي تحدثها الزيادات الجديدة عليه

النصيحة القديمة : ضعي رضيعك للنوم في مهده على بطنه , كما يقول بعض الأطباء الذين يخشون من اختناق الطفل بالقيء أو السوائل المخاطية إذا نام على ظهره

النصيحة الجديدة : لا تزداد امكانية اختناق الرضيع بالقيء أو السائل المخاطي إذا هو نام على ظهره . ولكن نومه على بطنه يزيد من احتمال خطر الوفاة المفاجئة . الاطباء غير متأكدين من أسباب ذلك , ولكنهم يعتقدون بأن نوم الرضيع على بطنه يسبب ضغطاً زائداً على حجابه الحاجز , أو أنه يرغم الرضيع على إعادة تنفسه لهواء الزفير القليل الاحتواء على الاكسجين

hanan desoky
29 - 12 - 2010, 22:45
حافظى على سجاد منزلك



http://decoration.sabayagazine.com/wp-content/uploads/2010/11/woman-300x199.jpg (http://decoration.sabayagazine.com/wp-content/uploads/2010/11/woman.jpg)


السجاد يكسب البيت دفئاً وجمالاً، ويجعل الغرف أكثر جمالا، وبقدر جماله يجب المحافظة عليه نظيفاً، كما يجب علينا أن نعلم أن المحافظة على نظافة السجاد تجعله يبدو جديداً، فتراكم الغبار عليه يؤثر سلباً على المواد المستخدمة في صناعة السجاد.


واليك هنا نصائح تساعدك للحفاظ على السجاد في منزلك وتنظيفه بشكل سهل وفعال.


•يحتاج السجاد إلى التنظيف بالمكنسة الكهربائية مرة في الأسبوع، أما الأماكن التي تداس بشكل مستمر فلابد من الكنس المتكرر لها.


•الاهتمام بأطراف السجاد ومحاولة استخدام الأجزاء الأخرى لمكنسة التنظيف والتي تستطيع تنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها.


• قسمي السجادة إلى أربعة أقسام وابدئي بتنظيف كل قسم على حدة.


• يحتاج تنظيف السجاد إلى وقت طويل إذ يجب المرور على كل قسم أكثر من مرة، كما يجب العمل ببطء لتمكن من إزالة كل الأتربة والأوساخ العالقة في السجادة.


•إيجاد اهتمام خاص للمناطق التي يكثر تحرك الناس فوقها وجلوسهم عندها.


• يمكن استخدام صودا الخبز بعد الفراغ من تنظيف السجاد لمكافحة الروائح.


من الممكن أن ينسكب كوب من العصير أو الشاي على السجادة ويحدث البقع وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على إزالة البقع من السجاد:


• عندما ينسكب أي شيء على السجاد أول الخطوات التي يجب البدء بها هو: كشط المنطقة بأكملها وإزالة أكبر قدر من المادة المنسكبة، وأفضل الطرق لذلك أن تأتي بكأس وتمرريه على المنطقة لمحاولة إزالة الشيء المنسكب، ومن الممكن بعد ذلك استخدام الملعقة المعدنية لإزالة ما تبقى.


•قبل استخدام أي محلول يجب عمل اختبار على السجاد في المناطق الغير ظاهرة للتأكد من فعالية هذا المحلول وأنه لن يتسبب بأي ضرر للسجادة.


• لا تقومي بفرك البقعة التي يمكن أن تنتشر، لأنك بذلك تزيدين حجم البقعة لمساحة أكبر.


•عند تنظيفك للبقعة ابدئي بحواف البقعة إلى داخلها منعاً من انتشارها.


• لا بد من وجود الرطوبة في السجاد بعد انتهائك من تنظيف البقع، وأفضل طريقة لتخلص من البلل استخدام منشفة نظيفة بيضاء لتجفيف السجاد، ويمكنك وضع المزيد منها فوق المكان، ثم وضع طاولة أو أي أداة ثقيلة حتى تمتص هذه المناشف الرطوبة الموجودة في السجاد.

kot
27 - 03 - 2011, 15:44
بسم الله الرحمن الرحيم

نداء من ...اخ لكي يعلم مدي حبك لهذا المكان
ولكن ...ارجو ان تنسي الاحزان وتنسي ماكان وتعودي وسط اخوانك واخواتك...تكتبي بكب حرية وجرأة تودنها منكي....

عودي وسط فرحة ترقية اخونا الاستاذ...ايهاب يوسف
نائب رئيس مجلس الادارة

عودي واكتبي بكل فخر وعزة وشماخة الابطال....
ولا اجد الان اي كلام اكتبه
الا ان اتمني عودتك الان
بأذن الله
وفي كل الابواب

ام على
27 - 03 - 2011, 16:29
بسم الله الرحمن الرحيم

نداء من ...اخ لكي يعلم مدي حبك لهذا المكان
ولكن ...ارجو ان تنسي الاحزان وتنسي ماكان وتعودي وسط اخوانك واخواتك...تكتبي بكب حرية وجرأة تودنها منكي....

عودي وسط فرحة ترقية اخونا الاستاذ...ايهاب يوسف
نائب رئيس مجلس الادارة

عودي واكتبي بكل فخر وعزة وشماخة الابطال....
ولا اجد الان اي كلام اكتبه
الا ان اتمني عودتك الان
بأذن الله
وفي كل الابواب









حمدلله على السلامة يا حاج اسماعيل

نورت المنتدى برجوعك
http://www.6october.info/up/do.php?img=581

kot
27 - 03 - 2011, 16:38
حمدلله على السلامة يا حاج اسماعيل

نورت المنتدى برجوعك
http://www.6october.info/up/do.php?img=581







المنتدي منور بيكم
يا ام علي
اشكرك وان شاء الله
الي الامام

kot
08 - 04 - 2011, 16:15
http://files.fatakat.com/2010/5/1272941571.jpg




بالورد نعبر عن امنيتنا
عودتك يا اختنا الفاضلة
مدام حنان الدسوقي ننتظرك

ام على
18 - 04 - 2011, 20:49
هذه نصائح تزيدك جاذبية ؟

إن هذه النصائح تعتبر ثروة لك ولكن عليك أن تنميها وتبني عليها حياة سعيدة من خلال شخصيتك التي تمتلكينها من خلال هذه الخصائص:
- كوني مخلصة فالشخص الصريح يدعو للاحترام، والناس ينجذبون للذين يشعرون بأنهم أمناء مع أنفسهم والآخرين.
- كوني مألوفة لكل شخص فلا يوجد أكثر جاذبية من الشخصية الدافئة المتفتحة. إذاً، أحسن طريقة لتنمية الصداقات هي أن تكوني شخصية عطوفة.
- كوني مهتمة بالناس ولكن غير متطفلة، فالمرأة المستمعة جيدا والمتحدثة بلباقة هي التي يبحث عنها الآخرون.
- كوني حساسة ولا تتجاهلي المجاملات العادية، فالمرأة المتفهمة تجعل الآخرين يحبونها فهي دائما مطلوبة ويعجب الآخرون بالفتاة التي تعلم كيف ومع من تعمل هذه الأشياء الجميلة ويقدرونها.

- كوني مملوءة بالفرح وأظهري ابتسامتك وسعادتك، فالناس ينجذبون إلى الآخرين الذين يكونون سعداء وتلقائيين لذلك لا تخافي من روح الدعابة إنها تستطيع أن تحملك خلال أماكن وعرة.
- كوني مقدرة للآخرين، فكل شخص يحب التقدير لذلك كوني سخية في تقديرك ومقلة في انتقادك.
- كوني حيوية وذكية فلا أحد يهتم بقطار واقف ولكن تتحول أنظار الناس نحو القطار المتحرك واختبري حيويتك.
- كوني متفائلة فلا بديل للفرح، فنحن جميعا نحب الذين يرفعون روحنا المعنوية، فالعالم مليء بالأحزان وما نحتاجه بالفعل هو صديق يدرك أننا مع الله دائما ما نكون في الجانب المنتصر.
- كوني مسترخية فيشعر الناس بالارتياح معك، فمن تأخذ الأمور ببساطة تستطيع أن تخرج الآخرين من حزنهم وتيسر لهم الأمر.
- كوني مرنة لكي تستطيعي أن تتماشي مع الآخرين ويجب أن يكون هناك مقدار من الأخذ والعطاء والشخص الوحيد الذي لا يفكر إلا في نفسه لا تكون لديه مقدرة على الانحناء أمام العواصف.
- لا تكوني خاضعة للأهواء والأمزجة فالآخرون يقدرون الصديق الذي له مزاج متوازن، وحين نثق بالله لا يكون هناك مجال للتخبط.

kot
18 - 04 - 2011, 21:11
http://files.fatakat.com/2010/3/1268232354.gif

hanan desoky
20 - 04 - 2011, 19:26
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9mZDI5MmUzNi0yZDl mLTQzMTAtYmYzNy02NDcwOGMwOTJmNmQvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg2MDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

3 نصائح لتوفير الوقت والمال عند شراء البقالة





هل تعانين من المشاكل عند الذهاب للتسوق لبقالة الاسبوع؟ هل تختفي ميزانية البقالة وتفاجئي بأنك لم تشتري حتى الاساسيات الضرورية لعمل وجبات الاسبوع؟ هذه النصائح ستساعدك على العودة الى الميزانية ووضع القواعد الصحيحة لشراء المكونات الغذائية الصحية.

1. قومي بعمل جرد قبل التسوق: قبل الذهاب الى التسوق قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة. هذه النصيحة السريعة ستساعدك في تذكر المواد التي تكاد تنفذ: قومي بوضع إشارة بقلم أحمر على عبوات الطعام التي تكاد تنفذ لتتذكري شرائها في المرة القادمة.


2. تجنبي الإزدحام: تسوقي عندما يكون الجميع في العمل أو السرير – وهذا يعني مبكرا في الصباح أو متأخرا في الليل. تجنبي فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع. اسألي المتجر عن مواعيد وصول الخضار واللحوم ومنتجات الالبان الطازجة وهكذا يمكنك تخطيط زيارتك القادمة بناءا على ذلك.


3. الترتيب المسبق: لتجنب صرف الوقت والجهد في المنزل لترتيب المشتريات، قومي بفرزها مسبقا عند صندوق الدفع قبل وضعها في الاكياس. تأكدي من وضع العلب والعبوات في الاسفل، ثم الخضار والفواكه، واخيرا على القمة المجمدات واللحوم والبيض.

عادل عادل
20 - 04 - 2011, 19:32
http://helwa.makcdn.com/components/tools/exportimage.ashx?url=ahr0cdovl2kxlm1ha2nkbi5jb20vb tawmi9izwx3yultywdlcy9bcnrpy2xlcy9mzdi5mmuzni0yzdl mltqzmtatymyzny02ndcwogmwotjmnmqvms5qcgc/um5kptizmtiz&burl=ahr0cdovl2kxlm1ha2nkbi5jb20vbtawmi9izwx3yulty wdlcy9izwx3yvnly3rpb25zlzg2mdavmi5qcgc/um5kptizmtiz&type=rc&w=258&h=217&bgcolor=ffffff&valign=m&halign=c&authreq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

3 نصائح لتوفير الوقت والمال عند شراء البقالة





هل تعانين من المشاكل عند الذهاب للتسوق لبقالة الاسبوع؟ هل تختفي ميزانية البقالة وتفاجئي بأنك لم تشتري حتى الاساسيات الضرورية لعمل وجبات الاسبوع؟ هذه النصائح ستساعدك على العودة الى الميزانية ووضع القواعد الصحيحة لشراء المكونات الغذائية الصحية.

1. قومي بعمل جرد قبل التسوق: قبل الذهاب الى التسوق قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة. هذه النصيحة السريعة ستساعدك في تذكر المواد التي تكاد تنفذ: قومي بوضع إشارة بقلم أحمر على عبوات الطعام التي تكاد تنفذ لتتذكري شرائها في المرة القادمة.


2. تجنبي الإزدحام: تسوقي عندما يكون الجميع في العمل أو السرير – وهذا يعني مبكرا في الصباح أو متأخرا في الليل. تجنبي فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع. اسألي المتجر عن مواعيد وصول الخضار واللحوم ومنتجات الالبان الطازجة وهكذا يمكنك تخطيط زيارتك القادمة بناءا على ذلك.


3. الترتيب المسبق: لتجنب صرف الوقت والجهد في المنزل لترتيب المشتريات، قومي بفرزها مسبقا عند صندوق الدفع قبل وضعها في الاكياس. تأكدي من وضع العلب والعبوات في الاسفل، ثم الخضار والفواكه، واخيرا على القمة المجمدات واللحوم والبيض.
فعلا نصائح فعلا طيبه

واهم حاجه نصيحه الازدحام فعلا فى الزحمه الواحد مابيعرفش يشترى اى حاجه

والحاجه الى عاوزها تبقى ادامه ومايخدش بال منها

وجزاك الله خيرا

hanan desoky
20 - 04 - 2011, 19:35
http://files.fatakat.com/2010/5/1272941571.jpg






بالورد نعبر عن امنيتنا
عودتك يا اختنا الفاضلة
مدام حنان الدسوقي ننتظرك




http://files.fatakat.com/2010/3/1268232354.gif





http://www.jawhara1.com/up/uploads/53a579f32d.gif

hanan desoky
20 - 04 - 2011, 19:39
فعلا نصائح فعلا طيبه

واهم حاجه نصيحه الازدحام فعلا فى الزحمه الواحد مابيعرفش يشترى اى حاجه

والحاجه الى عاوزها تبقى ادامه ومايخدش بال منها

وجزاك الله خيرا



http://www.alashraf.ws/up/download.php?img=19764

ام على
23 - 04 - 2011, 03:34
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9mZDI5MmUzNi0yZDl mLTQzMTAtYmYzNy02NDcwOGMwOTJmNmQvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg2MDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

3 نصائح لتوفير الوقت والمال عند شراء البقالة





هل تعانين من المشاكل عند الذهاب للتسوق لبقالة الاسبوع؟ هل تختفي ميزانية البقالة وتفاجئي بأنك لم تشتري حتى الاساسيات الضرورية لعمل وجبات الاسبوع؟ هذه النصائح ستساعدك على العودة الى الميزانية ووضع القواعد الصحيحة لشراء المكونات الغذائية الصحية.

1. قومي بعمل جرد قبل التسوق: قبل الذهاب الى التسوق قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة. هذه النصيحة السريعة ستساعدك في تذكر المواد التي تكاد تنفذ: قومي بوضع إشارة بقلم أحمر على عبوات الطعام التي تكاد تنفذ لتتذكري شرائها في المرة القادمة.


2. تجنبي الإزدحام: تسوقي عندما يكون الجميع في العمل أو السرير – وهذا يعني مبكرا في الصباح أو متأخرا في الليل. تجنبي فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع. اسألي المتجر عن مواعيد وصول الخضار واللحوم ومنتجات الالبان الطازجة وهكذا يمكنك تخطيط زيارتك القادمة بناءا على ذلك.


3. الترتيب المسبق: لتجنب صرف الوقت والجهد في المنزل لترتيب المشتريات، قومي بفرزها مسبقا عند صندوق الدفع قبل وضعها في الاكياس. تأكدي من وضع العلب والعبوات في الاسفل، ثم الخضار والفواكه، واخيرا على القمة المجمدات واللحوم والبيض.

http://www.yallabeko.com/vb/upload/752.gif

hanan desoky
23 - 04 - 2011, 16:54
http://www.yallabeko.com/vb/upload/752.gif

http://3.bp.blogspot.com/_tyK82ROccQE/SuyhysrOqyI/AAAAAAAAAWw/V_NsSMfLbaU/s400/%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7+%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%88% D8%B1%D9%83+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B13%27.png

ام على
09 - 05 - 2011, 13:11
كونى جميلة بدون ماكياج

أسرار نباتات وفواكه الطبيعة
"سبحان الله الكريم"


الجزر :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».
الخيار :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

اميره اميره
09 - 05 - 2011, 19:18
http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/post-20628-1188455577.gif (http://forums.fatakat.com/thread185378)

hanan desoky
09 - 05 - 2011, 20:26
كونى جميلة بدون ماكياج



أسرار نباتات وفواكه الطبيعة
"سبحان الله الكريم"





http://www.1eman.com/vb/uploaded/1721_21236436038.gif

hanan desoky
09 - 05 - 2011, 20:28
http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/post-20628-1188455577.gif (http://forums.fatakat.com/thread185378)



http://www.liillas.com/up2/uploads/images/liilasup2_1d83dba786.gif

kot
11 - 05 - 2011, 08:09
http://www.m5znk.com/up2/uploads/images/m5znk-03bf6a4c44.gif

طلعت باشا حرب
02 - 10 - 2011, 17:17
*يامن بيده مقاليد الأمور و الخير كله
اجعل لا اخواني واخواتي في هذا اليوم
دعوة مستجابة
ومع كل نسمة هواء كربة منزاحة
و في كل لحظة قربة و طاعة


http://www.iraq-4ever.com/up/uploads/iraq-4ever13065463271.gif (http://www.iraq-4ever.com/up/)

طلعت باشا حرب
07 - 10 - 2011, 00:00
فوائد السمك فاكثري منه



حللت أخيراً دراسة شملت تعقب (40000) شخص صحيح البنية لمدة (12) سنة حول أكلهم السمك نوعاً وكما على مدى الاثنى عشر عاماً فوجدوا أن أكل السمك ولو مرة واحدة في الشهر يمنع حصول الجلطة الدماغية أو يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالجلطة الدموية ويعود السبب في ذلك إلى وجود الحامض الدهني (أوميغا3) في زيت السمك الذي ثبت أنه يعمل على زيادة سيولة الدم ويمنع تخثره .
الأسماك غنية بالمواد البروتينية المهمة لصحة وفعالية جسم الإنسان ,ويكثر زيت السمك في أسماك الضلعة والتونا والسلامون .


فوائد زيت السمك على القلب والدورة الدموية
-يقلل من احتمال السكتة القلبية .
-يقلل من احتمال حدوث عدم انتظام دقات القلب.
-يقلل حدوث الجلطات الدموية
-يقلل من تواجد القطرات الدهنية (الكليسرايد) في الدم .
-يمنع حصول التخثر داخل الأوعية الدموية.
-يحسن من صحة الشرايين الدموية .
-يخفض من ضغط الدم .

فوائد الحامض الدهني أوميغا3
من دراسة تأثير الحامض الدهني أوميغا3 الموجود في زيت السمك على صحة الإنسان وجد أن تناول كمية من هذا الحامض الدهني يومياً يقلل من حدوث الموت الفجائي في الأزمات القلبية . كما ثبت أن زيت السمك ويعمل على تنظيم وانتظام الأمواج الكهربائية لعضلات القلب فيقلل من عدم انتظام ضربات القلب ومن الأعراض الجانبية لعدم انتظام ضربات القلب .
وفي دراسة أخرى جرت في ايطاليا لمعرفة فوائد تناول لحوم الأسماك ما بين مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يأكل جميعهم الكثير من الخضروات والفواكه ويستعملون زيت الزيتون الخالص الخالي من الكوليسترول إلا أن مجموعة من هولاء الأشخاص كانوا يأكلون السمك بكثرة ومجموعة لا يأكلونه فوجدت الدراسة أن الذين يأكلون السمك أصح وأطول عمراً وأقل عرضة للإصابة بالموت المفاجئ لذلك نصحت منظمة صحة القلب الأمريكية بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل .
دراسات كثيرة أخرى نشرت حديثا تبين أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل تفيد بشكل واضح في المحافظة على صحة العينين من مرض ضعف البصر بسبب الشيخوخة ومن مرض جفاف العين الذي كثيراً ما يحصل عند المسنين وخصوصاً النساء إن الإكثار من تناول السمك مفيد للرجال والنساء خاصة المسنين منهم , إلا أن الإفراط في تناول الأسماك أي تجاوز " أكثر من 3 غرام" من " الحامض الدهني أوميغا3" قد يتسبب في حصول نزف دموي كما أن زيادة معدن الزئبق في الدم قد يؤدي إلى حالة التسمم الزئبقي لبعض الأطفال والنساء وخاصة الحوامل والمرضعات . إلا أن الباحثين اتفقوا جميعاً على أن فوائد كثرة تناول الأسماك تفوق مضاره والإكثار من أكل السمك مفضل على الامتناع عن أكله.[/

hanan desoky
20 - 10 - 2011, 21:28
مميزات وعيوب ورق جدران المطبخ


أولا المميزات:
- النوعيات المستخدمة لورق الحائط الخاص بالمطبخ تسهل عملية تنظيفه ومسحه.
- احتوائه على ألوان ونقوش متعددة وتناسب المطابخ خاصة يعطيك مجال أكبر للاختيار.
- أسعاره مقبولة وأنواعه متعددة وألوانه مختلفة وهذه المميزات تجعله في متناول الجميع.
- يمكنك لصقه بنفسك أو بمشاركة أحد أفراد العائلة خاصة وأن هناك أنواع سهلة الاستخدام واللصق.
- سهولة تجديده وتغييره.
ثانيا العيوب:
- أنه قد يتفكك أو تظهر فيه الفقاعات الهوائية إذا لم تقومي بإلصاقه جيداً.
- أنه قد يتأثر بالرطوبة أو الشمس لذلك ينبغي اختيار النوع المناسب والمقاوم للماء قبل وضعه.
- أطرافه السفلى قد تتلف وتتفكك إذا لم تنتبهي خاصة أثناء شطف الأرضية فالأفضل أن تقومي بالمسح حتى لا تتأثر الأطراف بالمنظفات أو الماء.
- الحذر في حال وجود الأطفال أو الحيوانات الأليفة لعدم خدش الورق.
نصائح:
عندما تنظيف ورق الجدران يمكنك استعمال قماش كتاني وامسحي بلطف.
لا تستخدمي المنظفات فهي سبب مباشر لتلف ورق الجدران.
دائما اجعلي في متناول يدك صمغ مناسب لتقومي بإلصاق أي تفكك الورق.
في حال ظهرت فقاعات هوائية قومي بثقبها ثم الصقيها جيداً.

hanan desoky
20 - 10 - 2011, 21:37
لإبداع لا ينتهي .. وحدات مطبخ مزخرفة من صنع يديك


http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy8yNWQ4ZDcxMS01ZGE yLTQyYmQtODI3MS0zOThhZmFkMDE0ODkvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg0MDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

المطبخ هو مملكة المرأة التي تسعي دائماً لتجديده من آن لآخر، وذلك لعدم الشعور بالملل داخله خاصة أنها تقضي فيه أوقاتاً طويلة، تحتاج فيها لصفاء الذهن لمزيد من الإبداع في إعداد وجبات الطعام المختلفة.
ومن هذا المنطلق نقدم لك فكرة مذهلة لتجديد وحدات تخزين المطبخ بطريقة سهلة دون إنفاق أموال طائلة، وتعتمد هذه الفكرة علي الإبداع الموجود داخل كل سيدة، لتختار ما تفضله من صور أو رسومات محببة إلى نفسها لتكون واجهة مطبخها.

مبدئياً، أمامك عدة بدائل لتختاري منها ما يتناسب مع ذوقك وديكور مطبخك، فالألواح المستخدمة لتثبيتها على أبواب الخزائن يمكن اقتناؤها خشبية أو معدنية أو زجاجية وفقاً للشكل النهائي الذي ترغبين في الحصول عليه.

طريقة تحويل وحدات مطبخك القديمة لتحفة فنية:
دون الحاجة لإنفاق المزيد من النقود لشراء وحدات مطبخ جديدة، يمكن إجراء بعض التعديلات البسيطة علي وحداتك الموجودة بالفعل، دون أن تتخلي عن جمال ديكور مطبخك، بل بالعكس يمكنك وضع لمسات جمالية إضافية عليها.

فإذا كانت وحدات مطبخك مصنوعة من النوع الخشبي التقليدي، فيمكنك تحويلها للوحة فنية من خلال الرسم على ألواحها رسومات عدة للمحتويات التي عادة ما يحتويها المطبخ، مثل أكواب أو زجاجات مياه أو كؤوس وهكذا.

لن تستغرق عملية الإحلال والتبديل سوى عدة ساعات، لذا إليك الطريقة:
الأدوات اللازمة:
- ألواح خزائن المطبخ
- ألواح خشب رقيقة السمك مصنوعة من الخشب أو الزجاج أو المعدن
- رسومات الاكريليك الجاهزة
- شرائط لاصقة

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/1.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الأولى:
فكي ألواح خزائن المطبخ كلها، في حالة إذا كانت ألواحك مسطحة الشكل وخالية من أي تصميم فيمكنك بسهولة إضافة إطار خشبي علي أطراف اللوح بحيث يحيط به، مع التأكد من أن لديك مساحة وفيرة في منتصف اللوح حتى تسمح لك بالرسم عليها بحرية.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/2.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الثانية:
لك حرية الاختيار في اقتناء خامة اللوح الخارجي، الذي سيتم تثبيته على باب الخزانة، سواء كنت ترغبين فيه خشبيا أو معدنيا.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/3.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الثالثة:
خذي قياس أبعاد لوح وحدة المطبخ، ثم قيسي الخامة التي تم اختيارها سواء "الخشبية أو المعدنية"، بأبعاد أصغر من حجم اللوح بحيث تتركين حوالي 4 سم من الجوانب الأربعة.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/4.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الرابعة:
في تلك الخطوة يكمن الإبداع، اختاري الرسومات التي ترغبين في رسمها على الألواح، فإذا كانت لديك الموهبة فارسمي الصور التي ترغبين فيها بحذر، أما إذا كنت لا تفضلين المغامرة فيمكنك الاستعانة بالصور الجاهزة التي لا تحتاج سوي تثبيتها علي اللوح وفقا للتعليمات المذكورة علي الغلاف.
أما إذا كنت قد اخترتِ استخدام لوح زجاجي، فارسمي الرسومات المطلوبة على اللوح الزجاجي من الداخل وليس على الناحية المقابلة للواجهة.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/5.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الخامسة:
في حالة اختيارك للوح الخارجي خشبي الخامة، فاحرصي على استخدام معجون الحوائط وذلك حتى تبرز الرسومات للخارج، بعد لصق الرسومات التي ترغبينها.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/6.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة السادسة:
بعد أن يجف معجون الحوائط تماما، لونيها بالألوان المفضلة لديك وارسمي عليها الرسومات المحببة إليكِ أو كما ذكرنا مسبقا الصقي عليها الصور الجاهزة.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/7.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة السابعة:
لإغلاق ألواح خزائن المطبخ بإحكام، الصقي الشرائط اللاصقة على أطراف اللوح، ومكملتها على الخزينة المقابلة، مع العلم أنه كلما كان اللوح كبير الأبعاد زاد عدد الشرائط اللازم للصقها، وللمحافظة على جمال المظهر الخارجي اختاري اللاصق الصغير ذي الشكل الدائري.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/25d8d711-5da2-42bd-8271-398afad01489/Provider/8.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/1.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C

الخطوة الثامنة:
بعد التأكد من جفاف الدهان على اللوح و تثبيت الشرائط اللاصقة بإحكام على الوحدات، ركبي الألواح الخشبية مجددا في الخزائن مع التأكد من تثبيتها جيداً منعاً لوقوعها عند عمليات الفتح والغلق المتكررة.

طلعت باشا حرب
21 - 10 - 2011, 20:48
http://www.iraqna1.com/vb/imgcache/2/5833alsh3er.gif

hanan desoky
21 - 10 - 2011, 21:07
http://www.iraqna1.com/vb/imgcache/2/5833alsh3er.gif






http://alashraf.ws/up/uploads/images/domain-e0ca015c9d.gif

mana
21 - 10 - 2011, 21:07
فعلا الخضروات والفواكه هامة جدا ومفيده جدا ..للأسف أغلب الأطفال أو الأبناء بيحبوا الفاكهة وياكلوها .. المشكلة في الخضروات لا يقبلون عليها .. ولابد من تعليم أولادنا فوائد الخضروات والفواكه ...

شكرا .. حقيقى .. مواضيع جميله وهامه ..

hanan desoky
21 - 10 - 2011, 21:34
فعلا الخضروات والفواكه هامة جدا ومفيده جدا ..للأسف أغلب الأطفال أو الأبناء بيحبوا الفاكهة وياكلوها .. المشكلة في الخضروات لا يقبلون عليها .. ولابد من تعليم أولادنا فوائد الخضروات والفواكه ...



شكرا .. حقيقى .. مواضيع جميله وهامه ..




http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ8vcD3tOs8gMMwN4nGgF63IknQ1eZhJ BLylU4jEjSWExRNh5IR81YLIZ4-

mana
22 - 10 - 2011, 11:23
كيفية ازالة البقع بالملابس
هناك بعض البقع التي تصيب الملابس ويصعب التخلص منها بطرق الأعتيادية ...ومن هذه البقع :


1- بقع الشمع :
اكشط الشمع برفق باستخدام آلة حادة وضع فوقها قطعة من ورق النشاف ومرر عليها مكواة ساخنة وكرر ذلك .. وإذا ظهرت علامة على شكل حلقة خفيفة فيمكن معالجتها باستخدام البنزين.


2- بقع القهوة والشاي
:
اسرع في إزالتها قبل أن تثبت وذلك بأن تسكب عليها ماءً بارداً من ارتفاع ليتخلل الماء البقعة وكرر ذلك بماء مغلي ولا تستخدم المبيضات إلا عند الضرورة أما إذا كانت البقعة قديمة وكانت الثياب من القطن أو الكتان الأبيض فانقعها في الجليسرين حوالي 10 ساعات أو عالج البقعة به وهو ساخن على أن يزال بعد ذلك بالكحول الأبيض أو يغسل وبالنسبة للحرير والصوف فيمكنك إزالة البقعة منها بنقعها في ماء الأوكسجين.


3- بقع الشيكولاته والكاكاو:
استعمل لذلك البوراكس مع الماء البارد ولا تستعمل مواد التبييض إلا للضرورة.


4- بقع الصدأ
:
توضع شريحة ليمونبين طبقتين من الثوب فيهما بقع صدأ وتمرر مكواة ساخنة فوق المكان .. وتكرر العملية مع تجديد شريحة الليمون حتى يزول الصدأ .


5- بقع الحبر:
إذا كانت البقعة حديثة يجب قبل غسلها ان تدعك بالخل ويفضل خل التفاح ويمكنك استخدام الزيت النباتي . أو تدلك بعصير ليمون وملح الطعام وفي حالة اللون الأبيض تنقع البقعة في اللبن الزبادي والأثر المتبقي يزول بالغسيل ، أما إن كانت البقعة قديمة فيمكن معالجتها كبقعة الصدأ ثم تعاد العملية باستخدام البوراكس لإزالة
الصبغة.


6- بقع الدهون
:
تغسل بالماء الدافئ أو الساخن والصابون أو الصابون والصودا حسب نوع النسيج أما في حالة الأنسجة الغير قابلة للغسل فإنها تنظف بأن توضع البقعة ووجهها لأسفل على وسادة من النسيج اللين أو قطعة من الورق النشاف وباستخدام قطعة من القطن مبللة بالبنزين يدلك حول القطعة بحركة دائرة للداخل وباستخدام قطعة أخرى من القطن الجاف يدلك بنفس الطريقة السابقة حتى تمتص قطعة القطن البنزين وتكرر الطريقة إلى ان تزول البقعة.
7-
بقع الدهان
:
تنقع في زيت التربنتينا وتزال الآثار الدهنية المتخلفة بالبنزين . ولا تستعمل التربنتينا مع الحرير لأنه يتلفه.




ازالة بقع الفوكه
:
لازالة بقع الفوكه من اليدين افركهما بقليل من الخل الأبيض و من ثم امسحهما بالقماش.


ازالة روائح الطلاء
:
لامتصاص روائح الطلاء نضع قليلاً من الخل الأبيض في صحن صغير داخل الغرفة المطلية حديثاً.


لتنظيف الفرن
:
نبلل قطعة قماش خاصة بتنظيف الفرن في الخل الأبيض و الماء و بعدها نقوم بتنظيف الفرن.


تنظيف غلاية الشاي
:
اغلي نصف فنجان من الخل الأبيض في غلاية الشاي و اغسلها جيداً .


نصائح خاصة للغسيل :



غسيل الأغطية ذات الوبر الناعم : يضاف فنجانان من الخل الأبيض الى ماء الغسيل و تطبق هذه الوصفة مع الأغطية الصوفية و القطنية .

لازالة آثار الحروق من القماش : يُفرك الخل الأبيض على القماش.

المحروق و من ثم يُفرك ثانية بقطعة قماش نظيفة.



ازالة البقع التي تسببها أدوات مستحضرات التجميل كمزيل الروائح
: للتخلص من البقع التي يسببها مستحضرات ازالة روائح العرق نفرك قليلاً من الخل الأبيض و بعدها نقوم بغسلها كالمعتاد .


للاستعمال مع الكوي :


اذا أردنا نتائجاً أفضل للعقد الرخوة أو القماش الذي لا يتم كويه بسهولة, نفركهم بقطعة من القماش المبللة بثلث محلول الخل الأبيض و ثلثين من الماء و من ثم نضع كيس ورقي بني اللون فوق القماش المراد كويه و نضغط المكواة جيداً .

للمحافظة على الألوان : عندما تقوم بصباغة الألوان أضف فنجاناً مليئاً بالخل الأبيض عند غسل الشيء المصبوغ مما يساعد على بقاء اللون .

بعد التغييرات التي تحدث للأغراض : اذا أردت تغيير مظهر الثوب و ازالة حافة أو درزة القماش من الطبيعي أن تظهر لديك ثقوب الا أنك تستطيع القيام بتغطيتها اذا قمت بترطيب القماش بالخل الأبيض و من ثم تضغط بالمكواة جيداً .



لإزالة البقع الشائعة:

@
سوائل غسيل الصحون: ويمكن وضع مقدار ملعقة شاي من هذه السوائل في كوب ماء دافئ ثم مسح البقع بها، وتعتبر هذه السوائل فاعلة في ازالة بقع الأطعمة فضلاً عن كونها ملائمة لازالة كافة انواع البقع الأخرى على وجه التقريب. وينبغي تلافي المنظفات المستخدمة في غسالات الصحون الآلية نظراً لأنها تحتوي عادة على مادة مبيضة تساهم في ازالة الألوان من الملابس.
@ الكحول: وهي ملائمة لازالة بقع الحبر والبقع الشحمية.
@ فوق اكسيد الهيدروجين: وتستخدم هذه المادة عادة في معالجة الجروح والخدوش، غير انها تمثل ايضا افضل سلاح لدى الممرضات لازالة بقع الدم. وتعمل هذه المادة ايضا على ازالة البقع التي تبقى في الملابس من القهوة والشاي والكولا. ويمكن بدء عملية ازالة البقع باستخدام سوائل غسيل الصحون والانتهاء بالاعتماد على فوق اكسيد الهيدروجين.
@ النشادر: حيث تعد هذه المادة ذات فاعلية كبيرة في ازالة البقع الناجمة عن العرق.
@ أشعة الشمس: وتشكل أفضل وسيلة لازالة بقع الخردل المستعصية نظراً لاحتواء الخردل على صبغة ذات حساسية عالية وتتفاعل مع أشعة الشمس.
وحتى يتسنى ازالة بقع الخردل، يمكن استخدام سوائل غسيل الصحون للتخلص من الجزئيات الصلبة، ومن ثم نشر الملابس تحت أشعة الشمس التي تعمل على ازالة الصبغة خلال ساعة او ساعتين.

mana
22 - 10 - 2011, 11:28
إزالة البقع من الملابس

بقع الشاي والقهوة
إسرعي في إزالتها قبل أن تثبت
أسكبي عليها ماء بارد من إرتفاع وكرري العملية
إذا كانت البقعة قديمة وكان الثياب من القطن عالجي البقعة بالجلسرين الساخن على أن يزال بعد ذلك بالكحول الأبيض أو يغسل

بقع الشيكولاتة والكاكاو
تزال بالبواركس مع الماء البارد

بقع الدهون
تغسل بالماء الدافئ والصابون أو وضع ماء الفول المدمس على البقعة وفركها

بقع الصدأ
توضع شريحة من الليمون بين طبقتين من الثوب فيهما صدأ وتمرر مكواة ساخنة فوق المكان وتكرر العملية مع تجديد شريحة الليمون ثم يشطف الثياب بالصابون
أو نقع بقعة الصدأ بضع دقائق في مشروب البيبسي أو الكولا ودعكها باليد ثم غسلها بالصابون

بقع الحبر
إذا كانت حديثة يمكن شطفها بالماء البارد أو تدلك بعصير الليمون وملح الطعام أو تنقع في الزبادي
إذا كانت قديمة تعالج كما في بقع الصدأ ثم بإستخدام البواركس

بقع النباتات الخضراء
تنقع في الكحول
بقع الفاكهة
البقع الحديثة على القطن تغطى بطبقة من ملح الطعام الناعم ثم يصب عليها الماء المغلي وتكرر العملية حتى تزول البقعة بعد ذلك تغسل عادي ، أما باقي الأقمشة فبنفس الطريقة لكن بالماء الدافئ
أما البقع القديمة تنقع خمس دقائق في محلول البواركس المغلي

بقع الدم
الحديثة تشطف في ماء بارد أو فاتر ثم تغسل عادي أو تنقع في ماء بارد فيه ملعقة ملح لكل لتر ماء ثم تشطف
أما البقع القديمة تنقع في الماء والملح لمدة 12 ساعة حتى يذوب الدم ثم تشطف بالماء فإذا بقى أثر للبقعة يستعمل محلول البواركس

بقع العرق
بإستخدام الخل

بقع الدواء
تنقع في الكحول الأبيض

بقع البويا
تنقع في زيت التربنتينا وتزال الأثار الدهنية المتخلفة بالبنزين ( التربنتينة لا تستعمل مع الحرير )
في حالة الأنسجة البيضاء يمكن إستخدام مزيج من النوشادر والتربنتينا بنسبة 2 :1

طلعت باشا حرب
22 - 10 - 2011, 12:52
مبروك اعادة التثبيت
وان شاء الله تعودي...ويعود الجميع
الي الافرح والسعادة
وفرحة المنتدي الحبيب

mana
22 - 10 - 2011, 18:01
افكار رائعة لازاله البقع من الملابس
كلنا معرضين لبقعة ما على ملابسنا


شمع
دهون زيت

بقع الدهون:


************


لعلاج بقعة الزيت ، لو اندلق الزيت على ملابسك رشها بالبيف باف الخاص بقتل الحشرات

انه يزيل الزيت بشكل عجيب مجرب .




*لعلاج بقعة الزبد، اكشطى اكبر قدر ممكن منها، ثم ضعى البقعة بين طبقتين من الورق النشاف، ثم مرري فوقها مكواة دافئة، تعمل على إذابة مكونات البقعة فيمتصها الورق النشاف، واحذرى ان تكون المكواة ساخنة بدرجة عالية حتى لا تحدث ضررا فى النسيج.

*بالنسبة للانسجة القابلة للغسيل، ادعكى البقعة بالمنظف باستخدام اصابعك ثم اشطفي.

*إذا لم تختف البقعة ،رتبى عليها بسائل تنظيف ، إذا كان القماش يتحمل ذلك ثم اغسلى فى ماء ساخن.

*اما الاقمشة غير القابلة للغسيل، قومى بكيها تحت ورق وضعى حشوة من القطن او الصوف تحت البقعة.

*واذا امكنك ربتى بفوطة مغمورة فى سائل تنظيف جاف ثم جففى وكررى العملية فى حالة الضرورة.

كما ان الطريقة المعتادة فى أذابة ال


دهون باستخدام البنزين فإذابة بقع الدهون من احسن الطرق ، مع الحذر الشديد ، إذ ان البنزين سريع الاشتعال.


ولعلاج بقع الشمع:

*******************


اكشطى بقدر استطاعتك وجربي وضع الشئ داخل كيس بلاستيك وإدخاله فى الفريزر لمدة ساعتين فهذا سيسهل عليكى المهمة.

*اما إذا تعذر ذلك فيمكنك وضع مكعبات الثلج على البقعة لكى يتجمد الشمع.

ثم ضعى القماش بين طبقتين من الورق النشاف او بين العديد من طبقات القماش ، وضع ورقا مقوى اعلى ثم قومى بالكى باستخدام مكواة دافئة ثم امسحي اى شظايا بالكحول الاثيلي او سائل تنظيف جاف.

وبالنسبة للاشياء التى تتحمل وقماشها قويا يمكنك سكب ماء ساخن عليها من اعلى لان ذلك يؤثر على البقعة ويسهل إزالتها.


بقع اللبان والشوكولاتة :

*********************



تنتشربقع اللبان والشوكولاتة فى ملابس الاطفال خاصة، ولعلاجها قومى بتجميدها بمكعبات الثلج ، او بوضعها فالفريزر حتى تصبح البقعة صلبة.

ثم اكشطى بقدر استطاعتك ، واستخدمى سائل تنظيف جاف او الكحول المثيلى او الكحول الابيض او التنر (مذيب يستخدم لتنظيف فرشاة الدهان) واشطفى بالماء البارد واغسلى كالمعتاد.

إذا كانت بقعة اللبان على نسيج غير قابل للغسيل ضعى مكعب الثلج وبعد الكشط المسحي بفوطة قطنية حتى تجف بسرعة بعد استخدام الكحول او المذيب.

اما الشوكولاتة فابدئى بكشط المواد الصلبة بسكين حاد.
وبالنسبة للانسجة القابلة للغسيل.استخدمى ماء مغلى واسكبية من اعلى او استخدمى منظف قوى وضعيه على ظهر القماش وامسحي مع قيامك بالتنظيف ثم اشطفى مستخدمة مذيب الشحوم (الايرسول) للتخلص من البقايا




بقع القهوة :

*************

عند التعرض لبقع اقهوة لابد من مسحها باسرع ما يمكن.
* للانسجة القابلة للغسيل اغمرى البقعة فى محلول منظف قوى اما البقع القديمة فيمكن معالجتها بسائل منظف واذا كان القماش يتحمل الماء المغلى اسكبى ماء مغلى عليها.

*الانسجة الغير قابلة للغسيل : امسحى البقعة بالماء الدافئ او استخدمى معجون البورق ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة ثم استخدمى الفرشاة كررى ذلك اذا احتاج الامر وتذكرى ان الجلسرين يمكن ان ينعم ويطرى اى بقعة قديمة .

بقع الايس كريم :
****************
فالصيف يزداد اقبال الصغار والكبار على تناول الايس كريم وتزداد بقع الايس كريم كذلك. ولمعالجتها يجب الاسراع بكشطها.

الانسجة القابلة للغسيل اشطفى بماء بارد ثم اغمرى فى محلول منظف حيوى.

وعندما يجف استخدمى سائل تنظيف جاف للتخلص من القايا الدهنية.


اما الانسجة غير القابلة للغسيل فقومى بالترتيب عليها بسائل تنظيف جاف ثم بالكحول المثيلى للتخلص من بقايا اللون.

بقع مستحضرات التجميل :

**************************

لابد من الحرص اثناء استخدام مستحضرات التجميل حتى لا تتسببى فى تعريض الملابس للبقع

ومع ذلك إن حدثت البقع يمكن معالجتها كالتالى:

*****************************************

قومى بإزالة بقايا المستحضر واستخدمى الجلسرين لتفكيك وتليين البقعة اذا احتاج الامر.

الانسجة القابلة للغسيل استخدمى منظف سائل واشطفى وكررى العملية اذا تطلب الامر.

اتركي النسيج يجف بين كل محاولة واخرى

اذا تطلب الامر انقعى النسيج فى محلول نشادر واشطفى واغسلى كالمعتاد.

الانسجة الغير قابلة للغسيل امسحى بسائل تنظيف حتى يزول لون المستحضر ، ثم امسحى بزيت كافور.


بقع البيض :

****************

احذرى استخدام الماء الساخن او الحرارة فهذا يطهو البيض.

امسحى البيض او انقعى النسيج فى ماء بارد مضاف اليه قليل من الملح.

الانسجة القابلة للغسيل اغمرى فى وعاء غير معدنى مع استخدام منظف جاف (الايرسول) للتخلص من اثار الصفار.

الاقمشة البيضاء انقعيها فى محلول بيروكسيد الهيدروجين مع قطرات قليلة من النشادر.

الانسجة غير القابلة للغسيل يمكن معالجتها بمحلول منظف غير مخفف مع الدعك برفق ثم استخدمى الكحول المثيلى للتخلص من بقايا المنظف.


بقع الفاكهة :

**************


بقع الفاكهة وعصير الفاكهة يمكن معالجة البقع الحديثة عن طريق الغمر او مسحها بماء بارد وملح او ماء الصودا.


لاحظى ضرورة إزالة البقعة قبل غسيل النسيج ولان الحراة تثبت بقع الفاكهة وتمنع إزالتها.


الانسجة القابلة للغسيل: ادعكى البقعة بالمنظف باصابعكو إذا تطلب الامر استخدمى الخل او محلول النشادر.


*البقع الجافة قومى بتلينها باستخدام اللجلسرين واتركيها لمدة ساعة ثم عالجيها بالطريقة السابقة وإذا كان القماش يتحمل الحارة العالية اغسليها بالخل الساخن ثم اعيدى غسلها كالمعتاد.



الانسجة غير القابلة للغسيل امسحى بالماء البارد وعندما تجف استخدمى سائل تنظيف جاف او ادوات تنظيف بقع المفروشات

hanan desoky
23 - 10 - 2011, 20:13
افكار رائعة لازاله البقع من الملابس


كلنا معرضين لبقعة ما على ملابسنا


شمع
دهون زيت

بقع الدهون:


************




http://www.kuwait44.com/files/gallery/pic/gallery_105698.gif


http://www.lakii.com/img/all/Jul09/QOxpCZ07231257.gif

hanan desoky
23 - 10 - 2011, 20:18
مبروك اعادة التثبيت

وان شاء الله تعودي...ويعود الجميع
الي الافرح والسعادة
وفرحة المنتدي الحبيب





http://7bna.com/up/uploads/62004ebc23.gif

طلعت باشا حرب
25 - 10 - 2011, 22:45
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم عند سيادتك غياب ليه
لعله خير
منتظرين كلماتك الطيبة

اميره اميره
25 - 10 - 2011, 23:53
(http://forums.fatakat.com/thread2143400)
http://files2.fatakat.com/2010/9/1283533819.gif (http://www.egypalace.com/vb/showthread.php?t=29446)



http://www.kll2.com/upfiles/hog37397.gif (http://forums.fatakat.com/thread2143400)

hanan desoky
29 - 10 - 2011, 20:42
(http://forums.fatakat.com/thread2143400)


http://files2.fatakat.com/2010/9/1283533819.gif (http://www.egypalace.com/vb/showthread.php?t=29446)




http://www.kll2.com/upfiles/hog37397.gif (http://forums.fatakat.com/thread2143400)





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الاخت الفاضلة اميره
كل عام وانتى واسرتك الكريمه بخير وسعاده

hanan desoky
29 - 10 - 2011, 20:46
نصائح عند توظيب لوازم المطبخ بالصور

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9kNTY4YWFkOS04MjB lLTRmNDYtYmNmNC00MjM4YjYzOTU0ZjYvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg2MDAvNC5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61
لحسن الحظ ليس أكثر من ربع وضعيات الجسد المزعجة تأتي من المطبخ و هي تنحصر في عملية توظيب لوازم المطبخ, و الواقع أن بعض هذه الوضعيات قد يعرضنا للمخاطر كأن يقوم شخص طويل القامة بتناول الأغراض الثقيلة المخزنة في عمق الخزائن السفلية معرضا ظهره للأذى, أو أن يقوم شخص قصير القامة بتناول أغراض من مواقع عالية , والتي يزيد ارتفاعها عن 160 سم, و البعيدة عن مجال الرؤية الواضحة فهذه من العمليات التي تعرض جسد الإنسان لمجهود مضاعف و مخاطر محتملة.
و قد بينت الدراسة العلمية أن مساحة التوظيب المثالية لغالبية الناس, أي الذين تتراوح أطوال قاماتهم بين 151 و 183 سم تقع على ارتفاع يتفاوت بين 91 الى160 سم, و قد تصل الى198 سم لذوي القامة الطويلة.
أهم الحلول التي تقدمها مصانع خزائن المطابخ ترتكز علىتخصيص المساحة المريحة لتوضيبالأغراض الأكثر استعمالا في المطبخ - من ناحية - و تزويد المساحات الخارجة عن هذه الميزة, اي تلك العليا أو السفلى , بسكك جرارة تخرج مخزونها بوضوح مما يسهل تناولها دون عناء أو خطر.

تفضلوا هذه الحلول بالصور لعملية التوظيب أو التخزين..........أتمنى لكم الفائدة


http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198080.jpg


http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198093.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198110.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197935.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197809.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197783.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197764.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197739.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197716.jpg

hanan desoky
30 - 10 - 2011, 19:56
اناقة ولمسات ناعمه
افكار للديكور ة تزيين المنزل باللون الوردي الهادئ


http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_1-212x300.jpg (http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_1.jpg)

hanan desoky
30 - 10 - 2011, 19:57
http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_3-300x213.jpg

hanan desoky
30 - 10 - 2011, 19:58
http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_2-212x300.jpg

hanan desoky
30 - 10 - 2011, 20:00
http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_7-212x300.jpg (http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_7.jpg)

hanan desoky
30 - 10 - 2011, 20:00
http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_5-300x213.jpg (http://www.3bnat.com/wp-content/uploads/NOX_PHOTO_395_5.jpg)

ابراهيم سكر
05 - 11 - 2011, 15:55
http://www.m5zn.com/uploads/2010/9/17/photo/gif/091710220955d05e1g5a7ka8is.gif (http://www.adaweya.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fgames.m5zn.com%2F* ****ng_games.html)

kot
09 - 11 - 2011, 23:28
بشرتك أكثر جمالاًَ مع اللبن




للألبان العديد منالفوائد بالإضافة إلى إنها تعتبر من أهم وسائلتنظيف و ترطيب البشرة كما انها تعمل على تكوينطبقة رقيقة تساعد على حماية البشرة. كما أن اللبنيناسب جميع أنواع البشرة. و سنستعرض الأن سوياًمجموعة من الأقنعة تتكون فى مجملها من اللبن والمواد الطبيعية يمكنك استخدامها لإكساب بشرتكالنضارة و الحيوية.

اللبنمع الفراولة


3 ثمار كبيرة من الفراولة+ 140 مل لبن.
تُهرس ثمار الفروالة جيداً بواسطة « شوكة ».. ثم يضاف اللبن لهذاالمهروس ، ويخلط به جيداً ، ويعبأ المستحضر في زجاجة ، تحفظ فيالثلاجة.. ويجب رجّها جيداً قبل الاستعمال.


اللبن مع الخيار
شرائح خيار+ 140 مل لبن.
تُقشر شرائح الخيار ، وتُعصر ، وتُهرس.. ويُوضع هذا المهروس وعصيرهمع اللبن في زجاجة ، ويجب رجّها جيداًثم تترك لينقع الخيار باللبن لمدة ثلاث ساعات.. ثم يصفى الخليط ،ويعبأ بزجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.و يستخدم كدهان للوجه يومياًمساءً.


اللبن مع الخوخ
يضاف اللبن للخوخ ، ويترك الإناء لمدة 9 ساعات ، ثم يصفى المنقوع ،ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة. يستخدم هذا المستحضر في دهانالوجه يومياً

kot
11 - 11 - 2011, 11:38
http://www.arabsyscard.com/pic/bsm/9.gif



أخي الكريم أختي الفاضلة: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تذكر أنه بشروق شمس الجمعة هناك حبيب لربك ولك
ينتظر صلاتك عليه...

هناك قبر مظلم ينتظر النور بسورة الكهف...


هناك ساعة إستجابة تنتظر لترتفع منزلتك
عند ربك...

هناك أخ اوأخت في المنتدى يعزك ينتظر
دعاءك له بظهر الغيب...



http://dc178.4shared.com/img/P23-KDJs/s3/0.32005228337748537/d2f78ee719bf7e43c25d7bb970d981.gif

hanan desoky
12 - 11 - 2011, 18:46
لوّني مطبخك بالأكسسوارات




1- أكواب منقوشة بأحجام مختلفة تمتاز بألوانها الشفّافة والزرقاء والخضراء، مشغولة من الزجاج الرملي.

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy80OTY5NTkzMi1mOWU yLTQ4MGYtODNjNi02MWUwZmE2ZTI3OTUvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg2MDAvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61
2- قارورتان للزيت والخلّ مشغولتان من البلّور الصخري بلون أخضر، وتتوفر أيضاً باللونين الرمادي والأصفر.


http://www.sayidaty.net/dbpics/menu/pages/2accessoreis-in.jpg


3- مجموعة من فناجين الشاي مع أطباقها مشغولة من البلّور الصخري بلون أخضر.

http://www.sayidaty.net/dbpics/menu/pages/3accessoreis-in.jpg

4- صينية للتقديم تحمل نقوشاً في منتصفها، متوفرة أيضاً باللونين الأصفر والفوشيا، وبحجم أكبر.

http://www.sayidaty.net/dbpics/menu/pages/4accessoreis-in.jpg

5- وعاء متوسط للتقديم مشغول من البلور الصخري بلون أخضر، يناسب الأطباق الآسيوية.

http://www.sayidaty.net/dbpics/menu/pages/5accessoreis-in.jpg

hanan desoky
16 - 11 - 2011, 22:53
(( حساسية عثة غبار المنزل.. وطرق الوقاية منها..))


http://www.aawsat.com/2011/06/17/images/health1.626946.jpg


إن فكرة تجنب المهيجات، تبدو للوهلة الأولى بسيطة وفعالة في معالجة الحساسية،
إلا أن تطبيقها في الواقع العملي ليس أمرا سهلا كما يتصوره الكثيرون بل قد يكون صعبا في بعض الأحيان.

فمثلا، في حساسية الأدوية من السهل تجنب الدواء المسبب للحساسية مع توفير دواء بديل له يؤدي نفس الدور ولا يهيج الحساسية،
بينما يعتبر تجنب عثة غبار المنزل، كأحد أكثر مسببات الحساسية شيوعا، بشكل كامل، أمرا مستحيلا لوجودها داخل المنزل باستمر
ولذلك فإن كلمة تجنب المهيجات تعني في معظم الأحيان التقليل من التعرض للمهيج وليس المنع الكامل للتعرض له.
عثة الغبار
* ورغم أن هناك مكونات كثيرة في غبار المنزل تسبب الحساسية فإن أهمها على الإطلاق هو عثة غبار المنزل House Dust Mites.
فما هي حساسية عثة غبار المنزل؟
وكيف تسبب عثة غبار المنزل الحساسية؟
وهل بالإمكان تجنب هذا النوع من الحساسية أو حتى التقليل منها؟

hanan desoky
16 - 11 - 2011, 22:57
يقول

استشاري أمراض المناعة والحساسية،

أن عثة غبار المنزل ليست بنفسها التي تسبب الحساسية إنما الفضلات الناتجة عنها أو الأجزاء الصغيرة الناتجة عن عثة غبار المنزل الميتة هي التي تسبب الحساسية،

وأن السبب في ذلك هو أن عثة غبار المنزل كبيرة الحجم بينما فضلاتها أو الأجزاء الصغيرة الناتجة عن العثة الميتة تكون خفيفة الوزن وتتطاير بسهولة في الهواء، فتحصل الحساسية نتيجة استنشاق المريض لهذه المكونات من الهواء.

وعثة غبار المنزل، مخلوقات صغيرة لا ترى بالعين المجردة وترى بالمجهر المكبر، وتعتبر نوعا من أنواع العناكب أو القمل، وتعيش بشكل أساسي في مرتبة سرير النوم (الطراحة) أو الوسادة (المخدة) أو الألحفة أو البساط أو الأثاث القماشي. ولا تعيش عثة غبار المنزل على الإنسان ولكن تعيش قريبا منه وتتغذى على بقايا جلده الميتة.

ولكي تتكاثر تحتاج عثة الغبار إلى الرطوبة العالية والدفء والظلام لأنها حساسة للضوء.
وأهم مصدر لعثة الغبار في المنزل هو غرفة النوم
وبالذات مرتبة سرير النوم التي توفر جميع الطلبات لحياة عثة الغبار من دفء ورطوبة وظلام وطعام تعيش عليه وتنمو وهو بقايا جلد الإنسان الميتة
وتضع كل أنثى من عثة غبار المنزل ستين بيضة خلال حياتها بحيث يظهر جيل جديد منها كل 3 أسابيع.
وخلال حياة عثة غبار المنزل (نحو 80 يوما) تفرز ألف مادة من الفضلات المسببة للحساسية
ولذلك فمن الطبيعي أن تجد في مرتبة سرير النوم عددا كبيرا من العثـة الحية والميتة.
ولذا فإن المشي على البساط أو ترتيب مرتبة السرير أو أثاث في المنزل يؤدي لزيادة أعراض الحساسية
(كصعوبة التنفس - سيلان الأنف – العطاس – ألم بالعين).
لذا فمن الأهمية هنا أن نصحح مفهوما خاطئا عند الناس حول عثة غبار المنزل وهو:
لا علاقة لنظافة المكان بعثة المنزل
حيث يمكنها أن تعيش حتى في أنظف المنازل طالما أن هناك أثاثا بداخله حشو قماشي لأنه يعتبر الوسط الجيد لأن تعيش فيه العثة.

hanan desoky
16 - 11 - 2011, 23:01
تجنب العثة
* كيف يمكن تجنب عثة غبار المنزل؟
حيث إن أكبر تركيز لعثة غبار المنزل يكون في غرفة النوم، لذا يجب التركيز عليها أكثر من غيرها، ويشير إلى القاعدة التالية ويطلق عليها :

«المفاتيح الخمسة الرئيسية في تجنب عثة غبارالمنزل»:
* امسح، إذا كان سطحا صلبا.
* اغسل، في الماء الحار، إذا كان السطح قابلا للغسل.
* غــلــف، إذا كان السطح غير قابل للمسح ولا الغسل.
*اسـتـبـعـد، إذا كان غير قابل للمسح ولا الغسل ولا التغليف.
* قلل من الرطوبة إذا كانت الرطوبة داخل المنزل عالية.

طرق الوقاية

* إن أهم غرفة يجب العمل عليها هي غرفة النوم لأننا نقضي وقتا كبيرا فيها بالإضافة إلى أن أكبر تركيز لعثة غبار المنزل هو في غرفة النوم، حيث يجب تنفيذ عدد من المهمات التالية لكل جانب من الغرفة.

وبالنسبة لمرتبة سرير النوم والألحفة والوسائد والبطانيات وأثاث السرير:

* شراء غطاء عثة الغبار Mite Covers ثم إدخال مرتبة السرير بداخله لمنع خروج العثة.

* تجنب استخدام وسائد وألحفة الريش لأن غسيلها صعب.

* أما بالنسبة لوسائد وألحفة الليف فإن أفضل شيء لتجنب عثة الغبار هو غسلها في ماء حار.

* استعمال البطانيات القابلة للغسيل فقط.

* غسل كل ما سبق ذكره في ماء حار كل أسبوعين فهذا يقتل أي عثةغبار موجودة ويغسل كل الفضلات الناتجة عنها.

* وإذا لم يكن الغسيل في الماء الحار ممكنا، يمكن الغسيل في ماء بارد لكن مع إضافة المادة القاتلة لعثة الغبار إلى الغسيل.

* والحل البديل لكل ما سبق هو شراء - من البداية - أثاث سرير النوم مصنوعا من نسيج مانع لخروج عثة غبار المنزل مما يقلل الحاجة إلى غسيله بشكل متكرر.

البساط الستائر :
* استبعاد البساط أو الموكيت قدر الإمكان.

* وإذا لم يكن الاستبعاد ممكنا لا يمكن استخدام العلاج القاتل لعثة الغبار خلال تنظيف البساط.

* استخدام مكانس كهربائية ذات فلاتر متعددة واسمها HEPA Filters واكنس بشكل منتظم.
* على الأرضيات القابلة للمسح استخدام بساط قابل للغسيل عند الحاجة وغسله كل أسبوعين.
* كذلك لا يجب استخدام الشامبو لتنظيف البساط (الموكيت) لأن الرطوبة المتبقية تساعد على نمو عثة غبار المنزل.
* استخدام منتجات تنظيف جافة لتستبعد عثة الغبار وفضلاتها.
أما بالنسبة للستائر فيجب:
* عدم استعمال ستائر ثقيلة إلا إذا كانت تغسل أو تمسح بشكل منتظم.
* الستائر القابلة للمسح أفضل.
الملابس والتنظيف
* الاحتفاظ بالملابس والأنسجة (الأقمشة) الأخرى في الدولاب أو الأدراج.
* استبعاد الألعاب ذات الفرو من المنزل نهائيا.
* يمكن التقليل من عدد الألعاب القابلة للغسيل (مع غسيل ما تبقى بانتظام ويمكن استعمال الأدوية القاتلة لعثة الغبار خلال الغسيل).
* إخراج الحيوانات خارج غرفة النوم.
* استخدام أثاث خشبي أو جلدي قدر الإمكان والابتعاد عن الأثاث القماشي قدر الإمكان.
* لبس كمامة واقية من عثة الغبار خلال ترتيب مرتبة (وسادة) النوم أو تنظيفها أو نفضها أو تفريغ محتويات المكنسة الكهربائية.
* العمل على تقليل رطوبة المنزل لأقل مستوى لمنع نمو عثة الغبار (وأفضل طريقة هي زيادة تهوية المنزل ودخول أشعة الشمس إليه).

kot
17 - 11 - 2011, 08:38
http://img1.imagehousing.com/1/a3615ce2799287d035b461a07d19fcab.gif



ياربي...ياربي...ياربي
اليوم تنشر الخير في كل ارجاء بلدي.... وتبارك في الصبح
والناس كلها تفرح وتسعد....
ومن قلب بينبض بالخير والحب الصافي لكل قلوبكم
بقول لكل اخواني واخواتي الا هنا ....
صباح الخير علي عيونكم....
صباح الورد علي الاغصان بينادي....عليكي ياحلوة يابلدي...
صباح الخضرة في الارض مبدورة تنور حياتنا بالخير مكنونة..
صباح النحل الا للعسل بيصب... يدل علي نصاع القلب الصافي
يارب متخلي اي حد علي وش الارض الا لدعائه ونداءه تلبيه...
يارب بارك في كل انسان عرفته هنا او في كل مكان بناديه...
صباح الخير عليكم جميعا...
وتحياتي لكم جميعا
تعالوا ننشر الخير في بلدنا الحبيبة مصر
و منتدنا الحبيب الغالي

kot
18 - 11 - 2011, 11:21
http://files.fatakat.com/2009/12/1262157013.gif



صباح الخير....صباح الخير...صباح الخير
بكتبها اليوم من قلبي للمنتدي واعضاءه كلهم... ادعو لكم من قلبي
وادعوكم للكتابة والمشاركة بالمنتدي...

الحمدلله المنتدي بدء ينور ويكبر ...بفضل مجهود الجميع حتي الا
يقرء بس ومش بيكتب....لكن احنا عاوزين نكبر ونكبر ونكبر
ونعلي كمان وان شاء الله نكون من اكبر المنتديات...
لذلك ادعو الجميع رغم اني عارف الظروف لكن ادخل شارك اكتب ولو كلمة او مشاركة كفاية شعورنا انك موجود معنا..
والحمدلله من افضل المنتديات في الاحترام واجراء الحوار
بس تعالوا انتم وشاركوا معنا....والا يعرف صديق او عضو يدعوة للكتابة والمشاركة
اتمني من قلبي القي الكل معنا
تحياتي للجميع بالمنتدي

hanan desoky
24 - 11 - 2011, 22:01
اعداد الاطفال لتناول الطعام الصحي


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1639422011112421.jpg








كأم لديك القدرة على تمكين أطفالك من الحصول على أكل صحي و يساعدك هذا المقال في تطوير عادات الأكل الصحي لطفلك و اليك هذه النصائح:


اعط طفلك قرار الاختيار بين وجبتين وخذيه معك إلى متجر البقالة ليشتري مكونات الوجبة التي اختارها ثم قوموا بعمل الوجبة معا فإن ذلك سيحفزه على تناول الطعام.



عندما يكون الطفل جائعا فلن يدرك ما تقدمين له من الطعام وسياكل أي شيء لذا قدمي له أولا وجبة من الخضراوات الطازجة ثم قدمي الوجبة الرئيسية ومن بعدها الفواكه ثم طبق التحلية وبهذه الطريقة تضمنين حصول الطفل على خمس حصص من الفواكه والخضراوات في اليوم.



عودي طفلك على تناول الخضار في عمر مبكرو ابداي بإطعامه الخضار المهروسة أو الممزوجة في الخلاط ثم قدميها بشكل قطع صغيرة.



اجعلي الطفل يتناول انواع جديدة من الطعام و ذلك بتقديم جزء صغير من صنف جديد وصحي للطفل كنوع من الخضار لم يتذوقها من قبل لان هذا سيثير فضول الطفل لتذوق نكهة هذا الطعام مما يجعله يطلب المزيد لتجربة المذاق أكثر وقد يستسيغ هذا الطعام ويحبه فيطلب أن يأكل منه المزيد ولكن في حالة تقديم الطعام لأكثر من مرة ولم يعجب طفلك عليك اختيار طعام اخر.



كوني القدوة لطفلك في تناول الطعام فبامكانك ان تجلسين أمامه وتتناولين السبانخ وتمدحين مذاقها وتصفين له كم هي لذيذة.



شجعي طفلك على تناول الطعام ببطئ لان المعدة تستغرق 20 دقيقة في إيصال احساس الشبع إلى المخ لذا يجب تقديم الخضراوات أو الفواكه كوجبة أولية فيشعر الطفل بنوع من الامتلاء مما يساعد الاطفال التخلص من مشكلة الاكل الزائد عن الحد.



إياك أن تجبري الطفل على تناول الطبق كاملاً لسوء الحظ قد تربى الكثير من جيلنا على تناول الطبق كله بالاجبار لذا نجد الآن بأن ثلثي الناس يعاني من مشكلة الوزن الزائد او السمنة وثلث الاطفال يعاني من هذه المشكلة أيضا فعندما يقول الطفل أنه يشعر بالشبع لا تجبريه على تناول الطعام.

kot
02 - 12 - 2011, 09:16
http://img1.imagehousing.com/1/4fbebf89d728cd933768c1d8daf98dfe.gif



صباح الخير....صباح الورد الا بيفتح

وعلي قلوبنا كلنا ينور......صباح يوم جميل نادي...علي بلدي واولادها

صباح السعادة ترفرف علي كل انسان وانسانة

صباح الامل يارب تبارك في كل انسان وانسانة

وتسعد الجميع وتبارك فيهم

صباح البسمة علي الشفايف تضحك....من القلب الصافي طلعه

صباح الفل علي الكل من كل مكان يطلع يفرحنا ويسعدنا....
صباح يوم جميل يارب تكرمنا

لكم تحياتي

hanan desoky
08 - 12 - 2011, 21:43
.: بيضة عملاقة للهدايا :.

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035640/large_1238035640.jpg?1276469742

وعشان ننفذها هنحضر بلونة وننفخها بالحجم اللى نحبة

http://media.kenanaonline.com/photos/1238036/1238036145/large_1238036145.jpg?1276680558

ونلف عليها خيط صوف بالطريقة الموضحة

http://media.kenanaonline.com/photos/1238036/1238036146/large_1238036146.jpg?1276680578

وبعدين ندهنها ممكن تختارى من 3 طرق :

1 - الخيط وهو مبلل بالماء المضاف اليه نشاء ونتركة حتى يجف بعد اللف .

2 - رش غراء ابيض سريع مخفف بالماء بواسطة الرشاش وتركة حتى يجف .

3 - دهانها بالغراء المخفف ( غراء الخشب ) .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035636/large_1238035636.jpg?1276469632


وبعدين نخليها تجف كويس... وبعد كده نثقب البالون بالدبوس

http://kenanaonline.com/photos/1238035/1238035652/large_1238035652.jpg?1276470091

ونفرغ البيضه من الوسطhttp://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035639/large_1238035639.jpg?1276469689

ونحشيها بالهدايا والحلويات

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035637/large_1238035637.jpg?1276469651

و نزينها ونقدمها .. بالهنا والشفا

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035640/large_1238035640.jpg?1276469742



http://media.kenanaonline.com/photos/1238036/1238036978/large_1238036978.jpg?1277162790
ممكن عمل عش ووضع العيدية او الهدية جواه


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035648/large_1238035648.jpg?1276470024


بعد تفريغ البيضه من الوسط نجهز قش للعش وهيكون أكياس بلاستيك مقطعينها شرائح

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035651/large_1238035651.jpg?1276470070

وعشان نزين السلة او البيضة هنعمل كتكوت بالصوف ودى طريقة عمله
لفى الصوف حول ايديكى بالطريقة الموضحة

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035647/large_1238035647.jpg?1276469925

واقسمى الصوف من النصف . زى الصورة .


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035641/large_1238035641.jpg?1276469770

قصى الصوف من الطرفين


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035642/large_1238035642.jpg?1276469789

وده شكله بعد القص


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035643/large_1238035643.jpg?1276469811

هنكرر العملية تانى عشان نعمل كورة صوف تانية

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035644/large_1238035644.jpg?1276469829

ونربط الكورتين فى بعض وده هيبقى شكل الكتكوت وضيفى عليه عيون ومنقار

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035645/large_1238035645.jpg?1276469849


وده هيكون الشكل النهائى .. حلو مش كده ،،،

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035767/large_1238035767.jpg?1276533862



http://media.kenanaonline.com/photos/1238037/1238037839/large_1238037839.jpg?1277655064
ممكن كمان بدل ما تضعى فيها الحلويات تعملى منها اجحام مختلفه
وتركبى فيها لمبات
وتعلقها بطريقه مميزه وملفته وجديدة

hanan desoky
08 - 12 - 2011, 21:45
.: عليقة للسقف :.

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035634/large_1238035634.jpg?1276469586

وطريقتها :

انفخي البالونة بالحجم اللى تحبية .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035593/large_1238035593.jpg?1276444677

ضعي البالونة على فوهة كوب أو أي شيء تكون قاعدة له عشان تثبت أثناء الشغل

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035596/large_1238035596.jpg?1276446765

اختاري أي نوع من الخيوط الصوفية وأي لون تفضلية .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035597/large_1238035597.jpg?1276447214

وبعدين قصي الخيوط بطول متساوي ( 30 سم ) ثم غطسي كل خيط لوحدة في إناء به غراء الخشب مخفف بالماء .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035598/large_1238035598.jpg?1276447567

وبعدين أزيلي بالراحة الغراء الزيادة من الخيوط

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035606/large_1238035606.jpg?1276449734

رصي الخيوط المغطسة كلها بطريقة مرتبة على لوح بلاستيك عشان تجف شوية بس مش تجف خالص عشان تقدرى تلفيها على البالونة .


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035624/large_1238035624.jpg?1276469395

وبعدين لفى الخيوط بطريقة عشوائية حول الجزء الأعلى من البالون . والصور بتوضح الطريقة .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035625/large_1238035625.jpg?1276469424

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035626/large_1238035626.jpg?1276469451

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035627/large_1238035627.jpg?1276469471

بعد كده أقلبي البالونة عشان نكرر نفس اللى عملناه للجزء العلوى نكررة على الجزء السفلي .


http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035628/large_1238035628.jpg?1276469489

وبعدين نترك الكرة عشان تجف تماما .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035629/large_1238035629.jpg?1276469505

ونقوم بإخراج الهواء من البالونة بحذر .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035630/large_1238035630.jpg?1276469521

ونتخلص من البالونة عن طريق الفتحات .

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035632/large_1238035632.jpg?1276469548

وبعد كده نضيف غراء عادي على البالونة وندحرجها على الجليتر ( اللمعة )

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035633/large_1238035633.jpg?1276469565

وده هيبقى شكلها النهائى

http://media.kenanaonline.com/photos/1238035/1238035634/large_1238035634.jpg?1276469586

hanan desoky
09 - 12 - 2011, 16:44
تجنبى حوادث المطبخ

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/920422011129795.jpg



صحيح ان الجروح والحروق والعلامات التى لا يزيلها الزمن فى يديك هى دليل قاطع على انك تدخلين المطبخ وتقومين بمهام الطبخ.. لكن مع هذا يمكنك اثبات الجهد الذى تبذلينه دون حوادث كثيرة.. وبما انك تقضين وقتا كثيرا فى المطبخ لاعداد الطعام وبالتالى فان احتمالات تعرضك لحوادث المطبخ سوف تزداد لسبب بسيط هو ان الوسائل الموجودة فى المطبخ ينطوى استعمالها على خطر داهم.. والنماذج متعددة فيكفى ان نذكر أن المطبخ هو المكان الذى نقوم فيه باشعال النار, ونستخدم فيه الأسلحة الحادة كالسكين, وتواجهنا فيه دائما السخونة والحرارة العالية. والجروح هى أول الحوادث التى نتحدث عنها اليوم. واليك خلاصة النصائح:
.. لا تحاولى الإمساك بسكين تقع. فإذا وقعت السكين من يدك فتراجعى الى الخلف واعلمى ان محاولة تلقف السكين لكى لا تقع نتيجته جارحة. وعموما عندما تشترين السكاكين احرصى على اختيار الأنواع ذات المقابض الثقيلة فتضمنين انها إذا وقعت فإنها ستصطدم بالأرض بسرعة بدلا من ان تجرح راحة يدك او تقع على قدمك.
.. عند التقطيع استخدمى سطحا ممهدا أو قطعة خشبية. اياك ان تمسكى فى يدك ثمرة طماطم او اى شىء آخر لكى تقطعيه الى شرائح واجعلى التقطيع دائما فوق السطح الممهد ولتكن راحة يدك مبسوطة فوق اطراف اصبعك التى تتولى التقطيع.
.. اقطعى ورق الألومنيوم او البلاستيك بحرص وانتبهى الى آلات القطع "المشرشرة" فحوادثها كثيرة. اخرجى الفويل بيديك الاثنتين واغلقى العلبة قبل القطع. وعموما فإن هذه العملية يجب عدم تكليف اللأطفال بها.
.. عند فتح المعلبات تأكدى من تمام فتح العلبة كلها قبل رفع الغطاء. لا تتركى الغطاء معلقا بالعلبة بجزء صغير من المعدن, فعند محاولة نزعه يمكن ان تنجرح الأصابع الخمسة كلها.
.. تعاملى مع الشفرات فى الخلاطات والقطاعات بنفس الحرص الذى تتعاملين به مع السكاكسن وعند تنظيف هذه الأجهزة قومى بتفكيكها ولا تلقى بشفراتها داخل غسالة الأطباق حيث لا يمكنك رؤيتها وبالتالى التعرض للجروح عند البحث عنها.
.. لا تدخلى يدك داخل أى كوب اثناء التنظيف لأنها يمكن ان تنكسر وتجرحك وبدلا من ذلك استخدمى فرشاة زجاجات اواسفنجة ذات مقبض.
التزحلق والوقوع:
وهذه هى أحد أهم مصادر الخطر فامنعى حدثها ايضا:
.. نظفى فورا ما ينسكب قبل التعرض للتزحلق بسببه. واذا انسكب دهن على الأرض فقومى برش ملح او دقيق فوقها فذلك كفيل بامتصاص الدهون بحيث يسهل تنظيفها بعد ذلك.
.. ليكن الحذاء او ما تردينه فى قدمك بقاعدة غير منزلقة فمثل هذه قد تؤدى الى انزلاقك وفى يديك حلة ساخنة او فقدان توازنك وانت تحملين آنية ثقيلة.
.. اعلمى ان السيراميك يقوم بتجميع البخار ولذلك يستحسن وضع حصيرة او سجادة صغيرة بحيث تعوق التزحلق, كذلك فإنها اذا وضعت تحت الحوض يمكنها استيعاب المياه المتساقطة.
هذه بعض الحوادث التى قد تحدث فى المطبخ وهناك أخطار أخرى اذا تابعتينا سوف نقدمها لك ويجب عليك أن تتجنبيها

hanan desoky
09 - 12 - 2011, 16:47
دراسة: الأعمال المنزلية تطيل عمر المرأة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/527442011129468.jpg




أكد بحثٌ ألمانيٌ حديثٌ أن المرأة أطول عمراً من الرجل بالرغم من أن البنية الجسدية للرجل أقوي من المرأة، وأشارت نتائجه ان أعمال المنزل تعطي المرأة قوةً ومرونة‏ً,‏ كما أنها أكثر اهتماماً برشاقتها وصحتها‏.‏

وحسبما ذكرت بوابة الأخبار محيط فإن البحث شمل‏ 51‏ مليون امرأة، وقام بإحصاء إجمالي الأعمال المنزلية التي تقوم بها النساء فأوضح أن ربة أسرة من4 أفراد تنظف ما يقرب من 6000 كوب وفنجان كل عام, كما تغسل في العام 3000 طبق شوربة و31000 طبق طعام و81 ألف سكين وشوكة وملعقة , وتقطع في الأسبوع الواحد 90 كيلو مترا ما بين المطبخ وباقي المسكن وتقشر بطاطس بين4 آلاف و61 ألف قطعة في العام لذلك المرأة أقوي من الرجل بل وأطول عمراً منه.

ويعلق د. محمد بنداري أستاذ الأمراض الباطنية بجامعة الإسكندرية على الدراسة موضحاً أن نتائج هذه الدارسة لها أسباب أولها أن عدد الكرات البيضاء في دم المرأة أكثر من الرجل، وأن الكرات البيضاء تلعب دوراً مهماً في مهاجمة جراثيم الأمراض المعدية ومقاومتها، فأي إمرأة درجة حرارتها40 تنهض بمسئولياتها والرجل لو أصيب بالبرد يحتاج لعشرة لخدمته.

وأوضح أن المرأة تتمتع بغدة درقية أكبر من غدة الرجل بل إن غدتها النخامية( المسيطرة علي الجسم) تتضخم في حالة الحمل ثم تصغر بعد الوضع ثم تكبر عما كانت، والمعروف أن الغدة النخامية هي التي تسيطر علي الغدد الأدرينالية وهذه تلعب دوراً مهماً في فعالية أحداث الحياة ونكباتها, فهي المستودع الذي تكمن فيه الطاقة الفطرية علي التشكل والتوافق مع الظروف، فنجدها تقطع المسافات في منزلها دون شكوي ولديها قدرة علي اجتياز الأزمات عن الرجل برغم عاطفتها الشديدة.

لكن يشير د. بنداري: إلى أن قصر أعمار الرجال يكون نتيجةً لضغوط العمل وإحساسه بالمسؤولية في إنفاقه على الأسرة اضافةً لإصابة الشباب قبل الشيوخ بضغط الدم والسكر وهي أمراض العصر نتيجة التوتر، أما النساء فيعمرن أكثر بحكم التكوين الفسيولوجي الذي يجعلها أقوى بنياناً من الرجل وأوفر طاقةً بل وأكثر هدوءاً من الرجال.

hanan desoky
10 - 12 - 2011, 12:45
الصابون يدمر بشرتك

http://elfagr.org/Portal_News/Big/833820111210946.jpg



هل أستخدام الصابون فى تنظيف البشرة يؤثر على المدى البعيد على نضارتها ؟
اجاب عن هذا السؤال المركز المتخصصlovelyish والذي يوفر للدارسين الرغبين فى التعلم اكثر عن الجمال وكيفية الاهتمام بالبشرة كافة الدراسات والمعلومات الكافية وكانت أجابته عن هذا السؤالل عملية حيث روى تجربة عملية لطالبة اصلها من الصين وتبدو في اواخر الثلاثينيات فكانت بشرتها كثيرة التجاعيد ومصابة بالجفاف ويوجد بها خطوط رفيعة ولكن في احدي الصفوف كشفت عن عمرها الحقيقي وهو23 عاما فقط فكانت صدمة كبيرة لانه يبدوا علي ملامح وجهها انها ستقبل علي الاربعين.

وعلى الفور سألها المتخصصين ما الذي تستخدمية لوجهك ؟ فقالت ان بشرتها كانت دهنية جدا فكانت تكرهها بشده فاستخدمت نوع من انواع الصابون

فعندما احست لأول مره ان بشرتها تخلصت من الزيوت واصبحت جافة ومشدوده فقررت استخدام الصابون يوميا وكان هذا لمدة 3 سنوات .

وجاءت أجابة المتخصصين التى أفزعتها بانها قد دمرت بشرتها لأستخدامها الصابون الذى ادي الي عدم التوازن في مستوي PH والتي تكون مابين الحامض و المحايد او الطبيعي و تكون بنسبة 5.0-5.6 .

حيث أكد الخبراء أن الصابون يعتبر أحد أعداء البشرة بشكل كبير لانه يصيبه بالجفاف وأشارو الى أن البشرة الدهنية احسن أنواع البشرة . فتتميزطبيعة البشرة الدهنية بأنها دائما رطبة ويوجدعامل مغذي طبيعي داخلها .

وأكد الخبراء أن غسل الوجة بالصابون يقضي علي كل ما تحتاجة البشرة من الماده الحمضية التي تحتاجها في قتل البكتريا وتقليل المادة الدهنية الموجودة وتفقد تميزها بموازنة الرطوبة ويصبح الجلد أنحف وأكثر جافا ، والجفاف الشديد يسبب الكثير من الخطوط الرفيعة فتتحول هذه الخطوط الي تجاعيد والبشرة الجافة تصل الي البشرة الناضجة وحين تصبح ناضجة لايمكن معلاجتها بالكريمات أو منظفات البشرة قد يتطور الأمر الى العلاج باجراء عملية مثل collagen-micro needling-light therapy

وينصح الخبراء بتغذية البشرة بالمرطبات وكريمات العناية بالبشرة وأقنعة تقشير البشرة ويستخدم الصابون المخصص للعناية ببشرة الوجة فهو يجعل البشرة معتدلة اكثر ويساعد في تطهير وترطيب الوجة في نفس الوقت. ويستخدم الصابون الذي يلائم جميع انواع البشرة.

hanan desoky
13 - 12 - 2011, 16:16
قشر البرتقال:

عند انتهائك من تقشير ثمرة البرتقال، لا ترمي القشر بل افركيه على يديك .. فالعصارة الطبيعيةالموجودة في قشر البرتقال تساعد على جمال ورونق بشرة اليدين .

زيت الزيتون:

ادهني قليلاً من زيت الزيتون الدافئ على يديك قبل النوم ثم غطي يديك بكيس بلاستيك . وفي الصبا ح اغسلي يديك بالماء الدافئ والصابون .. وستلاحظين بأن يديك تزداد نعومة وجمالاً بعد وقت قصير.

hanan desoky
14 - 12 - 2011, 20:46
دراسة: طريقة تناولك للطعام المسئولة عن نحافتك أو بدانتك




خلصت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص النحيفين يأكلون ببطء أكثر من أصحاب البدانة، مما يدل على أن طريقة الأكل تلعب دوراً هاماً في تحديد نحافة أو بدانة الجسم.



وأفادت الدراسة الحديثة بالتركيز على سرعة تناول الطعام ونوعيته، كم أظهرت أن النحيفين يأكلون بوتيرة أبطأ من المصابين بالبدانة، وأن كمية الطعام التي يتناولونها أقل أيضاً مقارنة بالتي يتناولها المصابين بالبدانة.



فضلا أن الدارسة أكدت أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 غراماً من الطعام في الدقيقة، ومن يأكلون بسرعة معتدلة يأكلون 71 غراماً بالدقيقة، في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 غراماً بالدقيقة.



والجدير بالذكر أنه تم إجراء دراسة ثانية قام بها عدة باحثون، أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة أكبر من النساء، فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.



كما أوضحت تلك الدراسة أن تناول أطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة بحبوب كاملة مفيدة للجسم.

hanan desoky
15 - 12 - 2011, 19:48
إعداد الطعام مع الأطفال


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/7494120111215963.jpg

يمثل المطبخ بالنسبة للأطفال مكانا رائعا مليئا بالأشياء الممتعة، فهم يشاهدون أمهاتهم يعملن داخل المطبخ لتجهيز الطعام بطرق مختلفة، ولذلك فإن الأطفال يكون لديهم فضول دائم ليروا كيف يتم تجهيز وإعداد الطعام مع الوضع فى الاعتبار أن هذا النوع من الفضول يكون أيضا عند الأطفال الأكبر سنا.
ومن المعروف أنك لن تتمكني دائما من إدخال طفلك أو طفلتك إلى المطبخ لمساعدتك فيه، ولكن من الممكن أن تفكرى فى وقت مناسب ليدخل فيه طفلك المطبخ. يمكن للطفل الصغير أن يساعدك فى المطبخ عن طريق بعض المهام الصغيرة مثل التقليب أو إعداد المائدة، أما الأطفال الأكبر سنا فيمكنهم أن يساعدوا فى تحديد مقادير الوجبة التى يتم تحضيرها مثلا مع الوضع فى الاعتبار أنه حتى الأبناء فى سن المراهقة يمكنهم أن يكونوا مهتمين بمساعدتك فى المطبخ إذا قلت لهم أن بإمكانهم اختيار وجبة يحبونها ليساعدوا فى تحضير
واعلمى أن مساعدة أطفالك لك فى المطبخ أمر سيعود عليهم بعدة فوائد:
- عندما يرى الطفل فى سن ما قبل المدرسة الأطباق والوجبات التى يحبها وهى فى مرحلة التحضير، فإنه سيكتسب خبرة تجعله يشعر أنه يساعد ويساهم فى أعمال المنزل.
- يمكنك أن تعلمى طفلك فى سن المدرسة بعض أساسيات الطبخ مع تشجيعه على استخدام مهاراته الحسابية عندما يأتى الأمر لتحضير الوجبة والمقادير. ويمكنك أيضا أن تستخدمى الوقت الذى يقضيه طفلك معك داخل المطبخ فى التحدث معه حول النظام الغذائى الصحى وسبب اختيارك لمقادير معينة مما سيجعل طفلك يتبع نظاما غذائيا صحيا فى مراحل عمره المختلفة.
- أما بالنسبة للأبناء فى سن المراهقة فإن مساعدتهم لك فى المطبخ ستمكنهم من تحسين مهارات الطبخ وهو الأمر الذى سيساعدهم فى المستقبل عندما يطبخون بأنفسهم. كما أن تواجد ابنك المراهق فى المطبخ يمكن أن يكون عامل جذب يجعلكما تطبخان وجبات من بلاد مختلفة.
وإليك بعض الأفكار والنصائح التى ستمكنك من التعامل مع طفلك داخل المطبخ وهو يساعدك بطريقة مثالية:
- يجب عليك أن تختارى الوقت المناسب الذى يمكن لطفلك فيه دخول المطبخ ومساعدتك، فلا يجب مثلا أن يدخل طفلك المطبخ لمساعدتك إذا كان وقتك ضيقا. فلا تطلبى مساعدة طفلك مثلا لتحضير وجبة عشاء سريعة، بل يمكنك أن تطلبى مساعدته فى المطبخ اثناء إجازة نهاية الأسبوع ليكون لديكما الوقت الكافى دون أى نوع من أنواع الاستعجال. وإذا كان طفلك صغير السن، فيجب أن تختارى وقت دخوله المطبخ وهو لا يشعر بالتعب
- قومى بالتحضير المسبق لما سيساعدك طفلك فيه داخل المطبخ. يجب أن تقومى باختيار المهام المناسبة لطفلك داخل المطبخ. فإذا كان طفلك صغير السن، ابدئى معه بأطباق بسيطة تتكون من خمسة مقادير أو مكونات أو أقل. ويمكنك أيضا أن تشركى طفلك فى عملية تحضير البيتزا على أن يختار مثلا المكونات التى يريد إضافتها للبيتزا. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا فيمكنهم أن يقوموا بمساعدتك لإعداد أطباق أكثر تعقيدا. وإذا كان طفلك قد تعلم القراءة، فيمكنه أن يقوم بقراءة المقادير بينما تقومين أنت بتحضيرها. وإذا كان الطبق الذى ستقومين بتحضيره سيحتاج لبعض الوقت، فيمكنك أن تعطى طفلك بعض الراحة لتقومى باستدعائه للمطبخ بعد ذلك ليتذوق الوجبة التى ساعد فى تحضيرها.
ملاحظات لسلامة وأمان طفلك داخل المطبخ:

- إن طفلك داخل المطبخ سيحتاج لمراقبة دائمة منك، فيجب عليه أن يتعلم ما هى الأشياء الممنوع عليه لمسها مثل سطح البوتاجاز والأوانى الساخنة
- اخبرى طفلك أن هناك مهام داخل المطبخ مناسبة له وأخرى لا تناسبه مع وضع بعض القواعد الخاصة بدخول المطبخ مثل غسل اليدين وعدم لمس مقابض البوتاجاز.
- يجب عليك أن تضعى قواعد دخول المطبخ حتى للأطفال الأكبر سنا وخاصة إذا كانوا سيتعاملون مع أجهزة كهربائية أو سكاكين على سبيل المثال.

kot
17 - 12 - 2011, 09:45
http://img1.imagehousing.com/1/d5235bce529b99c7edf08eea65ad1a38.jpg


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير والسعادة...
لكل الموجودين بالمنتدي هنا....أعضاء ومشرفين...قراء...
تحياتي ودعائي من القلب بأخلاص الي الله سبحانه وتعالي
أن ينور قلوبكم بحب الله ونور الايمان...
وأن يشفي كل مريض...ويعفو عن كل مبتلي...
ياعالم بكل الاحوال ويا عالم الاسرار....
أنت الغني عن السؤال...
اغننا بفضلك وكرمك عن من سواك

hanan desoky
17 - 12 - 2011, 18:24
كيف تنقصين وزنك في فصل الشتاء؟


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/15463220111217675.jpg

ان محبي التزلق علي الجليد لا يواجهون مشكلة أبدا عند حلول فصل الشتاء، بل على العكس تماما، فهم ينتظرون قدوم الشتاء بفارغ الصب لممارسة رياضاتهم المفضلة، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون برودة الطقس أو كثرة هطول الأمطار والثلوج يرونه عائقا أمامهم يمنعهم من الحركة بحرية، لذا الحل الأمثل للحركة هو التمرين في النوادي الرياضية أو داخل المنزل، و تناول وجبات غذائية قليلة السعرات الحرارية والدهون .من ناحية أخرى، اكتشف باحثون في المعاهد الوطنية للصحة أن الوزن المكتسب خلال فصل الشتاء هو الوزن الأكثر إحتمالا أن يبقى معك لبقية العام
تأتي الإضطرابات العاطفية الموسمية المصاحبة لفصل الشتاء كنوع من أنواع الكآبة أو الحزن، يستنفذ طاقة الإنسان، ويبث الشعور بالخمول، مما يشجع علي تناول الأطعمة الغير صحية، لذا ننصح بممارسة الرياضة لتخفيف من أعراض الكآبة .
أما إن كانت حالة الكآبة متقدمة، ويصعب التخفيف منها بممارسة الرياضة والتغذية الصحيحة، إحرص على إستشارة طبيبك باللجوء الى علاجات طبية متاحة والتي من الممكن أن تؤدي إلى تحسين مزاجك، وبالتالي العودة لنشاطك وحيويتك، مما يجعل إنقاص وزنك أمر بسيط وأسهل من إكتسابه.
لا تتردد بممارسة رياضة المشي بالخارج فالتعرض لأشعة الشمس يساعد في تخفيف الشعور بالكآبة، كما تمكنك الرياضة من فقدان الوزن، والمشي لمدة ساعة لشخص يزن 68 ك يمكنة من حرق 300 سعر حراري تقريبا أما في حالة عدم ممارسة رياضة المشي بسبب برودة الطقس إحرص على الذهاب الى النادي الرياضي، أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل ، وبالنسبة لربات المنزل، لدينا لهم خبر سار، حيث أن الأعمال المنزلية لمدة ساعة تسهم بحرق 250 سعر حراري.
أضف الأسماك الى قائمة طعامك الشتوية، فالأغذية المحتوية على الأوميجا 3 مثل زيوت الأسماك، تساعد في محاربة الشعور بالحزن والكآبة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وإن كنت لا تستغني عن شرب كوب من الكاكاو في الشتاء، فتناول منها ما هو خال من السكر وقليل الدسم. و احرصي علي تناول حساء الخضروات الطازجة القليلة الدسم، أما إن كان من الصعب تجاهل أصناف الطعام، فعليك أن تفكر في تقليل كميات الطعام، وزيادة القدرة على التحكم بشهيتك في تناول الحلويات، ولكن لا مانع من تناولها من حين الى آخر .
نصيحة
فقدان الوزن في موسم الشتاء ليس أصعب من فقدانه في اي من فصول السنة الأخرى، فقط إحرصي على أن تبقى بمزاج جيد قدر المستطاع، ولا تستسلمي لكآبة الشتاء و من ناحية أخرى، تناولي الكثير من الفواكة والخضروات، وكوني حذرة في اختيار وجباتك، فلتكن قليلة السعرات الحرارية والدسم، ولا تنسى شرب الكثير من الماء، فالأجواء الباردة لا تشعرك بالعطش مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.

hanan desoky
18 - 12 - 2011, 19:34
خفضى وزنك وإكسبى صحتك


تحقيق الوزن وتحقيق حلم الرشاقه ليس فقط للبحث عن نظهر جميل وجذاب.. ولكنه أيضاَ مفتاح الصحه والوقاية من أخطر الأمراض.

هذا ما أكدته عدة دراسات أمريكية والتى وضعت عدة مؤشرات أو أمثله لتأثير الرشاقه على حمايتك من عدة أمراض.
تخفيض كيلوجرام، يحميك من السكر..

وعندما يزداد وزنك بصورة ملحوظة يجد مرض السكر ثغرة التسلل.

هذا ما يؤكده "ريتشارد هامان" أستاذ الغدد الصماء والسكر فى جامعة كلورادو الأمريكية .. وهو يرى أن كل 2 كيلوجرام زيادة فى وزنك يسرع بإصابتك بالنوع الثانى من السكر بنسبة 16%.

تخفيض 4 كيلو.. يزيد الخصوبة
كلما إنخفض وزنك أصبحت أكثر خصوبة أى قدرة على الانجاب، فإذا تمكنت من خفض نحو 4 كيلو جرامات من وزنك تزيد فرصة إندفاع الدم إلى المبايض وهو ما يوفر فرصة أكبر للحمل بالنسبه للمرأة التى تعانى من مشاكل فى الانجاب.

5 كيلو.. تحميك من الآم الركبة والمفاصل
إنخفاض وزنك بهذا المعدل إذا كان فوق 68 كيلو يقلل من الشعور بالآم الركبة وهى المشكلة التى تواجه المرأة البدينه أكثر من غيرها بنسبة 50%، وذلك بسبب ضغط الجسم وحمولته المتزايد على الركبة، ممايسبب للمرأة الآماَ شديدة عند المشى.

ويؤكد د.ديفيد نيلسون" أخصائى العظام فى المستشفيات الأمريكية أن تخفيض الوزن يمكن أن يعمل على تحسين هذه المشكلة نتيجة عددم الضغط على أربطة الركبة.

7 كيلو.. تحمى قلبك
الشخص البدين الذى ينجح فى تخفيض وزنه 7 كيلو أو أكثر ، تزيد لديه إحتمالات الوقاية من الاصابة بالذبحات الصدرية ومشاكل القلب بنسبة 28%.
كما يقلل فرص الضغط على الأوعية الدموية وهو ما يقلل بالتالى نسبة الضغط على القلب عموماَ.. وهذا ما يؤكدة د.لين مور رئيس قسم الأمراض القلبية بمستشفى بوسطن بالولايات المتحدة.

9 كيلو.. تحميك من سرطان الثذى
المرأة التى تستطيع خفض 9 كيلو من وزنها يمكنها تقليل فرصة الإصابه بسرطان الثذى بنسبة تصل إلى 19%. كشفت دراسة بجامعة مينيسوتا ، أن الخلاايا الدهنية التى تنتج بنسبة كبيرة من هرمون الاستروجين تلعب دوراَفى تكوين الخلايا السرطانيه، وتأثير هذه الخلاايا بالطبع يقلمع إنخفاض الوزن.

hanan desoky
18 - 12 - 2011, 22:20
نصائح حتى تبلغى 100 عام




http://bp0.blogger.com/_Ux1i3l8y6Oo/SDIR7j7m8XI/AAAAAAAAAOA/3UDQ-e_9nls/s320/images_008.jpg


اكد الاطباء انه من الممكن ان يعيش الانسان حتى يبلغ ال 100 عام دون ان يصاب بالامراض المزمنة باتباع 11 نصيحة بسيطة ....و طبقا لما نشرته مجلة " ريدرز دايجست " لا تعد النصائح التالية مجرد " روشتة " للحياه فترة اطول و لكنها تذكرة للحياة بصحة ....

مارسى الرياضة يوميا

فان 30 دقيقة من النشاط هام جدا ....و يمكنك تحقيق ذلك عن طريق السير 3 مرات لمدة 10 دقائق يوميا .
كلى 5 وجبات بدلا من 3 وجبات مشبعة .

لا تنسى الاشعة الطبية

لا تصابى بهوس زيارة الاطباء و لكن قومى بعمل الاشاعات الطبية المطلوبة لكل مرحلة سنية ....تابعى ذلك مع طبيبك ...
نامى بعمق

لمعظ البالغين هذا يعنى 7 الى 8 ساعات يوميا ... وعليك ان تعلمى ان الحرمان من النوم يزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب و السرطان و اخرى ....

تناولى قرص اسبرين
الازمات القلبية و السكتات الدماغية و السرطان يمكن تجنبها بقرص واحد من الاسبرين يوميا ( و للاسبرين مخاطر ايضا فتابعى مع الطبيب

تاكدى من ضغط الدم
فان ارتفاع ضغط الدم يسمى بالقاتل الصامت ....حافظى على ضغظ دمك اقل من 80 / 120

حافظى على حياتك الاجتماعية
فان الوحدة هى احد اشكال الضغوط ....بينما الاصدقاء و الاسرة و الحيوانات الاليفة تحميك من الوحدة ....

ابتعدى عن الدهون المشبعة

فهذه هى المادة الخام التى يستخدمها جسمك لتخليق الكوليسترول الضار
حاربى الاكتئاب

الاكتئاب شعور كريه يؤثر سلبيا على جسمك .......و اذا ما اقترن الاكتئاب بامراض القلب او السكر فانه يضاعف مخاطر الموت المبكر بنسبة 30 فى المائة
سيطرى على الضغوط النفسية
اجمع الاطباء ان الحياة بدون السيطرة على الضغوط اكثر ضررا لصحتك من زيادة وزنك 30 رطل ....
فضيلة العطاء
تعلمى ان العطاء كما اكد احد الاطباء سيطور من شخصيتك جربى التنازل عن الاشياء التى لا تستخدمينها

hanan desoky
19 - 12 - 2011, 21:39
7 حلول سريعة لعلاج تلف لون الشعر

http://3.bp.blogspot.com/_f09YP6bu4Vw/S_6JAgmwsiI/AAAAAAAABAc/672NY5En-1w/s400/Cute+Long+Emo+Hairstyle.jpg


لون شعرك هو إحدى علامات جماله الأساسية، وكلما كان غنيا ولامعاً زاد من جاذبيتك وإشراقك فى عيون الآخرين. فى هذا الموضوع نقدم لك مشكلات تلف لون الشعر المختلفة والحلول التى يمكنك اتباعها لاستعادة بريقه وتألقه من جديد.



1- المشكلة: إخضرار لون الشعر


العلاج: الكاتشب


بعض السيدات ممن يمتلكن شعرا أشقر اللون يعانين من مشكلة تحول لون الشعر إلى الأخضر مع كثرة تعرضه للكلور الموجود فى حمامات السباحة خاصة فى الصيف. لعلاج هذا الأمر، السر يكمن فى صلصة الكاتشب فاللون الأحمر الموجود بالطماطم يمتص الوميض الأخضر كما أن الأحماض التى تحتوي عليها الطماطم تزيل المعادن التى تسبب هذا التحول الكيميائي للون الشعر. ببساطة دلكي شعرك بصلصة الكاتشب بأصابع يديك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بشرتك.



2- المشكلة: الجذور البيضاء


الحل: بودرة الآي شادو


إذا كانت جذور شعرك بيضاء اللون وترغبين فى إخفائها بشكل سريع لحضور مناسبة ما لحين صبغها يمكنك الاعتماد على ظلال الجفون. الفكرة بسيطة ولن تأخذ منك ثوان: خذي فرشاة ماكياج نظيفة، بلليها واغمريها في بودرة ظل جفون بنفس لون شعرك ثم لوني بها الجذور إلى أن يختفى اللون الأبيض تماما.



3- المشكلة: الشعر الباهت


الحل: خل التفاح


كثرة استخدام مستحضرات الشعر كالموس والكريمات والإسبريهات قد يصيب شعرك باللون الباهت والمطفي مع الوقت لأن رواسبها تظل عالقة بخصلات الشعر ويصعب التخلص منها. لاستعادة لمعان شعرك من جديد، استخدمي شامبو مخصصا لتنقية الشعر من الشوائب العالقة به مثل "Clarifying shampoo " مثل شامبو نيتروجينا Neutrogena Anti-Residue Shampoo, أو يمكنك اللجوء لغسول خل التفاح الطبيعي، ضعي القليل من خل التفاح فى لتر ماء ثم اسكبيه مباشرة على فروة الرأس ودلكي به شعرك قليلا قم اغسليه بالماء البارد وأتبعيه بالقليل من البلسم لتعزيز ملمسه الناعم.



4- المشكلة: تناقض لون جذور الشعر


الحل: تضفير الشعر


إذا كنت من السيدات اللاتي صبغن شعرهن بلون مناقض للون الشعر الأصلي وبدأ اللون الجديد فى الزوال من جذور الشعر فبدا التناقض الرهيب فى لون شعرك، فيمكنك اتباع حيلة بسيطة : تعاملي مع الموقف وكأنك تتبعين موضة جديدة، وهي جمع بعض الخصلات الخارجية من الرأس وتضفيرها ليبدو شكل شعرك أكثر جاذبية. افرقي شعرك من أحد الجانبين، ثم اصنعي ضفيرة فرنسية" سنبلة" تنسدل بشكل أنيق على الجانب.



5- المشكلة: الشعر المطفي الباهت


الحل: الماء البارد


تعرض الشعر لعوامل مناخية مختلفة كالبرودة الشديدة والحرارة وأشعة الشمس يفقده بريقه ويتحول للون باهت، فالشمس على سبيل المثال تعمل على تكسير جزيئات اللون فى بصيلات الشعر أما المناخ الجاف والبارد فيسبب تقصف الشعر. لاستعادة لمعان شعرك من جديد، ينصحك خبراء العناية بالشعر بشطف الشعر بالماء البارد بعد غسله بالشامبو. الماء البارد سيعمل على غلق الطبقة المغلفة لكل خصلة فتعكس الضوء بشكل أفضل فيبدو لامعاً.



ينُصح أيضا بتمشيط الشعر بالفرشاة ذات الشعيرات الخشنة فهى توزع الزيوت بشكل أفضل واحرصي أيضا على تجفيف شعرك بعد غسله بالضغط عليه بالمنشفة وليس بفركه بها حيث إن الطريقة الأخيرة تؤدي إلى تقصفه.



6- المشكلة: جفاف الشعر بسبب الصبغ المتكرر.


الحل: الصبغة شبه الدائمة


إذا كنت تعتادين على صبغ شعرك كل عدة شهور فهذا بالتأكيد سيتسبب فى جفاف خصلات شعرك، وأفضل طريقة للاحتفاظ بشعرك صحيا فى هذه الحالة هى اللجوء للصبغة شبه الدائمة ( التى تدوم طويلاً) إن كان أقل من نصف شعرك لونه أبيض أو ترغبين فى إضفاء تغيير بسيط على شعرك او احرصي فقط على صبغ جذور الشعر البيضاء بدلا من صبغ كامل الشعر. بهذه الطريقة يمكنك تغطية الشعر الأبيض دون إيذاء باقي خصلات الشعر. واحرصي أيضا على وضع حمام كريم غني الترطيب كل أسبوع على شعرك ليحتفظ شعرك بنعومته طوال الوقت.



7- المشكلة: زوال لون الشعر


الحل: منتجات تعزيز لون الشعر


نعلم أنك تقلقين من استخدام منتجات العناية بالشعر الغريبة ولكن بعض الخبراء يبنصحونك باستخدام المستحضرات التى تحافظ على لون الشعر" Color-depositing products " وتوجد منها أشكال عديدة مثل الشامبوهات وحمامات الكريم وهى مصممة خصيصا لحماية لون شعرك من تأثير حرارة أدوات التصفيف الكهربائية وغيرها من مسببات تلف لون الشعر.

kot
21 - 12 - 2011, 08:18
http://up.ta7a.com/t7/yIQ22175.jpg

hanan desoky
23 - 12 - 2011, 21:42
النظافة واللمعان فى الملح والليمون


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/852162011122341.jpg




لليمون والملح كثير من الأستخدامات سواء فى الطهى او على مائدة الطعام ولكن تستطيعين الأستفادة من الليمون والملح فى التنظيف ايضا .
الليمون يمكن استخدامه فى تنظيف الأسطح الخاصة بالخزائن وذلك باضافة نصف ليمونة مع بعض السودا ثم تبلل اسفنجة بهذا الخليط وتقومين بتنظيف الواح تقطيع الطعام بالمطبخ وذلك بعصر ليمونة على اللوح وتركها لمدة عشرين دقيقة ثم تنظيف اللوح وازالة بواقع الطعام وتطهير السطح . خاصة اذا كان يستخدم فى تقطيع اللحوم والأسماك والدجاج وعند غسيل الأطباق يمكنك اضافة بعض عصير الليمون فى غسالة الأطباق عند تشغيلها مما سينظف الأطباق ويعطيها بريقا ولمعانا .
ومن الممكن اضافة عصير الليمون الى مسحوق الغسيل ليجعل الملابس اكثر نظافة ونعومة ويضفى عليه رائحة طيبة ويساعد الليمون ايضا على تطهير الخضروات . وذلك بدعكها بالليمون بعد الغسيل مما سيؤدى الى زيادة نظافتها ومنحها مذاقا متميزا .

من الأستخدامات المعروفة لليمون انه مرطب ومنظف لليدين خاصة بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة او بعد غسيل الأطباق .

ملح الطعام : الحبيبات الموجودة فيه لها مفعول جيد فى ازالة الأتربة ويستخدم فى تنظيف الموائد الخشبية التى يوجد على سطحها بقع شحم أو زيت وذلك بوضع الملح على هذه البقع وتركها لمدة ساعة حتى يتم امتصاصها ثم تنظيف هذه الأجزاء بفرشاة ايضا ومن الأفضل وضع الملح على الأوانى الزجاجية والأوعية التى يوجد بها بقع زيت ودهون قبل أن تنظف بالطريقة المعتادة . هواة تزيين البيوت بالزهور الصناعية يمكنهم استخدام ملح الطعام كمنظف طبيعى ومزيل للأتربة التى قد تكون عالقة بالزينة ويسهل تنظيفها فيما بعد بقطعة قماش او اسفنج .

hanan desoky
24 - 12 - 2011, 10:55
أسرار الوقاية من أعراض شيخوخة اليدين


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/657442011122417.jpg




العديد منا يصرفون الكثير من الوقت والمال على المنتجات والمعالجات التي تؤخر أعراض الشيخوخة. ولكن هل تعرفين بأن أول مكان تظهر به آثار الشيخوخة، هو اليدين. هذه النصائح السهلة ستبقي يديك شابة وناعمة – وتعيد عقارب الساعة الى الخلف!



تقشير اليدين.


كما تقشر جلد الوجه، أنت بحاجة لإزالة الطبقة العليا من جلد يديك لكشف الجلد الجديد تحتها. في البيت، يمكنك إستعمال بلورات التقشير أو حتى ملعقة شاي من السكر مع ملعقة من زيت جوز الهند. هذه المعالجة لن تزيل البقع الداكنة، بكنها ستترك الجلد أنعم وألطف. المفتاح هو التقشير على قاعدة منتظمة. يمكنك أيضا الاستعانة بالتقشير الكيماوي لإزالة البقع الداكنة. ولكن أحيانا يمكن أن يكون هذا الاسلوب قاسيا على الجلد. كبديل لها يمكنك استعمال عصير الليمون على الجلد عبر فرك الجلد بنصف ليمونة.



إستعمال كريم مضاد للشمس درجة حماية 15 كل يوم.


إذا كان لديك كريم مضاد لأشعة الشمس الضارة، فيمكنك استعماله على اليدين أيضا. التعرض الدائم للشمس يضر بالكولاجين، الذي يبني الجلد ويمنحه تلك النظرة "المنفوخة" أيضا. عندما يتحطم الكولاجين، تظهر التجاعيد والجلد الرقيق، لذا كلما قمت بحماية الجلد كلما قل تلف الكولاجين، وكلما منعت التجاعيد.



دللي يديك.


ارتدي قفازات عند غسل الصحون، أو استعمال الكثير من الماء. إستعملي كريم سميك مثل Aquaphor أو أي زيت طبيعي، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، تحت القفازات لزيادة الرطوبة. أيضا، إذا كنت تستعملين مصل مانع التأكسد على وجهك، يمكن استعمال القليل منه على يديك أيضا. يمكنك كذلك استعمال الأقنعة المرطبة للوجه على اليدين أيضا.



جربي الليزر للتخلص من البقع الداكنة.


البقع الداكنة إشارة واضحة لأعراض الشيخوخة. أفضل معالجة لإزالة البقع الداكنة هو الليزر، مثل Fraxel أو ليزر YAG . تتراوح الأسعار ما بين 500$ و1,000$ لكل معالجة. إذا كان الجلد على يديك مترهلا يمكنك تجربة المعالجة بالليزر مثل TITAN. تحفز معالجة شد الجلد إنتاج الكولاجين، الي يزيد سماكة الجلد.



تخلصي من العروق والإنتفاخات.


بينما تتراجع سماكة الجلد، تبرز العروق إلى الخارج. يمكنك التخلص من هذه العروق عن طريق معالجة sclerotherapy التي تمنع تدفق الدم. كنتيجة، ينسد العرق وينكمش. بالرغم من أن هذه المعالجة ليس لها مساوئ، إلا أنك بحاجة الى بضعة أسابيع لرؤية النتائج الكاملة. هذه المعالجة أفضل للعروق السطحية الصغيرة. للعروق الأكبر ، يمكنك تجربة معالجة نفش الجلد حول العرق بحقن الدهون في اليد، مما يخلق وهما بالتساوي.

hanan desoky
24 - 12 - 2011, 11:40
كيف تحصلين على رموش أطول في أسبوعين فقط؟


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/23554520111223503.jpg



هل تريدين الحصول على رموش طويلة؟ هل لاحظت أن رموشك قد أخذت في التساقط بصورة أكبر مما سبق؟

اتبعي النصائح الآتية للحصول على رموش أطول وللحفاظ على صحة وجمال عينيك:

1. الماء البارد هو الأفضل!
اغسلي عينيك بالماء البارد يومياً، لأن الماء البارد يعمل على إنعاش العيون والرموش، كما يقلل من الإحساس بالالتهاب أو الاحمرار في العين.

2. الزيوت الطبيعية لتطويل الرموش
احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية التي تعمل على تطويل الرموش، ومنها زيت الخروع وزيت الكافور. ضعي كمية قليلة من زيت الخروع أو زيت الكافور في راحة يدك لتدفئة الزيت، ثم اغمسي أصبعك في الزيت ودلكي رموشك، مع الحرص على عدم وصول الزيت إلى داخل العين لتجنب حدوث الإلتهابات.

3. النوم ضروري جدا!
يجب أن تحصلي على قدرٍ كافي من ساعات النوم يومياً (حوالي 8 ساعات) للحفاظ على نضارة عينيك ورموشك، وتجنبي أيضاً السهر لوقت متأخر في الليل حتى لا تبدو عينيك مجهدة في الصباح.

4. الأغذية المفيدة للرموش
احرصي أيضاً على تناول الأغذية المفيدة لنمو الرموش، وعلى رأسها الفواكة والخضروات الغنية بفيتامينات (أ)، و (ب) و (ج)، وكذلك زيت الزيتون وزيت اللوز، وزيت جوز الهند.

5. عادات سيئة تسقط الرموش
ابتعدي عن العادات السيئة التي تزيد من تساقط الرموش، ومنها كثرة حك العين باليد بقسوة، وكثرة التعرض للشمس خصوصاً في فصل الصيف، أو النوم بدون إزالة مكياج العين.

6. أدوات التجميل
لا تستعملي أبداً أدوات تجميل منتهية الصلاحية على عينيك؛ لأنها تعمل على زيادة تساقط الرموش، فضلاً عن ضررها في الإصابة باحمرار والتهاب العين.

وإذا كنت تضعين الماسكرا بصورة يومية، فمن الأفضل عدم وضع الماسكرا ليوم أو يومين في الأسبوع لإعطاء الفرصة للرموش الطبيعية كي تتنفس، وكذلك احرصي على اختيار قلم العيون بحرص بحيث يكون طرياً وليناً على العين عند استخدامه في تحديد العيون: لأن القلم الجاف يجعل الرموش تتساقط ولا تنمو بشكل طبيعي على المدى الطويل.

hanan desoky
24 - 12 - 2011, 15:14
6 نصائح لتجنب الاصابة بالدوالي

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1311120111224334.jpg



أن هذه الدوالي مؤلمة للغاية، وهي سبب للكثير من المشاكل الصحية التي تعاني منها النساء وبعض الرجال الذي تتطلب مهنتهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة و هذه 6 نصائح لتجنب هذه العروق المؤلمة:
1- عندما تكونين علي سفر طويل بالقطار أو الطائرة، انهضي وتجولي كل نصف ساعة و إذا كنت تنتقلين بالسيارة، توقفي واخرجي لشد سيقانك والمشي قليلا
2- عندما تقرئين أو تشاهدين التلفزيون، ارفعي قدميكي وأريحي سيقانك على كرسي أو مقعد
3- الحركة تساعد على توزيع الدورة الدموية لذا المشي مفيد لحركة الساق لأنه يساعد على دفع الدم للأعلى.
4- إذا كنت في السرير، قومي بتحريك قدميكي وسيقانك لإبقاء الحركة الدموية تتحركان بحرية
5- يجب تجنب ارتداء جوارب بأربطة حيث تعمل هذه الأربطة على قطع التوزيع الوريدي، وبالتالي تزيد من ضغط العروق وخطر الإصابة بالعروق الوريدية
6- لا يجب أن ترتدي جوارب مطاطية بشكل مستمر، خصوصا عندما تكونين جالسة لوقت طويل، أثناء السفر في الطائرة، أو القطار أو السيارة.

hanan desoky
24 - 12 - 2011, 20:09
كيف تسرعين عملية الأيض وتحرقين المزيد من السعرات الحرارية

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/4493120111224473.jpg


يشكل الدفع بعملية الأيض الهدف الأساسي لمن يسعى لمراقبة زيادة الوزن وضبطه لكن سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية يعتمد من دون أدنى شك على عوامل عدة. فبعض الأشخاص يرثون عملية أيض سريعة.



ويميل الرجال لحرق عدد من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحرقه السيدات، حتى خلال فترة الراحة. كما وتتباطأ عملية الأيض لدى العديد بشكل كبير بعد بلوغ الأربعين.



على الرغم من أنك لن تستطيعي السيطرة على عمرك أو جنسك أو جيناتك، إلا أنك تستطيعن على الأقل الدفع بعملية الأيض. إليك بعض النصائح المفضلة لدي للقيام بذلك:



تحتاجين


أولاً لتقوية العضلات. تقوم أجسامنا بحرق السعرات الحرارية بشكل مستمر حتى في فترات الراحة. ويرتفع معدل الأيض هذا لدى الأشخاص الذين يمتلكون بنية عضلية أقوى. فكل 500 غرام من العضلات يستخدم حوالى ست سعرات حرارية في اليوم للمحافظة على الكتلة العضلية، فيما يقوم نصف كيلو من الدهون بحرق سعرتين حراريتين يومين.



ثانياً، لا بد من زيادة التمارين الرياضية قليلاً. قد لا تؤدي تمارين الأيروبيك إلى تكوين عضلات كبيرة، لكنها ترفع عملية الأيض في الساعات التي تلي التمرين. لذا فالمفتاح هو بالضغط على نفسك. تؤدي التمارين القوية إلى الحصول على معدل أيضي أعلى وأطول من التمارين المتوسطة.



تالياً، إليك بشرب المزيد من المياه. يحتاج الجسم إلى المياه لمعالجة السعرات الحرارية. فإن تعرض جسمك للجفاف ولو جزئياً، تتباطأ عملية الأيض. قومي بشرب كوب من المياه أو أي مشروب غير محلى قبل نصف ساعة من الوجبة.



إليك أيضاً بتناول عدد أكبر من الوجبات. هذا هو السر. فعندما تتناولين وجبات كبيرة بفارق ساعات عدة في ما بينها، تدفعين بعملية الأيض لديك للاعتياد على التباطؤ. وبالتالي، فإن تناول وجبة صغيرة كل 3 إلى 4 ساعات يساعد على المحافظة على عملية الأيض حتى تتمكني من حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.



تالياً، تعلمي كيف تنكهين وجباتك بالبهارات. تحتوي الأطعمة الحرة على مكونات كيميائية تطلق شرارة عملية الأيض وتسرعها. لذا، فإن تناول ملعقة من البهارات الحرة الحمراء أو الخضراء قد تدفع بمعدل الأيض بما نسبته 23 بالمئة.



يمكنك أيضاً تناول المزيد من البروتينات. فالجسم يحرق ضعفي عدد السعرات الحرارية لدى هضم البروتينات حيث يستخدم الدهنيات أو النشويات. وعلى الرغم من ميلك لابتاع حمية غذائية متوازنة، إلا أن استبدال بعض النشويات باللحوم الخالية من الدهون والغنية بالبروتينات قد يسرع عملية الأيض لدى تناول الوجبة.



إليك نصيحة ستحبينها: اشربي القهوة السوداء. إن كنت من عشاق القهوة، فلربما تستمتعين بالطاقة والتركيز الزائدين اللذين تحصلين عليهما بعد عادتك الصباحية. في الواقع يرتبط بعض هذه المنافع بزيادة في معدل الأيض لفترة زمنية قصيرة. لذا، تأكدي من أن القهوة سوداء. فلو أضفت بعض الكريما أو السكر أو المنكهات، ستكتسبين عدد سعرات حرارية يفوق عدد ما تحرقين.



تالياً، تناولي الشاي الأخضر الذي تحصلين عبره على منافع الكافيين والكاتيشين المزدوجة، وهي مواد ثبت تسريعها للأيض لساعات عدة.



أخيراً، تفادي اتباع الحميات الغذائية القاسية والسريعة التي تفرض عليك تناول أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم. فهذه الحميات الغذائية كارثية لمن يأمل في تسريع عملية الأيض. وعلى الرغم من أنك قد تنجحين في خسارة بعض الكيلوغرامات (على حساب اتباع نظام غذائي صحي)، إلا أن النسبة الأكبر من هذه الخسارة ناجمة عن العضلات.

hanan desoky
25 - 12 - 2011, 14:17
آلام الرأس أسبابها وطرق علاجها

0
http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/6384520111225902.jpg


الدراسات الطبية الحديثة تؤكد أن الضرورة تكون ماسة لمراجعة الطبيب في حال ظهور الألم في الرأس بشكل متكرر ومن دون أسباب واضحة، وفي حال ظهوره بشكل مفاجئ وبقوة شديدة ، وأيضا في حال استمراره لأكثر من يوم مع عدم استجابته لأي أنواع من أنواع الأدوية ، أما السبب الرابع الذي يستدعي المراجعة فهو ظهوره بعد التعرض لإصابة في الرأس أو من جراء الإصابة الجدية في مكان آخر من الجسم فيما يعتبر ظهور الألم كمرافق لمصاعب أخرى في الجسم السبب الخامس الذي يتوجب تدخل الطبيب .

أسباب ظهور أوجاع الرأس مختلفة ومتعددة غير أن المختصين يركزون على أحد عشر سببا يعتبرونها جوهرية في هذا المجال وهي التالية :



الوقفة السيئة


يثير الوقوف عند الطاولة بشكل مائل أو غير متوازن ضغطا في الرأس وفي عضلات الرقبة الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بوجع في الرأس كما يمكن للصداع أن ينشأ من خلال الجلوس على كرسي ليس له سند أو من خلال متابعة شاشة الكومبيوتر الضيقة أو المرتفعة أو من خلال وضع التلفون بين الأذن والكتف ولذلك ينصح الأطباء الناس الذين يعانون من ألم متكرر في الرأس بالانتباه كي تكون وقفتهم مستقيمة وبدون انحناءات .


التدخين


لا يسبب التدخين الصداع للمدخنين فقط وإنما أيضا للناس من حولهم لان الدخان يحتوي على النيكوتين الذي يتسبب في تضييق الشرايين في الدماغ ولذلك فان التخلي عن التدخين أو تخفيض عدد السجائر التي يتم تدخينها يعتبر فعالا ولاسيما لدى المرضى الذين يعانون من ألم الرأس الكتلي .


التخلي عن الطعام


إن الشعور بالصداع نتيجة للجوع لا يمكن للأغلبية أن تميزه ففي حال التأخر عن موعد الطعام يبدأ الرأس بالشعور بالألم قبل أن تشعر به المعدة أما سبب ذلك فيعود إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ولكن رغم ذلك فان المختصين لا ينصحون بإبعاد الجوع من خلال تناول الحلو لان الحلويات تتسبب في ارتفاع سريع في مستوى السكر ثم ينخفض المستوى بعد ذلك إلى مستوى أقل مما كان قائما .



الرائحة القوية


تعتبر الرائحة القوية حتى منها الرائحة الطيبة السبب في الشعور بألم حاد في الرأس أو الإصابة بمرض الشقيقة وهو صداع نصفي ، وعلى الرغم من أن العلماء لا يعرفون حاليا بدقة لماذا يحدث ذلك إلا أنهم يعتقدون بان الرائحة يمكن لها أن تحرض النظام العصبي أما أكثر أنواع الروائح تسببا في الصداع فهي العطور والغبار ورائحة الدهان وبعض أنواع الزهور.



مكملات الشعر


يمكن لاختيار تسريحة الشعر أو غطاء الرأس أن يتسببا في حدوث الشقيقة أو ألم الرأس ويمكن أن تثيرهما مثلا التجعيدة المشدودة للشعر لأنها توتر الأنسجة التي ترتبط بفروة الرأس كما أن من أسباب نشوء الصداع الأقواس والشعر المربوط على شكل لفافة أو الطاقية الضيفة ولذلك إذا كان الرأس يؤلم لسبب غير معروف فيمكن اللجوء إلى حل الشعر وعقدته والتخلص من مكملات الشعر وفي مقدمتها غطاء الرأس .



رب العمل


قد يكون وراء الشعور بالصداع أو الشقيقة رب العمل أو المسؤول في العمل وأيضا أي شيء يرفع مستوى التوتر أما منشأ وجع الرأس فهو عادة موجود في النفسية وبالتالي فان ما يقلع بالألم هو التوتر والقلق وقلة النوم أو نتيجة للوضعية السيئة لوقفة الجسم لان وجع الرأس مرتبط بزيادة التوتر في عضلات الرأس والرقبة .






الطقس الحار



ترتفع احتمالات الإصابة بالشقيقة أو بأحد أنواع ألم الرأس الأخرى مع ارتفاع درجات الحرارة الأمر الذي أكدته دراسة أعدت قبل فترة قامت ببحث الصلة بين ارتفاع الحرارة وبين الألم وقد أظهرت بان خطر الإصابة بالصداع يرتفع مع ارتفاع درجات الحرارة أما انخفاض ضغط الدم الذي يسبق المطر في الكثير من الأحيان فقد ربط بزيادة طفيفة في الألم الذي يتأتى من الشقيقة .



الجبن



يعتبر الجبن الناضج من بين أكثر الأشياء العادية التي تؤدي إلى الإقلاع بألم الشقيقة ولاسيما الجبن الصلب و جبن موزاريلا وجبن بارميزان والجبن المتعفن أما السبب في ذلك فيعود إلى مادة اسمها تيرامين تنشأ نتيجة لتفتت نوع محدد من البروتينات ولذلك فكلما زاد الجبن نضجا كلما زادت كمية التيرامين فيه .



اللحم



إن اللحم المعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتوي على مادة التيرامين في أغلب الأحيان إضافة إلى مكونات أخرى مثل النترات أو النتريت فهذه المواد يمكن لها لدى البعض أن تزيد تدفق الدم إلى الدماغ. إن ألم الرأس الناجم عن المكونات الغذائية يتم الشعور به عادة في كلا جهتي الرأس على خلاف الشقيقة .



الكافيين



يعتبر تناول كمية قليلة من الكافيين أمر مفيد إلى درجة انه يوجد في العديد من الأدوية التي تقدم للمصابين بالصداع غير أن تكرار تناول القهوة يوميا يمكن له أن يؤدي إلى الشعور بألم في الرأس كما أن الأشخاص المدمنين على الكافيين يمكن أن يسوء وضعهم في حال التخلي عنه فجأة لان التخلي عن الكوفيين يعتبر من أسباب الإصابة بالصداع في الكثير من الأحيان .



عوامل أخرى


ــ قلة أو كثرة النوم


ــ توتر العضلات


ــ عدم التوازن الهرموني


ــ الجوع أو نقص المياه في الجسم


ــ الأمراض التي ترتفع فيها الحرارة


ــ تذبذبات مستوى السكر


ــ تغير الطقس


ــ التأثيرات الجانبية لاستخدام الأدوية


ــ الشوكولاته


ــ مضادات الحمل



ــ العادة الشهرية



أشكال الآلام


ــ ألم توتري في الرأس : يمثل هذا النوع الأكثر إصابه به من قبل الناس (90%) ويكون قويا وجافا ويحدث في الأغلب نتيجة توتر نفسي أعلى من الاعتيادي ونتيجة للضيق والإفراط في العمل ويؤدي التوتر الداخلي إلى زيادة توتر عضلات الكتف والوجه الأمر الذي يؤدي إلى الصداع .


الشقيقة : هو النوع الأكثر شهرة غير أن سببه لم يتضح بعد ويلعب العامل الوراثي دورا في ظهوره إضافة إلى العديد من العوامل الأخرى مثل التوتر والضوء الحاد وتذبذب مستوى الهرمونات وغيرها التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات ويصيب الألم عادة احد نصفي الرأس ويستمر عادة بين 4ــ 72 ساعة ويمكن أن يترافق بتقيؤ وباضطرابات عينية.



الم كتلي للرأس : يكون الألم من هذا النوع عادة مكثفا جدا ويحل بشكل مفاجئ ويمكن للنوبة أن تكون مزعجة لان الشخص يشعر بنوع من الدق في جبهة الرأس ويمكن أن يتكرر ذلك خلال شهر ثم يتراجع ويختفي لعدة اشهر .


قواعد الإسعاف الأولي


ــ الاستراحة وتناول السوائل


ــ تناول الأدوية المضادة للألم


ــ عدم النسيان بان التناول بشكل منتظم للأدوية المضادة للألم يمكن لها أن تكون سبب نشوء الآلام في الرأس .



قواعد الوقاية


ــ الالتزام بنظام النوم وتناول الطعام بشكل منتظم


ــ تجنب الإفراط في الطعام أو التجويع


ــ التخلي عن المواد الغذائية والأطعمة التي يتم الشعور بألم بعد تناولها


ــ تعلم الاستراحة وعدم إرهاق الجسم


ــ التواجد في الهواء الطلق


ــ ممارسة الحركة والالتزام بتناول السوائل بشكل كافي.

hanan desoky
25 - 12 - 2011, 18:57
تحذير من خطر التثاؤب القوي


http://elfagr.org/Portal_News/Big/6475920111225852.jpg




تحذير من التثاؤب القوي


موضوع خطير يمكن مافي احد ينتبه لخطورته


حمانا الله وياكم


عند شعورنا بالتعب أو النعاس نبدأ بالتثاؤب وهذا الأمر صحي وطبيعي ..


لكن هذا التثاؤب وفق تقرير صحيفة تلجراف البريطانية, كاد أن يودي بحياة "بين شاير"


وهو رجل يبلغ من العمر 34 عاماً .


عندما شعر بالتعب وذهب لإعداد كوباً من الشاي وأثناء ذلك تثاءب بقوة


أي "فتح فمه أكثر من اللازم" ونتيجة لذلك تحرك فكه من مكانه, فقد وعيه وسقط على الأرض وبدأ يختنق ...


قامت زوجته على الفور بالاتصال بطاقم الإسعاف الذين وصلوا بسرعة ليقدموا له العلاج الأولي بواسطة جهاز خاص امتص اللعاب من فمه حتى لا يختنق ومن ثم نقلوه إلى المستشفى حيث أجريت له عملية جراحية استمرت 4 ساعات لإرجاع الفك إلى مكانه الطبيعي ...


أنّ التثاؤب "المتوحش" قد يؤدي إلى الموت بسبب الاختناق .. هذه الحالات, كما صرّح الأطباء, هي حالات نادرة وهم ينصحون في مثل هذه المواقف أن ينحني الشخص إلى الأمام أو أن يضّجع على جنبه حتى يتيح لقوة الجاذبية أن تخفف من الضغط الناتج بسبب


"تعليق" الفك

hanan desoky
25 - 12 - 2011, 19:01
تحذير من منتجات تفتيح البشرة

http://elfagr.org/Portal_News/Big/2201020111224695.jpg

حذر مسئولون فرنسيون فى جمعية المحافظة على الصحة من استخدام المنتجات التى تحتوى على مواد من الكورتيزون، ومن منحدرات الزئبق فى عملية تفتيح البشرة لما لها من آثار خطيرة على الصحة، حيث كشف المسئولون الفرنسيون أن هذه المواد تزيد من الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم والى وجود اضطرابات فى الجهاز العصبى.
والجدير بالذكر أن الجمعية الفرنسية أعدت قائمة بحوالى 80 منتجا لا تتبع المواصفات الصحية وسوف تنشر على موقع الجمعية على الإنترنت.

hanan desoky
25 - 12 - 2011, 20:07
علي عكس مانتوقع .. حياة المدن افضل من حياة الريف


http://elfagr.org/Portal_News/Big/14174420111225731.jpg


غالبا ما يتوق سكان المدن الأسترالية للانتقال إلى المناطق الريفية الساحلية أو الخضراء حيث يمكن العيش في مكان هادئ على شاطئ البحر أو الإقامة في بلدة ريفية يصعب فيها رؤية المنازل من كثرة الأشجار التي تحيط بها.
يعتقد سكان المدن أن العيش في أجواء الهواء النقي والمساحات المفتوحة الواسعة يساعد على تحسن صحتهم وإطالة أعمارهم. لكن الحقيقة ليست كذلك، وهو ما كشف عنه تقرير أصدره مكتب الإحصاء الأسترالي مؤخرا.
فالذين يعيشون خارج المدن الكبرى تزيد نسبة احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الدم بنسبة 15 في المئة والأمراض النفسية بنسبة 16 في المئة والربو بنسبة 20 في المئة وآلام الظهر بنسبة 23 في المئة والصمم بنسبة 27 في المئة. وكلما ابتعد السكان عن المدن كلما ازدادت أوضاعهم سوءا.
كما أصدر المعهد الأسترالي للصحة والرفاهية مؤخرا تقريرا يظهر أن معدلات الوفيات في المناطق الريفية بسبب الأمراض المزمنة تزيد بنسبة 8 في المئة مقارنة بالمدن، بل إن هذه النسبة تصل إلى 80 في المئة في المناطق النائية للغاية.
ويمارس سكان المناطق الريفية قيادة السيارات بمعدل أكبر ويتعرضون لعدد أكبر من الحوادث كما تزيد لديهم معدلات تناول المشروبات الكحولية والتدخين مقارنة بالمدن. غير أن الأمر العجيب هو أن سكان الريف يمارسون قدرا أقل من التمرينات الرياضية.

hanan desoky
25 - 12 - 2011, 21:42
فوائد النوم الصحي


http://elfagr.org/Portal_News/Big/13112320111225152.jpg

احرصي علي اخذ قسط كاف من النوم حيث ان النوم لفترات كافية له علاقة وطيدة بالجهاز العصبي و يساعد علي :
التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات، وتنشيط الذاكرة، كما انه يساعد على تنشيط مناطق معينة في المخ خاصة بالتحكم في المشاعر والانفعالات واتخاذ القرارات.
صحة وجمال لبشرتك وشعرك: حيث يساعد النوم الجيد على زيادة قدرة الجسم على تجديد الخلايا والأنسجة؛ لأن أثناء النوم يفرز الجسم كمية أكبر من البروتينات المسئولة عن تعويض الخلايا التالفة
تقليل الوزن: اكتشف الأطباء إن عدم النوم لفترات كافية، يساعد على الإصابة بالسمنة, لأن قلة النوم تسبب تغييرات كبيرة في إفراز الهرمونات المنظمة للشهية، لذا اولئك الذين ينامون عدد ساعات قليلة، يشعروا بالجوع بشكل أكبر، كما ان قلة النوم تسبب إفراز هرمون الكورتيسول، و الذي يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون حول البطن.

hanan desoky
27 - 12 - 2011, 17:52
أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/593720111227917.jpg



عادة ما نسأم من إتباع الأنظمة الغذائية القاسية، نظرا لخلوها من الأطعمة المحببة إلينا ولكن رغبتنا في خسارة الوزن الزائد، تجعلنا نحتمل المواصلة ما يصيبنا بمرور الوقت بحالة مزاجية سيئة.



لذلك يقدم لك خبراء التغذية أسرار و خبايا الطرق الصحية لخسارة الوزن الزائد، دون أن تستغني عن أطعمتك المحببة إلى نفسك، أو تشعري بحالة مزاجية متردية، حيث تضمن لك تلك الحيل المحافظة على عنصر السعادة مع حرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.



حبات الشيكولاته اللذيذة:


عندما تتبعين حمية غذائية أول شئ ينهاكِ عنه الطبيب المختص، هو تناول قطع الشيكولاته خاصة وأن الالتزام برجيم صارم يؤثر على حالتك المزاجية، فتتوق نفسك لتناول الشيكولاته لتحسين حالتك.



ولكن هنا يكشف لك الخبراء أنه يمكنك تناول حبات الشيكولاته الصغيرة - وهي الحبات الملونة المحشوة بالشيكولاته و المتوفرة في الأسواق- ومن هنا تستطيعين تحسين حالتك المزاجية دون الشعور بالذنب من كسر قواعد الحمية الغذائية المتبعة، فنتيجة لصغر حجم الحلوى لا يكون لها تأثير كبير على نظامك الغذائي.



القهوة السادة بدون إضافات:


أثبتت الدراسات العلمية أن تناول مادة الكافيين وبالأخص في كوب القهوة اليومي الخالي من أي إضافات مثل الحليب أو الكريمة، يعمل على تعزيز معدل الهضم لديك ليصل إلى أعلى درجاته مستمرا لمدة ساعتين تقريبا.


أما في حالة إضافة الحليب أو الكريمة لقهوتك الصباحية، فإنها تقلل من حجم الطاقة المكتسبة للجسم، لذا ينصحك الخبراء بتناول القهوة سادة.



الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة:


هذه الحيلة تمت تجربتها من قبل العديد من خبراء التغذية، وهي تعتمد على استبدال الخبز العادي المعتاد بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو حبات الشوفان.


ويكمن سر هذه الحيلة في أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، يستغرق وقتا أطول للهضم مما ينتج عنه حرق العديد من السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي أنت تضمنين عدم الشعور بالجوع لمدة أطول بين الوجبات الأساسية على مدار اليوم.



سلطة البطاطا:


تعتبر البطاطا غنية بنوع معين من النشا بمثابة الألياف، يتطلب أثناء الهضم حرق المزيد من السعرات الحرارية، إلى جانب الشعور بالتخمة المصاحب لتناول البطاطا وبالتالي لن تشعري بالجوع لمدة طويلة.

hanan desoky
27 - 12 - 2011, 17:55
السعرات الحرارية مفتاح خسارة الوزن




تناولي وجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسة:


قبل تناول أي وجبة رئيسة على مدار اليوم وبحوالي عشر دقائق تقريبا، تناولي إحدى الوجبات الخفيفة "سناك" مثل ثمرة تفاح أو برتقالة أو حفنة لوز، فهذا يعزز من تقليل الكميات المتناولة لاحقا من الوجبات الأساسية نظرا لامتلاء البطن.



عدم تجنب الأطعمة عالية السعرات!:


من الحيل الجيدة التي بالتأكيد سوف تنال رضاكِ، هي إذا شعرت أنك في حاجة لتناول الآيس كريم أو الشيكولاته أو أي من الحلوي عالية السعرات، ولكنك تخشين من إفساد حميتك الغذائية المتبعة، خبراء التغذية يجدون لك الحل وهو وضع ملعقة كبيرة من الحلوى المراد تناولها أعلى الأطباق الصحية كطريقة لتزينها.



فعلي سبيل المثال يمكنك وضع ملعقة كبيرة من الشيكولاته أو الآيس كريم أعلي طبق الفواكه، أو يمكنك نثر الجبن المبشور أعلى طبق السلطة.



قطعة كوكيز إلا ربع!:


من الطرق السحرية التي يتبعها الكثيرون لفقد الوزن الزائد، دون الشعور بالإحباط من تغير النظام الغذائي المتبع فجأة، التقليل من الحلوي المتناولة بطريقة تدريجية، فمثلا تناولي قطعة إلا ربع من الكوكيز بدلا من أن تكون كاملة، إذا كنت قد اعتدت على تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل، يمكنك تناول كوب إلا ربع، فمع الوقت سوف تلاحظين الفرق في الوزن رغم بساطة التغييرات الطارئة.



تناولي وجباتك المفضلة:


من منا لا يحب تناول المكرونة الشهية أو الأرز، ولكننا عادة نستغني عنهما من أجل الحمية الغذائية، نظرا لاحتوائهما على كمية عالية من الكربوهيدرات التي تعمل على إكسابك الوزن الزائد سريعا، ولكن يقول لك الأطباء لا تستغني عن أطعمتك المفضلة من أجل الحمية فيمكنك توظيف ما تحبين بطريقة ما تضمن لك عدم الزيادة في الوزن.



فكل ما عليك فعله هو عدم تناول أكثر من ثلاث ملاعق كبيرة من المكرونة أو الأرز، مع إضافة نفس الكمية من الخضراوات، وهنا ستتعادل الألياف الموجودة في الخضار مع السعرات الحرارية الموجودة في الأطباق، كما ستشعرين بالشبع سريعا دون الحاجة لتناول المزيد من الكربوهيدرات.

hanan desoky
28 - 12 - 2011, 13:40
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1243620111228514.jpg



فوفقا للدراسات التي تم تحليلها وجدنا ثلاث طرق رئيسية يمكن لمرض السكري أن يؤثر بها في حياتك هي:

العلاقات
الأشخاص المصابون بمرض السكري يقضون وقت أقل بكثير من غير المصابين مع العائلة أو الأصدقاء، كما أن أكثر المصابين بالسكري لديهم علاقات زواج غير سعيدة، وهذا الأمر غير مفاجئ، فمرض السكري يجعلك أكثرعرضة للشعور بالاكتئاب والقلق

الإكتئاب
مريض السكري معرض للإصابة بالإكتئاب أكثر من الناس العاديين ، ووفقا لمعهد الصحة النفسية فإن الإجهاد و الحسابات الإدارية تجعل مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

الحالة المالية
غالبا ما يصيب ذوي الدخل المنخفض، حيث أن مريض السكري ينفق سنويا ما يقرب من 4,174 دولار من التكاليف الطبية وهذا المبلغ يرتفع 158دولار كل عام بعد ذلك.

kot
29 - 12 - 2011, 09:00
http://www.ct-7ob.com/vb/imgcache/92541.png


صباح الخير
صباح جديد بكتبه من اقلبي من جوه
وقول ياربي اصلح احوال بلدي واحوالنا كلنا
يارب قلوبنا طاهرة ليك ورحمتك فوق كل شيء
ياربي تشفي المريض والعليل...
ياربي تسدد الدين عن المدنيين
ياربي تفك الكرب عن المكروبين
ياربي ما تخلي علي ارضك ولا سماءك ولابحارك سأل لحاجة عندك الا اعطيته سؤاله برحمتك وعفوك وكرمك ياكريم...
ياربي اولادنا جميعا وسط الظروف الصعبة والايام المرة علينا يبذلون كل مجهود للمذاكرة
ياربي تنجحهم وتوفقهم للتفوق والنجاح والخير
يارب تسعد كل أم وكل أب بيهم
وأخير ياربي ياربي ياربي
تنصربلدي الحبيبة مصر
وتوحد قولب أبنائها جميعا ااخير
صباح الخير...صباح السعادة والامل

hanan desoky
29 - 12 - 2011, 12:32
لكل مشكلة بشرة .. علاج منزلي


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/4393920111229879.jpg



من منا لا يعاني من واحدة من مشاكل البشرة المختلفة سواء تسلل إليها بعض البثور أو انتشار الرؤوس السوداء أو التجاعيد والجفاف؟ ولكن لحسن الحظ، وضع الخبراء لكل مشكلة علاجا طبيعيا يعيد النضارة والجاذبية لبشرتك من جديد. ابحثي فى القائمة التالية عن علاج لمشكلة بشرتك وتأكدي أنك ستحصلين على بشرة جذابة شابة.



1- الكمثرى والتفاح للمسام المفتوحة


المسام المفتوحة تفسد مظهر الوجه، ويمكنك علاج هذا الأمر بمستحضر منزلي بمفعول سحري مكون من الكمثرى والتفاح. احضري اناء مناسبا ثم اطحني ثمرة تفاح وثمرة كمثرى كبيرة وأضيفي ملعقة عسل للحصول على مزيج ناعم. وزعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم أزيليه بالماء البارد.



2- زيت الزيتون والسكر لتقشير البشرة


تراكم الخلايا الميتة على سطح الجلد يؤدي إلى غلق المسام وظهور الرؤوس السوداء والبقع البنية. والحل الوحيد لمنع حدوث ذلك والحفاظ على بشرتك خالية من العيوب طوال الوقت هو التخلص من الخلايا والقشور باستمرار وذلك من خلال التقشير. ويمكنك إعداد مقشر طبيعي لبشرتك بمزج ملعقة سكر مع ? ملعقة زيت زيتون. دلكي بشرتك بالمزيج لدقائق ثم اغسليها بماء الورد . ستلاحظين أن بشرتك أصبحت ناعمة وحريرية الملمس.



3- عصير البطاطس والخيار للهالات السوداء أسفل العين


الخيار والبطاطس لهما خصائص فعالة فى إزالة الحبوب الداكنة والهالات السوداء حول العين. امزجي ثمرة خيار مع ثمرة شريحة بطاطس لعمل عصير بيوريه ثم بللي قطعة قطنية وضعيها على عينيك المغلقتين واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي عينيك بالماء الفاتر.



4- الكيوي للبشرة الدهنية




المسام الدهنية فى بشرتك عادة ما تعطي مظهرا لوجهك فى حين أنه يمكنك التخلص منها بهذه الوصفة البسيطة: فى إناء متوسط الحجم، امزجي ثمرة كيوي مهروسة مع كوب ماء مغلي مع ملعقة عصير عنب طبيعي. غطي الإناء لدقائق حتى يبرد ثم صفي المزيج للحصول على ملمس اللوشن ثم خذي قطعة قطنبية واغمريها فى المزيج ثم ضعيها على المناطق الدهنية لمدة 5 دقائق ثم اغسليها بالماء البارد.



5- الخميرة والكرنب لإزالة لبقع البنية


اعصري أوراق الكرنب فى الخلاط ثم استخرجي العصير منها وامزجي ملعقتين منه مع القليل من الخمبيرة وضعيهما على كامل الوجه واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.



6- قناع الفراولة لعلاج البثور


تتمتع الفراولة بخصائص طبية تنقي البشرة وتحميها من الإلتهابات. فى إناء متوسط الحجم امزجي ملعقتي عسل مع 1/2 كوب فراولة وملعقة قشدة إلى أن تحصلي على عجينة مناسبة ثم وزعيها على بشرتك واتركيها لمدة 20 دقيقة واغلسيها بالماء الفاتر.



7- جوز الهند لعلاج التجاعيد


إذا كنت تعانين من بروز بعض الخطوط الرفيعة والتجاعيد على وجهك او حول الشفاه أو العين، يمكنك استعادة شباب بشرتك تدريجيا مع زيت جوز الهند ، فهو غني الفيتامينات والمعادن الطبيعية التى تساعد على تحسين مرونة البشرة. ضعي القليل من الزيت فى راحة يديك ثم دلكيه بين يديك وادهني به بشرتك مع التدليك فى حركات دائرية بأصابع اليديك لمدة 5 دقائق مرتين يوميا. تأكدي من شراء زيت جوز الهند الطبيعي وليس اللوشن التجميلي.



8- اليوسفي واللافندر للرؤوس السوداء


للتخلص من الرؤوس السوداء يمكنك إعداد حمام بخار بمساعدة اليوسفي واللافندر اللذين سيساعدان على تنظيف بشرتك واستعادة اشراقتها من جديد. فى إناء متوسط ضعي ماء ساخنا ثم أضيفي 8 قطرات من عصير اليوسفي مع مقدار مساو من زيت اللافندر.



عرضي وجهك للماء مع تغطية رأسك من الخلف بمنشفة نظيفة لمنع تسرب البخار بعيدا عن وجهك مع مراعاة ترك مساقة 30 سم بينك وبين الإناء. انتظري على هذه الحالة لمدة 5 دقائق ثم اغسلي بشرتك.

nosa_aic
30 - 12 - 2011, 09:22
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


http://store2.up-00.com/Dec11/oNL66647.gif (http://www.bayt4.com/vb)

hanan desoky
30 - 12 - 2011, 19:06
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


http://store2.up-00.com/dec11/onl66647.gif (http://www.bayt4.com/vb)


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله سنة طيبه تحمل كل الخير لمصرنا الحبيبه

hanan desoky
30 - 12 - 2011, 19:08
كنوز الجمال فى طعامك




http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/928720111230255.jpg



الجمال والجاذبية هدفان تسعى اليهما المرأة بكل الطرق والوسائل فهى تلهث دائم ا وراء أحدث الموضات ومستحضرات التجميل املا فى ان يحققا لها الهدف الذى تسعى اليه . ولكن خبراء التحميل والتغذية لهم رأى آخر فى الجمال فهو فى رأيهم يعتمد أولا وأخيرا على سلامة وصحة الجسم والأعضاء التى تظهر فى شكل تناسق العضلات وبريق العينين وصفاء البشرة ولمعان الشعر وسلامة اللثة والأسنان وبالتالى فان مستحضرات التجميل والأزياء ليست فى رأيهم الا اطارا يكمل الجمال الأصلى الذى هو الجسم .. من هنا تظهر أهمية تناول الأغذية التى توفر للجسم العناصر الجمالية .. وفى كتاب نشرته كاتلين كاردينز خبيرة التغذية الأمريكية بعنوان " التغذية والصحة " اشارت الى بعض الأغذية التى تساعد على اضفاء الجمال على المرأة ومنها :


* الكبدة : وتعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر التى تفيد فى اضفاء الجمال والجاذبية على المرأة لأحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين " ج " والبروتينات اللازمة لنمو الأنسجة والكالسيوم المفيد فى تقوية العظام والأسنان وفيتامين " أ " المفيد فى تقوية البصر وجمال الجلد والشعر ومجموعة فيتامينات "ب" التى تساعد علىتحويل الأغذية الى طاقة كما انها افضل مصدر للحديد الذى يعتبر واحدا من أهم الأغذية الجمالية .

*الدجاج : غذاء غنى بالبروتينات وفيتامينات " أ " و " ب" والحديد والكالسيوم وهى كلها عناصر اساسية للجمالية . كما انها بالمقارنة باللحوم تحتوى على نسبة اقل من الدهون التى ينصح المتخصصون بالتقليل من تناولها .

*اللبن : اذ انه غنى بالكالسيوم وهو المعدن الذى يحتاجه الجسم لتقوية العظام التى تعطى فى النهاية الشكل العام للجسم . كما انه غنى بفيتامين "د" الذى يساعد على تقوية العظام والأسنان .

*البيض : وهو غنى بفيتامين " أ " الضرورى لسلامة قوة الأبصار وصفاء العينين وطراوة البشرة ولمعان الشعر . كما انه يحتوى على الحديد وفيتامين "ب" هذا بالأضافة الى ان البروتين الموجود به اسهل فى الهضم من البروتين الموجود فى اللحوم او اللبن مما يجعل الجسم يستفيد من فائدته بسرعة أكثر ..

*القرنبيط : من افضل الخضروات لانه مخزن لكل العناصر الجمالية وذلك نظرا لأحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات " أ , و " ج " التى تفيد فى سلامة البشرة والأسنان واللثة .. كما انه مصدر غنى بالألياف التى تصل كملين طبيعى يسهل صلبة خروج الفضلات من الجسم , هذا بالأضافة الى احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد .

*البطاطا : وهى غنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين " أ " الذى يفيد فى اضفاء الجمال على البشرة والشعر والعينين .. كما انها غنية بالحديد والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات "ب " و" ج" .

*الخبز : تحرص الكثيرات على التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة لاعتقادهن انها تزيد الوزن ولكن الخبراء يرون ان تقليل نسبة الكاربوهيدرات فى الغذاء يحرم الجسم من الوقود الذى يحتاجه لتزويده بالطاقة . لهذا السبب ينصحون بتناول نسبة من الكاربوهيدرات فى اليوم . والخبز يعتبر من المصادر الغنية بمجموعة فيتامينات " ب " التى تزود الجسم بالطاقة وتضفى الجمال على البشرة وتنظم نسبة السكر فى الدم .

*الفراولة : وهى من الفواكه المسكرة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "ج" الذى يلعب دورا كبيرا فى تكوين الكولاجين وهو البروتين الذى يضفى على البشرة نعومتها وتماكسها ويمنعها من الترهل .


كما انه يساعد على الأحتفاظ بسلامة الأسنان واللثة , والفراولة غنية ايضا بالبوتاسيوم الذى يحتاجه الجسم للأحتفاظ بمرونة العضلات وتماسكها هذا بالأضافة الى احتوائها على نسبة كبيرة من الحديد والكاسيوم .

hanan desoky
31 - 12 - 2011, 13:45
أطعمة يجب أن تحرص المرأة على تناولها



http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/233120111230430.jpg

يحتاج جسم المرأة إلى مجموعة من المواد الغذائية التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة, و المحافظة على صحته و جماله, و قد تحتوي بعض الأطعمة أكثر من بعضها الأخر على هذه العناصر, و فيما يلي قائمة من الأطعمة التي يجب على المرأة الحرص على تناولها:-
السمك
يحتوي السمك على أنواع متعددة من المعادن و الفيتامينات التي تحتاجها النساء, و التي قد تكون غير موجودة,أو حتى موجودة بنسب ضئيلة في الأطعمة الأخرى, و لكن عليك تجنب قليه من أجل الحصول على هذه الفائدة, و إذا كان لا بد, فاستخدمي زيت الزيتون.
العنب
عندما نتحدث عن الفاكهة, فالعنب من الفواكة المهمة للمرأة نظرا لحتوائه على كمية وافرة من الفيتامينات و أهمها فيتامين ج مما يحافظ على صحة و جمال المرأة, و يزيد من منعتها ضد الأمراض, كما أنه يساعد في إنقاص الوزن لمن تسعى لذلك. البروكلي
البروكيلي من أكثر الخضروات فائدة للمراة, فهو يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
البصل
البصل يساعد الجسم في الوقائة من الإلتهاب, كما أنه مضاد للجراثيم, و يحتوي على مركب يساعد على تجلط الدم في حالة النزيف, بالإضافة لغناة بالفتيامينات و الألياف.
الأوراق الخضراء
تحتاج المرأة إلى كميات كبيرة من الحديد, يمكن لهذه الاوراق الخضراء أن تقدمها لها, كما أنها غنية بالفيتامينات و الألياف, فهي تساعد في عملية الهضم, و إنقاص الوزن.
الفاصوليا
الفاصوليا مصدر مهم للبروتين النباتي, و خصوصا للواتي لا يتناولنا اللحوم, كما هو الحال في باقي البقوليات مثل الفول, و لكنها أسهلها على الهضم.
دقيق الشوفان
هو من أفضل الأطعمة لمكافحة السرطان و السيطرة على السكري, كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف, و يساهم الشوفان في عملية توازن الهرمونات الأنثوية في جسم المراة, كما أنه مصدر مهم للحديد.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات و المعادن و المواد المضادة للأكسدة, فهي من أحد أوسع الأبواب التي تعبر بك إلى الصحة الجيدة.
الجوز
هو أيضا مصدر مهم للفيتامينات و البروتينات و الدهون الصحية, و هو من أهم المغذيات لصحة البشرة, و لجمالها.

kot
01 - 01 - 2012, 09:03
صباح الخير...صباح الخير...صباح الخير

صباح الخير يابلدي...يامصر ياأم الدنيا...
صباح الامل والنور الا فيكي وفي خير ولادك الطيبين
المسلمين والمسيحين.... ايد واحدة ...شعب واحد...نسيج واحد
صباح الخير من قلبي بقولها للمسيحي والمسلم وللمسلم والمسيحي...كلنا واحد..
صباح الخير ياتراب الارض الطيبة التي زرعت وحصدت قلوب
كلها خير...تبني وتعلي في الخير الي اخر العمر....
صباح الخير االي كل واحد في المنتدي هنا بقولها من قلبي
وبقول ياربي ينور طريقكم بالخير والحب وحب الخير لغيركم
تعالوا بسرعة نحط ايدنا في ايد بعض...نقصر الطريق علي عدونا الغاشم مهما كان نوعه او اصله...حيدوب وسط وحدتنا وخوفنا علي بعض...
تعالوا مرة نحب بعض في بيوتنا وفي شوارعنا وفي عملنا وفي مدارسنا وفي منتدنا حتي....الخير حيعم علينا كلنا والله...
المكسب الحقيق احنا...لو بس عرفنا وفكرنا بصدق...
صباح الخير بكتبها في اول مرة في سنة جديدة 2012
وقول ياربي ينجح اولادك كلكم ويشفي كل مريض ويعفو ويصفح
وتعالوا احنا كمان نصفح ونبدء سنة جديدة بالخير والسعادة
والهنا والسرور بينا.....
صباح الخير والورد عليكم كلكم كلكم

من قلبي الي مشتاق لكم كلكم
تحياتي وشكري

hanan desoky
01 - 01 - 2012, 18:23
تقنيات جديدة لعلاج البشرة في 2012



http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/44242201211727.jpg



من‏ ‏المتوقع‏ ‏أن‏ ‏يشهد‏ ‏عام‏ 2012 ‏تطورا‏ ‏كبيرا‏ ‏في‏ ‏مجال‏ ‏التجميل‏ ‏والليزر‏ ‏وأهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏.‏
‏(1) ‏إنتاج‏ ‏مادة‏ ‏البوتوكس‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏دهانات‏ ‏وكريمات‏ ‏والموجود‏ ‏حاليا‏ ‏في‏ ‏الأسواق‏ ‏كريمات‏ ‏تقوم‏ ‏بعمل‏ ‏يشبه‏ ‏البوتوكس‏ ‏أما‏ ‏في‏ 2012 ‏فسوف‏ ‏تظهر‏ ‏كريمات‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏المادة‏ ‏ذاتها‏. ‏والنتائج‏ ‏المبدئية‏ ‏والمفترضة‏ ‏في‏ ‏الكريمات‏ ‏تحت‏ ‏الاختبار‏ ‏رائعة‏.‏
‏(2)‏كريمات‏ ‏بالهالورونيك ومن‏ ‏المتوقع‏ ‏إنتاج‏ ‏حمض‏ ‏الهالورونيك‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏كريمات‏.. ‏المعروف‏ ‏علميا‏ ‏أن‏ ‏حجم‏ ‏جزيء‏ ‏حمض‏ ‏الهالورونيك‏ ‏كبير‏ ‏ولا‏ ‏يتعب‏ ‏بشرة‏ ‏الجلد‏ ‏ولكن‏ ‏العلماء‏ ‏استطاعوا‏ ‏إنتاجه‏ ‏ليستخدم‏ ‏من‏ ‏علي‏ ‏السطح‏ ‏فيؤدي‏ ‏لترطيبه‏ ‏وملء‏ ‏الفراغات‏ ‏البسيطة‏ ‏بصورة‏ ‏مؤقتة‏ ‏ومن‏ ‏المتوقع‏ ‏أن‏ ‏يطور‏ ‏هذا‏ ‏أكثر‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2012 ‏فيزيد‏ ‏رطوبة‏ ‏الجلد‏ ‏بشكل‏ ‏أكثر‏ ‏فاعلية‏. ‏
‏(3) ‏شفط‏ ‏الدهون‏ ‏بالليزر‏ ‏ من‏ ‏المتوقع‏ ‏حدوث‏ ‏تطور‏ ‏كبير‏ ‏في‏ ‏أجهزة‏ ‏شفط‏ ‏الدهون‏ ‏بمساعدة‏ ‏الليزر‏ ‏فقد‏ ‏تم‏ ‏اكتشاف‏ ‏موجات‏ ‏ليزر‏ ‏جديدة‏ ‏عالية‏ ‏الكفاءة‏ ‏والفاعلية‏ ‏سوف‏ ‏يتم‏ ‏استخدامها‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2012 ‏وتتميز‏ ‏في‏ ‏مجال‏ ‏شفط‏ ‏الدهون‏ ‏عن‏ ‏شفط‏ ‏الدهون‏ ‏العادي‏ ‏بأنها‏ ‏تمنع‏ ‏الترهل‏ ‏الذي‏ ‏كان‏ ‏يحدث‏ ‏بعد‏ ‏عملية‏ ‏الشفط‏.‏
‏(4) ‏جهاز‏ ‏السيطرة‏ ‏علي‏ ‏العرق‏ ‏ والمتوقع‏ ‏في‏ 2012 ‏هو‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏جديدة‏ ‏تعالج‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏العرق‏ ‏بإزالة‏ ‏الدهون‏ ‏بالغدد‏ ‏الموجودة‏ ‏تحت‏ ‏الإبط‏ ‏في‏ ‏جلسة‏ ‏واحدة‏ ‏وتستمر‏ ‏فاعليتها‏ ‏طوال‏ ‏العمر‏ ‏وهذا‏ ‏طفرة‏ ‏كبيرة‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏.‏
‏(5) ‏وداعا‏ ‏للألم‏ ‏ ومن‏ ‏المتوقع‏ ‏أن‏ ‏تظهر‏ ‏أجهزة‏ ‏ليزر‏ ‏جديدة‏ ‏تعمل‏ ‏علي‏ ‏زرع‏ ‏الشعر‏ ‏دون‏ ‏ألم‏ ‏تماما‏. ‏وهذا‏ ‏الجهاز‏ ‏الذي‏ ‏توصل‏ ‏له‏ ‏العلماء‏ ‏يعمل‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏تقنية‏ ‏جديدة‏ ‏فهو‏ ‏يخرج‏ ‏طاقة‏ ‏قليلة‏ ‏علي‏ ‏نفس‏ ‏المكان‏ ‏فيمكن‏ ‏استخدامه‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏مرة‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏نفسه‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏يسبب‏ ‏ألما‏ ‏فالناس‏ ‏عادة‏ ‏يهربون‏ ‏من‏ ‏أجهزة‏ ‏تزرع‏ ‏الشعر‏ ‏خوفا‏ ‏من‏ ‏الألم‏.‏
‏(6) ‏إذابة‏ ‏الدهون‏ ‏دون‏ ‏شفط‏ ‏ التطور‏ ‏المتوقع‏ ‏في‏ ‏مجال‏ ‏إذابة‏ ‏الدهون‏ ‏هو‏ ‏ابتكار‏ ‏أجهزة‏ ‏جديدة‏ ‏تصدر‏ ‏موجات‏ ‏فوق‏ ‏الصوتية‏ ‏أفضل‏ ‏بكثير‏ ‏من‏ ‏شفط‏ ‏الدهون‏ ‏لأن‏ ‏هذا‏ ‏يكرر‏ ‏كل‏ ‏عدة‏ ‏أشهر‏. ‏هذا‏ ‏الجهاز‏ ‏يعمل‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏تبريد‏ ‏الدهون‏ ‏وعندما‏ ‏تثلج‏ ‏تقل‏ ‏وتقام‏ ‏هذه‏ ‏الجلسة‏ ‏مرة‏ ‏وبعدها‏ ‏بثلاثة‏ ‏أشهر‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏وهذا‏ ‏يعني‏ ‏أن‏ ‏الدهون‏ ‏سوف‏ ‏تذاب‏ ‏خارجا‏ ‏بدون‏ ‏شفط‏ ‏وهذه‏ ‏طفرة‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏.‏
‏(7) ‏علاج‏ ‏جديد‏ ‏للندبات‏ ‏والوشم‏ ‏ من‏ ‏المتوقع‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏تطور‏ ‏كبير‏ ‏جدا‏ ‏في‏ ‏مفهوم‏ ‏علاج‏ ‏الندبات‏ ‏بالليزر‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏هذا‏ ‏مفهوما‏ ‏جديدا‏ ‏لنوعية‏ ‏الليزر‏ ‏المستخدم‏ ‏في‏ ‏علاج‏ ‏الندبات‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏لتحسن‏ ‏شكلها‏ ‏إلي‏ ‏حد‏ ‏كبير‏.‏ وفي‏ 2012 ‏سوف‏ ‏يكون‏ ‏حلم‏ ‏الكثير‏ ‏قد‏ ‏تحقق‏ ‏حيث‏ ‏يمكن‏ ‏إزالة‏ ‏الوشم‏ ‏بالليزر‏ ‏في‏ ‏عدد‏ ‏أقل‏ ‏من‏ ‏الجلسات‏ ‏فهناك‏ ‏مفهوم‏ ‏جديد‏ ‏في‏ ‏التكنولوجيا‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏ ‏ففي‏ ‏نفس‏ ‏الجلسة‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏أستعمل‏ ‏الجهاز‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏مرة‏ ‏علي‏ ‏الوشم‏ ‏ففي‏ ‏الماضي‏ ‏كان‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تمر‏ ‏بالجهاز‏ ‏علي‏ ‏الوشم‏ ‏إلا‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏فإزالة‏ ‏الوشم‏ ‏تحتاج‏ ‏لجلسات‏ ‏كثيرة‏ ‏من‏ 6 ‏إلي‏ 7 ‏جلسات‏ ‏أما‏ 2012 ‏فيمكن‏ ‏إزالة‏ ‏الوشم‏ ‏في‏ ‏جلستين‏ ‏أو‏ ‏ثلاث‏ ‏جلسات‏ ‏لأننا‏ ‏نمرر‏ ‏الجهاز‏ ‏علي‏ ‏الوشم‏ ‏ثم‏ ‏نعطي‏ ‏المريض‏ ‏راحة‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏نستكمل‏ ‏الجلسة‏.‏ ‏
(8) ‏موجات‏ ‏الراديو‏ ‏لشد‏ ‏الوجه هناك‏ ‏نوع‏ ‏جديد‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏الخاصة‏ ‏بشد‏ ‏البشرة‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏القضاء‏ ‏علي‏ ‏ترهلات‏ ‏الوجه‏ ‏والرقبة‏ ‏والبطن‏ ‏فالتقنية‏ ‏الجديدة‏ ‏تعمل‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏إدخال‏ ‏إبرة‏ ‏تقوم‏ ‏بتوصيل‏ ‏الموجات‏ ‏داخل‏ ‏الجلد‏ ‏لكن‏ ‏بطاقة‏ ‏قليلة‏ ‏جدا‏ ‏فتعمل‏ ‏علي‏ ‏إعطاء‏ ‏الأثر‏ ‏بطريقة‏ ‏مباشرة‏ ‏في‏ ‏الأماكن‏ ‏المرجوة‏.‏ ‏.. ‏والديتوكس‏ ‏نجم‏ ‏الرشاقة عالم‏ ‏الرشاقة‏ ‏ليس‏ ‏فقط‏ ‏عالم‏ ‏الجمال‏ ‏والجاذبية‏ ‏بل‏ ‏هو‏ ‏أيضا‏ ‏عالم‏ ‏الصحة‏ ‏والنضارة‏ ‏فالجسم‏ ‏الرشيق‏ ‏دائما‏ ‏توءم‏ ‏للجسم‏ ‏الصحي‏ ‏المفعم‏ ‏بالحيوية‏ ‏فمن‏ ‏يحافظ‏ ‏علي‏ ‏رشاقته‏ ‏يحافظ‏ ‏بالتالي‏ ‏علي‏ ‏صحته‏ ‏وعن‏ ‏أهم‏ ‏ما‏ ‏حدث‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2011 ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏ ‏تحدثنا‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏راداميس‏ ‏إخصائية‏ ‏التخسيس‏ ‏وعضو‏ ‏الجمعية‏ ‏الأمريكية‏ ‏للتخسيس‏.. ‏بجانب‏ ‏أحدث‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏ظهر‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2011 ‏نظام‏ ‏الديتوكس‏ ‏وهو‏ ‏نظام‏ ‏يطهر‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏, ‏فكل‏ ‏ما‏ ‏يجب‏ ‏عليك‏ ‏تخيله‏ ‏هو‏ ‏إذا‏ ‏لم‏ ‏تتخلص‏ ‏من‏ ‏النفايات‏ ‏والمهملات‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏المنزل‏, ‏ستصبح‏ ‏رائحة‏ ‏المنزل‏ ‏كريهة‏ ‏وكذلك‏ ‏إذا‏ ‏لم‏ ‏يتخلص‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏ستصاب‏ ‏بالإعياء‏ ‏والمرض‏ ‏فالسموم‏ ‏هي‏ ‏مواد‏ ‏تصيب‏ ‏الجسم‏ ‏وتدمر‏ ‏الصحة‏ ‏وذلك‏ ‏عندما‏ ‏يعجز‏ ‏الجسم‏ ‏أو‏ ‏أعضاؤه‏ ‏عن‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏السموم‏.‏
الاخضر‏ ‏سيد‏ ‏الالوان وفي‏ ‏عام‏ 2012 ‏ألوان‏ ‏موضة‏ ‏الماكياج‏ ‏هي‏ ‏الأخضر‏ ‏الذي‏ ‏سيكون‏ ‏هو‏ ‏السيد‏ ‏مع‏ ‏الأزرق‏ ‏والبترولي‏ ‏والفيروزي‏ ‏واللون‏ ‏البنفسجي‏ ‏بكل‏ ‏درجاته‏ ‏الفاتح‏ ‏والداكن‏ ‏والمائل‏ ‏للأزرق‏ ‏بكل‏ ‏درجاته‏ ‏وإذا‏ ‏استخدمنا‏ ‏تلك‏ ‏الألوان‏ ‏في‏ ‏ظلال‏ ‏الجفون‏ ‏فيجوز‏ ‏أن‏ ‏نستخدم‏ ‏الماسكرا‏ ‏من‏ ‏نفس‏ ‏اللون‏ ‏أو‏ ‏من‏ ‏اللون‏ ‏الأسود‏, ‏وعن‏ ‏ألوان‏ ‏ظلال‏ ‏الجفون‏ ‏فالأسود‏ ‏يتراجع‏ ‏والماكياج‏ ‏الدخاني‏ ‏يمكن‏ ‏استبدال‏ ‏اللون‏ ‏الأسود‏ ‏بالأزرق‏ ‏أو‏ ‏البنفسجي‏ ‏أما‏ ‏عن‏ ‏ماكياج‏ ‏الشفاه‏ ‏فأحمر‏ ‏الشفاه‏ ‏اللامع‏ ‏مستمر‏ ‏وكذلك‏ ‏غير‏ ‏اللامع‏.‏
وعن‏ ‏درجات‏ ‏ألوان‏ ‏أحمر‏ ‏الشفاه‏ ‏فهي‏ ‏البيج‏ ‏والوردي‏ ‏والبنفسجي‏ ‏ومن‏ ‏أهم‏ ‏ما‏ ‏يحدد‏ ‏شكل‏ ‏الماكياج‏ ‏وجمال‏ ‏الوجه‏ ‏الحواجب‏ ‏والموضة‏ ‏في‏ 2012 ‏هي‏ ‏إما‏ ‏الحواجب‏ ‏الخفيفة‏ ‏الطبيعية‏ ‏أو‏ ‏الثقيلة‏ ‏التي‏ ‏تشبه‏ ‏حواجب‏ ‏الأولاد‏ ‏فهي‏ ‏غير‏ ‏متناسقة‏ ‏وأهم‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏وذاك‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏شكل‏ ‏الحواجب‏ ‏مناسبا‏ ‏لشكل‏ ‏الوجه‏ ‏ويمكن‏ ‏لذوات‏ ‏الحواجب‏ ‏الخفيفة‏ ‏استخدام‏ ‏ظل‏ ‏الجفون‏ ‏بلون‏ ‏الحواجب‏ ‏بواسطة‏ ‏فرشاة‏ ‏خاصة‏ ‏بالحواجب‏ ‏ولكن‏ ‏أحذر‏ ‏من‏ ‏استعمال‏ ‏أقلام‏ ‏الحواجب‏ ‏لأن‏ ‏تلك‏ ‏الأقلام‏ ‏تتسبب‏ ‏في‏ ‏سقوط‏ ‏شعر‏ ‏الحواجب‏ ‏علي‏ ‏المدي‏ ‏الطويل‏.

hanan desoky
03 - 01 - 2012, 23:35
كيف تختارين ديكورات غرفة نومك؟


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/213437201213375.jpg





تٌمثل غرفة النوم واحةً من الراحة والاسترخاء، وتعد المملكة الخاصة داخل البيت، والتي من خلالها تأخذين راحتك فلا بد وأن يكون في هذه الغرفة من البيت لمسات من الديكورات الجمالية التي تشعرك بالهدوء والراحة، لاشك أن طراز غرفة النوم وديكوراتها وأثاثها، يجب أن تتوافق مع طبيعة شخصيتك وأسلوب حياتك،

وبناءً على ذلك يتم اختيار هذه الديكورات سواءً كانت كلاسيكية الطابع أو عصرية حديثة أو غير ذلك، وبالطبع أهم أجزاء غرفة نومك تتمثل في أولاً السرير، وبالطبع يجب اختياره على أساس أن يضفي التميز على الغرفة العملية والإحساس بالسعة في الوقت ذاته، ويجب الانتباه جيداً إلى اختيار نوع الفرشة من أجل راحة جسدك بحيث لا تشعرك بأي آلام في الظهر.

إليكِ مجموعةً من النصائح ستساعدك في اختيار ديكورات غرفة نومك:
- اختاري المفارش وأغطية الأسرة ذات الألوان الرومانسية والهادئة، كالبيج والأبيض والزهري الفاتح، لتضفي جواً رومانسياً ناعماً على أرجاء غرفتك.

- قومي بتوزيع الوسائد على سريرك بطريقة فنية حتى تزيده أناقةً وجمالاً، وبنفس الوقت لا تبالغي بوضع الوسائد اذ ان غرفة النوم لا تحتاج أكثر من ثلاث أو أربع وسائد، ويمكنك تغيير أغطية الوسادات والمفارش بحسب الفصول؛ ففي الشتاء يمكنك اختيار الأغطية من الأقمشة الصوفية، أما في الصيف فاختاري الأقمشة القطنية الخفيفة المطبعة.

- ضعي مرآة كبيرة جميلة في غرفتك تعكس جمالك وجمال ما حولك.

- ضعي بعض الإكسسوارات البسيطة، كسجادة صغيرة في وسط الغرفة، وضعي مزهرية من الكريستال مع تنسيق باقة أزهار كبيرة بألوان مختلفة.

- رتبي خزانتك، ونظمي أغراضك وأدوات المكياج المختلفة.

نصائح لاختيار ألوان غرف النوم :
• الأحمر: من الألوان المهمة لإثارة مراكز الانتباه في المخ، لأنه يزيد من اليقظة والتحفز، ولذلك يٌناسب من يشعرون بالخمول، ولكن القليل منه يكفي حتى يكون هناك مجال للاسترخاء.

• الأصفر: لا يفضل استخدامه في غرف النوم، لأنه لون الشمس ويحث على الاستيقاظ والنشاط ومعه يكون النوم مستحيلاً، ولكنه ملائم لغرف الدراسة.

• الأخضر الزمردي: يمد النفس بالحيوية خصوصاً إذا مزج مع الأبيض.

• اللون الوردي: يٌرمز للأنوثة والرقة ويعطى شعوراً بالطمأنينة والحنان خاصةً في غرف نوم البنات.

• الأزرق: من أفضل الألوان لغرف النوم، لأنه يرفع الروح المعنوية ويضفي على الأجواء شعوراً بالراحة والاسترخاء، ويفضل استخدامه في غرف من يعانون من الأرق والكوابيس.


قدمنا لك مجموعةً من النصائح لاختيار ديكورات غرفة النوم، لاسيما وأن الديكورات باتت متنوعةً ومتعددة في وقتنا الحالي؛ لذا حددي الديكورات التي تريدينها والتي تتناسب مع شخصيتك لكي تشعري بالراحة وأنتِ تمكثين فيها.

hanan desoky
04 - 01 - 2012, 12:07
موسوعه العناية بالشعر


http://im3.gulfup.com/2011-05-08/1304864426271.jpg


بالزى الجميل وحده لا تكتمل اناقتك . بل بكل لمسة جمال يزهو بها شعرك هذا التاج المتألق الوضاء الذى يعلو رأسك , ويضعك فوق عرش السحر والجمال سواء فى الصيف او فى الشتاء .


واليك بعض المعلومات والنصائح التى يقدمها لك خبير التجميل الأنجليزى ابى نايت والتى قد تفيدك خلال شهور الصيف الحارة . نظرا لتأثير حرارة الشمس والرطوبة على حيوية شعرك . *معدل نمو الشعر 2ر1 سنتيمتر شهريا ويزيد هذا المعدل صيفا ليصل الى حوالى 5ر1سنتيمتر شهريا وبالتالى يجب متابعة قص الشعر كل 4 أو 6 اسابيع على الأكثر .
*الشعر الطويل فى حاجة لاهتمام خاص . حاولى قص اطرافه بانتظام لتجنب تقصه كما ان تناسق اطرافه تظهر الشعر جميلا . *لا تصبغى شعرك خلال فترة اجازته الصيفية لان المواد الكيماوية التى تحتوى عليها الصبغة تبهت عند التعرض لاشعة الشمس القوية . ايضا يميل لون شعرك المصبوغ الى اللون الأخضر عند الأستحمام فى حمام السباحة لاحتواء مياهه على الكلور الذى يتفاعل مع الصبغة وبالتالى يتغير لونها .
*بعد الخروج من البحر او من حمام السباحة احرصى على غسل شعرك بالشامبو للتخلص من الكلور والمواد العالقة الأخرى ذات التأثير السىء على الشعر .
*استخدمى نوعا ملائما لشعرك من الشامبو بحيث لا يؤثر على الزيت الطبيعى الذى يفرزه شعرك .
*احرصى على تجفيف شعرك بمجرد خروجك من حمام السباحة اذ ان تأثير اشعة الشمس الحارقة على الشعر يزيد بنسبة 20 فى المائة على الشعر الرطب المبلل
*استخدمى مشطا ذا أسنان واسعة بعد الخروج من البحر لفك الأشتباك بين خصلات الشعر وبعضها وذلك من شأنه حماية شعرك من التقصف .
*اذا استلزم الأمر استعمال مجفف الشعر فحاولى ابعاده عن شعرك بنحو 15 سنتيمتر على الأقل .
*استخدمى عصير ليمونة فى دهن الشعر المبلل ثم جففيه بالطريقة المعتادة , فيكتسب شعرك لمعة طبيعية وجمالا اخاذا .
*افضل رجيم للشعر الخضروات والفواكه الصيفية المتنوعة الغنية بالفيتامينات بالأضافة الى شرب اكبر كمية ممكنة من الماء على فترات متعددة .
*الشعر الطويل يظل محتفظا بنظافته لفترة أطول من الشعر القصير اذ ان المواد الدهنية تفرز فى الشعر القصير بكميات اكبر . وهذا يجعله فى حاجة الى غسيل فى فترات متقاربة . *احرصى على تجفيف شعرك اكثر من مرة بعد الأستحمام أكثر من مرة حتى يتخلص شعرك نهائيا من رغاوى الشامبو الملتصقة بخصلات الشعر والضارة فى حالة بقائها .
*قبل التوجه للشاطىء قومى بتقسيم شعرك الى خصلات متساوية . ثم اشبكى كل خصلة بكليبس . ثم ارتدى قبعة أو ايشاربا وفى المساء انزعى مشابك الشعر او الكليبسات وصففى شعرك فيبدو منسقا وجميلا وبذلك تكونى قد حافظت عليه من حرارة الشمس ورطوبة جو البحر .
*لا تستعملى اسبراى الشعر صيفا اذ انه يتفاعل مع الرطوبة مما يؤدى الى تقصف الشعر .
*لتثبيت لون الشعر البنى . قومى بغسله ثم شطفه بكوب شاى غير محلى .
*الطعام الدهنى الدسم يزيد من افرازات الغدد الدهنية مما يؤدى الى تراكم المواد الدهنية فى فروة الرأس .
*الشعر الجاف يزداد جفافا فى الأيام الحارة لمعالجة ذلك يمكنك عمل تدليك ماساج . مما يساعد على افراز المادة الدهنية ومن ثم يكتسب الشعر ليونة ويتلخص من الجفاف .
*لا تنزعجى اذا لاحظت تساقط شعرك عند تصفيفه بالمشط او الفرشاة . نظرا لأن معدل تساقط الشعر الطبيعى من 50 الى 100 شعرة يوميا اما اذا تجاوز التساقط هذه الحدود فيجب استشارة الطبيب .
*الشعر مثل الأظافر يتكون من مادة قرنية وهو يعتمد على البروتين فى تكوينه ومن ثم اذا لاحظت ضعف شعرك فحاولى تغذيته بالبروتين وذلك بالأكثار من تناول الدجاج والسمك مثلا . *الحنة افضل انواع الصبغات . فهى تقوى الشعر الأحمر . عند قيامك بصبغ شعرك بالحنة اعدى العجينة . ثم ادهنى بها شعرك لمدة 20 دقيقة على الأقل . حتى يبدو اكثر لمعانا وتألقا . *الشامبو الذى يحتوى على عدة مواد مغذية للشعر مفيد للغاية . لذلك احرصى على اختيار الشامبو الذى تتعد محتوياته , لكن يفضل عدم التمسك بالشامبو معين ولكن يجب استمرار تغيير نوع الشامبو لتغيير مصادر تغذية الشعر وبالتالى يستفيد الشعر .
*لا تستعملى الماء الساخن جدا فى غسل الشعر فهذا من شأنه جفاف اطراف الشعر وبالتالى تقصفه وايضا حرق فروة الرأس . *عند غسل شعر الأطفال يجب استعمال الماء الفاتر والشامبو الخاص بهم . وهو شامبو مخفف يناسب بشرتهم الرقيقة وشعرهم الخفيف .
*كثيرا ما تلاحظ ضعف الشعر وجفافه اثناء فترة الحمل ويرجع ذلك اساسا الى ضآلة الفيتامينات التى تغذى الشعر فى تلك الفترة وبالتالى فمن المفروض فى هذه الحالة تناول الأغذية الغنية بفيتامين " ج " ويتوفر فى الموالح والفلفل الرومى الأخضر والخيار والفراولة والبطاطا والبطيخ والخس والموز والخوخ والتفاح والكمثرى .
*ويكفى الجسم يوميا نصف كوب من عصير الطماطم . أو برتقالة كبيرة لكى يكتسب شعرك حيوية وبريقا وسحرا .
تغذية الشعر ايضا يمكن أن تتم بعمل حمام زيت للشعر المرهق المتقصف او الجاف وذلك يعتمد على دهن الشعر بزيت الزيتون او الخروع مع دهن فروة الرأس باصابع اليد وبطريقة دائرية حتى يتشرب الشعر والفروة كل الزيت .
ثم يلف الشعر بمنشفة مبللة بالماء الساخن وتترك على الرأس حتى تبرد ثم تكرر العملية لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يغسل الشعر بالطريقة المعتادة بالشامبو هذا الحمام يساعد على فتح مسام جلد الرأس مما يساعد على امتصاص اكبر قدر من الزيت الذى يغذى الشعر .
* يفضل تدليك فروة الرأس من وقت لآخر باستخدام فرشاة ذات اسنان خشنة فهذا يساعد على تنشيط الدورة هذا بالأضافة الى ان تنشيط الشعر بالفرشاة الخشنة ينقل الدهون التى تفرزها فروة الرأس الى كل اجزاء الشعر , وهذا يساعد على تغذية الشعر بهذه الدهون ومن ثم يكتسب جمالا وايضا اللمعة المحببة .

hanan desoky
04 - 01 - 2012, 19:40
دراسة طبية تحذر: "الكعب العالي" يؤثر على عقل المرأة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/181320201214441.jpg




حذر طبيب سويدي النساء من ارتداء الكعب العالي باستمرار، حيث قد يصيبهم بنوع من التغير في المركبات الكيميائية في الجسم التي تؤثر على سلامة العقل وقد تدفعهم إلى الجنون وارتفاع معدلات الشيزوفيرنيا.


قال الطبيب السويدي ‏يارل‏ ‏فلينز‏ ‏مارك‏ في‏ ‏دراسته:‏ إن‏ ‏الكعب‏ ‏العالي‏ ‏يصيب‏ ‏المرأة‏ ‏بالجنون، لأنه‏ ‏يضغط‏ ‏على‏ ‏مشط‏ ‏القدم‏ ‏فيصيبها‏ ‏بالتوتر‏ ‏الشديد‏ ‏في‏ ‏قدميها‏ ‏مما‏ ‏يجعلها‏ ‏تسير‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏صحيحة‏ ‏فتمنع‏ ‏المستقبلات‏ ‏العصبية‏ ‏في‏ ‏عضلات‏ ‏القدم‏ ‏من‏ ‏إطلاق‏ ‏مركب‏ ‏الدوبامين‏‏ ‏المهم‏ ‏ ‏لسلامة‏ ‏العقل‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏في‏ ‏النهاية‏ إلى إصابتها‏ ‏بالجنون‏ ‏وارتفاع‏ ‏معدلات‏ ‏الإصابة‏ ‏بالشيزوفرنيا‏، حسب صحيفة المدينة السعودية 30 ديسمبر/كانون الأول 2011.


كما ‏ذكرت‏ ‏دراسة‏ طبية ‏أن‏ ‏ارتداء السيدات للكعب‏ ‏العالي‏ ‏أكثر ‏من‏ 5 ‏سم‏ ‏لمدة‏ ‏خمسة‏ ‏أيام‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏يغير‏ ‏من‏ ‏أطوال‏ ‏عظام‏ ‏الساق‏‏ فيقصر‏ ‏ربلة‏ ‏الساق‏ ‏بنسبة‏ 13% ‏في‏ ‏المتوسط،‏ ‏وعضلات‏ ‏العرقوب‏‏ تصير‏ ‏أكثر‏ ‏صلابة‏ ‏بنسبة‏ 20% ‏عن‏ ‏الطبيعي.


وذكر‏ ‏أطباء‏ ‏ أستراليون‏ ‏من‏ ‏شعبة‏ ‏الطب‏ ‏الرياضي‏ ‏أن‏ ‏لبس‏ ‏السيدات‏‏ أحذية‏ ‏كعب‏ ‏عال‏ ‏أعلى‏ ‏من‏ 5 ‏سم‏ ‏لمدة‏ ‏خمسة‏ ‏أيام‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏لا‏ ‏تصيب‏ ‏القوة‏ ‏العضلية‏ ‏لأقدام‏ ‏النساء، ‏ولكنها‏ ‏تفسر‏ ‏الألم‏ ‏الذي‏ ‏يشكين‏ ‏منه‏ ‏بعد‏ ‏خلع‏ ‏الحذاء‏.‏


كما‏ ‏ذكرت‏ ‏دراسة‏ ‏فرنسية‏ ‏حديثة‏ ‏أن‏ ‏الكعب‏ ‏العالي‏ ‏يسبب‏ ‏انشقاقا‏ ‏في‏ ‏عظام‏ ‏قدم‏ ‏السيدات‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يفسر‏ ‏الآلام‏ ‏المبرحة‏ ‏التي‏ ‏يشتكين‏ ‏منها‏.

hanan desoky
05 - 01 - 2012, 16:29
دراسة توصي بتجميد اللحوم قبل طهوها للقضاء علي الميكروبات

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/143551201215360.jpg

أ كدت دراسة بحثية أجريت بمعهد بحوث صحة الحيوان بطنطا بضرورة تجميد اللحوم في درجه ـ‏12‏ درجة مئوية لمدة بضع ساعات قبل تناولها‏.


حيث إن هذا التجميد يؤدي إلي قتل حويصلات طفيل التوكسوبلازما ثم تسخينها إلي درجه حرارة67 درجة مئوية كافيه لقتل حويصلات الطفيل قبل تناولها, مع طهو اللحوم والأحشاء الداخلية للحيوان( القلب واللسان والكبد) الطازجة جيدا وعدم تذوقها أثناء الطهو, حتي يختفي اللون الأحمر نهائيا وعدم أكل اللحوم والكبدة المشوية النيئة( غير مكتملة النضج) وذلك لتجنب الإصابة بالأمراض.


يذكر أن طفيل التوكسوبلازما الذي يعرف بـ داء القطط, لأنها من أهم أسباب انتقاله للإنسان عن طريق تناولها أطعمة غير مطهوة, وتسبب إجهاض الحوامل أو مواليد مصابة بمشكلات في القرنية والدماغ, كما أن لحوم الأغنام والأبقار قد تكون حاملة لبويضات هذا الطفيل, وطهوها جيدا يقضي عليه.
وأكدت الدكتورة أمل عيد الأستاذ المساعد بالمعهد أنه تم فحص عينات من منتجات اللحوم الجاهزة للأكل من( اللانشون والبسطرمة والسلامي), تم جمعها عشوائيا من محلات البقالة والسوبر ماركت في محافظه الغربية, وأظهرت النتائج وجود حويصلات طفيل التوكسوبلازما في العينات التي تم جمعها بنسبه33.3%,66.7% و46.7% في اللانشون والبسطرمة والسلامي, علي التوالي, وترجع هذه النسب العالية إلي عدم تعريض هذه المنتجات إلي درجه حرارة عاليه كافيه لقتل الطفيل في اللحوم المستخدمة أو تعرض هذه المنتجات للتلوث بالطور المعدي للطفيل بعد معالجتها الحرارية أثناء التصنيع أو تلوثها أثناء تقطيعها واعداها للبيع للمستهلك.

hanan desoky
05 - 01 - 2012, 19:26
"7 اساطير" للحصول على شعر جميل

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/184554201215306.jpg


1. تقصير الشعر بانتظام يساعد على إطالة الشعر (خطأ).

الشعر ينمو من الجذور، وليس الاطراف. وفي حين أن التقصير يزيل الجزء الاخير من الشعر ويتخلص من الاطراف التالفة والمتفسخة، ويمنع وصولها الى الجذور إلا أن العناية بالشعر من الاساس هي الاصل. حافظ على شعرك منذ البداية، استعمل زيوت وملطفات مناسبة للشعر وابتعد عن الشمس والسشوار لمنع ووقف الضرر.


2. تدليك الرأس يحفز نمو الشعر (خطأ).

يمكن أن يزيد التدليك من حركة الدم الى بصيلات الشعر، ويزيل التوتر، ويساعد في توزيع الزيوت الطبيعي بشكل افضل على كامل فروة الرأس. وهذا بالطبع يزيد من فعالية بصيلات الشعر ونموها الصحي. ولكنه لن يزيد وتيرة نمو الشعر، يزيد طول الشعر نصف انش كل شهر بشكل طبيعي دون تحفيز.


3. المواد الكيماوية التي تملس الشعر تغير من طبيعته بشكل دائم. (خطأ)

بينما ينمو الشعر، تتغير طبيعة الشعر. بعد استعمال العلاج الكيماوي لتمليس الشعر تتغير طبيعة الشعر الظاهرة بشكل دائم، ولكن العملية الكيماوية لا يمكنها خرق جذور الشعر. وبالرغم من أن الفتاة التي تخشع لهذه العملية قد ترى شعرا سهل التسريح إلا أن هذا لا يعني شعرا صحيا، بل شعرا متضررا فقد طبيعته للابد.


4. رفع الشعر بذات الطريقة لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصلع (صحيح).

يعرف هذا التأثير بحالة الثعلبة، ويمكن ان يسبب شد الشعر بذات الطريقة لفترة طويلة إلى الاصابة بالصلع في تلك المنطقة. اربط شعرك بمطاطة خفيفة دون شده كثيرا. وهذا لا يقتصر على ذنب الفرس، وانما يشمل ايضا التجديل، رفع الشعر بالربطات أو الملاقظ لفترات طويلة.


5. تسريح الشعر يجعله صحيا (خطأ).

تسريح الشعر 100 مرة قبل النوم لا يجعل الشعر صحيا. في الحقيقةـ يمكن أن يجعله يبدو اسوء حالا. التسريح المفرط للشعر، يمكن أن يسبب انقسام الشعيرات وتكسير الشعر، كذلك استعمال الاداة الخطأ يمكن أن يزيد من الضرر. يفضل تسريح الشعر بمشط عريض الاسنان، بعد أن يجف بشكل طبيعي بعد الاستحمام.


6. شطف الشعر بالماء البارد يزيد من لمعانه (صحيح).

بعد تنظيف الشعر بالماء الدافئ والشامبو، يفضل غسله مرة اخيرة بالماء البارد. الماء البارد يساعد في اغلاق مسامات الشعر وبالتالي يقلل من فقدان الزيوت الطبيعية ويمنع نفش الشعر. تأكد من أن الشعر ناعم واملس باستعمال ملطف مناسب بعد الانتهاء من الاستحمام وعلى الاطراف فقط.


7. الصبغة يمكن أن تغير من طبيعة الشعر (صحيح).

ولكن بشكل مؤقت. ولكن احيانا الى الافضل. التلوين الدائم للشعر يزيل الطبقات التي تحمي الشعر حتى يخترق اللون الشعر، وهذا يجعل الشعر اكثر خشونة. ولكن الزيوت الملطفة والمغذية التي تحتوي عليها بعض انواع الصبغات تجعل الشعر انعم وتعيد الطبقة الحامية والعازلة.

hanan desoky
05 - 01 - 2012, 20:13
هل انتى سعيدة فى عملك


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/173318201215626.jpg




بعد سنوات من ممارسة عملك الذى اصبح روتين يومى بالنسبة لك يمكنك اكتشاف مدى رضاك عنه وعن دوره فى اضافة البهجة والسعادة لحياتك لو تحققت لك هذه المواصفات التى وضعتها جريتشن روبن مؤلفة كتاب (مشروع السعادة) فأنت تسيرين فى الطريق الصحيح

-تكوين صداقات مع زميلات العمل لخلق جو من الألفة وتقوية دوافعك للاستمرار فى العمل بحماس .

-جددى اساليبك فى العمل وتعلمى مهارات جديدة تمكنك من اجادته وتطويره وسيزداد شعورك بالرضى عنه وارتباطك به لنجاحك فى تحديك لقدراتك ووصولك الى اهدافك.

-ابحثى عن طرق لتخفيف اعباء حياتك وتخلصى من كل ما لايلزمك من الاغراض العديمة النفع واشترى الادوات الحديثة التى تسهل لك العمل فى اى وقت مثل اللاب توب مثلا او(سكانر) وهى الة تلحق بجهاز الكومبيوتر لتصوير الاوراق والصور.

-رتبى مكتبك وزينى غرفتك بكل ما يتفق مع ذوقك ويشيع الدفء حولك ونظمى اوراقك وتخلصى من الاوراق القديمة الغير نافعة وجهزى مكتبك بكل مايتيح لك العمل بسلاسة واحتفظى بأرشيف خاص لنفسك .

-تنقلى فى ارجاء مبنى العمل ولاتتجمدى فى مكانك حتى تنشطى دورتك الدموية وتجددى طاقتك فى فترة راحتك وجاملى زميلاتك بعبارات رقيقة لتمنحى من حولك انطباعا جيدا عن شخصيتك.

-ابتعدى عن مناقشة مشاكل العمل والنميمة حتى تتمتعى باحترام الأخرين وتتجنبى المشاكل .
-تعاملى مع رئيسك باحترام ولاتعقدى اى مقارنات بينك وبين زميلاتك ولاتشككى فى حكمته فى التعامل معهن وتحدثى عنهم بأسلوب طيب.

جدولى كل اعمالك وفق اهميتها لترتاحى عندما تصلى الى نتائجك المرجوة وتتمكنى من تحقيق اهدافك.
اذا توافرت كل هذه العوامل فى مكان عملك تأكدى انك ستتحقق لك السعادة فيه.

hanan desoky
05 - 01 - 2012, 21:02
الأمهات الجدد لا يشعرن بالجاذبية


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/183351201215703.jpg


وفقا لمسح جديد، الأمومة ثمنها باهظ جداـ فالعديد من النساء اللاتي يصبحن أمهات جديدات يخسرن الكثير من ثقتهن بأنفسهن بسبب مظهرهن الخارجي، حيث قالت ثلث النساء في المسح بأنهن يعتقدن بأن أزواجهن لا يجدوهن جذابات كالسابق، قبل الامومة.

المسح البريطاني الذي قام به موقع Netmums، إستجوب 3600 أم تتراوح أعمارهن ما بين 18 و60، عن رأي ازواجهن بهن، فوجدوا بأن 2 بالمائة فقط قلن بأن شركائهم اعتبروهن جذابات بعد الولادة. بينما قالت 12 بالمائة بأنهن ظهرن 'أنثويات'، في حين اعتبرت 69 بالمائة منهن بأن شركائهم اعتقدوا بأنهن "متعبات دائما."

بالطبع مع تغير ساعات النوم، وثورة الهورمونات و وجود طفل رضيع للتفكير به من الطبيعي أن تظهر وتبدو وتشعر الأم الجديدة بالتعب. لكن إذا كان ما تعتقده هذه الأمهات حقيقيا، فأن العديد من العلاقات ستكون في أزمة أكثر مما نواجهه حاليا على ارض الواقع.

وبالطبع هذه ليست الحالة، فقد أظهرت العديد من الدراسات بأن أكثر الأزواج ينظرون الى زوجاتهم بطريقة أفضل بكثير مما تتوقعه الزوجات، ففي الحقيقة يملك الرجال مشاعر أقوى نحو أم أطفالهم.

في إستطلاع اجرته LG Life's good تبين أن 61 بالمائة من الإستراليين شعروا بالسعادة لقضاء وقت مع عائلاتهم، وبأن الحفاظ على علاقات قوية فاق كل السمات الأخرى الذي تجعل الرجال والنساء سعداء.

hanan desoky
07 - 01 - 2012, 14:34
نصائح عامة حول مائدة الطعام

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/101225201217465.jpg

سواء كنا نتناول الطعام فى مكان عام أو لدى أحد الأقارب أو الأصدقاء , حتى وان كنا مع الأسرة فى المنزل يجب مراعاة عدة سلوكيات لا غنى عنها تماما ..

- لا يتم شرب أى مشروب حتى وان كانت المياه أثناء وجود أية أطعمة داخل الفم وانما ننتظر حتى ننتهى منه .
- يجب تجفيف الشفتين برقة قبل الشرب حتى لا يتلوث الكوب أو يترك عليه أى أثر .
- لا يجب شرب كمية المياه أو العصير كلها مرة واحدة وانما نرتشفها على عدة مرات حتى وان كنا نشعر بالظمأ وطبعا يجب مراعاة عدم اصدار أى صوت أثناء ذلك .
- الحرص على عدم لفت الانتباه حين نسحب أى شىء غريب من الفم ونستعين هنا بالفوطة واليد مضمومة مع عدم استخدام اليد الأخرى .
- لا ينفخ فى الطعام مهما كان ساخنا وانما يجب الانتظار قليلا قبل تناوله .
- كل الأطعمة ذات الأحجام الصغيرة يمكن تناولها باليد مثل الزيتون والكريز والطماطم الصغيرة .
- ممنوع تماما أن تلحس السكين باللسان أو أن تقترب من الفم لأى سبب ان كان .
- يفضل الميل قليلا نحو الطبق أثناء الطعام حتى لا يؤدى البقاء فى الوضع المستقيم الى وقوع بعض الطعام .
- يفضل عدم تقطيع اللحم كله مرة واحدة بل يقطع جزء ثم يتم تناوله مباشرة وهكذا على أن يكون التقطيع الى أجزاء صغيرة .
- تناول الطعام يكون ببطء وهدوء حتى يتم الاستمتاع باللقاء والجلسة خاصة فى حالة وجود ضيوف وفى جميع الحالات لا يجب التهام الطعام بكميات كبيرة أو بسرعة .

hanan desoky
07 - 01 - 2012, 17:23
فصل الشتاء يجعل عيون المرأة تبدو أكبر سنا


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/13314201216184.jpg


درس فريق من خبراء الجمال مظهر عيون 5000 إمرأة في جميع الفصول, و قد وجدت الدراسة وجود انتفاخ تحت العينين و الهالات السوداء بشكل ملحوظ خلال أشهر الشتاء الباردة.

وخلصت إلى أن السبب في عملية الشيخوخة هو عدم وجود ضوء الشمس الذي يؤدي إلى شحوب الجلد وتشدد على الحقائب.

و يكون ذلك أسوأ بوجود مستوى أعلى من التعب في فصل الشتاء نظرا لانخفاض مستوى فيتامين (د)، الذي يكون مصدره ضوء الشمس،و بالتالي تكون النتيجة و جود السيروتونين يشكل أقل في الجسم، و السيروتونين مواد كيميائية تجعل الجسم يشعر بالأفضل.

وقال خبير مكافحة الشيخوخة الدكتور مارك : ''المزيد من العلم يأتي للربط بين نقص فيتامين (د) و K باعتباره واحدا من الأسباب التي التي تؤدي إلى التسبب بظهور دوائر داكنة وعيون منتفخة، وبخاصة عند وجد تعب وضعف الجهاز المناعي.



الهالات السوداء هي واحدة من مشاكل الجلد الأكثر شيوعا ، وغالبا ما تنتج عن طريق الشعيرات الدموية الصغيرة التي تسرب الدم تحت سطح الجلد.
لأن هذا الدم يبدأ بتأكسد، فإنه يتحول بشكل قبيح إلى اللون الأزرق الداكن مشابهة لكدمة.
الجلد الرقيق تحت العيون يسمح للسائل لتشكيل الهالات السوداء و انتفاخ العين.

هذا يصبح أكثر وضوحا في الشتاء حيث يصبح الجلد أكثر شفافية ، نظرا لعدم وجود الشمس .

في الصيف الهالات السوداء هي أسهل لإخفاء لأن الناس يعانون بشكل أقل من التعب كما ان الجلد مصبوغ من الشمس .
بالإضافة إلى ذلك ، خلال فصل الصيف ، ترتفع مستويات السيروتونين، مما يثير مزاجنا، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

hanan desoky
08 - 01 - 2012, 14:08
لعيون لامعة




اذا تبين عيونك تلمع بالعزايم والسهرات زي القطة لما تلمع عيونها باليل
سوي الخلطة التالية
اغلي شاي ورق بدون سكر
ضعية في الفريزر لحد ماتثلج الطبقة الفوقية الي تحت مايكون متجمد..
اضيفي ماء ورد
خذي قطنة وبلليها وحطيها علي عيونك
ومعليش اذا دخل قطرات منة داخل العين
أسترخي شوي وكل مرة كرري العملية لحد متحسين ان عيونك ارتاحت
روحي شوفي عيونك بالمراية تلمع وكلها حيوية
ملاحظة...الشاي بعدتثليجة يكون لونة كأن معاة حليب عادي لاتخافين
صدقيني الكل راح يسألك لابسة عدسات

hanan desoky
08 - 01 - 2012, 17:00
مميزات وعيوب ورق جدران المطبخ



أولا المميزات:
- النوعيات المستخدمة لورق الحائط الخاص بالمطبخ تسهل عملية تنظيفه ومسحه.
- احتوائه على ألوان ونقوش متعددة وتناسب المطابخ خاصة يعطيك مجال أكبر للاختيار.
- أسعاره مقبولة وأنواعه متعددة وألوانه مختلفة وهذه المميزات تجعله في متناول الجميع.
- يمكنك لصقه بنفسك أو بمشاركة أحد أفراد العائلة خاصة وأن هناك أنواع سهلة الاستخدام واللصق.
- سهولة تجديده وتغييره.
ثانيا العيوب:
- أنه قد يتفكك أو تظهر فيه الفقاعات الهوائية إذا لم تقومي بإلصاقه جيداً.
- أنه قد يتأثر بالرطوبة أو الشمس لذلك ينبغي اختيار النوع المناسب والمقاوم للماء قبل وضعه.
- أطرافه السفلى قد تتلف وتتفكك إذا لم تنتبهي خاصة أثناء شطف الأرضية فالأفضل أن تقومي بالمسح حتى لا تتأثر الأطراف بالمنظفات أو الماء.
- الحذر في حال وجود الأطفال أو الحيوانات الأليفة لعدم خدش الورق.
نصائح:
عندما تنظيف ورق الجدران يمكنك استعمال قماش كتاني وامسحي بلطف.
لا تستخدمي المنظفات فهي سبب مباشر لتلف ورق الجدران.
دائما اجعلي في متناول يدك صمغ مناسب لتقومي بإلصاق أي تفكك الورق.
في حال ظهرت فقاعات هوائية قومي بثقبها ثم الصقيها جيداً.

hanan desoky
08 - 01 - 2012, 23:17
مصل جديد مضاد لحب الشباب

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/21396201218505.jpg




توصل فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة "سان ديجو" بالاشتراك مع زملائهم الفرنسيين فى معهد "باستير" إلى لقاح ضد حب الشباب الجلدي الذي يصيب 40 % من الفتيات الشابات.

ورغم أن العلاج الحالي يعمل على تدمير البكتريا المسببة لحب الشباب، فإن المصل الجديد من شأنه ان يوجه الجهاز المناعي إلى كيفية منع البكتريا من الهجوم على خلايا الجلد مما يؤدى إلى ظهور البثور في الوجه.

وقد أجريت التجارب على الفئران وتجرى أول محاولات الاختبار على الإنسان هذا العام.

hanan desoky
09 - 01 - 2012, 22:55
تمارين لكبت الأنفعالات

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/17467201219248.gif

هل تشعرين بالغيظ لأتفه الأسباب والمضايقات ويتملكك الأحباط واليأس امام اقل العقبات؟
هل شعرين بتبدل مزاجك فجأة لمجرد فكرة خطرت على بالك؟
هل تنخرطين احيانا فى البكاء بدون سبب؟
هل تندفعين لمواجهة اى شخص حتى لو كان رئيسك؟
هل من السهل جرح شعورك وهزيمتك؟؟

لا شك ان الاحساس والأنفعال طاقة خلقت فى الأنسان وجزء لا يتجزأ من تكوينه ويقول عالم النفس الأمريكى مايكل تتونجال ان التحكم فى هذه الطاقة يجعلك تربحين فى مختلف المواقف لأن اطلاقها بدون رابط يسبب لك الكثير من المتاعب والخسائر فى الحياة..

وقد وضع هذا العالم بعض الضوابط للتحكم والتدريب على كبت الأنفعالات:

· حاولى استقبال المواقف المثيرة لك باعصاب قوية وهادئة وستكسبين الموقف ..
· لا تتخذى قرارا وانت عصبية ..الزمى الصمت والتروى..لأن الردود السريعة لها عواقب وخيمة..قد تشعرك بالندم.
· لا تتركى نفسك وحركاتاك او اعصابك حرية العمل اذا شعرت بالغيظ تجاه احدى المواقف..اسألى نفسك هل هذا الموقف يحتاج كل هذه العصبية والنرفزة..؟؟ هذا السؤال سيجعلك ترجعين الى رشدك ولا تضخمى الأمور.
· راقبى نفسك وحركاتك وانت عصبية فستجدين نفسك فى شكل محرج..
· سيطرى على مزاجك واطردى الأفكار السوداء من ذهنك..
· عندما تكونى عصبية اكتبى مشاعرك وانفعلاك فى ورقة او اجندة لتنفسى عن الضيق والقلق الموجود بداخلك.
· عندما تشعرين بالضيق تنفسى 10 مرا ت متوالية قبل الرد فذلك سوف يساعدك على استعادة هدوئك واتزانك.
· لا تلقى اللوم على احد..او الأخرين فأنهم لايعرفون مايدور بداخلك .. والتمسى لهم العذر .
· لا تظنى ان كل حركة موجهة من الأخرين موجهة ضدك .
· كونى واقعية ولاتهربى الى احلام اليقظة.
· اخيرا اجعلى من حساسيتك المفرطة نعمة وليس نقمة.

hanan desoky
10 - 01 - 2012, 00:19
صحتك تبدأ من قدميك

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/18158201219140.jpg

على رغم ان اقدام الانسان تحمل ثقلف الجسم كاملا فان هذه الأقدام لا تلقى الإهتمام الكافى .

ويقول نيلز غراف شتينبوك فيرمور طبيب العظام ورئيس الجمعية الألمانية لجراحى العظام غالبا ما تتعرض القدمان للإهمال .

ويشير الخبراء الى ان نحو 20 مليون شخص فى المانيا يعانون مشكلات فى اقدامهم وتشمل هذه المشكلات التشوهات وتصلب اجزاء من الجلد واختلالات فى الدورة الدموية ومن الممكن تفاديها بسهولة عبر خطوات بسيطة فى صورة منتظمه وأوضح فيرمور ان الأمر يبدأ بصحة القدمين معتبرا أن من الضرورى تغيير الجوارب بانتظام وغسل القدمين مرة فى اليوم وتدليكها لتركيب البشرة .

وينصح الخبراء بممارسة تمارين رياضية للقدمين إما فى المنزل او فى العمل والسير بقدمين حافيتين بعض الوقت لأن ذلك مهم للتوازن ولتحسين حواس القدمين

ويفضل بعض الأشخاص الاعتناء بأقدامهم عبر زيارة متخصصين مهنيين فى مجال العناية بالقدمين والأظافر وعلاج امراضها ويتعين على هؤلاء المتخصصين انهاء سنتين من الدراسة يتعرفون خلالهما الى الأمراض التى تصيب القدمين وطرق علاجها ووسائل العناية بصحتهما .

وهناك متخصصون فى العناية بالأقدام والاظافر وهم لا يحتاجون الا الى بضعة ايام أو شهور من التدريب لكنهم يقدمون فقط علاجا تجميليا .

ويوضح خبراء الجمعية الألمانية لجراحى العظام ان مرضى السكرى يجب أن يعتنوا بأقدامهم فمن الضرورى أن يدرك هؤلاء استحالة انتعالهم الأحذية الضيقة او ذات الكعب العالى

hanan desoky
10 - 01 - 2012, 19:13
اربع اعداء لبشرتك

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/934332012110348.jpg


من الغريب ان التوتر وما يصاحبه من الغضب والحزن يكون على رأس قائمة مفسدات البشرة فالحزن اوالتكشيرة التى تعلو جبهتك خلال الا حداث المتوترة هى المسؤلة عن التجاعيد الرقيقة التى تظهر حول العين والفم والجبهة بسبب كم الانقباضات المستمرة لعضلات الوجه

كما ان بطء عملية تكوين الكولاجين المقترن بالتقدم فى العمر تسرع بظهور التجاعيد بالوجه كذلك يساهم التوتر فى انخفاض المناعة مما يؤدى الى فقدان قدرة خلايا الجلد على الترميم والتجديد فتتراكم الخلايا الميتة على الجلد ويتغير لونه وتظهر عليه البقع اما جفاف البشرة الناتج عن قصور الدورة الدموية بسبب التوتر فهو يؤدى الى نقص الأوكسجين والمغذيات اللازمة لنضارتها وطراوتها ولعلاج هذه المشاكل يمكن استخدام مستحضرات التقشير(exfoliate )التى تخلص البشرة من الخلايا الميتة ولمقاومة ظهور التجاعيد الرقيقة لابد من ترطيب البشرة يوميا بالكريم للحفاظ على ليونتها وطراوتها

والعدو الثانى لنضارة البشرة هى الشمس فاللون البرونزى بعد المصيف لايجب اعتباره علامة على صحة البشرة ولكنه دليل على انها قد اصابها الضرر من الأشعة الفوق بنفسجية والمسؤلة عن ظهور التجاعيد الشديدة او القليلة و زيادة سمك البشرة او ترققها ولذلك لابد من مواجهة اشعة الشمس بوضع الكريمات الواقية قبل الخروج فى الصباح والعدو الثالث لصفاء البشرة وصحتها هو السكر الذى تحتويه الحلوى او المشروبات السكرية الذى يتحد مع الكولاجين مكونا ما يعرف بالجلايسيشن لذى يؤثر فى مرونة الجلد ويسرع علامات الشيخوخة كذلك ادمان التدخين يسبب شيخوخة الجلد خاصة حول الفم لانه يقلل تدفق الأوكسجين والمغذيات لانسجة الوجه ويغير لون البشرة.
.

hanan desoky
11 - 01 - 2012, 14:55
خطوات بسيطة للعناية بجمالك كل يوم

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/130302012111592.jpg




الحفاظ على شباب بشرتك لا يعني وجهك فقط بل هناك مناطق في الوجه تحتاج عناية خاصة مثل ما حول العينين والفم وهناك مناطق تظهر عليها علامات السن قبل وجهك وهي الرقبة والأيدي. اعتني بهذه المناطق لتبعدي التجاعيد وتحتفظين بشبابك.


الشفاه:
الخطوط الرفيعة تظهر حول الشفاه مبكرا عن المناطق الأخرى خاصة وأن هذه المنطقة مثلا تتعرض للشمس ولا يتم حمايتها مثل العيون. استخدمي كريم يحمي من الشمس وأيضا اختاري الكريمات المخصصة لترطيب هذه المنطقة مما يساعد في تقليل التجاعيد.


العينين:
يفقد الجلد المحيط بالعينين مرونته بسرعة فتظهر الخطوط الرفيعة ولتقليلها استخدمي كريم للعناية بالعيون مساء وصباحا هذا الكريم سيرطب الجلد لكنه لن يخلصك من التجاعيد التي تحتاج لمستحضرات عناية أخرى مثل لصقات العيون.


اليدين:
جلد اليدين رقيق ويتعرض للشمس كثيرا وأيضا لا يحصل على العناية الكافية له. احرصي على وضع كريم حماية من الشمس ليديك نهارا وكريم لترطيبهما قبل النوم ليلا. اختاري الكريمات التي تحتوي على فيتامين E.


الرقبة:
لا تنسي رقبتك عند وضع كريم مرطب لبشرتك او حتى كريم الحماية من الشمس أو التجاعيد. ضعي الكريم على يديك ودلكي رقبتك بيديك متجهة من المنتصف لأعلى حتى تصلي خلف أذنيك لترفعي الجلد . لاحظي أن جلد الرقبة قد يكون أرق من جلد الوجه لذلك تجنبي الكريمات التي تحتوي على أحماض الألفاهيدروكسايد التي قد تسبب الالتهابات.

hanan desoky
11 - 01 - 2012, 14:58
هل تعلم ماهى أهمية الدموع؟

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/524252012111186.jpg


اكتشف الأطباء مؤخراً أن البكاء يساعد على الشفاء من مجموعة من الأمراض، فحوالي 90 % من الأشخاص يشعرون بأنهم أفضل حالاً عند البكاء، لأنه يخفف من حدة التوتر لديهم ويعينهم في الحفاظ على الصحة السليمة، و من المميزات الأخرى للبكاء أن ليست له أي آثار جانبية سوى المناديل المبللة بالدموع.

و بالنسبة للدموع العاطفية، فهي بمثابة العقار ذو الفوائد الخيالية، إذ لها قدرة كبيرة على الشفاء، كما أنها تحسن المزاج بنسبة ثمانية و ثمانين بالمائة، و بالنسبة للنسبة المتبقية فأصحابها هم الذين يشعرون بأنهم أسوأ حالا.


ينصح باحثوا علم النفس بحث الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واليأس بالبكاء بين الفينة و الأخرى، للتخلص من شكواهم.


تحتوي الدموع العاطفية على مركبات تختلف عن الأخرى التي تسيل في العادة عند تقشير البصل مثلا، فالدموع العاطفية مع المركبات الموجودة فيها تعمل على إعادة التوازن للجسم بعد المرور بالأوقات العصيبة.


فعند البكاء، فالدموع تخلص صاحبها من المواد الكيماوية التي تشكلت خلال فترة الضغط العاطفي، من المعروف أن التوتر يمكنه أن يتسبب في النوبة القلبية، و من هنا يتضح جليا بأن الدموع العاطفية تساعد صاحبتها على البقاء قيد الحياة.

hanan desoky
11 - 01 - 2012, 18:51
تغيرات الجلد مع التقدم في السن

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1650382012111472.jpg




كلما تقدمت في السن، كلما ظهرت تغييرات في الجلد قد تتضمن بعض التجاعيد بالاضافة الى تغيرات أخرى. وتعتبر التغيرات اللونية التي تطرأ على الجلد أمر شائع قد يكون ناتجا عن التعرض لأشعة الشمس المحرقة مع إستعمال العطور أو بعض مستحضرات التجميل المعطرة أو الحساسية أو تناول بعض الأدوية أو تناول بعض الادوية.

- جفاف الجلد وظهور الحكة.


- ظهور كدمات بسهولة أكثر.


- ظهور تجاعيد وخطوط على الجلد.


- تزايد خطر الاصابة بسرطان الجلد.


- ظهور البقع الكبدية. وتسمى أيضا البقع السنية ، وهي عبارة عن بقع غامقة اللون تظهر غالبا على اليدين وغيرها من المناطق المعرضة للشمس ، وهي تظهر مع تفدم الشيخوخة، كذلك مستحضرات التجميل المعطرة مع تعرضها لضوء الشمس يمكن أيضا أن تسبب لونا أغمق للجلد لفترة مؤقتة.


-الميلازما. وهي حالة تظهر فيها مناطق داكنة فوق الوجنات والجبهة وفوق الشفاه ، وقد يكون سببها التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل أو لسن اليأس أو تناول حبوي منع الحمل ، أو علاج الاستروجين التعويضي ، وعادة ماتزول الميلازما مع استقرار نسبة الهرمونات. ومن العلاجات المتوفرة عقار "التيريتينوين" على شكل كريم الذي يساعد على تفتيح لون البش

hanan desoky
11 - 01 - 2012, 20:16
خطة لتخفيض الكوليسترول


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/923542012111583.jpg



عندما يصاحب ارتفاع الكوليسترول الضار لديك بضغط الدم العالى فحياتك معرضة للخطر كما تؤكد جميع الدراسات الحديثة فالكولسترول عبارة عن مادة جيرية تترسب على جدران الشرايين وتعوق تدفق الدم فيها مما يؤدى الى اعتلال القلب و ويرجع ارتفاع الكوليسترول الى اسباب مختلفة منها النظام الغذائى الغنى بالدهون المشبعة (السمن والزبد واللبن والأجبان الكاملة الدسم والبيض ولحوم البق والغنم ولحم البط والحمام وزيت النخيل)الى جانب عادة التدخين والسمنة واحيانا الوراثة.. واشهر البلاد التى لا يعانى مواطنوها من ارتفاع الكوليسترول هى شعوب شرق اسيا الذين يتناولون الأرز المسلوق والخضروات والأسماك بوفرة ويستخدمون منتجات الصويا فى الطهى ويليهم شعوب حوض البحر المتوسط الذين يستخدمون زيت الزيتون لطهى الأغذية والمعروف بتخفيضه للكوليسترول الضار بإلاضافة الى اهنمامهم بتناول الخضروات والفواكه ..ونتيجة لارتفاع نسبة الإصابة بامراض القلب لم يكتف العلماء فى الغرب باجراء الأبحاث التى تحمى من ارتفاع الكوليسترول فقط ولكن بتخفيضه ايضا ففى دراسة حديثة اجراها طبيب امريكى متخصص فى التمثيل الغذائى والهضم بمايو كلينيك مركز الأبحاث الطبى بالولايات المتحدة الأمريكية تم انتخاب 20 مريض بارتفاع الكوليسترول الضاراعمارهم فوق الثامنة والخمسين ليتلقوا برنامج تعليمى خاص بتخفيض الكوليسترول والذى اعتمد على نظام غذائى يحتوى على اقل من سيعة ملجرام من الدهون ومائتين ملجرام من الكوليسترول وتم تقسيم العينة الى مجموعتين وقام كل شخص من افراد العينة الأولى باستبدال عنصر من وجبته باحدى منتجات الصوياكالتوفو وهو بروتين يشبه الجبن او الفول المجروش الذى يضاف له قليل من اللحم ويصنع منه هامبورجر (توجد مثل هذه المنتجات لدينا بمعهد البحوث الزراعية) او الأستبدال بالفواكه او البقول وتناول افطار مكون من الشوفان اوخبز الشعيريوميا اما لفريق الثانىفاحتوى غذاؤهم على لبن خالى الدسم او زبادى او جبن قريش ومعلبات من الالفواكه ووجبات جاهزة منخفضة السم واسفرت نتيجة الدراسة عن انخفاض الكوليسترول الضار لدى المجموعة الأولىوارتفاع الكوليسترول الجيد علما بأن الذين تناولوا ادوية الكوليسترول دون الإلتزام بدايت معين لخفض الكوليسترول ينخفض لديهم بنسبة تتراوح نابين خمسة عشر وعشرين فى المائة فقط ..واهم الأغذية المخفضة للكوليسترول كما جاء فى الدراسات واقرتها هيئة الغذاء والدواء الأمريكية هى الشوفان والفاصوليا الحمراء والتفاح والشعير والقراصيا لأنها تحتوى على الياف ذائبة التى تعوق امتصاص الكوليسترول فتناولى فى افطارك نصف كوب من حبوب اورقائق الشزفان التى تحتوى على ستة جرام من الألياف الذائبة وزيدى الألياف اربعة جرام بتقطيع موزة على مقدار الشوفان وتعتبر الأسماك الدهنية من انسب اغذية خفض الكوليسترول لاحتوائها على اوميجا 3 المخفض للضغط والذى يقلل احتمالات الجلطات اماوكذلك تخفض المكسرات كالجوز واللوز وبقية انواعها الكولسترول عند تناول حفنة منها ملء الكف يوميا لاحتوائها على دهون صحية مشبعة على الا تكون مملحة او مغطاة بالسكر وهى مفيدة ايضا لصحة الأوعية الدموية ويجدر بالذكر فىالنهاية ان الحركة والنشاط كالمشى والتمرينات الرياضية تساعد فى خفض الكوليسترول على عكس القلة الحركة التى ترفعه وتزيد من تفاقمه .

hanan desoky
12 - 01 - 2012, 17:39
يمكنك اعادة اللون إلى وجهك الشاحب ..

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1114472012112173.jpg

عندما تفقد البشرة حيويتها واشراقها وتظهر شاحبةً أو صفراء اللون، فإن السبب في ذلك يعود لفقدانها للتوازن ،ومن أجل ذلك يجب العمل على مساعدة البشرة للمحافظة على توازنها فمثلاً : اذا كانت البشرة الشاحبة من النوع الدهني ينصح بإستخدام خل التفاح المخفف أو عصير الحامض أو عصير الخيار لاعادة توازن البشرة، أما اذا كانت البشرة جافةً فيكفي فقط استعمال عصير الخيار لعلاج الشحوب واصفرار الوجه.


تأكدي أن أول ما تقع عليه عيناك وأنتِ تنظرين إلى المرآة هو وجهك وما تحمله بشرتك من مشاكل، فإن وجدتها صافيةً ونضرةً ستشعرين بالسعادة، أما إذا لاحظت العكس فسيبدأ القلق يتسرب داخلك، وذلك لأنك تعلمين أن أول ما يلحظه الناس فيك هي بشرتك لذلك فإن العناية بالبشرة من الأمور المهمة التي يجب أن تهتم بها المرأة لتكون راضيةً عن طلتها.

hanan desoky
12 - 01 - 2012, 23:29
ملح البحر لعلاج الاجهاد والتخلص من السيلولايت

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2114312012112551.jpg


يقولون بأن الحياة بدأت في المحيط. ولكن العلماء ما زالوا غير متأكدين من ذلك. على أية حال، تحتوي المحيطات والبحار على "كنوز غنية" يمكن أن تساعدنا بشكل ملحوظ على حل العديد من المشاكل المختلفة في حياتنا، على سبيل المثال ملح البحر يستطيع تخفيف الإجهاد أو التخلص من السيلولايت.

بالإضافة، يعتقد بأن البحار والمحيطات تحتويان على كمية ملح تكفي لتغطية كامل سطح الأرض بحوالي قدم من الملح الصافي. هل بالإمكان أن تتخيل هذا؟ قدم واحدة تبلغ إرتفاع بناية ذات ثمانية طوابق!


الفوائد الصحية لملح البحر الميت.


ملح البحر الميت جيد جدا لصحتنا. مياه البحر الميت غنية بالمغنيسيوم، الكالسيوم، اليود، والحديد. هذا ويساهم ملح البحر في إزالة النسيج المائي، الخلايا الميتة، و في نفس الوقت لا يسبب جفاف الجلد ويساهم في محاربة السيلولايت.


كيف تصنعي حماما من ملح البحر؟


من السهل جدا عمل هذا الحمام:


1. أملئي حوض الاستحمام بالماء (يجب أن لا تتجاوز درجة الحرارة 37 ° مئوية، 98.6 درجة فهرنهايتية)،


2. ذوبي 300 غم من ملح البحر واستحمي لمدة 10-15 دقيقة،


3. خذي حمام دافئا ولفي نفسك بمنشفة جافة.



"الغمر" المنتظم باتباع هذه الطريقة، مع تدليك المناطق المصابة بالسلولايت، يمكن أن يحسن درجة لون الجلد ويصقله من الخارج. علاوة على ذلك، هذا الإجراء يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والإستراحة، ويمد الجسم باليود.


للحصول على جلد صحي، من الضروري الاستحمام بملح البحر 1-2 مرة في الإسبوع.


تنظيف الجسم بملح بحر لمحاربة السلولايت.


إذا لم يكن لديكم الوقت للذهاب الى نادي صحي أو منتجع للتخلص من السيلولايت، ننصحك باتباع هه النصائح في المنزل:



أنت بحاجة الى:


علبة ملح البحر يمكنك شرائها من الصيدلية (الملح المطحون هو الافضل)،


1 ملعقة زيت عطري (أما اللافندر، الخوخ ، patchouli، أو إكليل الجبل)،


2 ملعقة زيت زيتون.


إخلطي المكونات جيدا، حتى تتجانس. اتركيها لمدة 20 دقيقة. وأخيرا، امزجيها مرة أخرى ودلكي الخليط على جسمك من الأقدام والى الاعلى. مع التدليك، قومي بإضافة بعض الماء لتحسين تأثير التقشير. قومي بالتدليك عدة مرات، اغسلي جسمك كليا وضعي كريم لمحاربة السيلولايت.

hanan desoky
13 - 01 - 2012, 23:06
الكركدية للصحة وجمال الشعر

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2026272012112822.jpg


لا تقتصر فوائد الكركديه في علاج الزكام ونزلات البرد وتنشيط عضلة القلب إنما يحد من نمو الأورام السرطانية في الجسم.

يتضح للطب يوما بعد يوم فائدة العديد من أنواع الأعشاب التي نشتريها من محل العطار، حتى ان فائدة بعضها تفوق في بعض الاحيان فائدة العقاقير الكيميائية، ومن هذه الأعشاب الكركديه. فمشروب الكركديه يساهم في علاج الزكام ونزلات البرد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وينشط عضلة القلب ويحد من نمو الأورام السرطانية في الجسم.

وتستخدم بذوره في علاج عدد من الأمراض من بينها أمراض القلب والتهاب الأعصاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ونزلات البرد وتقلصات الأمعاء والرحم، كما وان الكركديه طارد للديدان. وأثبتت بحوث علمية كثيرة بان شراب الكركديه يزيد من سرعة دوران الدم ويقوي ضربات القلب ويقتل الميكروبات، مما يجعله مفيدا في علاج الحميات وعدوى الميكروبات واوبئة الكوليرا.

ويخفف الكركدين من آلام النقرس والروماتيزم ويعمل منه مستحلبا وذلك بطحن أزهاره طحنا متوسطا، ويؤخذ منه ملعقة صغيرة توضع في كوب زجاجي يصب عليه الماء المغلي فورا، ثم يحرك جيدا عشر دقائق، ويتناول منه كوبان يوميا واحدا بعد الافطار الثاني بعد العشاء.لكن يجب عدم استخدامه من قبل المرضى المصابين بانخفاض ضغط الدم لانه يخفض الضغط أساسا.

ويعيد شراب الكركديه الشباب للقلوب حيث تنتشر حاليا ظاهرة خفقان القلب بين صغار وكبار السن، وهي ظاهرة سماع دقات القلب بوضوح غير عادي، والذي يسببه الافراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة. واستخدام مشروب الكركديه البارد يعطي فائدة كبيرة من محتوياته، وينصح بنقعه ثم تصفيته وتبريده وشربه باردا. كما يساعد المستخلص المائي لكؤوس ازهار الكركديه على تهدئة الاعصاب ومعالجة تصلب الشرايين وأمراض المعدة والأمعاء وينشط حركتها لافراز العصارة الهاضمة.

كما يهدأ تناول مشروب مستخلص من أزهار الكركديه تقلصات الرحم والمعدة والامعاء ويزيل آلامها، وهو مضاد للديدان الشريطية وملين خفيف ويمكن اعتباره وصفة جيدة لكثير من العلل فهو مفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والروماتيزم.
والى جانب فوائده الصحية فان للكركديه فائدة جمالية، فهو يثبت لون الشعر ويكسبه لونا نحاسيا براقا بان يضافى المغلي من ازهاره الى مسحوق الحناء وازهار البابونج ويعمل منه عجينة توزع على خصلات الشعر بالتساوي ثم يلف الرأس بكيس نايلون لمدة ست ساعات بعدها يغسل الشعر بالماء الدافئ فيكتسب لونا أحمر نحاسيا جميل. عدا عن ذلك فان نقع الشعر بمستحضر الكركديه يكثفه ويغذي وينشط فروة الرأس.

hanan desoky
14 - 01 - 2012, 15:03
هموم اليوم الواحد مشكلة لها حل




توتر ..قلق.. ضغوط مسئوليات ...زحام.. صراعات فى الشارع والعمل ..هذا هو حال المرأة العاملة فى هذا العصر فهى مطحونة طوال اليوم وتسعى جاهدة لأرضاء الزوج و الأبناء واهل الزوج واهلها..والحفاظ على مظهرها الجيد كل ذلك يؤدى الى انفلات اعصابها وانهيارها فى أغلب الحالات..
مالعمل ؟؟ الأخصائيون النفسيون الفرنسيون يقدمون لك بعض النصائح للخروج من اعباء وهموم اليوم الواحد هى :

· ضعى التنظيم فى مسئولياتك على قمة اولوياتك.

· تقبلى كل الأمور بهدوء..

· تنازلى فى بعض الأحيان على ضرورة الوصول الى الجودة القصوى.

· ابتعدى عن الشعور الداخلى الذى يسيطرعلينا نحن معشر
النساء وهو ضرورة اثبات اننا أقوياء اومثاليات..تخلصى من هذا الشعور تماما فهو "وهم " نعيش

فيه جميعا ويضغط على اعصابنا بدون داعى.

· انظرى دائما الى الجانب الأيجابى فى حياتك ..ان هذه النظرة سوف تساعدك على حل مشاكلك اليومية بهدوء وتفاؤل.

· ابتعدى عن الأصدقاء المزعجين الذين يثيرون توترك وقلقك بكلامهم الكئيب.

· الأيمان بنعمة الصحة ووجود الأبناء ليكون رد فعلك تجاه همومك اليومية اكثر هدوءا .

· الفضفضة مع الأصدقاءعن مشاعرك الحزينة قد يساعدك على التخفيف من توترك اليومى.

· حاولى ان تسترخى فى وسط النهار مع فنجان قهوة اوسماع موسيقى هادئة فى السيارة.

hanan desoky
15 - 01 - 2012, 19:03
20 ‏نصيحة‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏كراكيب‏ ‏منزلك

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1437362012115581.jpg

مع‏ ‏بداية‏ ‏عام‏ ‏جديد، وانتهاء ‏ ‏عام‏ ‏مضي‏، ‏أخذ‏ ‏معه‏، ‏بحكم‏ ‏الثورات‏ ‏العربية‏،‏العديد‏ ‏من‏ ‏الكراكيب‏ ‏التي‏ ‏كانت‏ ‏تتكدس‏ ‏فوق‏ ‏رؤوسنا‏، ‏فتصيبنا‏ ‏بالكثير‏ ‏من‏ ‏الإحباط‏ ‏و الاكتئاب‏ ، ‏فلابد‏ ‏أيضا‏ ‏من‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏كراكيب‏ ‏منزلك‏ ‏لتصبحي‏ ‏أكثر‏ ‏تفاؤلا‏، وأكثر‏ ‏مقاومة‏ ‏للاكتئاب‏ ‏مع‏ ‏بداية‏ ‏عام‏ ‏جديد‏ ‏فالكراكيب‏ ‏هي‏ ‏أشياء‏ ‏لا‏ ‏قيمة‏ ‏لها‏ ‏في‏ ‏منازلنا‏ وما‏ ‏هي‏ ‏إلا‏ ‏حشوا‏ ‏لا‏ ‏فائدة‏ ‏منه‏ ‏يؤذي‏ ‏العين‏، ‏ويقلق‏ ‏البال‏، ‏ويدفع‏ ‏بنا‏ ‏إلي‏ ‏دوامات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والتشاؤم‏ .‏

‏ ‏بالرغم‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏رغبة‏ ‏الناس‏ ‏في‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الأشياء‏ ‏الزائدة‏ ‏عن‏ ‏حاجاتهم‏ ‏فإن‏ ‏إصرار‏ ‏علماء‏ ‏النفس‏ ‏والاجتماع‏ ‏علي‏ ‏ضرورة‏ ‏التخلص‏ ‏المستمر‏ ‏من‏ ‏الكراكيب‏ ‏لا‏ ‏يضعف‏، ‏بل‏ ‏إنهم‏ ‏يؤكدون‏ ‏أن‏ ‏انتشار‏ ‏الكراكيب‏ ‏وكثرة‏ ‏تكدسها‏ ‏يعد‏ ‏أحد‏ ‏أهم‏ ‏الأسباب‏ ‏الرئيسية‏ ‏لعدم‏ ‏تدفق‏ ‏الطاقة‏ ‏الإيجابية‏ ‏في‏ ‏المكان‏، ‏كما‏ ‏أن‏ ‏التخلص‏ ‏منها‏ ‏يحقق‏ ‏مساحات‏ ‏رحبة‏ ‏تسمح‏ ‏بتدفق‏ ‏الطاقة‏ ‏بقوة‏ ‏سواء‏ ‏في‏ ‏مكان‏ ‏عملك‏ ‏أو‏ ‏في‏ ‏منزلك‏،‏وهو‏ ‏ما‏ ‏استدعي‏ ‏إحدى‏ ‏الباحثات‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏ ‏وهي‏ ‏الكاتبة‏ ‏الأمريكية‏ ‏كارين‏ ‏ستون‏ ‏إلي‏ ‏إصدار‏ ‏كتاب‏ ‏يحمل‏ ‏عنوان‏ ‏عبودية‏ ‏الكراكيب‏.. ‏أوضحت‏‏من‏ ‏خلاله‏ ‏أن‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الكراكيب‏ ‏التي‏ ‏يحلو‏ ‏لنا‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بها‏ ‏لأسباب‏ ‏مختلفة‏ ‏هي‏ ‏مصدر‏ ‏إعاقة‏ ‏أكثر‏ ‏منها‏ ‏مصدرا‏ ‏للمساعدة‏.‏

فالطاقة‏ ‏السلبية‏ ‏تتراكم‏ ‏حيث‏ ‏تتراكم‏ ‏الكراكيب‏ ‏التي‏ ‏يعد‏ ‏التخلص‏ ‏منها‏ ‏وسيلة‏ ‏فعالة‏ ‏جدا‏ ‏لحدوث‏ ‏تغيير‏ ‏في‏ ‏عالمك‏ ‏الداخلي‏، ‏بل‏ ‏إن‏ ‏مجرد‏ ‏القيام‏ ‏بتصنيف‏ ‏الأشياء‏ ‏التي‏ ‏تنتمي‏ ‏إليك‏ ‏والتي‏ ‏يمكنك‏ ‏الاستغناء‏ ‏عنها‏ ‏متعة‏ ‏لا‏ ‏مثيل‏ ‏لها‏ ‏في‏ ‏حد‏ ‏ذاته‏، ‏لذلك‏ ‏فإن‏ ‏نصف‏ ‏الدنيا‏.. ‏تدعوك‏ ‏لخوض‏ ‏التجربة‏ ‏وإقامة‏ ‏حملة‏ ‏تطهيرية‏ ‏منزلية‏.. ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏غير‏ ‏مستخدم‏ ‏بمنزلك‏، ‏وذلك‏ ‏بتقديم‏ ‏نصيحة‏ ‏تساعدك‏ ‏علي‏ ‏تحقيق‏ ‏ذلك‏. ‏وسوف‏ ‏تفاجئين‏ ‏بأنك‏ ‏لم‏ ‏تكوني‏ ‏تتوقعين‏ ‏امتلاكك‏ ‏لكل‏ ‏هذه‏ ‏الأشياء‏ ‏التي‏ ‏تتكدس‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏مكان‏ ‏من‏ ‏حولك‏ ‏سواء‏ ‏داخل‏ ‏الأدراج‏ ‏أو‏ ‏تحت‏ ‏الأسرة‏ ‏وفوق‏ ‏الدواليب‏ ‏أو‏ ‏حتي‏ ‏وراء‏ ‏جدران‏ ‏شرفة‏ ‏منزلك، ‏هذا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏شعورك‏ ‏بسعادة‏ ‏وطاقة‏ ‏غير‏ ‏عادية‏ ‏لمجرد‏ ‏إحساسك‏ ‏باتساع‏ ‏المكان‏ ‏من‏ ‏حولك‏.‏

‏1‏ـ‏ ‏بداية‏ ‏لا‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏ترهقي‏ ‏نفسك‏ ‏بمحاولة‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الفوضى ‏في‏ ‏يوم‏ ‏واحد‏،‏بل‏ ‏يمكنك‏ ‏تخصيص‏ ‏مساحة‏ ‏محددة‏ ‏من‏ ‏الوقت‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ ‏لفرز‏ ‏محتوياتها‏ ‏بإتقان‏.‏

2‏ـ‏ ‏ابدئي‏ ‏بما‏ ‏هو‏ ‏داخل‏ ‏الأدراج‏ ‏والدواليب‏ ‏وقومي‏ ‏بتصنيف‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏ضروري‏ ‏للإبقاء‏ ‏عليه‏ ‏بفصل‏ ‏الأوراق‏ ‏المهمة‏ ‏عن‏ ‏الأدوات‏ ‏المكتبية‏ ‏عن‏ ‏المفاتيح‏ ...‏الخ‏ .. ‏مع‏ ‏تخصيص‏ ‏مظروف‏ ‏أو‏ ‏حافظة‏ ‏لكل‏ ‏شيء‏ ‏بصورة‏ ‏مستقلة‏ ‏حتي‏ ‏يساعدك‏ ‏ذلك‏ ‏علي‏ ‏إيجاد‏ ‏أي‏ ‏شيء‏ ‏تبحثين‏ ‏عنه‏ ‏بسهولة‏ ‏ودون‏ ‏عناء‏ ‏أو‏ ‏اضطرار‏ ‏لبعثرة‏ ‏أشياء‏ ‏كثيرة‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏إيجاد‏ ‏شيء‏ ‏واحد‏ ‏صغير‏.‏
‏3‏ـ‏ ‏عند‏ ‏شرائك‏ ‏شيئا‏ ‏جديدا‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏شيء‏ ‏آخر‏ ‏قديم‏ ‏في‏ ‏المقابل‏ .. ‏فعلي‏ ‏سبيل‏ ‏المثال‏ ‏عند‏ ‏شرائك‏ ‏لثوب‏ ‏جديد‏ .. ‏ابحثي‏ ‏عن‏ ‏آخر‏ ‏قديم‏ ‏لا‏ ‏تحتاجين‏ ‏إليه‏ ‏وقومي‏ ‏بالتخلص‏ ‏منه‏.‏

‏4‏ـ‏ ‏ازدحام‏ ‏المكان‏ ‏بالأثاث‏ ‏يفسد‏ ‏جماله‏، ‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏الإبقاء‏ ‏على‏ ‏الأثاث‏ ‏المفيد‏ ‏فقط‏ ‏والتخلص‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏قطعة‏ ‏أثاث‏ ‏غير‏ ‏مستخدمة‏ ‏فورا‏.‏

5‏ـ‏ ‏من‏ ‏منا‏ ‏لا‏ ‏ينبهر‏ ‏بالكماليات‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏ننخدع‏ ‏بأنها‏ ‏مفيدة‏ ‏ونحن‏ ‏في‏ ‏الحقيقة‏ ‏في‏ ‏غني‏ ‏عنها‏, ‏لذلك‏ ‏يجب‏ ‏اقتناء‏ ‏الكماليات‏ ‏بعد‏ ‏تفكير‏ ‏ودراسة‏ ‏لعدم‏ ‏تسببها‏ ‏في‏ ‏ازدحام‏ ‏المكان‏ ‏دون‏ ‏فائدة‏ ‏سواء‏ ‏كان‏ ‏ذلك‏ ‏بالنسبة‏ ‏للأجهزة‏ ‏أو‏ ‏أدوات‏ ‏المطبخ‏ ‏أو‏ ‏مستلزمات‏ ‏الديكور‏. ‏فالمرايا‏ ‏مثلا‏ ‏تساعد‏ ‏على‏ ‏إيجاد‏ ‏حيوية‏ ‏كبيرة‏ ‏وتضفي‏ ‏لمسة‏ ‏جمالية‏ ‏على ‏المكان‏ ‏بشرط‏ ‏عدم‏ ‏كثرتها‏.‏
‏6‏ـ‏ ‏ليس‏ ‏معني‏ ‏شعورك‏ ‏بالملل‏ ‏من‏ ‏أثاث‏ ‏منزلك‏ ‏التخلص‏ ‏منه‏ ‏دون‏ ‏تفكير‏ ‏أو‏ ‏دراسة‏ .. ‏فنحن‏ ‏نشجعك‏ ‏علي‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الأثاث‏ ‏الإضافي‏ ‏غير‏ ‏المستفاد‏ ‏منه‏ ‏فقط‏ .. ‏أما‏ ‏أثاثك‏ ‏الأساسي‏ ‏فيمكنك‏ ‏إجراء‏ ‏بعض‏ ‏التغييرات‏ ‏عليه‏ ‏أو‏ ‏إضافة‏ ‏لمسات‏ ‏جديدة‏ ‏تظهره‏ ‏بشكل‏ ‏مختلف‏ ‏وجذاب‏ ‏كتغيير‏ ‏لونه‏ ‏أو‏ ‏شراء‏ ‏مقابض‏ ‏جديدة‏ ‏له‏.‏

‏7‏ـ‏ ‏تعاني‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏البيوت‏ ‏من‏ ‏مشكلة‏ ‏تراكم‏ ‏وتخزين‏ ‏ألعاب‏ ‏الأطفال‏.. ‏ويعد‏ ‏الحل‏ ‏الأمثل‏ ‏لهذه‏ ‏المشكلة‏ ‏هو‏ ‏تخصيص‏ ‏إحدى‏ ‏الخزائن‏ ‏لها‏ ‏أو‏ ‏حتى‏ ‏شراء‏ ‏سلة‏ ‏بلاستيكية‏ ‏كبيرة‏ ‏لاحتوائها‏ ‏وحفظها‏ ‏من‏ ‏الضياع‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏بعثرتها‏ ‏هنا‏ ‏وهناك‏ ‏مع‏ ‏التركيز‏ ‏علي‏ ‏جانب‏ ‏تعويد‏ ‏الطفل‏ ‏على‏ ‏وضع‏ ‏ألعابه‏ ‏في‏ ‏مكان‏ ‏مخصص‏ ‏لذلك‏ ‏حتى ‏يتعود‏ ‏على ‏النظام‏ ‏ومراعاة‏ ‏اختيار‏ ‏الخزائن‏ ‏بألوان‏ ‏مبهجة‏ ‏تدخل‏ ‏السرور‏ ‏إلى‏ ‏نفسية‏ ‏الطفل‏ ‏وتشجعه‏ ‏على حب‏ ‏النظام‏.‏

8 ‏ـ‏ ‏يجب‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏الملابس‏ ‏التي‏ ‏لم‏ ‏يعد‏ ‏أحد‏ ‏بأسرتك‏ ‏يستخدمها‏.. ‏فالاحتفاظ‏ ‏بها‏ ‏لا‏ ‏يسبب‏ ‏سوي‏ ‏الشعور‏ ‏بالازدحام‏ ‏داخل‏ ‏الخزائن‏ ‏والدواليب‏، ‏في‏ ‏حين‏ ‏أن‏ ‏آخرين‏ ‏قد‏ ‏يستفيدون‏ ‏منها‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏.‏
9‏ـ‏ ‏هناك‏ ‏نظرية‏ ‏تقول‏ : ‏إن‏ ‏أي‏ ‏شيء‏ ‏تمتلكينه‏ ‏مضت‏ ‏خمس‏ ‏سنوات‏ ‏دون‏ ‏محاولة‏ ‏استخدامه‏، ‏فإن‏ ‏ذلك‏ ‏يعني‏ ‏عدم‏ ‏حاجتك‏ ‏إلي‏ ‏ذلك‏ ‏الشيء‏ ‏وضرورة‏ ‏التخلص‏ ‏منه‏.‏
‏10‏ـ‏ ‏بالرغم‏ ‏من‏ ‏التقدم‏ ‏التكنولوجي‏ ‏وانتشار‏ ‏الكاميرات‏ ‏الدجيتال‏ ‏وكاميرات‏ ‏المحمول‏ ‏خصوصا‏ ‏تخزين‏ ‏الصور‏ ‏على‏ ‏أجهزة‏ ‏الكمبيوتر‏ .. ‏إلا‏ ‏أن‏ ‏منازلنا‏ ‏لا‏ ‏تخلو‏ ‏من‏ ‏الصور‏ ‏العائلية‏ ‏الورقية‏ ‏خاصة‏ ‏القديمة‏ ‏منها‏ ‏والتي‏ ‏تعد‏ ‏كنزا‏ ‏من‏ ‏الذكريات‏ ‏يجب‏ ‏الحفاظ‏ ‏عليه‏، ‏لذلك‏ ‏يجب‏ ‏جمعها‏ ‏في‏ ‏ألبوم‏ ‏واحد‏ ‏كبير‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏تناثرها‏ ‏في‏ ‏الأدراج‏ ‏أو‏ ‏تصنيفها‏، ‏بحيث‏ ‏يكون‏ ‏لكل‏ ‏فرد‏ ‏من‏ ‏العائلة‏ ‏ألبوم‏ ‏خاص‏ ‏به‏.‏
11‏ـ‏ ‏عند‏ ‏شرائك‏ ‏لأي‏ ‏شيء‏ ‏جديد‏ ‏اسألي‏ ‏نفسك‏ ‏أولا‏ ‏أين‏ ‏ستقومين‏ ‏بوضعه‏ .. ‏ففي‏ ‏أحيان‏ ‏كثيرة‏ ‏نقوم‏ ‏بشراء‏ ‏أشياء‏ ‏إضافية‏ ‏لا‏ ‏مكان‏ ‏لها‏ ‏في‏ ‏منازلنا‏.‏
‏12‏ـ‏ ‏كوني‏ ‏حذرة‏ ‏دائما‏ ‏من‏ ‏خدعة‏ ‏الخصومات‏ ‏والأوكازيونات‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏تستدرجك‏ ‏لشراء‏ ‏أشياء‏ ‏أنت‏ ‏في‏ ‏غني‏ ‏عنها‏ ‏وتقومين‏ ‏بشرائها‏ ‏فقط‏ ‏بسبب‏ ‏ثمنها‏ ‏الزهيد‏.‏
‏13‏ـ‏ ‏يجب‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الأشياء‏ ‏غير‏ ‏الضرورية‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏أولا‏ ‏بأول‏ ‏وعدم‏ ‏تأجيلها‏ ‏لتتراكم‏ ‏فوق‏ ‏بعضها‏ ‏البعض‏.‏
‏14‏ـ‏ ‏يجب‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏الأفكار‏ ‏المبدعة‏ ‏في‏ ‏التخزين‏ ‏للقضاء‏ ‏علي‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏البيت‏، ‏فبإمكانك‏ ‏استخدام‏ ‏المساحات‏ ‏الفارغة‏ ‏في‏ ‏الغرف‏ ‏لوضع‏ ‏الرفوف‏ ‏لتخزين‏ ‏الكتب‏ ‏وأدوات‏ ‏المطبخ‏ ‏والأحذية‏ ‏وألعاب‏ ‏الأطفال‏.‏
15‏ـ‏ ‏بالنسبة‏ ‏للكتب‏ ‏يمكنك‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بها‏ ‏فوق‏ ‏أرفف‏ ‏تقام‏ ‏بأناقة‏ ‏علي‏ ‏الجدران‏ ‏غير‏ ‏المستخدمة‏ ‏مع‏ ‏إحاطتها‏ ‏بأنتيكات‏ ‏وتماثيل‏ ‏تضفي‏ ‏عليها‏ ‏أناقة‏ ‏وجمالا‏ .. ‏فمن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏التغيير‏ ‏البسيط‏ ‏من‏ ‏شأنه‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏فروقا‏ ‏كبيرة‏.‏
16‏ـ‏ ‏من‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏انتشار‏ ‏الورق‏ ‏بالمنزل‏ ‏كفيل‏ ‏بإحداث‏ ‏شعور‏ ‏بالفوضى‏ ‏وعدم‏ ‏الراحة‏، ‏لذلك‏ ‏فإن‏ ‏فرز‏ ‏هذه‏ ‏الأوراق‏ ‏بصفة‏ ‏دورية‏ ‏يعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏أساليب‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الإحساس‏ ‏بفوضى‏ ‏الكراكيب‏، ‏كما‏ ‏يمكنك‏ ‏تخصيص‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏ ‏فقط‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏جمع‏ ‏قصاصات‏ ‏الورق‏ ‏الصغيرة‏ ‏التي‏ ‏تحمل‏ ‏أرقاما‏ ‏لتليفونات‏ ‏المعارف‏ ‏والأصدقاء‏ ‏وتدوينها‏ ‏في‏ ‏دفتر‏ ‏الدليل‏ ‏الشخصي‏ ‏المخصص‏ ‏لذلك‏.‏
أما‏ ‏بالنسبة‏ ‏لبقية‏ ‏الأوراق‏ ‏يمكنك‏ ‏تصنيفها‏ ‏وتقسيمها‏ ‏في‏ ‏حافظات‏ ‏بلاستيكية‏ ‏مدون‏ ‏عليها‏ ‏محتوي‏ ‏كل‏ ‏حافظة‏ .. ‏فإن‏ ‏هذه‏ ‏الخطوة‏ ‏في‏ ‏حد‏ ‏ذاتها‏ ‏تعد‏ ‏خطوة‏ ‏رائعة‏ ‏في‏ ‏طريق‏ ‏تحقيق‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالفوضي‏ ‏وازدحام‏ ‏الكراكيب‏.‏
17‏ـ‏ ‏من‏ ‏أساليب‏ ‏التخزين‏ ‏المبتكر‏ ‏أصبحت‏ ‏هناك‏ ‏أفكار‏ ‏حديثة‏ ‏تستعين‏ ‏بفكرة‏ ‏أريكات‏ ‏الجدات‏ ‏التي‏ ‏تتمثل‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏صندوق‏ ‏فارغ‏ ‏يمكنك‏ ‏استخدامه‏ ‏في‏ ‏تخزين‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الأشياء‏، ‏علي‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏مغطي‏ ‏من‏ ‏أعلي‏ ‏ويحمل‏ ‏فوقه‏ ‏مرتبة‏ ‏مصنوعة‏ ‏من‏ ‏الإسفنج‏ ‏أو‏ ‏القطن‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏ ‏مغطاة‏ ‏بنوع‏ ‏من‏ ‏القماش‏ ‏الأنيق‏ ‏حتى‏ ‏تبدو‏ ‏كمقعد‏ ‏أو‏ ‏أريكة‏ ‏تستخدم‏ ‏للجلوس‏ ‏فوقها‏ ‏وفي‏ ‏ذات‏ ‏الوقت‏ ‏حفظ‏ ‏احتياجات‏ ‏المنزل‏.‏
18‏ـ‏ ‏الخطأ‏ ‏الكبير‏ ‏الذي‏ ‏يقع‏ ‏فيه‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏النساء‏ ‏عند‏ ‏الذهاب‏ ‏لشراء‏ ‏أشياء‏ ‏جديدة‏ ‏للبيت‏ ‏مثل‏ ‏الأثاث‏ ‏والأدوات‏ ‏الكهربائية‏ ‏والمنزلية‏ .. ‏هو‏ ‏شراء‏ ‏الأشياء‏ ‏الغالية‏ ‏والكبيرة‏ ‏الحجم‏، ‏لكن‏ ‏تذكري‏ ‏أن‏ ‏الراحة‏ ‏هي‏ ‏أهم‏ ‏البنود‏ ‏التي‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏علي‏ ‏قائمة‏ ‏أولوياتك‏ ‏عند‏ ‏شراء‏ ‏أشياء‏ ‏جديدة‏ ‏للبيت‏، ‏لذلك‏ ‏ضعي‏ ‏في‏ ‏اعتبارك‏ ‏المساحة‏ ‏المخصصة‏ ‏لوضع‏ ‏الشيء‏ ‏الجديد‏ ‏وما‏ ‏يتطلبه‏ ‏من‏ ‏وقت‏ ‏وجهد‏ ‏في‏ ‏تنظيفه‏ ‏في‏ ‏المستقبل‏.‏
19‏ـ‏ ‏للاكسسوارات‏ ‏دور‏ ‏مهم‏ ‏في‏ ‏الإحساس‏ ‏بتكدس‏ ‏الأدراج‏ ‏بغرفتك‏، ‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏تصنيفها‏ ‏بوضع‏ ‏الأقراط‏ ‏داخل‏ ‏حافظة‏ ‏منفصلة‏ ‏عن‏ ‏حافظة‏ ‏الأساور‏ ‏أو‏ ‏حافظة‏ ‏أنواع‏ ‏الحلي‏ ‏الأخرى‏، ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بالأشياء‏ ‏بصورة‏ ‏منفصلة‏ ‏دون‏ ‏بعثرة‏ ‏يشعرك‏ ‏بالنظام‏ ‏والراحة‏.‏
20‏ـ‏ ‏خصصي‏ ‏مكانا‏ ‏محددا‏ ‏دون‏ ‏غيره‏ ‏للاحتفاظ‏ ‏بالأشياء‏ ‏التي‏ ‏ترين ‏ ‏أنك‏ ‏قد‏ ‏تحتاجين‏ ‏إليها‏ ‏يوما‏ ‏ما‏ ‏مع‏ ‏مراعاة‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏غير‏ ‏المسموح‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏مكان‏ ‏آخر‏ ‏إضافي‏ ‏غيره‏، ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يجبرك‏ ‏علي‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بشيء‏ ‏آخر‏ ‏حسب‏ ‏أولوياتك‏.‏
وأخيرا‏ ‏فإننا‏ ‏في‏ ‏مجتمعاتنا‏ ‏الشرقية‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏التخلص‏ ‏بشكل‏ ‏نهائي‏ ‏من‏ ‏ثقافة‏ ‏الاحتفاظ‏ ‏بالكراكيب‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏تراثا‏ ‏توارثناها‏ ‏جيلا‏ ‏بعد‏ ‏جيل‏ ‏بالرغم‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏منفعتها‏، ‏بل‏ ‏وتسببها‏ ‏في‏ ‏إصابتنا‏ ‏بعدم‏ ‏الراحة‏ ‏و الاكتئاب‏.‏

hanan desoky
17 - 01 - 2012, 22:40
خطوات «إتيكيت» الحفلات المنزلية .. منذ الدعوة الى ووقت الأنصراف والهدايا

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1212592012117167.jpg

دعوة الأصدقاء والأقارب إلى وليمة في البيت سلوك اجتماعي راق، فهو يساعد على توطيد العلاقات وزيادة أواصر الألفة والمحبة بين الأفراد، ولكن عدم إلمام أصحاب الدعوة والمدعوين بآداب وإتيكيت العزومات المنزلية قد يتسبب في إفساد اليوم وعدم الاستمتاع به.

الدكتورة غادة جمعة، خبيرة الإتيكيت والبروتوكول، توضح أن «الإلمام بإتيكيت دعوة منزلية مهم. وتقسم آداب الدعوة إلى مراحل؛ ففي مرحلة ما قبل الدعوة، لا بد من توجيهها قبل الموعد بأيام، مع تحديد المناسبة.
فهل هي بهدف الاحتفال بالعيد أم ميلاد أم زواج، أم أنها فقط بهدف التواصل. فمن الأخطاء الشائعة عدم تحديد المناسبة خوفا من إحراج المدعو وإجباره على إحضار هدية، في حين أنه إذا كانت الدعوة للاحتفال بمناسبة ما فبالتأكيد أن المقربين سيكونون على علم بها وسيحضرون هدايا، وهو ما سيؤدي إلى إحراج باقي الحضور».

أثناء توجيه الدعوة يجب تحديد موعد الغداء أو العشاء بشكل دقيق. فبحسب الدكتورة غادة:
«يجب عدم ترك الدعوة مفتوحة دون ذكر ساعة محددة، لأن موعد العشاء أو الغداء أمر نسبي يختلف من شخص لآخر.

ولا بد أيضا من تحديد موعد الانصراف، حتى لا يجلس الضيف لساعة متأخرة فيعطل أصحاب المنزل ويسبب لهم الضيق. وهذه القاعدة رغم أهميتها تحرج البعض من تطبيقها، مع أن هناك طرقا لبقة لتحقيق ذلك، مثلا كأن يقول المضيف: (سأنتظرك على الغداء الساعة الثانية ظهرا، ومن فضلك احجز لي نفسك حتى الساعة السابعة، بعدها يمكنك أن تقوم بأي مواعيد أو ارتباطات).. بهذا يعرف الضيف موعد الانصراف دون إحراج لأي من الطرفين».
عند الاتصال بالمدعوين يفضل إبلاغهم بباقي الأشخاص الذين ستتم دعوتهم، لأنه من الممكن أن يكون لدى أحدهم تحفظ على شخص آخر. كذلك إبلاغهم بما إذا كانت المناسبة تتطلب ارتداء ملابس محددة.

ضرورة ذكر أصناف الطعام المقدمة أثناء دعوة الضيوف. وتوضح الدكتورة غادة أنه:
«قد يعاني بعض المدعوين حساسية من بعض أنواع الأطعمة، أو قد يكون أحدهم يتبع نظاما غذائيا محددا. لذا يفضل إبلاغهم بالأطباق المقدمة، حتى يستمتع الكل بالمناسبة عوض أن تتحول إلى إحراج».

يفضل أيضا تحديد هل الدعوة تشمل الزوجين أم أحدهما فقط، وكذلك تحديد الموقف من الأطفال، بمعنى هل يمكن اصطحابهم أم لا. وفي حالة أن الدعوة تشمل الأطفال ينصح بتخصيص سفرة خاصة لهم قبل موعد الغداء، وإبلاغ الأم بموعدها، حتى يتسنى لها إطعام أولادها والاطمئنان عليهم، ومن ثم التفرغ لتناول غدائها».

إذا قل عدد الضيوف عن 8 أفراد يتم تقديم الطعام صنفا وراء الآخر والضيوف جلوس، حتى لا تزدحم السفرة، فيتم البدء بالسلاطات ثم الشوربة ثم الطبق الرئيسي والحلو.

وطوال فترة تناول الطعام يتم التنويع في المشروبات، فتقدم المياه وبالتناوب عصائر فواكه أو عصائر أعشاب طبيعية مثل الكركديه والتمر هندي. وفي هذه الحالة تتولى سيدة المنزل عملية التقديم ومعها مساعدة. وتجلس السيدة المضيفة على رأس المائدة في اتجاه المطبخ بينما يجلس الزوج على رأس المائدة في الناحية المقابلة.

أما في حالة زيادة العدد على 8 أفراد، فيتم وضع الطعام كله على الطاولة في صورة بوفيه مفتوح، ونبدأ من أقصى اليمين بوضع السلاطات بعدها الشوربة ثم النشويات ثم اللحوم وبعدها الخضراوات المطبوخة وفي آخر الطاولة الحلويات، وفي أحد الأركان بجوارها، توضع منضدة إضافية لأدوات الأكل من أطباق وأكواب وشوك وملاعق، بحيث يقوم كل ضيف بأخذ طبق وملئه بما يشاء من الأصناف المقدمة.

يمكن لكل واحد أن يجلس أو يقف في المكان الذي يحب. أما إذا كانت حجرة الاستقبال كبيرة وواسعة فيمكن توزيع كراسي بعدد أفراد المدعوين وأمام كل كرسي منضدة، ليجلس الضيوف أثناء تناول الطعام.
أثناء تناول الطعام يفضل عدم التحدث في أي مواضيع يمكن أن تثير الحماس أو الحساسية، مثل كرة القدم والسياسة والدين وغلاء الأسعار والمواضيع الاقتصادية.. حتى لا يحدث توتر بين الجالسين.

كذلك عدم التطرق لأي مواضيع صحية وبدنية، أو إبداء الرأي في الطعام المقدم بالسلب. بمعنى أن لا يعلق الضيف بأن ملحه زائد أو سعراته الحرارية كثيرة، وإذا لم يعجبه أحد الأصناف يتركها ويأخذ نوعا آخر من دون أن يشعر المضيف بذلك.

لا يجب أيضا الحديث عن أسعار الأطعمة المقدمة ولا طريقة طهي أي منها، حتى لا يحرج ربة المنزل إذا كان الطعام جاهزا أو هناك من حضّره لها. كما لا يجب أن يترك الضيف المائدة مباشرة بعد الانتهاء من الطعام، لأنه لقاء اجتماعي، وبالتالي عليه أن ينتظر حتى يقوم المضيف، بعد أن يتأكد من انتهاء الجميع من تناول الطعام.

بالنسبة للهدايا تقول خبيرة الإتيكيت:
«إذا كان عدد المدعوين 8 أفراد أو أقل يمكن فتح الهدايا، وإذا كانت نوعا من أنواع الحلوى فيقدم منها للضيوف. أما إذا زاد العدد على 8 أفراد فلا تفتح الهدايا، خاصة إذا كانت المناسبة احتفالا بمناسبة ما، لأن في الأعداد الكبيرة تكون احتمالية تكرار الهدايا واردة بشكل كبير، وهو الأمر الذي قد يسبب إحراجا للضيوف.

بعد انتهاء الدعوة بفترة ما بين 24 ساعة وحتى 72 ساعة يجب على أصحاب الدعوة توجيه رسالة شكر للمدعوين على حضورهم، خصوصا إذا كانت الدعوة مرتبطة بمناسبة مثل عيد ميلاد أو عيد زواج، وذلك عن طريق الاتصال بهم هاتفيا أو إرسال رسالة قصيرة، ولو على الهاتف الجوال.

في حالة الاعتذار عن الدعوة يجب أن يكون قبل موعدها بـ 72 ساعة على الأكثر و24 ساعة على الأقل إلا في حالة المرض أو ما هو أسوأ. وعلى المدعو أن يلتزم بمواعيدها وشروطها.

تقديم هدية مناسبة لصاحب الدعوة، مع تجنب باقات الورد والشوكولاته والحلوى في الدعوات المنزلية قدر الإمكان؛ والسبب، كما تقول الدكتورة غادة، يعود إلى احتمالية أن يكون أحد أفراد المنزل مصابا بالسكري أو بالحساسية من الشوكولاته.

نفس الأمر ينطبق على باقات الورد، فلأنه من البروتوكول عند تلقيها أن تقوم صاحبة المنزل بتنسيقها ووضعها مباشرة في مزهرية، وعليه، فإنها ستضطر لترك ضيوفها أكثر من مرة لتنسيق الزهور، وهو ما يسبب لها ضيقا، خصوصا إذا أحضر أكثر من ضيف باقة.

قوالب الحلوى أيضا غير محبذة، لأن المضيف قد يكون حضر حلوى للتقديم، لذا فالأفضل تقديم هدايا نافعة وصالحة لأهل البيت جميعا، مثل برواز فضة، أو مزهرية أو صينية فضة، وإذا كان في البيت طفل فيفضل أن تكون الهدية موجهة له.

من غير اللائق أن يتجول الضيوف بالمنزل، بما في ذلك المطبخ، إلا إذا كانوا أصدقاء مقربين وسيدخلونه بنية المساعدة. وفي ما يتعلق بالمساعدة، يمكن التبرع برفع الأطباق والطعام، لكن إذا كانت علاقة الضيوف بأصحاب الدعوة علاقة رسمية، فعليهم أن يستأذنوا من صاحبة المنزل أولا.

في نهاية الزيارة على الضيوف مراعاة الشغالة الموجودة في المنزل، لأنها الجندي المجهول في الدعوات والحفلات المنزلية، لذا يمكن ترك مبلغ من المال مع صاحبة المنزل لها تعبيرا عن الشكر.

على المضيفة اتباع قاعدة الحواس الـ 5، أي أن تجذب حواس الضيف الـ 5، بأن يكون البيت مرتبا وبه ضوء كاف، وأن تكون هي وأهل البيت كلهم بمن فيهم الشغالة في أبهى صورة، وأن تكون الرائحة المنبعثة من المكان أيضا عطرة، وذلك بتهوية البيت قبل حضور الضيوف بساعتين على الأقل.

حاسة التذوق أيضا يجب أن تكون عالية، بإعداد أطباق شهية ومتنوعة، ولإشباع حاسة السمع، يجب أن يعم الهدوء في البيت فلا تتحدث صاحبة المنزل بصوت عال ولا تنهر أولادها ولا تنادي على الشغالة بصوت مرتفع.
التجمعات العائلية الدورية تختلف عن دعوات الأصدقاء أو الأقارب إلى حفلة منزلية.

ففي التجمعات العائلية يفضل أن تكون في صورة «Dish Party» أي أن يحضر كل فرد من العائلة صنفا من الطعام، لإراحة الأم أو الجدة التي يتجمع عندها الأهل، خصوصا إذا كانت هذه التجمعات تتكرر دائما، والهدف منها التجمع والمتعة وليس الأكل.

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 17:26
وصفات العسل لبشرة ناعمة ونضرة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1439452012118496.jpg


تتعرض البشرة للجفاف في فصل الشتاء بصورة ملحوظة ، ولتغلب على هذه المشكلة إليكِ وصفات منزلية رائعة من عسل النحل، حيث ثبت أن العسل ليس فقط شفاء، وإنما من مستحضرات التجميل الطبيعية رائعة الأثر، إليكِ الوصفة التالية:

* منظف للبشرة من العسل:
- ملعقة من العسل الأبيض النقي
- نصف ملعقة من عصير الليمون
- 2ملعقة من اللوز المفروم الناعم جدا.
* اخلطي الجميع ثم دلكي الوجه بتلك الخلطة واشطفيه بالماء الدفيء .

* لشد الوجه : اخلطي ملعقة من العسل مع بياض بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الجلسرين وقليل جدا من الدقيق ، ثم دلكي الوجه بالعجينة واتركيها تجف قرابة عشر دقائق ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر .

* لتنعيم البشرة : ملعقة من العسل وملعقة مماثلة من زيت نباتي وربع ملعقة من عصير الليمون، ودلكي بالخليط الناتج منهما يداك ومرفقيك وأماكن الثنيات من جلدك التي تشعرين بجفافها كالكعبين، واتركي الخليط عشر دقائق ثم اشطفيه جيدا بالماء .

* للشعر أيضا : اخلطي نصف فنجان من العسل مع ربع فنجان من زيت الزيتون، وغطي الشعر بالخليط ثم غطي الشعر بغطاء الحمام البلاستيكي لتسخن فروة الرأس واتركيه 30 دقيقة ، انزعي الغطاء ثم اغسلي الشعر بالشامبو واشطفيه جيدا .

* ماسك النضارة والحيوية


المقادير :
ملعقة كبيره عسل طبيعي .
- ملعقة كبيره عصير ليمون .
- ملعقة كبيره خميرة خبز .

فوائد كل مادة :
- العسل يرطب البشرة و ينعمها و هو مفيد للبثور و حب الشباب .
- الليمون يحتوي على حامض قابض للبشرة بما فيها من إفرازات دهنيه تتراكم عليها الأتربة فتشوه جمال بشرتك .
- الخميرة تقضي على جفاف البشرة .

الطريقة :

- أذيبي الخميره في ماء دافئ حتى تصبح مثل العجينه أضيفي عليها ملعقة عسل ثم اخلطي المقادير جيدا .
- ضعي الخليط على و جهك مع تجنب منطقة العين .
- استرخي لمدة خمس دقائق حتى يجف القناع . أحضري ملعقة ليمون وبللي بها قطعة من القطن ثم ضعيها على وجهك ، انتظري ثلاث دقائق ثم أغسلي وجهك بماء فاتر ثم بماء بارد .

قناع العسل للبشرة الجافة

المكونات:

40 جراماً من العسل
25 جراماً من القمح
10 جرامات من الماء

الطريقة :

- ينظف الوجه أولاً بالماء البارد، ثم توضع عليه كمادات دافئة لمدة ثلاث دقائق، بعد ذلك يوضع قناع من الشاش بعد تفصيله بحجم الوجه تماماً، مع ترك فتحات للعينين والأنف والفم، ثم يوضع المزيج وينشر فوق الشاش على الوجه لمدة عشرين دقيقة.

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 17:29
أفضل خطوات لحفظ الخبز طازجاً

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1440132012118693.jpg



الحقيقة أن المخبوزات وخاصة الخبز يفضل تناولها لحظة خروجها من الفرن. لأنه بمجرد أن يبرد رغيف الخبز، تقل جودته. وإذا قررت صنع الخبز في البيت، فعليك أن تتناوله وقتها لتستمتع بالطعم. وسواء كان الخبز مصنوع في البيت، أو من محل البقالة، أو من المخبز المحلي، فهناك عدة طرق للحفاظ على الخبز فترة أطول.

لماذا يتعفن الخبز؟
يعزو ذلك إلى سببين: الأول هو حدوث تغيير كيميائي يسمى (starch retrogradation) أو ما يعرف بإعادة ترتيب جزيئات النشا داخل الخبز. فبمجرد إخراج الخبز من الفرن، يتغير هيكل جزئ النشا ويتبلور. هذه البلورة تعمل على خروج الماء من الخبز وتكون النتيجة هي تعفنه. والسبب الثاني يرجع إلى فقدان الخبز للرطوبة بسبب تعرضه للهواء.

تخزين الخبز في الثلاجة:
عملية ترتيب جزيئات النشا داخل الخبز تم أسرع في درجة حرارة الثلاجة. فعندما يتعلق الأمر بالخبز، فالثلاجة هي العدو. فعندما تضع الخبز في الثلاجة فإنه يتعفن بسرعة في هذه البيئة. ولهؤلاء الذين يفضلون تخزين الثلاجة فإنها لها فائدة واحدة وهي أنها تؤخر تطور عملية العفن.

تخزين الخبز في الفريزر:
يعتبر تخزين الخبز في الثلاجة هو أفضل الحلول. فهي تمنع التعفن، لأن درجة حرارة الفريز تعمل على وقف عمل هذه الجزيئات، وتجعل الخبز في حالة أفضل. وللحصول على أقصى أستفادة من الخبز المجمد، فعليك قدر المستطاع تخزينها بمجرد خروجها من الفرن وتبريدها، ثم قومي باستهلاكها بمجرد ثوبان الثلج. كما يجب لف الخبز جيداً في البلاستيك وستكون فكرة جيدة أيضاً إذا قمتي بتقطيع الخبز إلى شرائح قبل وضعها في الثلاجة.

تخزين الخبز في درجة حرارة الغرفة:
تعد درجة حرارة الغرفة بيئة نموذجية لتخزين الخبز وللحصول على أفضل قوام سليم للقشرة والفتات. ولكن بالإضافة إلى درجة حرارة الغرفة يجب حفظ الخبز بعيداً عن الهواء وذلك بلفه جيداً. وعادة ما ينتقد استخدام الأكياس البلاستيكية لأنها تحاصر الرطوبة مما يسرع من عملية التعفن، ولكنها تعتمد أيضا على نوع الخبز الذي يتم تخزنيه. والطريقة المعتادة لتخزين الخبز ذات القشرة المتماثلة هي كالأتي، استخدمي كيس بلاستيك وأحفظيه في درجة حرارة الغرفة فهذه أمثل طريقة. أما الخبز المحمص فيجب وضعه في كيس من الورق ويمكنك الحصول عليها من المخبز.

أفضل طريقة لجعل الخبز التالف جزئيا صالحا لتناوله، قومي بتسخينه في الفرن. ولو كنت تصرعلى حفظ الخبز في الثلاجة، قم بتحميص الخبز قبل تناوله. ولكن الخبز الذي يعاد تسخينه بهذه الطريقة يحتاج إلى إستهلاكه مباشرة.

وبعد كل هذا الحديث عن الخبز، لما لا تحاول أن تجرب هذه الطرق؟

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 17:32
المرأة تحتاج الى الكالسيوم اكثر من الرجل

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/114018201211895.gif


تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الفسيولوجية على مدى مراحل عمرها..خاصة فى فترات: البلوغ والحمل والرضاعة.
فهى تتعرض خلال هذه الفترات لقلة كمية الكالسيوم فى جسمها فى هذه المراحل..مما يعرض النساء لبعض المشاكل الصحية فى مقدمتها الآم المفاصل والأكتئاب والكرامب والخمول الى غير ذلك ..من هنا كانت حاجة المرأة الى الكالسيوم اكثر من الرجل .
ماهى كمية الكالسيوم المطلوبة للمرأة يوميا؟؟

المرأة تحتاج الى 800 ملليجرام يوميا حتى تستطيع ممارسة حياتها العادية.

اهم دور للكالسيوم فى جسم المراة هو مضاعفة صلابة العظام فى جسم المرأة .كما ان اتحاد الكالسيوم مع المغنسيوم والفوسفور داخل الجسم له اثر فعال على سهولة انتقال السائل العصبى الى مختلف انحاء الجسم مما يؤثر على عضلة القلب ووظائفها ويزيد من انتاج العديد من الخمائر للجسم .

هل نقص الكالسيوم يؤثر على نفسية المرأة؟؟

ان قلة الكالسيوم يؤدى الى شعور النساء بالأحباط و الأكتئاب ولذلك يجب ان يحتوى الطعام اليومى للمرأة الى نصف لتر من اللبن أو4 اكواب زبادى او50 جرما من الجبنة.. والسلطة الخضراء والفاكهة .كما ان المرأة تحتاج الى الكالسيوم بشكل مكثف فى سن 15 عاما و18سنة وفترات الحمل والرضاعة التى تحتاج خلالها المرأة الى الكالسيوم .

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 17:34
نصائح لمنزل صحي فى الشتاء

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1437492012118543.jpg


عزيزتي الأم .. ينصحك الخبراء بضرورة ضمان صحة وأمان أفراد أسرتك ‏,عن طريق التهوية الجيدة في فصل الشتاء وفتح النوافذ في فترة الظهيرة للاستفادة من أشعة الشمس, وهي أفضل وسيلة لمنزل صحي .

ووتقدم لكِ د‏.‏وفاء صالح مدرس بقسم إدارة المنزل بكلية اقتصاد منزلي بحسب جريدة "الأهرام" ‏,‏ أفضل الوسائل للحصول على منزل صحي أهمها:

* يمكن ترك النوافذ مفتوحة صباحا, وبالنسبة للمنزل المطل علي شوارع مرورية مزدحمة فيفضل التهوية قبل منتصف النهار حيث يقل تركيز عوادم السيارات.

* يفضل تخفيف استخدام معطرات الجو قدر الإمكان داخل المنزل, ونستعيض عنها بمعطرات طبيعية لكي نحصل علي رائحة زكية, مع ضرورة التخلص من صندوق القمامة أولا بأول والتهوية الجيدة باستمرار. ويمكن وضع حبات القرنفل أوالريحان أو القرفة أو شرائح ليمون مقطعة بعد إغلاق الفرن مباشرة لينتشر رائحتها في كل أرجاء المنزل كما يمكنك وضع بعض الزيوت العطرية الطبيعية كزيت, الليمون أو البرتقال علي لمبة الاباجورة ليتطاير عطرها عند إضاءتها. و لا ينصح باستخدام المبيدات الحشرية الرشاشة لأن الرذاذ الخاص بها يؤثر علي الجهاز التنفسي لكل أفراد الأسرة.

* البطاطين والألحفة والملابس الشتوية تكون حاوية لبعض البكتيريا نتيجة التخزين, ومن المفترض أنها مغسولة من الموسم السابق فيمكن تركها من يوم إلي يومين في الشمس والهواء وقت الظهيرة قبل استخدمها.أما الملابس فيفضل غسلها غسلة سريعة مع منعم وبالأخص ملابس الأطفال.

* الفلاتر الخاصة بالدفايات والتكييفات لابد من تنظيفها مرة شهريا بغسلها بمطهر أو تنظيفها سنويا حسب نوعية المكيف, ولا ننسي تنظيف ريشة المراوح والشفاطات بشكل دوري لضمان تهوية صناعية نظيفة.

* هناك أنواع من التلوث لا نلقي لها بالا مثل التدخين ودخان الشواء, فدخان السجاير يظل عالقا بمواده الضارة جدا ويترسب علي الأنسجة والمفروشات, أما فحم الشواء فلابد من إشعاله وإطفائه خارج المنزل, سواء في البلكونة أو السطح لأن الاحتراق غير المتكامل ضار جدا بالصحة, ولكن مرحلة الشواء نفسها يمكن القيام بها داخل المنزل.

* لابد من المحافظة علي نظافة الموكيت بصفة دورية باستخدام المكنسة الكهربائية أو بفوطة منداة, مضافا إليها خل لازالة البكتيريا والحشرات المتراكمة داخل ألياف نسيج الموكيت خاصة في وجود أطفال تحبو لمنع تهيج الأنشطة المخاطية بالأنف. وبالنسبة لعملية تنفيض الأثاث يراعي تجنبه إذا لم توجد تهوية جيدة بالمنزل حتي لاتظل ذرات التراب عالقة بالجو, ويمكن استبداله باستخدام المكنسة الكهربائية ومسح الأسطح المغطاة بالأتربة بقطعة منداة.


* اللعب المصنوعة من الفرو يفضل الاقلال منها علي الأسرة لأنها تجمع الأتربة, ويمكن عمل نوع من التعقيم لها كل فترة بوضعها في الفريزر ليوم أو اثنين للقضاء علي الغبار وأي نوع من الميكروبات الدقيقة التي تؤثر علي الجهاز التنفسي.

* عليكِ الاهتمام بالمراتب والمخدات من اليرقات وبق الفراش, وذلك من خلال عدة وسائل منها التهوية في الشمس علي المنشرمع استخدام فرشاة يدوية لمسحها, أومسحها بفوطة منداة بمادة مطهرة, ثم كيها علي درجة حرارة مناسبة أو شفط الأتربة بالمكنسة الكهربائية. وهناك أيضا واق للمرتبة يباع بالأسواق لحماية المرتبة من أي اتساخ. أما بالنسبة للمخدات المصنوعة من القطن فيمكن استخدام نفس الوسائل, أما المخدات المصنوعة من الفيبر فيمكن غسلها مرة كل شهرين, أو أقل حسب مدي تعرق مستخدمها ويتم حسب الارشادات المرفقة بها.

* الحمامات من الأماكن التي نجد بها نسبة رطوبة عالية وبالتالي يتراكم بها فطريات لا نراها خاصة في مكان الدش وأسفل الحوض, لذلك لابد من تنشيف المسطحات جيدا كالحوائط والأرضية وأطراف الستائر البلاستيك أو المشمع للتغلب علي أي مصدر للرطوبة. وهناك أماكن أخري تتراكم بها أيضا الفطريات مثل نباتات الظل وأحواض السمك وأسفل أدراج الثلاجة وتكون بيئة غير صحية ويتم اكتشافها عند ظهور عفن أسود.

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 20:39
الدليفرى فى الأسرة المصرية بين المشكلة والحل

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/194552012118419.gif


تشكو اغلب الأمهات المصريات فى السنوات الأخيرة من ظاهرة انتشرت فى الأسرة المصرية هو ميل الأبناء الى طلب الطعام من الخارج بكل اصنافه سواء كان هامبورج اودجاج او شاورمة.

على الرغم من حرص الأمهات على توفير اشهى الأطعمة فى المنزل..سوى ان الأبناء يصرون على الطعام الدليفرى.
تتسأل الأمهات ماالعمل وماهو الحل؟؟

علينا ان نوضح لأبنائنا ان الطعام الخارجى لا يمكن التأكد من نظافته100 % كما انه يعتمد على القلى وهى وسيلة ضارة جدا بالأنسان ...تؤدى الى اصابة الأنسان بتصلب الشرايين وامراض العصر مثل الضغط والسكر.

كما ان الطعام الدليفرى له مساؤى عديدة على الأسرة المصرية اولها اختفاء الأنتماء الأسرى لدى المراهقين من خلال تلاشى الأجتماع على مائدة طعام واحدة ..كما انه يضر ايضا بميزانية الأسرة لأرتفاع اسعاره..

وحب الشباب للطعام الدليفرى هو محاكاة للغرب التى ينتشر فيه عادات وتقاليد تخالف تقاليدنا الأصيلة كما انه يصيبهم بالبدانة.
كما اثبتت الدراسات ان اقبال ابنائنا على الطعام الدليفرى الذى لا يتوفر فيه العناصر الغذائية السليمة التى تحمى اجسامهم من السموم كما ان هذه الأطعمة لا تساعد على بناء الجهاز المناعى لهم بالشكل المطلوب فيكونوا عرضة للأصابة بالمراض العديدة لا قدر الله.

هذه ليس دعوة لمقاطعة الأطعمة الدليفرى ولكن محاولة لتقنينها داخل السرة المصرية.

hanan desoky
18 - 01 - 2012, 21:29
الصداع النصفى يصيب النساء اكثر من الرجال

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1142532012118901.gif


الصداع النصفى هو مرض العصر الحديث فهو يصيب فردا من بين خمس افراد....
ماهو الفرق بين الصداع العادى والصداع النصفى؟؟

الصداع العادى يرجع غالبا الى الأرهاق وضغط الدم والجيوب الأنفية واضطراب فى حاسة البصر اما الصداع النصفى فغالبا مايكون نتيجة ازمة طارئة سببها بعض الألتهابات فى المخ.

لماذا تصاب المراة اكثر من الرجل بالصداع النصفى؟؟
تسجل الأحصائيات ان رجلا واحد كل 3 سيدات يصاب بالصداع النصفى..ويرجع الأطباء ذلك الى اسباب هرمونية..ولذلك يرتبط الصداع النصفى بانخفاض مستوى هرمون الأستروجين فى الجسم اثناء حدوث الدورة الشهرية..

ولذلك يطلق على الصداع النصفى انه مرض النساء..وغالبا مايصيب المرأة من سن 18 الى 50 عاما وتتضاعف معاناة المرأة من الصداع النصفى من سن20 الى 39 وهى الفترة التى ينشط فيها الهرمونات بصفة خاصة.

والسؤال هل تختفى شكوى المرأة من الصداع النصفى مع بلوغ سن الخمسين؟ يختلف الامر من سيدة الى اخرى...حوالى 50% من النساء يتوقف شكواهم من الصداع النصفى ببلوغهم سن الخمسين ..كما ان 60% يتوقف شكواهم اثناء فترة الحمل...كم انه يوجد فريقا كبيرا من النساء يعانين طوال فترة سن اليأس اى بعد سن ال50 من الصداع النصفى نتيجة وجود خلل فى هرمون الأستروجين..

hanan desoky
20 - 01 - 2012, 22:15
4 اسباب وراء اتلاف بشرتك

نصح الخبراء السيدات الابتعاد عن 4 اسباب للحصول على بشرة صحية مشرقة ....مدمرات البشرة كما جاءت بمجلة " ريدرز دايجست " بعد التعرض المباشر لاشعة الشمس هى التدخين و الكحوليات و قلة النوم و الضغوط العصبية ....
التدخين

ينصحك الاطباء بالاقلاع فورا عن التدخين الذى يجئ على راس القائمة بعد اشعة الشمس ، و يؤكدان ان المدخنة الشرهة معرضة للاصابة بتجاعيد الوجه بمعدل يزيد 5 مرات عن غير المدخنة ، بالاضافة الى تضاعف فرصة الاصابة بسرطان الجلد و تأثر الانابيب المبطنة للشرايين مما يخفض من تدفق الاوكسجين الى البشرة لفترة قد تصل الى الساعة مما يؤدى الى اصابتها بتجاعيد عميقة و يؤدى الى بطء اندمال الجروح .... واكد اكثر من 40 فى المائه من جراحى التجميل انهم يرفضون اجراء العمليات للمدخنين بسبب البطء الشديد فى اندمال جروح المدخنين ....

الكحوليات
من المعروف انه للحصول على جلد ناعم طرى يحب شرب المياه على مدى اليوم و ليس فقط مع الوجبات ... و اكد الخبراء ان شرب الكحوليات يؤدى الى جفاف البشرة و يضاعف من مخاطر تدمير الانابيب الشعرية المبطنة للشرايين مما يؤدى الى الاصابة بالانتفاخ اسفل العين

قلة النوم
ينصحك الاطباء بالحصول على قدر كاف من النوم و الذى يسمونه ب " نوم الجمال " ، فاثناء الراحة يقوم الجسم باعادة توليد الكولاجين و الكيراتين ( البروتين الهام للحصول على بشرة مشدودة و صحية ) ... و يؤدى نقص النوم الى تاثر بشرتك عموما لتبدو باهتة غامقة و منتفخة فى منطقة العيون فحاولى الحصول على قسط من النوم ليلا ( 7 الى 8 ساعات )

الضغوط العصبية
تعد اكبر عدو لبشرتك التى ستبدو باهتة ومرهقة ، فاذا كان التنفس بعمق و شرب شاى الاعشاب غير كاف عليك باللجوء لشئ مضمون النتيجة ... احصلى على جلسة مساج وهو ما سيعمل على تدفق الدم و الاكسجين الى بشرتك ...جربيها و تاكدى ان الجميع سيلاحظون التغيير !!

hanan desoky
21 - 01 - 2012, 19:19
صحتك النفسية والاسترخاء

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/938142012121126.jpg


المشكلات الناتجة عن ضغوط العمل اليومى متعددة كالتوتر والقلق والاجهاد النفسى , وكلها عوامل ثؤثر على الصحة البدنية والنفسية للانسان وبالتالى تؤثر على كفأتة فى العمل والدراسة , وكلنا فى حاجة الى الاسترخاء نظرا لفوائدة المتعددة مثل ازالة التوتر , خفض معدل ضربات القلب , تأخير ظهور التعب , تحسين القدرة على التذكر والانتباه , التحكم فى الانفعالات , ومهارات الاسترخاء كثيرة ومتنوعة مثل التحكم وتنظيم التنفس , التخيل , استرخاء عضلات الجسم .

اولا : مهارة تنظيم التنفس :

اكتساب مهارة التنفس السليم هو الاساس فى كل تدريبات الاسترخاء ويحتاج اليها كل الناس كاللاعب والمذيع والاستاذ الجامعى والسياسى مما يجعل طريقة الحديث سهلة و تبتعد عن الاندفاع والعصبية .

- الرقود على الظهر , اخذ نفس عميق بطىء من الانف , الشعور بأمتلاء البطن بالهواء بدلا من الصدرفقط , ثم اخراج الهواء من الفم ببطء مع الاسترخاء الكامل لعضلات الجسم والشعور بعضلات الذراعين والكتفين فى حالة استرخاء كامل .
- الاسترخاء التخيلى : اختيار مكان هادىء مريح , استلقى على الظهر ووضع الذراعين جانبا والقدمان مفرودتان – خذى نفس عميق كالسابق .

- اغمضى عينيك و استحضرى صورة جميلة محببة اليك مثل : غروب الشمس – البحر – حدائق اثناء التمرين السابق ( استرخاء تخيلى )

hanan desoky
21 - 01 - 2012, 19:21
عشق السيدات للكعب العالي يعرضهن للقدم المسطحة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2349452012120861.jpg


حذرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتي دأبن على ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي هن الأكثر عرضة للمعاناة مما يعرف بالقدم المسطحة.


وأوضح الباحثون أن المخاطر تزداد كلما زادت فترات وقوف السيدة لساعات طويلة على هذا الكعب العالي.

وشدد الباحثون على أن الكعب العالي يعمل على إتلاف روابط القدم ويسبب مشكلات في المشي، وذلك بفضل زيادة معدلات البروتين التي تظهر طبيعياً في تلك المناطق والتي تعمل بدورها على زيادة إضعاف روبط القدم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".


وتشير البيانات إلى أن 5ر3% من السيدات يعانين من مشكلات في القدم والساق بسبب عشقهن لإرتداء الكعب العالي لفترات طويلة.

hanan desoky
21 - 01 - 2012, 22:40
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2126312012121990.jpg



التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.


1-الوقوف:


يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.



2-التدليك والماساج:


قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية



3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:


رياضة المشي من الطرق الفعالة التى تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.



4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:


صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.



5-استخدام مجفف الشعر:


بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.



6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:


يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.



7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:


المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.



8-تنظيف وترتيب خزانتك:


جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.



9-اللعب من الأطفال:


من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.



10–التسوق:


المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية

hanan desoky
22 - 01 - 2012, 22:10
احترسي من عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في 2012

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/612292012122272.jpg



من منا لا يحب الجسم الرشيق الخالي من الأمراض، ولكننا للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا مضرة بصحتنا، وتسبب لنا البدانة و ربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد.



نستعرض معك أكثر عشرة أطعمة تحارب الرشاقة و تضر بصحتك، لتتجنبيها وأنت في بداية عام 2012:



الأرز الأبيض:


يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، وذلك نتيجة أنه يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة ضخ الانسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع.


حبوب الإفطار المحلاة:


لا تنسي عند شراء حبوب الإفطار أن تقرئي المكونات المدونة على العبوة من الخلف، لتتأكدي أنها حبات قليلة السعرات، فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد الوزن، ولكنك عندما تقرئين ما هو مدون على العبوة تكتشفين أنها تحتوي علي نسبة عالية من السكر!.



لذلك فإن الاختيار الأفضل للجميع هو شراء حبوب الإفطار التي تحتوي على 13 جراما من السكر مع جرام من الألياف و 2 جرام بروتين، مع تقديمها بالحليب. يمكنك أيضا أن تجربي شراء حبوب الإفطار من الشوفان أو الحبة الكاملة مع نثر بعض قطع الفواكه من أعلى، فذلك هو الخيار الأمثل لفقد الوزن الزائد.


الوجبة الخفيفة "سناك":


تناول الوجبات الخفيفة من المشاكل المعضلة حقا، حيث تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة "سناك" علي نسبة قليلة من البروتين والدهون، مما لا يحدث توازنا مع الكربوهيدرات المتناول معهما، لتكون النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا.



وبالتالي عندما تشعرين أن جسمك أصبح ضعيفا وتحتاجين للطاقة لمواصلة اليوم، يصبح تناول المزيد من الطعام هو سبيلك لمزيد من النشاط والحيوية، لتجدي في نهاية المطاف أنك تتناولين كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم.


الكوكيز و قطع الحلوى:


يحتوي الكوكيز و قطع الحلوى الصغيرة "البونبوني" على نسبة عالية من السكر، حيث تتراوح نسبة السكر من 37 - 66.6 لكل 100 جرام من الكوكيز أو قطع الحلوى، لذلك احرصي على تناولهما مع المكسرات.


الجيلي:


طبق الجيلي من الحلويات المفضلة لدي الجميع، ولكن اعلمي جيدا أن معظم أنواع الجيلي الموجود في الأسواق، يحتوي على 19 جراما من الكربوهيدرات المستخرجة من السكر بطبيعة الحال.



البطاطا المقلية والدونتس:


رغم طعم البطاطا المقلية والدونتس اللذيذ، فإنهما ببساطة يعتبران من أعداء الرشاقة نظرا لأنهما مقليان في الزيت و مكونان من السكر الذي يعد عنصرا أساسيا فيهما.


يقول الخبراء إن تناول واحدة من البطاطا المقلية يعد أخطر من شرب سيجارة واحدة، أما الدونتس فمتوسط السعرات الحرارية في القطعة الواحدة يتراوح ما بين 200 - 300 سعر حراري. فهي تتكون من السكر والقليل من المواد الغذائية القيمة.


عصير الفواكه المعلب:


من المعروف أن السكر الموجود في قطع الفواكه يسمى "بالفركتوز"، وهو أقل خطرا من السكروز الذي يزيد من مستوى السكر في الدم، ولكن توجد بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يظهر بشكل واضح في المذاق مثل البلح و الموز و المانجو والتين والعنب، أما الفواكه التي تحتوي علي نسبة منخفضة من السكر فهي التوت والبرتقال و الجريب فروت و الليمون و الفراولة وغيرها.


في حين معدل السكر الموجود في الفواكه المجففة وعصائر الفواكه المعلبة يكون أعلى من السكر الموجود في الفواكه الطازجة، حيث عملية تجفيف الفواكه تخرج الماء من داخل الحبات تاركة السكر بنسبة مركزة للغاية، ولعمل عصير معلب يتم التخلص من الألياف الموجودة في الثمرة.



لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حبات الفاكهة أو شرب عصيرها الطازج، حتى تحصلي على كافة القيم الغذائية الموجودة في الثمرة، مع التحكم في كمية السكر الموجودة في العصير.


الصودا:


أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يواظبون علي شرب الصودا، يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب وتآكل الأسنان والبدانة، كما أن مشروبات الطاقة التي يطلق عليها المشروبات الرياضية تعمل أيضا علي تآكل الأسنان وتسوسها لما تحتويه من نسبة عالية من السكر.



ولهذا ينصحك الخبراء بشرب الماء والحليب كما تشائين، فهما أفضل مشروبين يمكن تناولهما بين الوجبات.


الشعرية الصينية "النودلز":


تصنع الشعرية الصينية من الماء والطحين، ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أو "أنابيب صغيرة"، ثم تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبة، وأخيرا تعبأ في أكياس وتباع مع كيس صغير من التوابل التي تحتوي على نكهات مختلفة مثل "الجمبري أو الدجاج أو اللحم البقري أو الفطر.



الخطورة تكمن في أن كيس التوابل يحتوي على 1560 جراما من الصوديوم، في حين تقول الدراسات العلمية إن جسم الإنسان يحتاج من 1200 إلى 1440 جراما فقط من الصوديوم.



وفي بعض الأحيان تحتوي النودلز على 3000 جرام من الصوديوم، لأنها تكون قد تعرضت لمزيد من القلي، مما يجعلها لا تحتوي علي قيمة غذائية عالية، أما الكارثة الكبري التي لا يعلمها الكثيرون فهى أن كيس التوابل الخاص بالنودلز يحتوي على ما يسمي بـ " ملح الصوديوم أو حمض الجلوتاميك" الذي يسبب على المدى الطويل مرض الزهايمر.

hanan desoky
22 - 01 - 2012, 22:21
تساقط الشعر و الصلع الوراثي

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1327562012122345.jpg


الشعر زينة تتحلى بها النساء و يهتم به الرجال أيضا فالشعر النظيف البراق يجعلك تبدو نظيفا وجميلا ويدخل في نفسك السعادة والسرور.. و قد يصاب الشعر بعدة مشاكل متنوعة كالتقصف والجفاف والخشونة والمبالغة في استعمال السشوار والدهانات والزيوت كلها عوامل تؤثر على صحة الشعر وسلامته و قد تصيبه بالضعف والتساقط .

تقول الدكتورة حنان الكحكى أستاذة الأمراض الجلدية والتجميل بجامعة عين شمس قبل الدخول في تفاصيل نوعية الاضطرابات التي تصيب الشعر والأسلوب الأمثل لعلاجها ينبغي الإشارة إلى أن كل إنسان يعد حالة خاصة وأن المبالغة في القلق على الشعر قد تؤدي إلى إصابته بالضرر وأن الابتعاد عن العنف والقسوة عند التعامل مع الشعر يساعد على استمراره جميلا زاهيا وناعما .

و هناك عدة طرق لعلاج تساقط الشعر و الصلع الوراثي منها حقن موضعي بجهاز خاص لعدة مكونات تعمل على تنبيه بصيلات الشعر حيث تتكون المادة من فيتامينات و أملاح معدنية و مضادات لهرمون الذكورة .. أو عن طريق ليزر لنمو الشعر يعمل على تنبيه بصيلات الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم للبصيلات مباشرة .

وتضيف أن أنواع الاضطرابات متعددة وتختلف حسب نوعية الشعر وأسلوب التعامل معه والظروف البيئية والعوامل الوراثية .. كما أن نمو الشعر يتأثر بالسن أو وجود حالة مرضية أو عوامل فسيولوجية متنوعة .

توضح د. حنان أن معدل نمو الشعر 1سم كل شهر ويكون أسرع في الصيف منه في الشتاء و أن الشعر ينمو ويتساقط بانتظام ومن الطبيعي تساقط من 100 الى 150شعرة يوميا . لذا فهي تنصح بالاهتمام جيدا بالتغذية لان الأنيميا والضعف عوامل تسبب سقوط الشعر خاصة نقص أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية فالشعر خلايا حية تنمو طالما نحن على قيد الحياة و مثله مثل باقي أجزاء الجسم يعكس ما نأكل .

والدم هو التربة التي فيها ينمو الشعر ويعتمد عليها في تكوينه ونحن نحدد بما نأكله ما يحمله هذا الدم إلى جذور الشعر من معادن مختلفة يحتاج إليها حتى ينمو نموا طبيعيا .

و توضح إذا حللنا شعرة واحدة تحليلا معمليا وجدنا أنها تحتوي على أربعة معادن مختلفة وهي السيلكون – الكبريت – الحديد – المنجنيز فإذا أشتمل غذاؤنا على أطعمة تحتوي على هذه المعادن نكون قد مددنا الشعر بما يحتاجه من عناصر هامة لنموه .

- السليكون يوجد في الشعير غير المطحون و الفراولة و الفجل و الخيار و القمح غير المطحون التفاح و الكرنب و الخس و السبانخ.

- الكبريت في الفجل و الكرنب و البصل و القرنبيط و الجزر و اللفت و التفاح .
- المنجنيز واليود في السمك والقواقع والكبوريا وزيت كبد الحوت والخرشوف والثوم.
- الفيتامينات اللازمة لسلامة الشعر بطريق مباشر هي فيتامين (أ) و (ب) المركب لأن نقص (أ) يسبب تساقط الشعر كما أن نقص حمض البانتوثينيك أحد أعضاء مجموعة فيتامين (ب) المركب تؤدي إلى تغيرات في لون الشعر.. ويتوافر فيتامين (أ) في الجزر والفول الأخضر والسبانخ والطماطم والخضر واللبن والبيض والجبن والكبد .

hanan desoky
23 - 01 - 2012, 14:34
نصائح لكى عند اختيار عطرك

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/123572012123745.jpg


عندما يتعلّق الأمر بشراء ما يخصّك تنتابك الحيرة، فلا مانع من الإستشارة، وشراء العطر بحاجة إلى التجربة، حيث أن خبراء العطور يؤكدون أن تجربة العطر يجب أن يكون على البشرة نفسها لأن لكل نوع من الجلد كيمياءٌ مختلفةٌ، وعليه فالمطلوب هو أن تختبري العطر بشكلٍ مبدئيٍ على أشياء مثل القطن أو الورق، بحيث لا تتراكم العطور المتناقضة على جسمك، ولكن عندما ترشحين عطراً للشراء يتعين عليك اختباره على جسمك، قبل أن تخرجي من المحل الذي وضعت فيه العطر لبضع دقائق كي يتسنى لأنفك استنشاق الرائحة بشكلٍ صافٍ وغير مشوشٍ.

نقدم اليك بعض النصائح كي لا تحتاري:

أولاً: إحرصي عند ذهابك لشراء عطر جديد ألا تكون مواد الماكياج التي تضعينها معطرّة، لأنّه في هذه الحال ستتداخل الروائح مع بعضها، وستصبحين عاجزة عن الإختيار بدقّة.

ثانياً: تأكدي من أنّ عطرك مسألة شخصيّة تخصّك، لذا لا تشركي أحداً من صديقاتك في الإختيار لأنّ لكل أنسان رأيه، وليس من المنطق أن تتأثرّي بالآراء،عندما تكونين صاحبة القرار الوحيدة.

ثالثاً: اشتري العطر على مرحلتين، ففي المرّة الأولى جرّبي عدداً من العطور، وذلك من خلال رشها على منديل ورقي أو ورقة خاصة، واحتفظي بهذه الأوراق إلى حين عودتك إلى المنزل، من بعدها مرري هذه الأوراق أمام أنفك ببطء، والعطر الذي تعجبين به، إذهبي لشرائه.

رابعاً: لا تركّزي كثيراً على التصميم الخارجي للزجاجة، ولا تجعلي أمراً سطحيّاً كهذا يؤثّر على إختيارك، لأنّه سيلهيك عن رائحة العطر نفسها.

خامساً: يفضل أن تشتري العطر القوي وليس المخفف، فالعطر القوي رغم ثمنه الباهظ درجة تركيزه عالية، وبنسبة تتراوح بين 15 و 30 في المئة أكثر من المخفف، وعند استعماله ستحتاجين الى بضع لمسات منه وستستمر رائحته لوقت أطول .

واحرصي سيدتي على عدم تخزين العطور في منزلك لفتراتٍ طويلةٍ لأن العطر يفقد خواصه وقوة رائحته مع الزمن، يكفي أن يكون لديك نوعان أو ثلاثة من العطر وعندما ينتهي أحدها تقومين بالتجديد، بدلاً من تكديس الكثير منها.

hanan desoky
24 - 01 - 2012, 11:32
نصائح شراء منتجات الألبان


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/102202012124127.jpg



تعتبر الألبان من أهم مصادر الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات، لذلك تعلم بعض الخدع البسيطة والسهلة لتحصل على قيمة غذائية عالية من الألبان مع تجنب الدهون.

تعتبر مجموعة الألبان من الأغذية الحيوية التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم اللذان يعتبران من آهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام وقوتها، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية اخرى أساسية منها البوتاسيوم وفيتامين د، وعلى الرغم من الفوائد الصحة المتعددة، إلا أن منتجات الألبان قد تكون غنية بالدهون، إضافة الى أن منتجات الألبان مثل الجبن ، اللبن ، والمنتجات المحتوية على الحليب مثل الأيسكريم ، واللبن المثلج، وحلوى البودنج هي آقل فائدة من الناحية الصحية، مقارنة بكوب من الحليب خصوصاً حينما يتعلق الأمر بفيتامين د.


إن معرفة ما نبحث عنة وما نحن بالحاجة الى الإبتعاد عنة يساعدنا في إختيار الأفضل من منتجات الألبان أثناء التسوق .


الخيارات الصحية في شراء منتجات الألبان .. !


اختر المنتجات المحتوية على واحد بالمئة فقط من الدهون، إذ إن الأكثار من الدهون في نظامنا الغذائي يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والبدانه، فمنتجات الألبان يمكن أن تكون غنية بالدهون المشبعة التي من الممكن أن تساهم بالإصابة بأمراض القلب. الحليب العادي يحتوي على 25.3 في المئة من الدهون ، قد لا يكون رقماً كبيراً لكن كل كوب من الحليب كامل الدسم يزود الجسم ب 25% من حاجتة اليومية من الدهون، بذا إتخاذ الخيار الصحيح عند شرائك منتجات الألبان يمكنك من تجنب تناول الدهون دون فقدان أي من المغذيات الأخرى.


إنتبه من المنتجات التي يضاف إليها السكر .. !


إن بعض المنتجات قليلة الدسم مثل اللبن، الايسكريم ، وحليب القهوه قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف للتعويض عن الدهون، فمن الضروري جداً عند شراء منتجات الألبان قليلة الدسم قراءه الخصائص الغذائية للمنتج للتأكد من صحة خياراتنا .



قم بشراء المنتجات المدعمة ..!!


بعض المنتجات قليلة الدسم يضاف إليها فيتامينات ومعادن، وننصح بشراء المنتجات المدعمة عند شراء بدائل الحليب، مثل حليب الصويا او حليب الأرز، لأن الحليب الطبيعي يحتوي بشكل طبيعي على الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم.



نصائح التسوق الآمن لشراء منتجات الألبان منتجات الألبان تعد أرضا خصبة للبكتيريا المسببة للأمراض، إذا لم يتم التعامل معها وتخزينها بشكل صحيح، ولحسن الحظ، هناك العديد من الانظمة التي تضمن سلامة منتجات الالبان المباعة في المتاجر، إذ إن المزارع المنتجة للحليب تتخذ كافة التدابير للحفاظ على سلامة وصحة الحيوانات المنتجة، لكن من الممكن وجود البكتيريا في حليب الحيوانات السليمة، واليك بعض النصائح :



1- قم بشراء الحليب المبستر، فعملية البسترة مهمة جداً لضمان سلامة وجودة الحليب، وهي عملية تسخين الحليب لمدة معينة من الزمن لقتل كل مايحتويه من بكتيريا مسببة للأمراض، كما أنها لا تؤثر على القيمة الغذائية لمنتجات الألبان.



2- اشتري المنتجات الطازجة. فالتأكد من تاريخ الإنتاج الموجود على العبوة هو من أفضل الطرق للتاكد من سلامة المنتج.


إجعل شراء منتجات الألبان عادة من عاداتك للحصول على الكثير من المغذيات الصحية ، فقط تذكر هذة النصائح وكن ذكياً في اتخاذ قرارتك!

hanan desoky
24 - 01 - 2012, 14:20
ماسح ضوئي للكشف عن النظافة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2119562012123463.jpg


بهدف رفع مستوى النظافة في المطاعم والمستشفيات تم تطوير جهاز يتضمن ماسحا ضوئيا يكشف عن مستوى نظافة اليدين .

تسبب قلة النظافة في المستشفات سنويا في بلدان أميركا اللاتينية أكثر من مائتي الف حالة وفاة. فالكثير من المرضى يصابون بانتكاسة بعد عمليات جراحية ناجحة وذلك بسبب قلة النظافة في الغرف وعدم التزام الممرضات بقواعد النظافة القسوى. كما تغلق سنويا مئات المطاعم وبالاخص في البلدان السياحية مثل كوستاريكا، بسبب عدم إتباعها معايير النظامة المطلوبة، لذا أصدرت السلطات المختصة تعليمات صارمة في كثير من المطاعم العادية والتي تقدم وجبات سريعة فارضة ضرورة الحفاظ على نظافة المطبخ والعاملين فيه. وتقام دوريات لمفتشين من مصلحة الصحة لتفحص مدى التزام أصحاب المطاعم والعاملين فيها بقواعد النظافة وخاصة في المطبخ ودورات المياه.

فحسب تقارير طبية لمنظمة دول أميركا يصاب حوالي عشرة في المائة سنويا بأمراض مختلفة ليس نتيجة تناولهم طعاما فاسدا بل بسبب عدم النظافة لاهمال المطاعم ابسط قواعدها. وأشارت دراسة حديثة الى ان كثيرا من الاميركين لا يعتنون بغسل ايديهم بالشكل الصحيح والمطلوب أيضا في المطاعم، حتى ان بعضهم لا يستعمل الصابون. ولا بد من الاشارة الى أهمية الحفاظ على نظافة المنطقة بين الأصابع ومنطقة الأظافر لانها أكثر المناطق حملا للجراثيم، ويجب ان تغسل بشكل جيد لفترة لا تقل عن 20 ثانية.

وهذا ما دفع بشركة فري اي الاميركية الى البحث عن حل مثالي للمشكلة بتطويرها لجهاز عبارة عن ماسح ضوئي يكشف عن مدى نظافة اليدين، وما اذا كانت هناك أية جراثيم عالقة بها بمجرد تمرير اليد عبر الجهاز. والتقنية موجهة في الوقت الحالي الى العاملين في المستشفيات والمطاعم لكن تتوقع الشركة ان تستخدم أيضا في المنازل لمراقبة الأطفال ومدى تقيدهم بنظافة أيديهم.

hanan desoky
24 - 01 - 2012, 21:28
طعام مهروس... حمية جينيفر أنيستون!

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/19759201212480.jpg


تجمع جينيفر أنيستون بين الجمال الساحر، والإغراء، والحس الكوميدي والجسم الفاتن. تسعى الممثلة الأميركية دوماً للحصول على جسم نحيل بغية الظهور بأفضل إطلالة في جميع المناسبات. لهذا، فهي تتبع حمية ترتكز إلى الأطعمة المهروسة كلياً كالوجبات المخصصة للأطفال.

ما هي هذه الحمية؟

تريسي أندرسون إحدى أشهر مدربات المشاهير في العالم تدفع جينيفر أنيستون الى إتباع هذه الحمية التي تقضي بتناول 14 وجبة من الطعام المهروس مقسمة طوال النهار.

يتشكل هذا الطعام من حساء الخضار المهروس، واللحم المهروس والفواكه المهروسة مع القليل من الشوفان الخالي من الملح، والبهارت والدهون.

يمكن لأنيستون تناول وجبة عشاء مكونة من القليل من اللحم وبعض الخضار الطازجة أو المسلوقة. يرتكز هذا النظام إلى النظرية القائلة بأنّ الطعام المهروس يتم هضمه بشكل أسرع في الجسم مما يؤدي الى فقدان الوزن بشكل أسرع. بالإضافة الى ذلك، تقوم أنيستون بممارسة التمارين الرياضية القاسية يومياً تحت إشراف أندرسون طبعاً.

تقييم هذه الحمية

نظرية هذه الحمية خاطئة! الطعام المهروس يتم هضمه بشكل أسرع ولكن هذا لا يسهم في إنقاص الوزن لأنه سيؤدي الى زيادة الشعور بالجوع سريعاً.

وتجدر الإشارة الى أنّ مضغ الطعام لوقت معين يزيد من الإحساس بالشبع ويخفف نسبة تناول المزيد من الطعام في وقت لاحق من اليوم.

أيضاً، فنسبة الوحدات الحرارية المتناولة خلال هذه الحمية ستكون أعلى. مثلاً، فإنّ تناول كوب من عصير البرتقال يعطي وحدات حرارية أكثر من تناول البرتقال الطازجة. من جهة أخرى، جسم الإنسان بحاجة الى أطعمة صلبة من وقت الى آخر.

مثلاً تناول الخضار الغنية بالألياف يجعل الأمعاء تعمل بشكل صحيح وبالتالي يمنع الإصابة بالسرطان. طبعاً إنّك تتساءلين كيف حصلت أنيستون على جسم رائع رغم أنّ حميتها لا تسهم في إنقاص الوزن.

الجواب أنّ هذه الحمية لا تحتوي إلا على 3 غرامات من الملح يومياً، ما يساعد في إخراج المياه من الجسم وبالتالي خسارة الكيلوغرامات الزائدة. لكنّ التوقف عن اتباع هذه الحمية سيعيد الوزن الى ما كان عليه سابقاً. فما رأيك بهذه الحمية غريبة الأطوار؟

hanan desoky
25 - 01 - 2012, 17:50
البشرة عنوان الصحة والجمال

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/321552012125104.jpg


جربتي وضع بعض المساحيق والكريمات على بشرتك ففوجئتي بانتشار حب الشباب في وجهك بصوره مخيفه ..أليس من الضروري معرفة نوع بشرتك وكيفيه العنايه بها أولا ..

ماهي نوع بشرتك ؟
1- البشره الطبيعيه :
- ملمس الجلد الطبيعي يكون ناعم على نحو سلس لا توجد به عيوب مرئيه ولا بقع حمراء او أي قشور . والمسام تري ولكن ليس بسهوله وسطح الجلد لا هو جاف ولا هو دهني وهو كذلك بسبب الكميه المتوازنه من الماء والدهون وكفائه الدوره الدمويه ....
- اذا كانت بشرتك من هذا النوع , اغسل وجهك من 2 الي 3 مرات كل يوم مع منظف بسيط او الصابون العادي لازاله الاوساخ والعرق ..


2- البشره الجافة :
- الجلد الجاف يكون ذا ملمس خشن يتكون عليه قشور محفزا للاحساس برغبه في الحك . ومسام الجلد مخفيه تماما. وغالبا يكون السبب ازاله خاطئه للطبقات الخارجيه من الخلايا ..وفي الحالات الطبيعيه يكفي مرطب طبيعي للجلد والذي يساعد على منع فقدان الماء من الجلد .
- أما اذا كان جلدك جافا تماما . اغسل وجهك يوميا بمنظف بسيط . وامسح بشرتك بمرطب غير معطر ولا يحتوي على الكحول ..ولا تاخذ حماما ساخنا جدا او التعرض للحراره الشديده والرطوبه المنخفضه . والذي يمنع عن بشرتك الماء . او تنظيف بشرتك بالصابون العادي الكثير والكثير من المرات والذي يسبب جفاف لبشرتك . في هذه الحالات خذ حماما دافئا وليس ساخنا لمده عشرين دقيقه وتجنب استخدام الصابون فيه او اي منتج يساعد على جفاف البشره . وعندما تخرج من الحمام واصبح جسما جافا وادهن جلدك باي نوع من الزيوت الطبيعيه والموجوده في اي مكان او مرطب لا يحتوي على معطر او كحول .


3- البشره الدهنية :
- هي بشره محفزه لانتاج الحبوب واكثر عرضه لفتح المسام . بشره لامعه ذا بثور ورؤوس سوداء وذلك لان الهرمونات تؤثر على نسبه انتاج الدهون في الجلد . واي شيء يسبب تغيير في الهرمونات من شانه التاثير على نسبة الدهون في الجلد . بعض الخبراء يقولون ان الضغط العصبي مثل الاختبارات او المواقف الصعبه تسبب ظهور تلك الحبوب وحب الشباب من شأنه زياده الضغط العصبي .
- للحفاظ على البشره الدهنيه نظيفه . اغسل وجهك 3 مرات يوميا بالماء والصابون . أما اذا رغبت في تنظيف وجهك خارج المنزل فاستخدم قطنه ممسوحه ببعض من الكحول والذي يعمل على اذابة هذه الدهون وازاله ايضا الزيادات المتسخه من سطح الجلد . ..اما اذا كان لديك بعض البثور .. لا تحاول ابدا الضغط عليهم والذي يساعد على انتشار الالتهابات اكثر . من الممكن استخدام المستحضرات التي لا تسد مسام الجلد واجعل شعرك بعيدا دائما عن وجهك واغسله كل يوم حتي لا يزيد من نسبة الدهون .
4- البشرة المختلطة:
- بعض الناس لديهم منطقه من الوجه تمثل حرف T وهي منطقة الجبين والانف والذقن منطقه دهنيه وباقي الوجه جافا ..
- في هذه الحاله غسل الوجه ثلاث مرات يوميا بالماء والصابون العادي ووضع كريم مرطب على الاماكن الجافه فقط .

خطوات الرعاية بالبشرة ..
أولا ..
النظافه .. من المهم جدا تنظيف الجلد يوميا لازالة الاوساخ والدهون وقشور الجلد الميته ..غسيل البشره ايضا يخلصك من الفائض الدهني والذي ممكن ان يسبب حب الشباب .
اذا كانت بشرتك دهنيه او تجمع بين الاثنين استخدم المنظفات التي تحتوي على حمض السالسيلك والذي يتحكم في نسبة افراز الدهون في البشره ويزيد من نسبة احتفاظ الجلد بالماء ..أما المنظفات التي تحتوي على حمض الجليكوليك يتخلص من الجلد الميت وهو ممتاز لمن لا يستطيع استخدام الريتن اي
ثانيا ..
الترطيب .. عندما تبلل جلدك انت ببساطه تضيف ماء ..لذلم اذا اردت ان ترطب ..اشطف بالماء . او الكريمات المرطبه ومن المهم ترطيب الجلد صباحا ومساءا ..وتحذيرا لا تضع كريم ثقيل على بشره دهنيه ابدا . والا ستجد انتشارا لحب الشباب .
ثالثا..
العلاج .. وهذا جزء اضافي استجابه لاستشارة الاصدقاء على مدونه كل يوم معلومه طبيه فالكثير يحتاج الي علاج الحالات المرضيه مثل حب الشباب .او عندما تظهر البثور على السطح والذي يحدث عندما تفرز الغده الدهنيه الكثير من الدهون ثم تغلق هذه الغدد من المسام بكثرة الدهون وهي وسط ممتاز للبكتيريا ..والكريمات المرطبه في هذه الحاله تزيدها سؤا بينما الماء والصابون العادي يزيل من هذه الدهون . ولكنه لا يغير من نسبه تكوينها ..اما اذا كانت الحاله تحتوي على كثره من حبوب الشباب فعلاجها بالكريمات التي تحتوي على بينزويل بيروكسايد مما يساعدك في حماية بشرتك من تشوه مستقبلي . بعض من هذه المشتقات قد تجعل الجلد جافا لو استخدمت بكثره ..فاذا احسست بحرقان على بشرتك فأرجوك لا تدعي علي .فان خطأك فقد اغسل وجهم بالماء والصابون واستخدمه مره واحده يوميا لمده شهر على الاقل قبل ان تري التاثير ويجب علاج المنطقه الدهنيه بالكامل وليس فقط المنطقه التي تحتوي على هذه الحبوب
رابعا..
الحمايه ..بعد التنظيف والترطيب . يجب حماية البشره من العوامل المضره مثل اشعه الشمس الضاره يجب استخدام واقي من الشمس من الساعه العاشره صباحا وحتي الرابعه .
متي يجب ان استشير الطبيب ؟
لا يهم ما هو نوع بشرتك ولكن اذا كنتي تعاني من مشاكل في هذه البشره يجب التحدث لطبيب جلديه والعرض عليه وعلاج جميع المشكل أولا واستكمال الحمايه .
أخيرا .. فالبشره هي عنوان الصحه ..صحيح انها تعبر عن الكثير من الامراض الاخري مثل الكبد والسكري والسرطانات والتسمم والهزال والكثير من الامراض ..لكن لا ينبغي اهمالها في حالة الصحه من هذه الامراض ..نظف وجهك جيدا ..وحدد نوعه والطريقه الواجب اتباعها في التنظيف والترطيب والعلاج والحمايه ..

hanan desoky
25 - 01 - 2012, 19:58
شعر لامع براق فى تسع قواعد أساسية

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/529192012125535.jpg



طريقك للعناية بشعرك والحفاظ على صحته يحمل العديد من الأسرار والخبايا، وإذا كنت تعانين من مشكلة أن لون شعرك أصبح باهتاً ومطفياً. هذه قائمة من تسع قواعد أساسية تساعدك فى استعادة لمعان شعرك وتعزيز بريقه ومظهره الجذاب.


القاعدة الأولى: حددي كم مرة يجب فيها أن تغسلي فيها شعرك


يقول خبير تصفيف شعر المشاهير " إدوارد تريكومي" أن الشعر عندما يفرز زيوته سريعاً يتحول لمعانه إلى مظهر زيتي غير محبب، لذا فى هذه الحالة يفضل غسله بالشامبو لإزالة الزيوت المتراكمة عليه واستعادة لمعانه من جديد. وبشكل عام يجب أن تحددي نوع وطبيعية شعرك لمعرفة عدد المرات التى يجب غسله فيها خلال الأسبوع، فمثلا إذا كان شعرك سميكا وكثيفا ولا يميل للتزييت سريعاً فيمكنك غسله كل ثلاثة أيام أو أربعة أما إن كان ناعما ويتعرض للتزييت بشكل سريع، فيفضل غسله كل يومين على الأكثر.


القاعدة الثانية: اقتني ماسك فعالا لشعرك


تعشقين ملمس بشرتك الناعم والمضئ بعد عمل قناع للوجه. يمكنك الاستمتاع بنفس الشعور مع شعرك بعمل قناع أسبوعي غني بالمغذيات الطبيعية فهو سمينح شعرك اللمعان الذي تحلمين الظهور به.


القاعدة الثالثة: الوصفات المنزلية


استخدامك لمستحضرات تصفيف الشعر بصفة مستمرة - بالأخص الجل والإسبريهات- تصيب خصلات شعرك باللزوجة، ودائما ينصحك بإزالة آثار هذه المستحضرات بشامبوهات خاصة تعمل على تنقية الشعر تسمى Clarifying shampoos وعلى الرغم من كفاءة هذا المستحضر إلا أنه ينقص من صحة شعرك، لذا يُنصح بدلا من ذلك بعمل وصفة منزلية أسبوعياً لإزالة بقايا هذه المستحضرات وتعيد لشعرك بريقه: أضيفي القليل من خل التفاح إلى الشامبو العادي واغسلي به شعرك ثم اتبعيه ببلسم مرطب. خل التفاح سيعمل على كسر الطبقات المتراكمة على خصلة الشعر.


القاعدة الرابعة: استخدمي أدوات الشعر الأيونية



استخدمي أدوات تصفيف الشعر الأيونية بدلا من التقليدية فالمكواة المصممة بهذه التقنية تعمل على تقليل انتفاش الشعر وضغط طبقات الشعر مما يساعدها فى عكس الضوء فتبدو لامعة بشكل أكبر، وينصح فى حالة استخدام المجفف بتشغيل الزر البارد فى الدقيقتين الأخيرتين من إعداد الشعر لتبريد جذور الشعر وإضفاء بعض اللمعان عليه.


القاعدة الخامسة: احمي شعرك من الحرارة


من القواعد الأساسية لمنع تدمير الشعر وضع مستحضر وقاية الشعر من تأثير الحرارة على خصلات الشعر قبل البدء فى تصفيفه. هذا المستحضر سيمنح شعرك بريقا خفيفا أيضا.


القاعدة السادسة: الفرشاة المناسبة


لست بحاجة لتمشيط شعرك 100 مرة يوميا للحصول على لمعانه كما يعتقد البعض، لكن الأهم هو اختيار فرشاة من نوع جيد مصنوعة من الشعر الطبيعي مع النايلون لتساعد فى تسريح الشعر بكفاءة وإضفاء اللمعان عليه.


القاعدة السابعة: قصة الشعر.


قصة الشعر عامل مهم من عوامل بروز لمعان الشعر. حاولي أن تجعلي لشعرك قصة بأطراف متساوية او متدرجة تحدد الوجه لأنها تعمل على عكس الضوء فيبدو الشعر أكثر حيوية ولمعاناً.


القاعدة الثامنة: تخلصي من التقصف


احرصي على قص اطراف شعرك كل ستة اسابيع، فالتحلص من الأطراف المتقصفة أولا بأول يمنع تسللها إلى بقية الشعر مما يجعل الشعر يبدو باهتا وغير جذاب.


القاعدة التاسعة: طلاء الشعر (الملمع)


فى حالة فشل أي من الأساليب السابقة من استرجاع لمعان شعرك، يمكنك اللجوء لحيلة طلاء الشعر الموجودة بصالونات تصفيف الشعر فهى تجعل الشعر لامعا لمدة سبعة أسابيع ولكن هذه الخدمة مرتفعة الثمن، يمكنك شراء مستحضر طلاء الشعر ووضعه على شعرك بنفسك بالمنزل.

hanan desoky
26 - 01 - 2012, 20:42
احذري العادات السيئة التي تقومين بها

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/711212012126898.jpg



يهتم الجميع بصحته كثيرا , لذلك عليك تجنب القيام ببعض العادات السيئة التي قد تضرك,ولكن قد تقومين في بعض الأحيان بالإضرار ببشرتك دون أن تدركين ذلك , فهناك بعض عادات سيئة تقومين بها تؤدي إلى الإضرار ببشرتك وجلدك.



غسيل الوجه كل صباح ومساء



فبالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون ببشرة زيتية فبإمكانهم غسيل الوجه مرتين باليوم,ولكن إذا كانت البشرة جافة فغنها تحتاج إلى الغسيل بشكل منتظم ومن الأفضل غسلها بمطهر لطيف بالمساء وببعض الماء في الصباح, فأنواع البشر الدهنية تحتاج إلى حذر شديد في التعامل.



التمسك بنظام عناية للبشرة بصورة منتظمة



عليك الانتباه للعناية بالبشرة مع اختلاف الظروف التي تؤثر عليها ولا تجعلين نظام العناية بها واحدا في كل الظروف ففي الشتاء البشرة تحتاج لبعض التلطيف أكثر من الصيف , فعليك استخدام غسول مطهر ومرطب للبشرة حتى تحصلين على نتائج فعالة.



عدم ترطيب البشرة إلا عند جفافها



قد يكون من العادات السيئة أن لا نهتم أو نعتني ببشرتنا إلا عندما نشعر بجفافها, فيجب عليك استخدام المرطب دائما للحفاظ عليها من آثار البرودة والحرارة وقلة الرطوبة.

hanan desoky
26 - 01 - 2012, 21:18
الماء البارد ونشاط الجسم

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/2043372012125242.jpg


قال تعالى للعبد الصالح أيوب عليـة السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
" أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب " ?

فوائد الاغتسال بالماء البارد :

- نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم

- تنشيط عضلة القلب وتقويتها

علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض

- يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ

- ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

- تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.

- تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض :نجد ان كبار السن الأصحاء في "الصين" يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.
تقليل تورم الجسم.

- شد البشرة ومنع التجاعيد.

شفاء من الهم والمس والسحر : قال تعالى في محكم آياته: " واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب "

النظام العلاجي

للحصول على منافع المياه الباردة ، أبدا مع الدش اادافئ المعتاد.كل صباح و عند الانتهاء ، قم بإيقاف الماء الدافئ وافتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر
ملاحظة :

لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر... وتصلب الشرايين و ارتفاع في ضغط الدم

مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة:

يقول العلامة ابن سينا رحمه اللّـھ :

" ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم " اي أنة يضعف الجسد ويتعبة ويزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للإصابة بالمرض لان الفيروسات تنشا في وسط حمضي.

hanan desoky
27 - 01 - 2012, 22:06
أفضل الماسكات للعناية بالبشرة أثناء الشتاء

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/736192012127612.jpg


من المعروف أن البشرة تتعرض خلال فصل الشتاء للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على جمالها ورونقها، حيث تعاني الكثيرات من الجفاف وتشقق الجلد خلال موسم الشتاء، نظراً لتغير العوامل المناخية في هذا التوقيت من العام، وهنا يجب أن تتوافر العناية الكاملة للبشرة لتكون غاية في الجمال، لذا نستعرض معك هنا مجموعة من أفضل الماسكات للعناية بالبشرة خلال الشتاء:

1. ماسك الزبدة لبشرة بلا جفاف في الشتاء
المكونات: ملعقة صغيرة زبدة+ ملعقة ماء فاتر

الطريقة: امزجي ملعقة الزبدة مع الماء وادهني بالمزيج وجهك، واتركيه على البشرة لمدة 15 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء الفاتر، مع المداومة على الماسك خلال موسم الشتاء ستجدين أن بشرتك غاية في النعومة والرقة.

2. ماسك البرتقال وعسل النحل لبشرة بلا شحوب
المكونات: ملعقة عسل نحل+ ملعقتين من عصير البرتقال

الطريقة: اخلطي ملعقة العسل مع عصير البرتقال، وضعي المزيج على نار هادئة حتى يذاب العسل، ثم ارفعيهم من على النار، واتركي المزيج حتى يبرد، وبعد أن يبرد ضعيه على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم بقطنة مبللة قومي بغسل وجهك وإزالة الماسك.
احرصي على استعمال هذا الماسك أسبوعياً وستجدين بشرتك نضرة بلا شوائب طوال موسم الشتاء.

3. ماسك عسل النحل بالكاموميل لبشرة أكثر إشراقاً
من أشهر أقنعة الأعشاب المستخدمة لتجميل البشرة الجافة هو ماسك عسل النحل بالكاموميل.
المكونات: ملعقتين من الردة+ 3 ملاعق من أزهار الكاموميل+ ملعقتين عسل النحل

الطريقة: امزجي الردة مع العسل مع أزهار الكاموميل وضعيهم على وجهك وعتقك، واتركي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق، بعدها قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ لعدة مرات.

4. ماسك الشوفان لترطيب البشرة في الشتاء
المكونات: ملعقة من الشوفان+ صفار بيضة + ملعقتين من العسل

الطريقة:
للشوفان دورٌ كبيرٌ في ترطيب البشرة خصوصاً في الشتاء، لذا اخلطي الشوفان مع صفار البيضة والعسل وضعيهم على بشرتك لمدة 15 دقيقة، وبماء فاتر اغسلي بشرتك وستجدين بشرتك بعدها أكثر جمالاً وإشراقاً.

لاشك أن التغذية السليمة لها دورٌ كبيرٌ في جمال ونضارة البشرة، لذا احرصي على تناول الأطعمة المغذية للبشرة والغنية بالفيتامينات والمعادن التي تكسب بشرتك جمالاً ونضارة خلال الشتاء.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 13:49
لحاء الصنوبر .. لبشرة أكثر شباباً

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1311422012128945.jpg



وجد باحثون ألمان أن مستخلصاً من لحاء الصنوبر البحري قد يكون مفتاحاً لبشرة دائمة الشباب.



وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية أن الباحثين بمعهد أبحاث 'ليبنيز' الألماني وجدوا أن مادة الـ 'بيكنوجينول' المستخرجة من شجر الصنوبر البحري الفرنسي، قد تؤخر علامات شيخوخة البشرة وتحسّن ليونتها بنسبة 25% ورطوبتها بنسبة 8%.



وعولجت 20 امرأة في سن 55 إلى 68 عاماً خلال الدراسة، بمتممات غذائية تحتوي على المادة المذكورة وروقبـــت بشرتهن في ما يخـــص رطوبتها ومرونتها وتعبـــها، وتم في النـــهاية أخذ خزعات لمعرفة معدّلات حمض الهيالورونيك المعروف بفائدته على البشرة. وتبيّن ان انتاج هذا الحمض زادت 44%، كما زادت مرونة البشرة بنسبة 25% ورطوبتها 8%.



وظهرت التغييرات بشكل ملحوظ عند اللواتي عانين من جفاف في البشرة في بداية الدراسة.



وتراجعت التجاعيد أيضاً بنسبة 3% وزادت نعومة البشرة 6%.



وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة جين كروتمان إنه 'حتى الآن تعد مادة البيكنوجينول المادة الطبيعية الوحيدة التي تحث على انتاج حمض الهيالورونيك في بشرة البشر'.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:02
نصائح لكى تطيل عمر الطعام بالثلاجة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/435592012128813.jpg


كي تطيل صلاحية الطعام وتحفظه من الهدر كل ماعليك فعله هو إتباع النصائح الإقتصادية التالية:
إن معدل تلف الطعام عند العائلات يقارب حوالي 55 كيلوغرام من الطعام أي بما يعادل رمي 590$ في النفايات، ولكن هناك بعض الأطعمة الشائع تلفها سريعاً، لذا يتم بيعها حسب تاريخ الإنتاج وتاريخ إنتهاء الصلاحية، مثل الحليب والبيض وغيرها من منتجات الصيف، فتعرّف على نصائحوخدع بسيطة تمكنك من تخزين هذه الأطعمة لمدة أطول:


1.الأعشاب المنعشة


الحل: تغلّيفها بكيس ورقي ليمتص الرطوبة، ثم ضعها في كيس بلاستيكي في خزانة يصل الهواء إليها، ولكن إجتنب تفريز الريحان لأن الجو البارد يؤدي لفساده بل ضعه في الماء أمام النافذة.
.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:04
2.البيض


الحل: ضع البيض في نفس العلبة التي يباع بها على رفّ البراد، فهذا كفيل بالإحتفاظ به لثلاثة إلى أربعة أسابيع ما بعد تاريخ الإنتاج.

ولكن إجتنب وضع البيض في رفوف باب البراد حيث يتعرّض البيض لدرجات حرارة متأرجحة.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:05
3.اللحوم المعلّبة


الحل: قم بتخزين اللحم في قسم مستقل مخصص لهذا الغرض فقط، كي تحافظ على الهواء البارد في الداخل، مما يساعد ذلك على الإحتفاظ باللحم لثلاثة إلى خمسة أيام من تاريخ الإنتاج، ولكن إجتنب إزالة الختم من على العبوة.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:06
4.البندورة

قم بتخزين كل من الكرز والعنب والبندورة بالحوافظ الخاصة التي تباع بها في البرّاد، فإن إحتواء الوعاء لعدد كبير من الأطعمة الطازجة يؤدي إلى بهتان لونها، وفقدان نكهتها وقيمتها الغذائية، لذا احتفظ بحبات البندورة في وعاءها الخاص لوحدها في البرّاد.
ولكن لاتحتفظ بالبندورة الطازجة أمام الخضراوات، وذلك لأن البندورة تطلق غاز الإثيلين.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:07
5.الجبنة


قمبتغليفها بكيس بلاستيكي عازل للرطوبة أو بالقصدير، فذلك يضمن المحافظة عليها لشهرين إلى أربعة أشهر بعد تاريخ الإنتاج.
ولكن إجتنب رمي الجبنة عند رؤية القليل من العفن، فإن كانت الطبقة الخارجية عفنة يمكنك إزالتها وإزالة 1 أو 2 إنش من الطبقة أسفلها.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:08
6.اللبن


إحتفظ باللبن في درجة حرارة تقارب 39 درجة فهرنهايت في مكان مناسب في البراد، فذلك يحفظ اللبن لحوالي 10 إلى 14 يوم، ولا تقلق حيال فصل اللبن كل ما عليك فعله هو تحريك اللبن وتناوله.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:09
7.الحليب


قم بالإحتفاظ في الحليب في البراد حال التأكد من تاريخ إنتاجه، لتجنّب الوقت الذي قد يمرّ على عدم تبريد الحليب، ثم ضع الحليب في مكان داخلي من البراد حيث تكون البرودة بأعلى مستوى لها، ولكن اجتنب الإحتفاظ بالحليب في باب البراد حيث تكون البرودة أخف.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:10
8.فصيلة الخضراوت الزنبقية (البصل، الكراث، الثوم)


قم بالإحتفاظ بها في مكان معتدل الحرارة وجاف مثل رفوف المطبخ، ولكن اجتنب وضعها قرب الفواكه الطازجة لأن الخضراوات الزنبقية تحتوي على مكوّنات كبريتية قويّة تؤثّر بماحولها، فاحتفظ بها في مكان منعزل، كما لا تضعها في البراد، فإن تعريضها للبرودة والرطوبة يؤدي لتعفنها وفسادها.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:11
9.البطيخ


يمكنك الإحتفاظ به خارج البرّاد لمدة أسبوع تقريباً، فإن ذلك يضاعف كمية الليكوبين التي يحتويها والبيتاكاروتين ، ثم ضعه في البراد ليوم واحد بعد تناوله، ولكن اجتنب الإحتفاظ به قرب الفاكهة لأن الإثيلين يسبب فساد البطيخ بشكل سريع.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:12
10.الفطر


إحتفظ بالفطر الغير مغسول في كيس ورقي في البراد، فإن الإحتفاظ به في مكان بارد وجاف يمنع نمو البكتيريا، والكيس الورقي يحمي الفطر من الجفاف، ولكن اجتنب غسل الفطر قبل تخزينه.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:13
11.الفواكه الصلبة (الكرز، الخوخ، الدراق)


احتفظ بها طازجة بوعاء في البراد، أما لإطالة مدة الإحتفاظ بها أكثر، قم بإزالة أعواد الفاكهة وقم بسلقها بمحلول بسيط لعدة دقائق، ودعها لتبرد ثم احتفظ بها في الثلاجة في وعاء ضاغط للهواء.
ولكن إجتنب الإحتفاظ بالفاكهة الغير ناضجة أو القاسية في البراد.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:14
12.العنب


إحتفظ بها بنفس الكيس البلاستيكي القابل للتهوية الذي تم بيعها به، وتخلّص فقط من حبات العنب التي فسدت، وغلّفها بكيس ورقي لإمتصاص الرطوبة التي تسمح بإنتشار العفونة.
إجتنب غسلها قبل تخزينها، بل اغسلها مباشرةً قبل تناولها، لأن غسلها يساعد على إنتشار العفونة.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:16
13.الخضراوات الورقية الليفية


تأكد من جفافها قبل الإحتفاظ بها، لأن الرطوبة تؤدي لتعفنها، وتغلّيفها بكيس ورقي ثم بكيس بلاستيكي وضعها في مكان يصل إليه الهواء.
إجتنب الإحتفاظ بمثل هذه الخضروات قرب البندورة لأنها تطلق الإثيلين.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:18
14.التوت


إحتفظ بالتوت في العلبة التي يباع بها، لأنها تسمح بالتهوية، ولكن أزل حبات التوت المتعفنة أو الفاسدة من العلبة، واجتنب غسل التوت قبل تخزينه مثل حال العنب كما ذكرنا سابقاً.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:20
15.التفاح


إحتفظ بالتفاح في كيس بلاستيكي في درج البراد كي يصل إليه الهواء، أما التفاح المطبوخ الممزوج بالسكر فاحتفظ به في الثلّاجة، وكذلك التفاح الذي تم خلطه بعصير الليمون، كي لايكتسب اللون البني، ولكن اجتنب وضع التفاح بالقرب من الخضراوات كي لاتفسد بسرعة، لأن التفاح يطلق غاز الإثيلين.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:21
16.البطاطا


احتفظ بالبطاطا في مكان بارد ومظلم، وأما حبات البطاطا الصغيرة كالبطاطا الحمراء فاحتفظ بها في البراد، ولكن اجتنب تخزين البطاطا قرب أشعة الشمس، لأن ذلك يساعد على إنتشار السموم الضارة بالصحة، كما عليك الإحتفاظ بحبات البطاطا الصغيرة بعيداً عن التفاح والإجاص، لأن ذلك يؤثّر على مذاقها.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:22
17.الهليون


قم بتغليف قصبات الهليون بكيس ورق وضع الحزمة بأكملها في كيس بلاستيكي مثقّب في درج تصله التهوية لتجنّب جفاف الهليون، ولكن تجنب نقعها بالماء، لأن ذلك يزيد من نمو البكتيريا ويسرّع من فساد الهليون.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:23
18.الجزر


قم بإزالة رؤوس الجزر الليفية، أما الجزر المقشّر صغير الحجم فيمكن وضعه في أي مكان من البراد، ولكن الجزر الكبير الحجم بقشره هو أكثر حساسية للإثيلين، فاجتنب وضع الجزر قريباً من الفاكهة لأنه بعد أسبوع أو أسبوعين، سيصبح مرّ الطعم وغير قابل للأكل، بسبب إطلاق الفاكهة لغاز الإثيلين.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:26
وصفات منزلية جديدة للعناية بالشعر

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1020502012128290.jpg



العناية بالشعر لا تقتصر فقط على استخدام المرطبات الشهيرة والغالية، فهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تمنحك نتائج افضل خاصة أنها خالية من المواد الكميائية التي تضر بالشعر على المدى الطويل.



فبالرغم من التقدم العلمي الهائل في مجال العناية بالشعر إلا انه لطالما فضلت الكثيرات اتباع الوصفات الطبيعية المنزلية خاصة تلك الموروثة عن اجدادهن عن الأخرى التي يتم اكتشافها يوميا.



ومن هذا المنطلق نأتى لك بأفضل الوصفات المنزلية للعناية بالشعر والتي تتبعها الكثير من السيدات حول العالم ممن يؤمن بالتأثير الفعال للوصفات الطبيعية، وإليك مجموعة من الوصفات لتختاري ما يناسبك منها:



1- وصفة طبيعية لشطف الشعر:


امزجي معلقة صغيرة من كل من زيت الخروع والخل والجلسرين وزيت عشبي من اختيارك وشامبو، فزيت الخروع سيزيد من كثافة شعرك والخل سيعيد التوازن المائي بشعرك أما الجلسرين فسيرطب شعرك بينما سيعتني الزيت العشبي بفروة رأسك بلطف، والشامبو سيساعد على مزج المكونات ببعضها البعض.



ضعي المزيج على رأسك ودلكي شعرك به بلطف ثم اتركيه عليه لمدة 20 دقيقة قبل غسله جيدا بالشامبو.



2- مرطب البصل والكرنب:


لقد اكتشف الكثير من السيدات مدى فاعلية البصل والكرنب على الشعر حيث انهما يساعدان على إعادة اللمعان والبريق للشعر.



قومي ببشر قليل من البصل مع الكرنب واتركيهما جانبا في إناء حتي الصباح، أضيفي بعض القطرات من عطرك المفضل للمزيح وذلك للتخلص من رائحة المزيج النفاذة مع بعض القطرات من زيت عشب لتسهلي من عملية تدليك فروة الرأس والشعر بالمزيج.



ضعي المزيج على رأسك ودلكي به شعرك جيدا ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيدا بالشامبو للتخلص آثاره ورائحته.



3- الحنا للشعر الدهني:


الشعر الدهني واحد من المشاكل التي يعاني منها الكثير من السيدات بل انها كفيلة بإفساد طلتهن وتصفيفة شعرهن بسهولة، لذلك ابتكرت بعض السيدات "ماسك" للشعر الدهني يدخل في تركيبه الحنا الطبيعية التي ستيعد لشعرك جماله وتخلصك من الملمس الدهني له.



امزجي بودرة الحنا مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وقليل من السكر وقلبي جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس القوام، أضيفي قليلا من الماء إذا كان المزيج سميكا فلابد ان يكون المزيج متجانسا ليسهل عليك فرده على الشعر.



ضعي المزيج على شعرك واتركيه يتفاعل معه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه جيدا بالشامبو.


4- الحنا للشعر الجاف:


من الممكن كذلك استغلال الحنا لمعالجة الشعر الجاف فقط امزجي قليلا من الحنا مع ملعقة كبيرة زيت وقليلا من اللبن الدافيء للحصول على مزيج متجانس.



ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم اغسلي شعرك جيدا ستلاحظين الفرق واللمعان الذي سيكتسبه شعرك بالمواظبة على هذا الماسك المرطب.



5- ماسك الموز:


اهرسي ثمرة موز مع ثلاث ملاعق صغيرة من العسل وثلاث أخريات من اللبن وخمس ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، قلبي المزيج جيدا ثم ضعيه على رأسك لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر جيدا.



6- ماسك اللوز والزبادي:


زيت اللوز من أفضل الزيوت الطبيعية للشعر حيث انه يضفي لمعانا وبريقا على الشعر فضلا عن تغذيته، لذلك ابتكرت بعض السيدات هذا الماسك الفريد الذي يتكون من ربع كوب عسل ونصف كوب زبادي وملعقة كبيرة زيت لوز.


ضعي المزيج على شعرك من الجذور وحتى الأطراف واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسل الشعر جيدا بالشامبو.



7- ماسك العسل:


العسل من المكونات الطبيعية التي تدخل في العديد من الكريمات والمرطبات ولا مانع من استخدامه كماسك طبيعي بالمنزل، فقط امزجي كميات متساوية من العسل وزيت الزيتون واتركيهما على الشعر لمدة 30 دقيقة.


سيعمل هذا الماسك الطبيعي على ترطيب الشعر وكذلك تغذيته لذلك يفضل المواظبة عليه قدر الإمكان.

hanan desoky
28 - 01 - 2012, 14:29
وصفات طبيعية لتبييض الأسنان

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1411432012128287.jpg


تقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية لتبيض الأسنان والحفاظ عليها من الاصفرار التى قد تتأثر نتيجة لتناول بعض الأطعمة والتدخين وأهم هذه الوصفات:

أولا: وضع قليل من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان مع المعجون المناسب لطبيعة الأسنان وتغسل بشكل طبيعى.

ثانيا: استخدام قطعة قماش نظيفة ونضع عليها ليمون وننظف الأسنان بها عدة مرات وسنلاحظ البياض.

ثالثا: نقوم بمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وتفرك بها المناطق الصفراء على الأسنان.

رابعا: استخدام قشر البرتقال لفرك الأسنان للحصول على أسنان لامعة.

خامسا: نمزج ملعقة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء ونفرك الأسنان بها.

سادسا: نطحن قطعة خبز محترقة ونضع عليها نصف ملعقة عسل وننظف الأسنان بها جيدا وسنرى النتيجة واضحة، وتضيف مروة هناك مجموعة من الخضروات والفواكه التى تستخدم من أجل العناية بالأسنان وتبيضها وذلك من خلال عمل معجون من مسحوق الفراولة الممزوجة ببيكربونات الصودا ويتم تنظيف الأسنان مرة أو مرتين أسبوعيا لمنع اصفرارها،

مع ملحوظة هامة: تأكدى من تنظيف الأسنان جيدا والتخلص من أثار الفراولة، وكذلك نحرص على تناول التفاح والجزر والقرنبيط وغيرها من الفواكه والخضروات التى تساعد على تنظيف وتجنب اصفرار الأسنان حيث إن طبيعة الألياف عندما تمتزج مع اللعاب فى الفم تسمح بغسل وشطف بقايا الطعام ما بين الأسنان التى قد تسبب الاصفرار وتراكم البكتيريا وتسوسها.

hanan desoky
29 - 01 - 2012, 15:03
التوتر قد يسبب سمنة البطن


هل تعلمين أن التوتر قد يسهم في إصابتك بالسمنة، وبالتحديد في منطقة البطن، خصوصا إذا تزامن هذا التوتر مع وجود نظام غذائي غني بالدهون والنشويات..؟
فقد أجريت دراسة في أمريكا على مجموعة من الفئران أوضحت نتائجها الآلية التي يتسبب التوتر من خلالها بزيادة تراكم الدهون في الجسم، ويقول الباحثون إن التوتر يحدث عندما يواجه الفرد تحديات لا يكون بمقدوره التخلص منها بسهولة، أو التخفيف من تأثيرها من خلال اللجوء إلى بعض السلوكيات، لذا تطرأ تغييرات على الدماغ، ما يؤدي إلى تأثر عمل الغدد العصبية، وأداء الجهاز العصبي الذاتي، بالإضافة إلى تغير في السلوك، لينتهي ذلك بحدوث تحول في الاستجابة الدماغية للمحفزات المختلفة.
وأجرى فريق الباحثين التابع لجامعة "كاليفورنيا – سان فرانسيسكو" تجارب مخبرية على مجموعة من الفئران، حيث تم تقسيمها إلى 4 مجموعات، الأولى كانت تتغذى على طعام خاص بالفئران، ولم يتم تعريضها للتوتر، والثانية تناولت نفس نوع الطعام ولكن مع تعريضها للتوتر، أما الثالثة فقد تغذت على طعام يحوي تركيز عالية من الدهون والنشويات، ولم تتعرض للتوتر، فيما تغذت المجموعة الأخيرة على طعام غني بالدهون والنشويات، كما تعرضت للتوتر.
ووفقاً لما بينه الباحثون فقد اعتمدوا على وضع الفئران في مغاطس من المياه الباردة لمدة ساعة واحدة يومياً، ولفترة استمرت 14 يوماً، كوسيلة لتعريض الفأر للتوتر، بالإضافة إلى ذلك قاموا بوضع تلك الحيوانات مع فئران "مسيطرة" لتشعر بأنها مهددة.
وبحسب ما أشاروا فإن تعرض الفرد للتوتر، يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونات الجلوكوكورتيكويدز في الجسم، والتي تتواجد مستقبلاتها في جميع أنواع الخلايا، ما يتسبب بانخفاض تصنيع البروتينات، وزيادة تصنيع الدهون، لتشكل الأخيرة مخازن للطاقة يفاد منها خلال تلك الفترة، إلا أن استمرار التوتر، وهو ما يحدث عند الأفراد بسبب ما يواجهونه من ضغوط ترتبط بالحياة المعاصرة، قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وبالتحديد في منطقة البطن.
وتفيد نتائج الدراسة بأن تعرض الفأر للتوتر الشديد، إلى جانب تناوله الطعام الغني بالدهون والنشويات، عمل على زيادة إفراز هرمون "نر- إيبينفرين"، وجزيء النيوروبيبتايد من الجهاز العصبي، حيث قام الأخير ومن خلال مستقبلات خاصة به بزيادة تكاثر الخلايا الدهنية، وتحفيز نمو الأوعية الدموية فيها، ومن ثم إصابة الفأر بالسمنة.
ويؤكد الدكتور ماري دالمان المختصة في علم وظائف الأعضاء من الجامعة وعضو فريق الدراسة، على أن الابتعاد عن التوتر، من خلال تجنب الضغوط أو اللجوء إلى بعض الأمور التي قد تصرف تركيز الفرد عن مسببات التوتر، تعد من أفضل الوسائل لتجنب تأثيره فيما يتعلق بزيادة تراكم دهون البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية، مثل الإصابة بالسكري، وارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم وغيرها

hanan desoky
31 - 01 - 2012, 20:26
فن تنسيق الورود فيه تجتمع الفنون


http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/1415532012130379.jpg



للورد لغة تعبيرية خاصة ، عندما يغيب الكلام ويصعب التعبير ، وتجف الأقلام ، ويتلعثم اللسان فتبقى وحدها نضرة زاهية ، لتحمل معاني الكلمات، فما بالك إن جمعت هذه الورود ونسقت بشكل فني ولمسة إبداعية، تضفي عليها رونقا من نوع آخر .

فن تنسيق الورود تقاطع ما بين لمسات سحرية ، ورؤية إبداعية تولد بالفطرة لتقدم لنا باقة من الزهر بأروع أشكالها . وكما للرسام ريشته وألوانه ، للمنسق أدواته أيضا محاكياً دلالات الزهر الرمزية ، مشكلاً لوحته الفنية الخاص
«تشرين» التقت بنسمة التي حدثتنا عن هذا الفن بقولها : إن تنسيق الزهر كعمل إبداعي وفني هو تعبير عن النفس الإنسانية ترسله في تصوير إنتاجي لتعبر به عن أحاسيس ولترمز به إلى آمال أو رغبات أو تمنيات أو على الأقل عن أحلام قد يصعب تحقيقها،غير أن في إبرازها راحة للنفس ومتنفساً حسياً ومبعثاً على الرضا وتحقيقاً لقناعة روحية. وقد ارتبط فن تنسيق الأزهار بحياة اليابانيين منذ مئات السنين ,ويعتبر هذا الفن عندهم احد عوامل الثقافة الوطنية , وعلى مر السنين تبلوروا فيه ومارسوه في نشاطهم اليومي وأصبح جزءاً متمماً لحياتهم, وكان لفهمهم هذا أثر واضح في تنسيق الزهر في العالم الحديث ‏

فقد نرى في آنية يابانية بسيطة وبضع زهور أو أعشاب ما يخفي في حقيقة الأمر أسطورة واسعة المدى لحياة تجاذبتها تصاريف الأزمان بحلوها ومرها . وتتابع نسمة :هناك عدة عناصر للتنسيق منها الموضوع، والإضاءة التي تعد من العوامل التي تعين المنسق على بلوغ غايته في التصميم فهي تحدد اختيار الألوان الملائمة, فالألوان الزاهية الفاتحة تليق بالأماكن البعيدة عن الضوء القوي , والأزهار القاتمة الغامقة يظهر جمالها في الضوء الشديد الناصع ويلاحظ أن التنسيقات النهارية يضيع جمالها إذا وضعت على مائدة العشاء, فالبنفسجي الأحمر يتحول إلى لون غامق والأصفر الباهت يفقد لونه وجماله, أما الأبيض فيحتفظ برونقه وجماله وهذه ميزة خاصة به . ‏

ويلعب اختيار شكل الأزهار ولونها دوراً بالشكل النهائي للتنسيق الزهري فهناك الكثير من أنواع وأشكال الزهر منها عمودية أو مستطيلة : مثل ( زهر الخطم وزهرة الكؤوس والعشب الأزرق و «الإريموراس» وزهرة عنب الثعلب و الجلاديولاس والزهرة المكحلة وزهرة اللياتريس والترمس وعنب الذئب الأحمر والميتولا ، والغابنثوس « زهرة الحب « والقرنفل والأقحوان المزدوج « زهرة الذهب» و النيرين والبيوتيا ، ومنها أيضا الزهر المتدلية مثل البندق وزهرة نزيف الحب الكاذبة). ‏

ونهاية الكلام ..الطبيعة مجموعة من المتضادات بلورها الإنسان بفن أبدعه عن طريق محاكاته لها , لألوانها, لصمتها, لهدير الماء فيها , لرقتها, ولقسوتها حين تغضب وتثور. ‏

hanan desoky
03 - 02 - 2012, 22:39
تناول الملح ومشاكل البشرة

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/22551201223863.jpg



تناول الملح بكثرة سبب الكثير من مشكلات البشرة، والسبب فى ظهور مشاكل البشرة كالحبوب والتجاعيد والبقع السوداء والذى يرجع إلى عدم تناول المياه بكميات كثيرة وكثرة تناول الملح والسكر فى الطعام، بالإضافة إلى عدم تنظيف البشرة يوميا والاستخدام الكثير للميك آب، وأحيانا تقوم الفتاة بالنوم به وهذا خطأ كبير


يجب على كل فتاة تنظيف بشرتها جيدا يوميا صباحا ومساء، وذلك لأن البشرة العادية تميل إلى الجفاف عند التقدم فى السن، وذلك لأن التنظيف الجيد يكون له الدور الأساسى فى مكافحة ظهور التجاعيد مبكراً.


فى الصباح يجب أن تقوم صاحبة البشرة العادية بإحضار قطعة قطن مبللة ووضعها فى غسول الوجه الخاص بها ثم تمر بها على الوجه قبل وضع كريم النهار المخصص للبشرة العادية.


فى المساء من الأفضل استخدام غسول وجه كريمى مثل مزيل ماكياج الكريم، ويجب استخدام كريمات مغذية للبشرة تحتوى على فيتامينات، وإذا كانت صاحبة البشرة العادية أقل من 30 عاما عليها استخدام السيرم الخاص للتجاعيد تحت العين ثلاث مرات فى اليوم، أما بعد سن الثلاثين يمكن استخدامه للوجه بأكمله يوميا

hanan desoky
04 - 02 - 2012, 22:43
الخوخ و الجزر سر من أسرار الجاذبيه

http://www.todaywomenhealth.com/wp-content/uploads/2011/11/13035599961.jpg



أذا كنت تريد ين ان تكون أكتر جمالا خلال بضعة أشهر
فإن أكل الجزر والخوخ كل يوم،يعتبر سر من أسرا الجاذبيه ، هذا ما اكتشفه الباحثون فى جامعة بريستول وسانت اندروز بالمملكة المتحدة ونشره موقع ميديكال نيوز اليوم على موقعها الاليكترونى، حيث أفادت الدراسة أن الجزر والخوخ غنى بالكاروتينات الذى تعطى للجلد لون التوهج الأصفر وتجعل الفتيات أكثر جاذبية وصحية.
فالكاروتينات تنتمى إلى مجموعة من المركبات التى تشمل ألفا كار وتين وبيتا كريبيتوزانتين والتى يتم تحويلهم إلى فيتامين (أ) وهذا النوع من الفيتامين يوجد أساسا فى الفواكه والخضروات مثل : الجزر والبرقوق والمانجو والمشمش والبطيخ والبطاطا الحلوة والكرنب والسبانخ والكزبرة والكرنب الأخضر والزعتر الطازج واللفت الأخضر .
ووفقا للدراسة التى شارك فيها دكتور إيان ستيفن والتى كشفت عن نتائج ملموسة بشكل واضح بعد شهرين فقط من استهلاك هذه المجموعة بصوره وفيرة، ويعتقد الباحثون أن جملة " أنك تصبح أكثر جاذبيه " قد تكون حافزا قويا لتشجيع الشباب والفتيات على أكل الفواكه والخضار ، فمن الممكن أن تحمى الخضروات والفواكه الشباب من النوبات القلبية والأمراض المزمنة الأخرى فى المستقبل البعيد.
ويقول ستيفن: "ما نستطيع أن نفعله هو أن نقول فوائد الأشياء وعلى الجميع أن يجرب لبضعة أشهر حتى يروا الفرق على أنفسهم"، ووجد الباحثون أن من تم عليهم البحث أصبح جلود أجسامهم مثل وصف الرجل الاسكتلندى الجذاب ذات الصحة الجيدة.
ويمكن تلخيص الدراسة السابقة والتى توصى بالالتزام بالنظام الغذائى الصحى حتى تصير جلودنا أكثر صفاء وجاذبية بالإضافة إلى صحة الإنسان التى سوف تكون أكثر قوة عن طريق إتباع النظام الغذائى الذى يحتوى على هذه المجموعة

hanan desoky
06 - 02 - 2012, 00:45
اتيكيت حجابك فى العمل

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/22245201225224.jpg

على كل امرأة عاملة أن تنتبه جيدا لمظهرها فى العمل لأنه جزء لا يمكن اغفاله من النجاح المهنى , وعلى المرأة المحجبة تحديدا أن تهتم بمظهرها فى العمل بسبب تشابه الأزياء وعدم تنوع قطع الملابس .. لذا اختارى أكثر من شكل لمظهرك فى العمل حتى تبدين أنيقة ومتجددة فى آن واحد مع مراعاة ما يتناسب مع المؤسسة أو الجهة التى تعملين بها وطبيعة العمل أيضا :
- التايير والبدلة هما الأنسب دائما عند الرغبة فى الظهور بشكل رسمى وهو ما يتناسب مع العاملين فى البنوك والشركات العالمية وما شبه ,وكذلك فى اللقاءات الرسمية والاجتماعات .
- اختارى أى منهما بألوان حيادية وتعطى انطباعا بالجدية كالرمادى والأسود والكحلى لكن أبتعدى عن النقشات ويكفى للتغير الموديل ذو الخطوط الطولية .
- استعينى بالقميص التقليدى أو البلوزة الحريرية ذات الألوان الملائمة .. وأحرصى على أن تختارى المقاس المناسب فلا هى واسعة فتبدين مهملة أو ضيقة فتتسبب فى فتحات بين الأزرار .
- استعينى بالجيب المتوسطة الوسع التى تتسع نزولا لأن الضيقة تعيق حركتك كذلك الواسعة تربك خطواتك .
- يمكن ارتداء بلوزة خارجية مع الجيب والاستعانة بحزام وجاكيت أو بدون المهم ان تبدين منسقة المظهر .
- الصديرى مناسب جدا للمظهر العملى لكن خلال أيام العمل التقليدية بعيدا عن الاجتماعات والالقاءات الرسمية ويمكن ارتداءه على بلوزة مع بنطلون واسع نسبيا أو جيوب ضيقة من أعلى وتتسع كلما نزلت عن الخصر .
- بصفة عامة اختارى فى ملبسك الألوان التى تناسبك وتحبينها لكن احذرى عدد من الألوان وانت ذاهبة الى العمل كالفوشيا والبرتقالى والأحمر .
- أحرصى أن يكون حذاءك دائما أنيقا ونظيف وخالى من العيوب لكن ابتعدى عن الصنادل ذات السيور وأى حذاء مفتوح فظهور أصابع القدم فى العمل أمر غير مستحب بالمرة حتى ان الشكل الرسمى يتطلب دائما كولون مع الحذاء .
- طول الكعب يجب أن يتراوح بين 2و3 سنتمتر حتى يسهل عليك التنقل بين المكاتب وممارسة عملك دون الشعور بالتعب بسبب الكعب الأعلى من ذلك ,أما الحذاء الخالى من الكعب فهو لا يناسب الا طبيعة عمل بسيطة .
- الماكياج مطلوب ولكن بشكل بسيط ليخفى العيوب ويظهر جمالك الطبيعى دون محاولة للتجمل ولفت الأنظار على أن تكون الألوان المستخدمة كلها هادئة بعيدة عن المبالغة .
- اختارى طرحة من القماش الحرير أو الأقمشة الطبيعية عالية الجودة اذا كان مظهرك رسميا طوال الوقت أما اذا كان مظهرك أبسط من ذلك يمكن استخدام الطرحة القطنية ذات الألوان الهادئة ,وابتعدى تماما عن التعدد فى طبقات الطرح فأقصى عدد متاح هو بندنة وطرحة كذلك ابتعدى عن الايشاربات المطرزة فهى مرفوضة .

hanan desoky
06 - 02 - 2012, 20:33
الشعر المتقصف .. مشكلة لها حل!!

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/35824201226811.jpg


يراود كل فتاةٍ شعرها متقصف أو مجعد حلماً في أن ترى شعرها ناعماً بدون تقصف، وتسمع من هنا وصفة ومن أخرى خلطةً لعلاج شعرها المتقصف ولكنها لا تجد جدوى في علاج الشعر المتقصف، وهنا سنستعرض معكم أسباب تقصف الشعر وسبل علاجه لتنعم كل فتاة بشعرٍ ناعمٍ وجميلٍ.

أسباب الشعر المتقصف:
• الماء الساخن: استخدام ماء ساخن لغسل الشعر يسبب تقصف الشعر، أو استخدامك لماءٍ يحتوي على حديد.

• العوامل المناخية: إن تغيير الجو يعتبر عاملاً مهماً جداً لتقصف الشعر.

• المواد الكيميائية: استخدام مواد كيميائية لفرد الشعر أو لتغيير لونه.

• مجفف الشعر: استخدام مجفف الشعر كثيراً أو المكواة لفرد شعرك.

• رباط الشعر: ربط شعرك بشدة و هو لايزال مبلولاً.

• الشامبو المستخدم: استخدام شامبو غير مناسب لطبيعة شعرك.

• طريقة تسريح الشعر: إن تسريح الشعر وهو مازال مبللاً بدون وضع كريمات مرطبة عليه.

طريقة علاج الشعر المتقصف:
- اختاري مشطاً مناسباً لتسريح شعرك يكون ذو أسنان واسعة لتسريح الشعر المبلل والشعر المجعد، أما بالنسبة للشعر المفرود فيفضل استخدام مشط بأسنان مستقيمة.

- استخدمي شامبو مناسب لنوعية شعرك وبعد شطفه يفضل استخدام البلسم، وللواتي يضطررن للخروج في الشمس عليهن استخدام شامبو للحماية من الشمس.

- داومي على حمام الكريم ولو لمرة واحدة في الشهر، فإنه جدير بأن يضفي نعومة ولمعان على شعرك.

- استخدمي شامبو مضاد للقشرة، حيث أن القشرة هي واحده من أهم مسببات تقصف الشعر، أو ادهني شعرك بعصير قبل استخدامك للشامبو فان ذلك من شأنه أن يقضي على القشرة الموجودة برأسك.

- تجنبي استخدام مجففات الشعر والمكواة للحصول على شعر مفرود.

يضاف لما سبق للتخلص من مشكلة الشعر المتقصف أن توفر لها برنامجاً للعناية مناسباً سواءً خلال موسم الشتاء أو الصيف، فالعوامل المناخية كما ذكرنا لكِ تؤثر عليه بشكلٍ كبيرٍ.

hanan desoky
07 - 02 - 2012, 15:36
كيف تتخلصي من الشعور بالتعب كل يوم؟

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/143539201226786.jpg


هل تشعرين بالتعب بسرعة؟ ولكن من أين يمكنك الحصول على الطاقة؟ ممارسة الرياضة، النوم، أو الاسترخاء على شاطيء البحر؟ كل هذه الأفكار جيدة، لكن قبل أن تقومي بأي منها جربي الحصول على الطاقة من … الأطعمة.
الجرجير مصدر الطاقة.
تعتبر الخضار الورقية الداكنة من بين الأطعمة الأكثر تغذية. في الحقيقة، حامض الفوليك، الذي يحمينا من الكآبة، يأتي من أوراق النبات. وتحتوي أوراق الجرجير على الكثير منه أكثر من أي شئ آخر. بالإضافة، يحتوي الجرجير على الكثير من الكالسيوم (حوالي 6 % من الكمية اليومية الموصى بها و 10 سعرات حرارية للحصة الواحدة). وذلك ليس كل شيء - هناك عنصران هامان جدا في الجرجير - الفولات (فيتامين من مجموعة ب، التي لها نفس خصائص حامض الفوليك وهي هامة لتطوير الخلايا الطبيعي وصحة الدم) والالياف (التي تساعد على إبقاء الأمعاء صحية). وبالطبع هناك المغنيسيوم، عنصر هام آخر يوجد في الجرجير! و المغنيسيوم مصدر طبيعي فعال للطاقة.
القهوة.
يسبب الكافيين إنتاج الدوبامين، هورمون البهجة. وبالإضافة إلى الخصاِئص التحفيزية الأخرى التي يقدمها كوب القهوة. تحتوي القهوة على مانعات تأكسد أكثر من كوب عصير العنب أو وجبة سبانخ. بالإضافة، تحتوي القهوة على فيتونيوترنات تملك خصائص مضادة للكآبة. وغالبا ما يقل خطر الاصابة بالكآبة والخرف عند الأشخاص الذين يتناولون عدة أكواب من القهوة في اليوم.
الجوز البلدي.
يحتوي الجوز البلدي على مجموعة كاملة من مكونات الطاقة المفيدة: ومغذيات كبيرة وصغيرة، بضمن ذلك المغنيسيوم، النحاس، الحديد، المنغنيز، الخارصين، الكالسيوم، الأوميغا 3، فيتامين إي، حامض الفوليك، وفيتامينات أخرى من مجموعة فيتامينات ب علاوة على ذلك، يخفض فيتامين إي إلتهاب في الدماغ ويحمي الخلايا العصبية، ويعاني الناس، الذين يفتقرون إليه في دمهم، في أغلب الأحيان من الكآبة.
البطاطا الحمراء.
بالطبع، من النادر أن ترى بطاطا عضوية نظيفة في المخازن. ولكن إذا كنت تبحثين عن نوع يخلصك من الشعور بالتعب فيجب أن تبحثي عن البطاطا الصغيرة ذات القشرة الزرقاء أو الحمراء. وهي تملك تقريبا نفس مجموعة المغذيات مثل البروكلي، بطل الفيتامينات. وحامض الفوليك، اليود، ومادة غذائية غير عادية، تعرف باسم kukoamines (وتساعد على خفض ضغط الدم) – اي خضار بسيط سيزود دمك بهذه المجموعة من الفيتامينات، إذا كان عضويا و "صحيا"، بالطبع.

hanan desoky
08 - 02 - 2012, 21:36
تعلمي تجعيد شعرك في 10 خطوات!!

http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/51814201228499.JPG



تُحب أغلب الفتيات تسريحة الشعر المجعد، ولكن في كثير من الأحيان يفشلن نظرا ًلعدم معرفتهن بالطريقة الصحيحة لتجعيد الشعر، وهنا نخبرك بأن هناك طرق كثيرة لتجعيد الشعر، ولكننا سنستعرض معكِ طريقة سهلة تعلمك تجعيد الشعر بسهولة، وتعتمد هذه الطريقة على أن تجففي شعرك باستخدام قطعة من القماش الناعم، وإذا تمت بطريقة صحيحة ينتج عنها طيات وتموجات ناعمة، ولامعة، وملساء، وبإمكان صاحبة الشعر المموج استخدام هذه الطريقة، لزيادة تموجات شعرها.

الأدوات المطلوبة:


- قطعة قماش قطنية كبيرة (من الممكن استعمال تي شيرت قديم بشرط أن يكون مصنوعاً من القطن الناعم).


- أدوات لتثبيت اللفة (توك أو بنس شعر).



الخطوات:


1. اغسلي شعرك جيداً للتخلص من آثار أي كريم أو جل أو غيرها من مستحضرات الترطيب، ثم مشطي شعرك بالفرشاة.



2 . افردي قطعة القماش أمامك على سطح مستوي.



3 . اثني جذعك إلى الأمام بحيث يكون شعرك فوق قطعة القماش (بالقرب من طرف القطعة في ناحيتك).



4 . انزلي برأسك ببطء على القماشة.



5 . امسكي طرف قطعة القماش البعيد عنك وألقيه على رأسك بحيث يغطي الشعر من الخلف.



6. امسكي بطرفي قطعة القماش بيديك وابدئي في لف الطرفين جيداً (لاحظي أن شعرك لا يكون موجوداً في طرفي قطعة القماش؛ لأنه متجمع فوق رأسك الآن، ولكن لف الطرفين هو وسيلة لإحكام وضع قطعة القماش على رأسك).



7. ارفعي رأسك ببطء واستقيمي بجسمك إلى وضعية الوقوف مرة أخرى.



8 .امسكي بلفة كل طرف، ولفيها على شكل كعكة بجانب كل أذن.



9. ثبتي لفة الكعكة بالتوكة أو البنسة.



10. اتركي قطعة القماش فوق رأسك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، بعدها فكي اللفة من حول رأسك، واتركي شعرك يجف، أو جففيه باستخدام مجفف الشعر للحفاظ على شكل التجاعيد في شعرك

ابو مالك
09 - 02 - 2012, 02:06
http://tk.files.storage.msn.com/x1pc_jqddVOWRlyVvLgVz-dFBgC9Xm1XM5kp54DdXYyw3xwnfzpBm8BgdEYyvd1lYfPfrUpT srrHqWDxqT_RdW3J5RneLTJDqMkvjr4f2lOcQa1TLjunuK1NLP 7m_FZFn6xqW_vPV_t1ao

hanan desoky
10 - 02 - 2012, 18:36
http://tk.files.storage.msn.com/x1pc_jqddVOWRlyVvLgVz-dFBgC9Xm1XM5kp54DdXYyw3xwnfzpBm8BgdEYyvd1lYfPfrUpT srrHqWDxqT_RdW3J5RneLTJDqMkvjr4f2lOcQa1TLjunuK1NLP 7m_FZFn6xqW_vPV_t1ao






سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
لا الة الاالله عدد خلقه ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

http://www.my7op.com/vb/imgcache/31937.jpg

ام على
13 - 02 - 2012, 13:22
نصائح عند توظيب لوازم المطبخ بالصور
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9kNTY4YWFkOS04MjB lLTRmNDYtYmNmNC00MjM4YjYzOTU0ZjYvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzg2MDAvNC5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61
لحسن الحظ ليس أكثر من ربع وضعيات الجسد المزعجة تأتي من المطبخ و هي تنحصر في عملية توظيب لوازم المطبخ, و الواقع أن بعض هذه الوضعيات قد يعرضنا للمخاطر كأن يقوم شخص طويل القامة بتناول الأغراض الثقيلة المخزنة في عمق الخزائن السفلية معرضا ظهره للأذى, أو أن يقوم شخص قصير القامة بتناول أغراض من مواقع عالية , والتي يزيد ارتفاعها عن 160 سم, و البعيدة عن مجال الرؤية الواضحة فهذه من العمليات التي تعرض جسد الإنسان لمجهود مضاعف و مخاطر محتملة.
و قد بينت الدراسة العلمية أن مساحة التوظيب المثالية لغالبية الناس, أي الذين تتراوح أطوال قاماتهم بين 151 و 183 سم تقع على ارتفاع يتفاوت بين 91 الى160 سم, و قد تصل الى198 سم لذوي القامة الطويلة.
أهم الحلول التي تقدمها مصانع خزائن المطابخ ترتكز علىتخصيص المساحة المريحة لتوضيبالأغراض الأكثر استعمالا في المطبخ - من ناحية - و تزويد المساحات الخارجة عن هذه الميزة, اي تلك العليا أو السفلى , بسكك جرارة تخرج مخزونها بوضوح مما يسهل تناولها دون عناء أو خطر.


تفضلوا هذه الحلول بالصور لعملية التوظيب أو التخزين..........أتمنى لكم الفائدة
http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198080.jpg


http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198093.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158198110.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197935.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197809.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197783.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197764.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197739.jpg

http://www.hawahome.info/uploaded/19666/1158197716.jpg

البدويهى
14 - 02 - 2012, 08:44
الإنفاق على الزوجة مقدّم على الأقارب حتى على الأم والأب والأولاد

قال فضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله في شرح كتاب زاد المستقنع :

النفقة للزوجة واجبة بكل حال حتى عند العجز ، ولهذا قلنا : لها النفقة ، إلا أنه عند العجز لا يأثم ، وعند القدرة فإنه يأثم .
وقدرته على الإنفاق أن يكون عنده مال يستطيع أن ينفق به على نفسه وعلى زوجته ، وهي مقدّمة على أقاربه حتى على الأم والأب والأولاد أيضا ، وذلك لأن الإنفاق على الزوجة في الحقيقة هو إنفاق على النفع وهو الاستمتاع إذ أنها إذا لم تجد نفقة تطالب بالفسخ ، وهو محتاج إليها . فهي مقدّمة على الأم والأب ، وقد ثبت ذلك عن النبي صلى الله عليه وسلم فيما رواه مسلم وأحمد من تقديم الأهل على قرابته حيث قال عليه الصلاة والسلام :" أنفقه على أهلك ثم على قرابتك ثم ههنا وههنا " يعني تصدّق به .
فالحاصل أن القدرة على الإنفاق شرط في النفقة على الأقارب ، ومعنى القدرة أن يكون لديه فاضل عن كفايته وكفاية أهله ـ أي زوجته أوزوجاته ـ ثم بعد ذلك تأتي نفقة الأقارب .
شرح زاد المسقنع [ ج 6 ص 15 ]
لفضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله .

hanan desoky
14 - 02 - 2012, 14:18
حلول طبيعية لمشكلة تزييت البشرة
(http://forum1.esgmarkets.com/index.php?option=com_content&view=article&id=126685:حلول-طبيعية-لمشكلة-تزييت-البشرة&catid=20:الصحة-والمرأة&Itemid=85)
http://forum1.esgmarkets.com/images/stories/Archive/February/mido/6/4.jpg

البشرة الدهنية تعتبر من أصعب أنواع البشرة في التعامل معها والعناية بها. ورغم أنها تحتفظ بشبابها ولا يبدو عليها السن إلا أن كثرة الدهون تسد المسام وتسبب الحبوب والرؤوس السوداء
كما أن تنظيفها بكثرة أيضا له مساوئه لأنه يزيد من إفراز الدهون. لذلك تعد الأقنعة من افضل الطرق للعناية بالبشرة الدهنية وتنظيفها وعلاج مشاكلها خاصة المصنوعة من مواد متوافرة في المنزل لأنها سهلة وسريعة ويمكن وضعها في أي وقت وهي أيضا غير مكلفة. هذه مجموعة من الأقنعة التي تعمل على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية وأيضا تساعدها على التخلص من الحبوب والرؤوس السوداء.

قناع الخيار

بالطبع سمعت كثيرا عن الفوائد الخيار الجمة للبشرة، أضيفي إلى المميزات التى تعرفينها أنه يمكنك استخدامه لعمل ماسك ملطف يساعد على غلق المسام ومن ثم الحد من إفراز البشرة للدهون. اهرسي فى الخلاط ثمرتي خيار متوسطتي الحجم إلى أن تحصلي على بيوريه ثم ضعيه فى الفريزر لمدة 5-6 دقائق.
اغسلي بشرتك بعناية ثم جفيفها ووزعي عليها الماسك بفرشاة أو بأصبعك بحيث يغطي جميع أجزاء الوجه ماعدا المنطقة المحيطة بالعين والشفاه. اتركي القتاع لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.. واظبي على إعداد الماسك المعالج كل أسبوع وستلاحظين نتائجه المذهلة فى غضون أسابيع قليلة.
غسول العسل والخل والليمون
غسول الوجه يحفظ بشرتك الدهنية من الإصابة بالبثور والإلتهابات، ذلك لأنه يعمل على تنظيف المسام المليئة بالزيوت بعمق والحفاظ على ملمس البشرة جافاُ وناعماً. وإعداد غسول طبيعي منظف للوجه من الأمور التى يوصي بها كبديل عن منظفات الوجه الصناعية الباهثة الثمن والتى تضر البشرة فى بعض الأحيان.
احرضي إناء متوسط الحجم واسكبي فيه ملعقتين من العسل ومقدارين متساويين من الخل وعصير الليمون ثم امزجي الخليط جيدا ودلكي به وجهك ورقبتك لثوان واتركيه لمدة 25 -30 دقيقة ثم اشطفى بشرتك بالماء البارد.
غسول مغذ بقرع العسل والتفاح
عندما تكون مسام البشرة مسدودة بالتراكمات الزيتية تكثر البكتيريا والجراثيم وتصبح أكثر قابلية لتكوين الحبيبات الدهنية والإلتهابات، لذا ننصحك بتقديم عناية مضاعفة للبشرة وإعداد هذا القناع المكون من مزيج قرع العسل والتفاح الذي سيعمل على إمداد خلايا بشرتك بالفيتامينات الطبيعية التى تجعلها قادرة على محاربة مختلف أشكال الالتهاب والتصدي له ذاتيا.
فى الخلاط، اهرسي ? ثمرة تفاح مع شريحة قرع عسل ثم أضيفي لهم ملعقة عسل لجعل الخليط متماسكاً. وزعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفى بشرتك بماء الورد. يكفيك إعداد هذا القناع بشكل أسبوعي.
قناع الزبادي والخميرة للتخلص من البثور والرؤوس السوداء:
المكونات
علبة زبادي سادة
نقطتا زيت الزعترالبري ( الثيم Thyme)
نقطتا زيت نعناع
عصير ليمونة
كيس خميرة بيرة
ملعقتان كبيرتان من نشا البطاطس( للحصول عليه اتركي ثمرتى بطاطس في الماء عدة ساعات ثم خذي ملعقتين كبيرتين من هذا السائل).
الطريقة:
اخلطي المقادير كلها في الخلاط الكهربائي ثم ضعيها على الوجه خاصة البثور والرؤوس السوداء. اتركي القناع من 10 إلى 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
وتتميز هذه المكونات بفوائدها المتعددة فزيت الثيم مطهر ويشد الجلد فيساعد على غلق مكان البثور. و زيت النعناع مرطب ومنعش للبشرة كما انه ملطف وأيضا يساعد على غلق مكان البثور. أما الليمون فهو أيضا مطهر ويشد البشرة والخميرة تساعد على تنظيم إفراز الدهون وأخيرا نشا البطاطس له قدرة على الامتصاص وتلطيف البشرة.
قناع الموز

يمتلك الموز أيضا قدرة رائعة على تنظيف البشرة والحفاظ عليها صحية وحريرية. احضري إناء متوسط الحجم واهرسي به ثمرة موز وامزجيها بملعقة عسل ثم أضيفي عصير ثمرة ليمون أو برتقال، أضيفي ما تشائين من المقادير حتى تحصلي على ملمس متماسك للعجين ثم ضعيه فى الفريزر لمدة 10 دقائق ثم ضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم أزيليه بالماء الفاتر.

boomakady
14 - 02 - 2012, 19:52
http://im21.gulfup.com/2012-02-14/1329241185521.gif (http://www.gulfup.com/show/X3c8q2yjdr8q5)


السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

hanan desoky
16 - 02 - 2012, 20:26
http://im21.gulfup.com/2012-02-14/1329241185521.gif (http://www.gulfup.com/show/x3c8q2yjdr8q5)


السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
http://forum.mn66.com/imgcache2/716908.gif

ابو مالك
19 - 02 - 2012, 07:53
صبآح آلخير و آلرَحمه
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpvJrq1PNFqREPOr-Wjbz9CfelF4jwbN7q-JC9qy-eS5--QyzC4w
وآلمغفرَه

kot
22 - 02 - 2012, 20:24
http://up.haridy.org/storage/Ayman4Omra08.jpg (http://up.haridy.org/)

http://up.haridy.org/storage/Ayman4Omra09.jpg (http://up.haridy.org/)



دعواتنا لكي تعودي لمنتداكي الحبيب
يا صاحبة اجمل الابواب
ننتظر عودتك بكل الود والدعوات
اختنا الفاضلة....مدام حنان الدسوقي
يحفظك الله
وننتظر منكم الدعاء

ام على
25 - 02 - 2012, 16:01
نصائح وارشادات في تصميم مـطـبـخـك




المكان الأكثر تعددا للنشاطات في داخل مسكنك.فهو ليس مكانا مخصصا للطهي فقط.وإنما مكان لتناول الطعام ومركز للإجتماعات العائليه.

لذا ينبغي الإهتمام بجميع التفاصيل الصغيرة والكبيرة فيه.فأحببت ان أطرح بين يديكم إرشادات لتصالمطبخ ميم المطبخ قد تنفع من أخذ بها بعين الإعتبار.
اولا/ اذا رسمت خطا يصل اركان مطبخك الثلاثه (حوض الغسيل والثلاجه والفرن) ببعضها حصلت على مثلث يدعى مثلث العمل وهذا المثلث يجب ان يكون محيطه ما بين 3,7 و 6,7م

تأكد من خطوط المرور الدخول والخروج من المطابخ لا تتداخل مع خطوط مثلث العمل.

تأكد من أن إختيار موقع مطبخك بحيث تراعي فيه الأمور التاليه:
كميه ضوء الشمس والهواء الداخل له.
http://images.meredith.com/bhg/images/12/p_SIP896471.jpg

قريب من غرفة الطعام ومدخل الخدمات ومطلا على مساحة لعب الأطفال. وبعيداعن أي غرفة نوم ..
http://images.meredith.com/bhg/images/01/p_woo03.jpg

النافذة الموجودة في مطبخك سوف يكون حوض الغسيل أسفلها مباشرة .
الإضاءة الصناعيه يجب أن تكون ساطعه وموزعه توزيعا جيدا ( فوق حوض الغسيل ،الموقد ، تحت الخزائن العلويه ،)

http://images.meredith.com/bhg/images/12/p_TDH707189.jpgالتهويه الصناعيه في مطبخك وهي نوعان ،تهويه فوق موقد النار مباشرة وتهوية شامله للمطبخ تكون كافيه لإستبدال كميه الهواء فيه.

التاكد من وجود التمديدات الكهربائيه ومناسبتها لأجهزة المطبخ المختلفه سواء الأساسيه او المحتمل وجودها.

التأكد من الفصل ما بين الثلاجه من جهه والغاز والفرن من جهه أخرى بخزانه على الأقل.

التاكد من أبواب الخزانات والثلاجه والفرن وجميع التجهيزات الأخرى أنها ذات أبواب تفتح بعيدا عن مثلث العمل مابين حوض الغسيل والثلاجه والفرن.

عند إختيارك لألوان داكنه لمطبخك فأحرصي ان يكون تصميم مطبخك مفتوح على أركان مسكنك الأخرى وأن يكون لون لامع تنعكس عليه الصور.
كما انه ليس يا الضرورة ان يكون جداريا، ولكن يجب ان يؤخذ في الإعتبار التمديدات الصحيه بصورة مسبقه عند تنفيذ هذا النوع من المطابخ.
http://images.meredith.com/bhg/images/12/p_SIP889380.jpg

الإضاءة المتدليه تناسب طاولة تحضير الطعام أو الكاونتر المخصص لتناول الطعام ويفضل أن يكون إرتفاعها عن مستوى الطاوله 75سم.

يجب ان يكون طلاء جدران المطبخ زيتيا حتى يسهل تنظيفه بصورة دوريه.
التاكد من ان اختيارك لنوعيه السيراميك أو البورسلان لأرضيه المطبخ من الأنواع التي لا تسمح بلإنزلاق وغير قابله لإمتصاص الدهون وسهلة التنظيف ، كما انها سميكه بما فيه الكفايه لتحمل الصدمات.


عند إختيارك لتصميم مطبخك على شكل حرف L فان إيجاد طاوله على شكل جزيرة في مركزة يعتبر فكرة عمليه وجيده.

http://images.meredith.com/bhg/images/12/p_SIP851906.jpgيجب ان يكون حوض الغسيل من النوع ثنائي الحوض وان يكون سهل التنظيف وغير ماص للدهون وان يرتفع قاعه عن سطح الأرضيه بمقدار 65سم ومزود بأنبوب التصريف الخاص به على شكل حرفU لمنع تسرب الغازات الكريهه الى داخل المطبخ.
التاكد من وجود مسافه على جانبي حوض الغسيل لا تقل عن 90سم على أحد الجانبين وعن 70سم على الجانب الآخر وبحيث لا يوجد بها آلات او اي أجهزة مطبخيه.
يفضل ان يكون عمق حوض الغسيل تقريبا 15سم.
من الأهميه توفير خزانه اسفل حوض الغسيل مخصص لبرميل النفايات.
http://images.meredith.com/bhg/images/01/p_sun02.jpg

تثبيت الإضاءة المخفيه أسفل مستوى الخزائن العلويه بحيث تضيء كاونتر التحضير من وسائل الإضاءة الجميله وعندها تستخدم الإضاءة المنخفضه الفولتيه.
الإضاءة المباشرة التي تكون من السقف ومسلطه على الفرن ضروريه لمتطلبات السلامه في المطبخ

http://images.meredith.com/bhg/images/12/p_SIP895178.jpg

اارتفاع الخزائن السفلية المناسب هو88سم عن أرضيه المطبخ.
المسافه التي تترك ما بين الخزائن السفليه والعلويه هي 45سم.
وعمق الخزائن السفليه 60سم.

http://images.meredith.com/bhg/images/01/p_rob01.jpg



في هذا المطبخ المفتوح تم الجمع والترابط بينه وبين غرفة المعيشه بألوان مبهجه وهي الألحمر والأخضر وألاصفر والأزرق وأحدث تناسق جذاب رائع

http://images.meredith.com/bhg/images/01/p_ded01.jpg

kot
26 - 02 - 2012, 08:03
http://sewar.panet.co.il/images/2011/03/06/dde9369042.jpg


إذا كان الأمس ضاع
فبين يديك اليوم
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل
فلديك الغد
فاجعل يومك وغدك معطر بذكر الله
سبحانه وتعالى


صباحك وردي
وانتي في مكة او المدينة
تعودي الينا بالسلامة اختنا الكبيرة

ابو مالك
28 - 02 - 2012, 07:59
http://www.esgmarkets.com/forum/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERQUEhQVFBUWGRUXGBcXGBgbFRcYFhYWFhQYFR cXHSYeFxwjGRcVHy8gIycpLCwsFx4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PGiwkHyQsNS0pNiwvLCwsNTUpLCwsLC4vNCwpLCwsLCwpLC wsLCwsLCosLCwsLCwpLCkpLSwsLf/AABEIAMYA/gMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAwQFBgcBAgj/xABHEAACAQIEAwUFAwgGCgMAAAABAgMAEQQSITEFBkEHEyJRYR QycYGRobHwFSMzQlJywdEkNGKCkvE1U1Rzg5Oys8LhJUN0/8QAGgEBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBv/EAC8RAAICAQMCAwcDBQAAAAAAAAABAhEDEiExQVEEEyJhcYGRo bHRIzLBFCTh8PH/2gAMAwEAAhEDEQA/ANxooooAooooAooooAooooAooooAoorhoCN4vzLh8K0SzyiMzN kS4OpuBqQPCLsozGwuw11p1xHiMcETzTMEjRSzMb6Aeg1J9Bqa yzn/AIkjY1VnGaFcLjQ6gXYqTAxy9AwyggnYi9IcycYxJ5ftigQ5WM ZmIzPGs8RikfKSAzIFJ13v51VS3aLuDUVLuaxwvikeJiSaFg8b i6sLj0IIOoIIIIOoIINO6zjsyx8r4vHCOMjCFy5NxlTEsVMixi +bK6sH2sCD51o9TFqStCcHCTi+gUUUVJQKKKKAKZcY4zFhYWmn fJGtrmxJuxCqAqgliSQLAU9rPO1XiLKsCLb+tYRhfa6zKRf0qG 6VlorU0i+4PGJLGkkbB0dQysNmVhcEfKlqoHZPiZCuKRUYYRZT 3BawsxZhiI0XMSIxICVuBo9qv9E7ViS0ugoooqSoUUUUAUUUUA UUUUAUUUUAVXObOeIcCApDTTuCUhS2YgbsxOkaDqx+V6n53sNK x3kvl38r4nFYnFZjEJSCl/0rr+jjYjXuoo8nh2ZnYm4FQ76Fo1fq4FJO2XEl7L+Thf8AUM7s w9DItlJ+AO9XHlbtGTEyjDzxNhsQQSqsQ0coAue6kAFyOqkA/Gl+J8g4d4yqxoBb3ci5fpa1ZPxLgLwzezIcquGkgN9cPLCc/gY6hdcwF/2h1rGbnj9V2up0QWLJ6ap9N9vj+T6Cql88doX5Pmw6iPvEcSPM bnMsSFFYxj9ZgXzWPRTU9ytxf2rBYfEG15YkdgNgxUZwP716yn n/ABLjiAYWOTDYtgG20yHX6VpOTjFtGeGCnkUZcM2WHGo8ayqymN lDhwfCVIuGB8ra3qg8W7VySfYo42iBscViZO6w17keDQtIL6XF rnQXqtyo6cNwGBEumMZZHOqrHA8ZxMkSakhQvh3JsSBvarDyXy lDjYxjp0U58ww8WUCOCBGKR5U2zsFzE7626UbbdIiKilqlv2GP B+16di5ePC4hEsW9mmImC3ALLFL79vK401qd5S7U4sdiXh7sxB i/cMx/SiP9IpUgFHA8WXXS+uhqO565CjMRdFCsPddRZ0PQqw1+WxqjcA ibFzYGO6wyNPJnkRRmV8OGZim1i3d2udLNtvfNynFpcpm8IYsk JS4aV910/wB/4TPaObYokAH+iY/cXGqxC9vS9/jrUj2iD/4WP/cYX/qhprz84GKkv1wXEAPiRDanfaJ/oVP9xhf+qGrrlmMn6I/EmuyP3Md/+t/+1FppV+qi9lZ0x+lv6Y+nT9FFtV6pj/YvcRm3yS97+55dwASTYDqdqzXjnbIgbLhFiKXIGIxMhjgYi4Pd AAvKLi2YACl+2rikkeBCJtLIkb62upDOUv0zZMvwJp/yz2X4fDxKZlWXEEDPIQDY/sRA+4i7AC2gqzvhER0pXLcgOC9rOJcktDhsSgIDDCSt3wv5Rye/sdLi9tK0bgnHIcXCJoGzKbg6WZWHvI6nVWB3Bqg84chqtpYfzU i6pKmjoemo94dCDuKiOzXjRTHxjKEGMSZJY1PhGJwtyXFybXVZ AfPw1ROUWk97NXGGSLlBU10+mxslZn2tR5hCPPE4UfWVRWmVnn aSwEmFJ2GLwd/h36Xq8t0zHG6kn7R72Tt/QXvp/ScV/wB5qV5Y7RVxWKlwzxdywaUQsXDCYQyNHLbQZWBGbLr4TfoajuS JLcNmK/7VjLf85qonL2DfEYjCRKwiYYjHT96Ae8vDOWyqQQBmBZbm+hNU cnHSl1/BooqTm303+qNL557R04eVRI+/lI7xkDBRHEGCl2NjqSbKLa2PlTHjXaqoLDCLEyqSpxGIlEWGzA 2Kxmxecg6HILeprOOaICMTxBZmzB4RiPd/OWEoj7oOTooVWta243rSeT+zOGOCOXEosmIZFuSAViFvDFCp0V VGl9ybk0Um5NdhKEIxjLm/yQWA7YMSXN48HiVFiww0rK4BNiQJQQ1vXLe9aNy5zNDjou9gYk A5WVhaSNuqSL+qfsO4uKpnOfZ7Ey51XKRqrqAJEPRlYeXl1qA5 G4u8eNw7tkQyvJgMSq6d5JEjSQTFfPYX00ktralyi6e6ZZrHOF xVNfJ/5NnooorU5gooooAooooDjLeorh2HwmEDxw9zDmdndQyi7tbMSC d9BUlNfKcu9YfxrkGSOaVo8ImKR2ZrMqGdGa5JV2t3q3Y6Mb6D U1Em0tkXgk3TdG0/laH/AF0f+Nf51lnO+Kj/AChhCpVxnmuFa+hgk6objSoReznFmIFsJw1CQGN45c6m1yDlJW 42000+dRvJ3DZ50OIgwWEfIxUrECk48IJKFmy3ysNCReubNLI4 OKjyu6FqErW9Gwdl/wDojB/7r/yaqBz5/Xmv/smN/wClNbnatK5D4ZJh+G4aKVcsiRgMuhyk3NjbqL1mPP8AIPbm193 CYwm3TMFAJ+Nm+laZ5acbYxy0yTPfMEDJg+G4gAkQQ4V2A37ts MsctvUK1/kasPZpzZDBAuCxLrEyFu4dzaOeFmLIUc6ZhmsV0OgIvTfmbjHs fBuHPkVmZcJEQ9xlXuAznQjUBeugplxDszmTMuGaPumue5mQSQ anN4BugvrYXGu1Wkndo0hKLhon3tP7/wAFx505uw8UORXWaZ9I4YiHldugCrcgeZOgFZ7ytAIMVw3vHQM JsW0pzDKrvBI7rc6AAsBT3C9nOLijLGTDYRepwkRWVt9O9kN13 6A9KqXBsG0qwYaGKGXvJ8Wye0KzoFjDEtcam4Xre+lZzcrTa6m +JQUZpPpzXtRZO0CdWxLZGVv6JjvdYEaiIa2v+BUp2hH/AOFjt/qMLb/FDamfDeQMap8GH4VE1ipcRTgsDuDY2t0ta1S+N7O8R+S1wRmV3 AIDWbIg7wSIgv4ii2AudbfAVok7bZhNx0xSfFkn2V3txC5ufbJ L/wDLi8qvVUbkPk7FYXETz4iWEiZVBjhV8rOpuJHMmuYLddNwddh V5qMKaxxUuaMpPU2xhxXgcGJUJiI1lUMrgMNAy+6ftP1p8zgC5 Nh5naoXm3mlMDh2lcFjoqIPed2NkRfUn6C56VkmNXE8QmKyK2M nHieMsyYLCZtVWw0ZreYZjubCk8qg1HlvoQkm92a7xrHQvEwEs RP76/zrHOHYwxTMsVmxGHxDYuCzC0sUoyzRXHndxfoSDsTTt+zbFE39 l4WOthFN6ab+n2mu4fs+x0TB48Pw5XGzLHMGU+a2Oh/nUS1tbI6sSxRfqlt12Zq3AecMLi1BikAfZonssyN1V4zqCPoeh I1qodqv/wBFt/acJtv+mWoxOzTGYtk9rODADLmkSOU4jKrAlUdzZbjS/T5VZe0HlubEhO4K5kkikGcEoTE4YBsutjbpV93HdGT0QmnF2iK 5Ix0a8NkVpEVvacXozqCfzzDYmqzyLiAuOwzO6hL8VsSyhbGbz 8ib71zG9n+MZjI+H4ab+9eOU5r73Y639Qb63qvYOPEYn2ZBhcC sUzOILpIY7gFzZcxKZgpP32rnySktG3Xvzsy03GNuLu/Z8f4JXn2ZDisVlYH+hpbKQRf2s3BsfI1uUXFoco/Ox7D9df51jsPZ7jUDBMPw1c4ysRHN4hcGzC9iLgaW6UkvZli7/wBW4Yf+FNr9tIvKpSejn2rsY3dI13i3E4TEw72I6ftr/Osb4Kb8QjIII/KuhGo/q4vqPl9tOG7N8ULn2Xhh/wCFN538/lUhy/yri1nwaNhIo0ixInaWCyw5RGysHRjnD3ygGxvffTS9zlVxr5G2 Nxipb8qjYhXaBRXQc4UUUUAUUUUAVzKK7RQCGLHh0rEoppuCYx zFlMEp8KyErDItyVjMtiIZkuVDN4WW3lW6EVE8U5cjnBDgEHcE Ag/EHeqyVkp1yVXE9pGIaM91w+QORvJNCIhpuWRixGhOg19L1S+E8 vycRxEkfed8ZGHtmJS/cxxqb+zwNsWO2l7AljqdL7B2Q8PDXaBCL3y65P8ADe32Vb8DgI 4UEcSLGi6BVACj4AVlPF5jWp7Lp+SZaXwir9oXLvtWEMS5VZSr xXHgDpeysOiMpZDbo3pVP5Q7QsRhl9lkhbEd1ZQmdExcQtYRus llnQWssqnVct9TWuywhhY1WeM9n2GxNu9RXttmGo/dbcfKtWnyhFpcoqHOPOOIniKNGOH4c6SSyyoZiDukKRkhWI6kk 72F6k+zXlo51xbxmGJI+5wsTDxBGymSZwdQXyqFB1yjXepzgvZ rgcM4kTDxlxszDMR+7nvb5VaahRd22aPItOmKrv3CiiirmIUV4 kmC+8QPjXY5AwuDcUBlvaXMWxeCVtVEzadCwhkMev71WPsmwqr wyFxYtMZJpG6l3ka9/gAF/u15565YOIXwNkdWWSN7XySIboxHUXuCPImqXypz8eFu+GxkTxx FmcKLFoWc5pBGB+mgZiWVkuVJIIrDTpy631VfJv72TS56mz0VH 8E4/BjI+9w0iypcqSL6MACQQQCDYj61IVuQFFFFAN8dhO8QrtUFwPs/wmFm7+OL874rHMxVM/vmNCcqE3NyB1PmastFAFFFFActQFrtFAFFFFAFFFFAFFFFAFFF FAFeJpgqlmIUDcnQD4mvdJ4hQVYEXuDoeum1QBv+VE71YgSXK5 9AcoXoSdtelPKzLB8e9mkmWJDbNGI42kXMLPkdFCEkoCc1tzlN +lXblnjoxcJk8IIZlOU3Gh0PmLi2hrLHkUnT5BL0VxXBFxrXa2 AUU0nxZzhE/vHoLdPj/wC6dFgN6A7ekcTMVBNvn6+tVfh/F5VxWKUqTEJTlPVyYowVXyCEG582t0NWMY1Sobpe1vsPxqEwVz FSMzFmN/et6abVL8Exg7piTopNR3FZFUPIqkhVZio94hQSQo6kgGw/nVawnHV8UQazFhmjOjjQEAqdRoR9awnmjB7kpNmh4fGJKND8Qd xek8VweGVcksaSL+y6qw+jA1CJxTD4ZY88iB3yksT72dglk8xc 2HwvT/i74hMjYZFkObK6tpdbMQQ1/Dr113FX8xVf2IJHAcNigTJDGkSXJyooVbnc2UWvTmq63E8WoTN Bpe8jKQ1lzahVBJPh+O1WCN7gHzsdd9fMVaM1LgHqiii9XAUU2 mxoWmMvEGPu0BJyzhd6TGNWmEUbNvTtMCBQHqTGAU0bjaqdTTt sEKrvHOG2FxQFkw2ND7U4qk8v8RINjVzia4oD3RRRQBRRRQBRR XHcAXO1AckkCi5NhUNzNi4ThysjeF7KLBjc765BdR6m1SUmJRl N2FtjrVZ4jw3vSo710RCbhDlLG6lSXH6oAPh2Nz5WqsuNgUHGT xwSEqxJ8bxSLtKMrEr3pBGdXMqXG4dQdRVz5Qm9mwwXT9GHNyB 4nIJPlu9euJcN7+J4pl8L/rKFzKb3zKbb3/jXrg3B+6MJZsxSJorgWQrdLnL0ayj6+QFcsMbhPUQP48YyG6ki +4Pn8KcyYySQWvlFtbetQfBokRVhVrlc53udXZzc9d6k2ctcLr vYfDz9P51fHlU1adlnFrZh3osQGJtoSLjQ+oNIYCV2xEfevme5 IA0jRVBNwDuTtc+trU2acJr7pG6nqOtvstUfNxyNZRkzNLIlly qWtmXw5lJUtvfKNbBr2qj8TBOmydLqyT4xxAxSRmyLHIz5yT4g DdswUC5yjxE/2ulga8cJ46rmTKAYkIysSAWsCXYakBdiCbHe4qpca4liGyriGU C7DwKBoxIIvfQ2Cgi+2nnT/CcvqqAKRKZBkktk0YD89CWG48QBsdRWHnzlP0rYouS1YbFpKiP G2ZWAZGHuujWIYXF9rXB8zTDivKmGxEqzSK2dAAuViqsqE5VdR 7w/gAKr+J4hLFiIYcHCC/h78eLu4kyZU71tRFZEPTQLaxJtRwPtAhkClpFj3t3lgDp4bXNr fH510Oa4ki6XYV4m0eMx8sYzqYCieG9pFRQ7qOisrvv5fAVoXC McssKujBgbi/mUJU79biqjy1y5ho5RKqvLKS7d5I5bxuc0j2FlDE9bbWq1wzhS dc1un2fcKY0k3JdSKJMSA9RSS4jxW9bfQa1HpLlynbf5L5n4am vWJxBuCumg+3X+VbagSUsoXeo3FcRvotI8SdsqkA63v5DXT4U3 jKopdulaXtZAtFh2fepLDYALXrDzKRpXXxyg1IHAUCksRiQo1p KXHC2hqo8wcaIuAaAsP5eW9r0lxDFBoz8KoGHxZLXvUhieKMFt QDzg0d5D8aveHHhFUPluXxXNXrDTAigF6KKKAKKKKAKSmIN1PW lab43Ll1Nj0oCDxOG1I6g/ZTVsJLm8IsPUj8GnrvrUHj+Ksk0MccbSF2ObKpJRUeMMT5Cz7n fpesckkuSUh7w3E4jL+fgWNrsBllRgwB0IsTa/l9fKmvG8fZu7NktYm5HW+vw3+2lcJC+Vs8jG3eNnsLqHkfu0QW tdVCjW9yLmo6bj0uHkjiIaRWdVklcjwX0AFgCzFrDObC5sF2rj 8Zhl4jF5alV8+7sbYMixT1NWPcFhHXM690xKeEZjYhjoSyg2Bs drn4CquuJ4kuKLzwgx6C0M0Q7tRmIMQLakki+YaipnjHFZYY48 RGC4jL97CD+kiYjMV8nQgMD5Fx1pNeN+1RrJgck7Lq8LuI5RG1 xc2vlKsPIqQTrcAVPh/DQwQUMZGXLLJLVIfe0TyQukncO7XCHxRnL+p3lwRm088vy1qN4 ZMZ2ZrBZYGWw1sVYEPGWOhDeLxDS5FrjWpKKVpEBkjEb63TOGK 6nTONG01261yE5GUArbYL7ugtdVG2mmg1q88cdan14MrdV0Ijj XLffsjxFR4gSrg2bNvrrkNl2tverTGpyjqFVSNANL22UADXcAC o7F4JcPJ3ik9zO2VlNyIpX923krt1OxPrUvA/5v1BN/noft++ohD1sVtZXsVy6+HTH+zlp3xdykJZUt3oCyHNbxEFi1zo FW3UkxXAezbuJBHcMUjRpJcvh71mGWKFmOgChmJCg2y661eI3v ZrC6ra536G3w6n4ClRCETKoylrsW3Ys17sb6sdt/hW7Sa3CGpRYs+XTvCWJ/ZTSyj5ffXcHPma3pe3p61G8WjdGF5M99SCoHW4BttuD8DSuBjz EhgcjKwY+YZSND8/rXk4vEuWZ46prodM8WmKlymSuFxaPmysDZspvcdCRa/vAgXFr3GtOWAuKgcVw4S2jXRc8hdluoHdHu7BVOjHNkJB17snS 9q7xbEzm8WGyoqD87LmC92FGkaswIQhQCTYkAja4rsWWSb1L5d Tn6DrjvGzhygVBI7avc6Rx3AzMPI3IG2o62qscT4o0kjICVAfN awPgOw+IOlz9PPj4ZJGT2mYsHc3meMqtgttJW3BHugAC2vSrlN y7A6BVjQaWVhowuNGuPePXXeq45TzyduolSHh47kTfpUTi+YmL b1F40OjMjggqSp8rjTemRavUBYDzI1t6i8bjy51plmovQCsUtt qfYR87AGoy9OsHiMpFAXrAYFUW9SeAxGulUmfjRtYGpzlfG33o C5qdK7SCYgHalxQBRRRQBUTxGF9Trl8t7evpUlPJlUkW+dQ+Kn ZgczsB5Ja59LkGoYIyRvI7fL/1UbxV3EbtGQswRshY2TMQQL2672bztT6SN2OUAi97AHX5kmm2L 4QjBVlWbw9bqR8dBbS9tRXn59fMPqawSupDfivG2jhuVChnyxy qDIgut0kdQNCCdEJ1IB2qKh4vhY8OkV3kXwrdpA0h8Yu77bHxe lrU+eNYYzGLsjkkxsQvqRmFjl9zz1vrrVVnm8b2jVFPhyp+j2v YEbXINyAL+lcsvETgrb+wcN9uC4yYrvmtGe8AJBCi+jAEH90WI 201qtR8qYmHEhjFG0ETZ0lLAuFDA5QEu2ouCDYaa3BtUBxGRlM YjfI1yUtKzFVUktpayLnF/7RB0Opq/cn8c7+AFxaRCVPQ30bodLhgfnXVhyeZz1M2TChZACpFjqGFjcf Eb3rkmBjMfiO91N7W9Lg6GlD4T+P4V5xOFjmR45FDqbGxJC6EF dVIPvKNj51rKm6JQ04apV3w7tFPGy6LmtIFPvKUb3lvqCpJU0p jOId0xVfFp4s2mXzzHztrRhIY1yoMPAxW3dgReFddbMSTcb39K Ux3D++lBRgCQASR4SRsQNwOmtef4nzlirDzf0OnF5bn+pwHC8d nsrDX3hbUN5W6+tqezie+ZAMvkFHesf3nYJGPWxNd4ZwMxNnZs xtbKo0Hnqd6c4qSQKWjtJlBOTZ2sLhUJNrki2tt628FHP5P9xz fxopn8vX+nwQycC9nw8gJkcFmkZyVbJdixc5iC1gACbkm21IYX jOGjSO2KhbvAGW5t4T1190a6ZrXNRMuMbiCCLFRKhU/qZ27uToHVgVO362xGhFTuCwkaALDHGbEAkKg16sxC+Jt/mTtSMMU8nmQW9Ve/cy8yWnR05G2JjxsayCGMAvLMQ5ZCUR5ndQq30PjJudr7aXqPh5 fxinI0YmR2zOpfLHcg3csp121BudvOrjHDtm3FOr2Fbz8JHJ+5 szGXL+BaCARsTcM5AvfKCxyqp6i2oO+uw2qQfzrwrV7zV0wgop JEjbiOG76J4jrmUgX6N+qfrasoItod61t6zjmjDBMVIBsxDj++ Ax+0mtUCKoooqQFdBrlFAe81WnlhSaqq1aOVZrGgL3hMLYU9Ap OBrqKUoAooooDjqCLGoOcWJtU3IbA1CTipII90uaZY2GUeKJ2t +sl75vIKD1Ox9KkWj/zogTMb2GUftfwHnXJnw+bGk2vcaQnodjNMHI0QMxQEm5sDYDUC w6k6UgnA4lYSNcXZbITozbDMPM22HQVMSygm7EBV2+J61GvNmk SRvDGlyoPU2IzH7qj+jhNLWroebJNtbFI5j5fdpmlw0QuzMG0V UFj7xBsP51HcM5f4hh3DooYd4JHUyJ4/AyG5v+yzWHnbyq8md3PuEj47a+te2hciwCjzJY2H2CpeBQbZmQ nGOKSAqIiVZgcwI90DYjUi99PwaRXmZ0gC+J5Ltd293U6WA1Nh 0+eu1LcX4YwIZWz23ULbzJtrc1BJhmc5ERiSdrEeXnt0+orws2 XJDM6PXwY8csas0nhWPSWBZIwA0nhO9wB732+Wn0prjMBxBZVe GTCtDdbxtE+cAG982fUkXF9hppSYgeDBO0GXPEgbxgsNLGQ2BG tsxHTTaucI49ipwEEUSWsHnJJB/djsBmPlmIG9raV7GKLcE5djzZ1boQ5x4u/fxpE8seQZiQ1icxuosDqBY3vTjCc3KyWxCEn3S0fU7EEXBU+oP qLU35n4TI0nex3fKuVxcX8N9RYajW3z+NMcFwpywWRCo0zXtrf yt52P1rxcufxMM70Xu+D0YQwyw71ZN8IkE0feNmIYkAtbM6r4V ZsoGbTS53tUyvhsFAA/Gn3Uzhg8zr5i/wB3SpCK4GutfRYcWiO+7PKsVQ0qtjofrXi9KJWoOmGjJSim1dN QBBwBqSB6kgffVE57I9oSxB/NLexB2eTe3papvn7+rJ5GVfsR7VQKsgFFFFSAoroFLw4UtsKAT jS5q7cq8N6monhPAiWFxWgcMwQRRQDyNbCvVFFAFFFFAeJfdPw qKcaVMUm+HU7ipBBvFXkKLHyFv86lZOHeRowmCtfMAdbj6U2og rUsd2udjvSGIbwknXWy+X+Qqc4zgMvjGvp5VASvcBfIkj8fjet oqyjFIGBHkBpuLnztbavMs2wUW+H4tTfurU6gUAjz6Cs5wSJTF 8NhLWHU7/DyH4+6l/Y9b21A+83/AICvMWKVFYnVtgvU9fkNd6enEouU3vc20+0/LSsHiT6F1IjMerIA6Erl97LbVD74sdDprr5Ue1hEzAKXyt3ca2 7uIWNhppmI3Py2qSZ1JKGxB0+o1H2/bURhsOAVHT+HW3yrSMVRVuh/ihlVl/ZC3Pqbk12KEOq36j79x9aZYiYte+hZi7C+3RF+Si/zpxw2S2h2qrwJK+pKke4V013606if7aTk6/j40nFWmnqRY8imB01FvOnKDyplCbsT61G85Y7u8NlHvSnL/dXxN/4j51VolMsteL1WeQccWhkjJJKMCLnZXG3+JT9asckgUEsQoGpJ 0AHmTVSSG51jvg2P7Lxn7Sv8azirRzFzMcReKG4i6nrJY6fBb9 Pr5VGJwc5b1YEVXaWkhsbUpBgWY7UB5wmGLECr7wHgIA1FMeX+ AbEirrBDlFqA8RYFV6U4AoooAooooAooooAooooAooooBPEQhl KnqLVRMYhVyp3Bq/1XuaOE5h3qC5HvDzHn8q1xSp0ykkQAl01r1Gg8x9RTLva6sldD iZ2LviVViBq3n0H7vmfX76cRMAg+dREz+O9Oo5tLdKhx2JseoS xA+gruMx6pawJ6XFh9POmntBtbb4WFJgZmC/j8Xoob7iyXcBvGux+wnUgivUVNsPMVvb6dPpTgS+gHw/GlZtUSPGFxXkGm7vS8dUqiRzhlqk848R73EFR7sQyDyJvdz/i0/uirJx7jHs8VlP51wQv9kbF/lsPX4VQ0iJrNl0TXJvE1hmYyNlRo2BPqpDD56H60rxjjMmLbKo KRA6L1Y/tP6+mw+2mvD+Bs/Srlwjl0La4qCSI4Ny5sSKe8Sw1hlAq1x4cKLCk3wCk3NAUfB8s Fjc1ZcBy+qjUVMRwBdqUoBKHDhdqVoooAooooAooooAooooAoo ooAooooArhFdooCpcw8skXkgHqUH3r/ACqrd/Y2Oh9a1aojivLcU2pWzea6H5+dbwy1tIo49jPJZbml1lqRxvKE i+42YeulRknCZ1/UJ+BBrVTiyuliyyV7wclnJ/HSmYglG8b/AOE0tHG4/Uf6GptdyKJYsKEl1pnHHIf1G+n87U9w+Cf9g/Mj+F6zbXcmmOhvXjGcVWEEWzydEGw/fI2+G59NwovDZm0Jyj+zofrvT3B8tKNxWMpWWUSnLw2Wdy7ksx 3P3AeQA2FWHhfK9rZhVng4Yq7CnaraqFxnheGKnSngFdooAooo oAooooAooooAooooAooooAooooAooooAooooAooooAooooDhUU i2DU9KKKA8fk9fKj8nr5UUUB0YBfKlEw4HSiigFMtdoooAoooo AooooAooooAooooAooooAooooAooooD/2Q==

ام على
02 - 03 - 2012, 08:40
http://www.uaepulse.net/up//uploads/images/uaepulse-4c2866f4bf.gif

hanan desoky
11 - 03 - 2012, 21:52
جمال عينيك يبدأ من المطبخ


http://3.bp.blogspot.com/-fjTklBzR77A/TcplrU3oofI/AAAAAAAAB0A/46xSAtirtIc/s200/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%2584 %25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2588%25D8%25AF %25D8%25A7%25D8%25A1.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-fjTklBzR77A/TcplrU3oofI/AAAAAAAAB0A/46xSAtirtIc/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%2584 %25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2588%25D8%25AF %25D8%25A7%25D8%25A1.jpg)





يزخر مطبخك بمكونات من أعشاب وفواكه وغيرها مما تعد مكونات أصيلة في العديد من مستحضرات التجميل النافعة لبشرتك وعينيك وسائر أنحاء البشرة والجسم، وفيما يلي تجدين مستحضرات مطبخية للعناية بعينيك وما حولها :



- لتخفيف تورم العينين وآثار الإجهاد عليها استخدمي كمادات الشاي؛ فهو أفضل عشب يمكن استخدامه في هذا الأمر، حيث تغمسين قطنة أو إسفنجة في منقوع أو مغلي الشاي ثم تضغطينها برفق على عينيك وهما مغمضتين في اتجاه للخارج.




- لتخفيف التورم حول العينين والهالات حولهما استخدمي شرائح البطاطس النيئة وضعيها فوق العين المغمضة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم اشطفي عينيك بالماء البارد.




-الإنتفاخات التي تداهم أسفل بعض العيون أحيانا يمكن استخدام كمادات من الشاي بغمس كرة من القطن فيه والربت برفق على مناطق الانتفاخ.




- الهالات السوداء يقضي عليها أنصاف الدوائر من التين الطازج بوضعها على العين المغمضة





شرائح الخيار تخفف كثيرا من أثر الإجهاد على العينين كذلك





-شرائح البطاطس تخفف أيضا من حمرة العينين





- تدليك العين بقطنة مغموسة في الحليب خال الدسم ثم وضعها على العين مدة عشر دقائق يقلل من إجهاد وحمرة العينين ، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ بعدها

boomakady
18 - 03 - 2012, 13:36
http://im24.gulfup.com/2012-03-18/1332069099271.gif (http://www.gulfup.com/show/X3j909axl2x5m)

hanan desoky
18 - 03 - 2012, 14:21
http://im24.gulfup.com/2012-03-18/1332069099271.gif (http://www.gulfup.com/show/X3j909axl2x5m)



http://files2.fatakat.com/2010/12/12923171911141.gif

hanan desoky
19 - 03 - 2012, 23:09
التوتر قد يسبب سمنة البطن


هل تعلمين أن التوتر قد يسهم في إصابتك بالسمنة، وبالتحديد في منطقة البطن، خصوصا إذا تزامن هذا التوتر مع وجود نظام غذائي غني بالدهون والنشويات..؟
فقد أجريت دراسة في أمريكا على مجموعة من الفئران أوضحت نتائجها الآلية التي يتسبب التوتر من خلالها بزيادة تراكم الدهون في الجسم، ويقول الباحثون إن التوتر يحدث عندما يواجه الفرد تحديات لا يكون بمقدوره التخلص منها بسهولة، أو التخفيف من تأثيرها من خلال اللجوء إلى بعض السلوكيات، لذا تطرأ تغييرات على الدماغ، ما يؤدي إلى تأثر عمل الغدد العصبية، وأداء الجهاز العصبي الذاتي، بالإضافة إلى تغير في السلوك، لينتهي ذلك بحدوث تحول في الاستجابة الدماغية للمحفزات المختلفة.
وأجرى فريق الباحثين التابع لجامعة "كاليفورنيا – سان فرانسيسكو" تجارب مخبرية على مجموعة من الفئران، حيث تم تقسيمها إلى 4 مجموعات، الأولى كانت تتغذى على طعام خاص بالفئران، ولم يتم تعريضها للتوتر، والثانية تناولت نفس نوع الطعام ولكن مع تعريضها للتوتر، أما الثالثة فقد تغذت على طعام يحوي تركيز عالية من الدهون والنشويات، ولم تتعرض للتوتر، فيما تغذت المجموعة الأخيرة على طعام غني بالدهون والنشويات، كما تعرضت للتوتر.
ووفقاً لما بينه الباحثون فقد اعتمدوا على وضع الفئران في مغاطس من المياه الباردة لمدة ساعة واحدة يومياً، ولفترة استمرت 14 يوماً، كوسيلة لتعريض الفأر للتوتر، بالإضافة إلى ذلك قاموا بوضع تلك الحيوانات مع فئران "مسيطرة" لتشعر بأنها مهددة.
وبحسب ما أشاروا فإن تعرض الفرد للتوتر، يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونات الجلوكوكورتيكويدز في الجسم، والتي تتواجد مستقبلاتها في جميع أنواع الخلايا، ما يتسبب بانخفاض تصنيع البروتينات، وزيادة تصنيع الدهون، لتشكل الأخيرة مخازن للطاقة يفاد منها خلال تلك الفترة، إلا أن استمرار التوتر، وهو ما يحدث عند الأفراد بسبب ما يواجهونه من ضغوط ترتبط بالحياة المعاصرة، قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وبالتحديد في منطقة البطن.
وتفيد نتائج الدراسة بأن تعرض الفأر للتوتر الشديد، إلى جانب تناوله الطعام الغني بالدهون والنشويات، عمل على زيادة إفراز هرمون "نر- إيبينفرين"، وجزيء النيوروبيبتايد من الجهاز العصبي، حيث قام الأخير ومن خلال مستقبلات خاصة به بزيادة تكاثر الخلايا الدهنية، وتحفيز نمو الأوعية الدموية فيها، ومن ثم إصابة الفأر بالسمنة.
ويؤكد الدكتور ماري دالمان المختصة في علم وظائف الأعضاء من الجامعة وعضو فريق الدراسة، على أن الابتعاد عن التوتر، من خلال تجنب الضغوط أو اللجوء إلى بعض الأمور التي قد تصرف تركيز الفرد عن مسببات التوتر، تعد من أفضل الوسائل لتجنب تأثيره فيما يتعلق بزيادة تراكم دهون البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية، مثل الإصابة بالسكري، وارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم وغيرها

kot
20 - 03 - 2012, 07:28
http://img1.imagehousing.com/1/2c05664455a255d77f81b385006d2c12.jpg




صباح الخير....صباح الخير....صباح الخير
من هنا من منتدنا الغالي علي قلوبنا بنقولها...من قلوب صافية بلون الحليب الشفاف.... وباللون الاخضر بنكتبها...

صباح الخير للجميع للحزين هنا قبل السعيد بنقولها وبنمد ايد الخير للجميع ونقول يارب يارب يارب...

يارب تبارك في اولادنا...وبالعلم تنور طرقهم وللنجاح والتقدم
تكون حياتهم...
يارب تشفي كل مريض من كل امراض الدنيا...وماتخلي يأس ولا محتاج الا اعطيته طلبه.....
يارب اجعلني احب الخير للناس...ذي ما امي الله يرحمه علمتني
واجعل الناس تدعيلي بحب الخير والستر...
ياربي تنور لكل واحد هنا وفي مكان طريقه بالخير وتبعد عنه الضرر والازاء ياكريم دائما بينا يارب
يارب....يارب...يارب

boomakady
23 - 03 - 2012, 08:27
http://im12.gulfup.com/2012-03-23/1332483529631.jpg (http://www.gulfup.com/show/X3i91mvir9vmn)

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

hanan desoky
24 - 03 - 2012, 16:19
http://im12.gulfup.com/2012-03-23/1332483529631.jpg (http://www.gulfup.com/show/X3i91mvir9vmn)


السلام عليكم و رحمه الله و بركاته



http://img803.imageshack.us/img803/1927/45724123.gif




http://img195.imageshack.us/img195/5246/3204p142643.jpg


دعاء يوم الجمعة


لاإله إلا الله الملك الحق المبين

لا إله إلا الله العدل اليقين

لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين

سبحانك إني كنت من الظالمين

لا إله إلا الله وحده لا شريك له

له الملك و الحمد يحي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وإليه المصير

وهو على كل شيء قدير.

لا إله إلا الله إقرارا بربو بيتة

سبحان الله خضوعا لعظمته

اللهم يا نور السماوات و الأرض ، يا عماد السماوات والأرض ، يا جبار

السماوات والأرض ، يا ديان السماوات والأرض ، يا وارث السماوات والأرض

، يا مالك السماوات والأرض ، يا عظيم السماوات والأرض ، يا عالم

السماوات والأرض ، يا قيوم السماوات والأرض ، يا رحمن الدنيا

ورحيم الاخرة.


اللهم إني أسألك ، أن لك الحمد ، لا إله إلا أنت الحنان

المنان ، بديع

السماوات و الأرض ، ذو الجلال و الإكرام ، برحمتك يا أرحم الراحمين .

بسم الله أصبحنا و أمسينا أشهد أن لا إله إلا الله و أن محمد رسول

الله ، وأن الجنة حق ، والنار حق ، وأن الساعة آتية لا ريب فيها ،

و أن الله يبعث من في القبور . الحمد لله الذي لا يرجى إلا فضله ، ولا

رازق غيره .

الله أكبر ليس كمثله شيء في الأرض و لا في السماء وهو السميع البصير.

اللهم إني أسألك في صلاتي ودعائي . بركة تطهر بها قلبي، وتكشف بها

كربي ، وتغفر بها ذنبي ، وتصلح بها أمري ، وتغني بها فقري ، وتذهب بها

شري ، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي ، وتقضي بها ديني، وتجلو

بها حزني ، وتجمع بها شملي ، وتبيض بها وجهي.

يا أرحم الراحمين .





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا اله الا الله محد رسول الله
http://photos.azyya.com/store/up2/080831053346kF8j.gif

hanan desoky
24 - 03 - 2012, 16:22
أفكار ونصائح من المطبخ تساعد في تنظيف المنزل

http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-68b8a81b30.jpg (http://www.arbmedias.com/up12/uploads/images/arbmediascom-68b8a81b30.jpg)

نلجأ جميعا للمنظفات الصناعية من أجل تنظيف أثاث البيت و أدواته و مفروشاته.. ولا يخطر ببالنا أنه يوجد بالمطبخ مواد بإمكانها القيام بمهام المنظفات الصناعية بمهارة و دون تكلفة عالية ..

إليك بعض تلك المواد:

الخل :

يساعد على إزالة آثار البقع الدهنية من الأرضيات و الأثاث .. وإذا أردت الحصول على زجاج نظيف و لامع أضيفي بعض قطرات من الخل إلى الماء المستعمل لتنظيف الزجاج ثم مري عليه بورق جرائد مكرمش لتجفيفه.

بيكربونات الصودا :

تتميز بقدرة عالية على امتصاص الرائحة . فإذا أردت الاحتفاظ برائحة طيبة لثلاجتك ضعي بها طبقا به كمية من بيكربونات الصودا. أو ضعي قطعة من الفحم غير المستخدم او القليل من الحليب المكشوف لامتصاص الروائح.


الليمون :

امزجي كوبا من عصير الليمون مع كوب من الماء الساخن و رجيهما جيدا، ثم اغمسي فوطة ناعمة في هذا الخليط و مري بها على أرفف و أبواب الدواليب و الأدراج واحتفظي برائحة الربيع في دواليبك.

ابو مالك
26 - 03 - 2012, 08:04
صباح الخير يا مصر

http://imagecache.te3p.com/imgcache/d74580a6340172a977ce0d2e9c656e77.gif

sabah
28 - 03 - 2012, 10:50
http://www.v4orkut.com/greetings-sms-messages/good-morning-scraps/24.gif

hanan desoky
28 - 03 - 2012, 14:07
http://www.v4orkut.com/greetings-sms-messages/good-morning-scraps/24.gif



http://up3.up-images.com/up//uploads4/images/images-5416f6d987.gif

hanan desoky
28 - 03 - 2012, 22:09
الليمون وزيت اللوز ليدين أكثر رشاقة بعد الأعمال المنزلية



http://l.yimg.com/os/401/2012/03/28/140375330-jpg_073414.jpg




بعد يوم عمل شاق فى المنزل وتحضير أشهى الأطعمة اليومية قد تصاب بعض الفتيات بصدمة عندما ترى يديها قد أصابها التغير.
وتقول خبيرة التجميل هند محمد، إن الحصول على يدين جاذبتين رغم الأعمال المنزلية الكثيرة يتطلب العناية بها بشكل يومى، وهذا لا يتحقق بشراء عدد كبير من مستحضرات الترطيب والتغذية، بل من خلال عمل الوصفات الطبيعية.
وللحصول على يدين صافيتين على الفتيات استخدام الليمون فهو يزيل البقع ويقوى الأظافر، بالإضافة إلى أنه يعطى صفاء لليدين، وإضافة النعومة التى يفتقدها نتيجة للأعمال المنزلية التى تحتاج إلى المياه والصابون دائما.
وتقدم هند بعض الأقنعة الطبيعية التى تساعد على العناية باليدين فتقول لعلاج احمرار اليدين، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو على البطاطا بعد إتمام نضجها، ثم نضع هذا الخليط على اليدين ونتركه 15 دقيقة، ثم نقوم بغسل اليدين، ولإزالة الروائح عن اليدين مثل رائحة السمك والثوم نقوم بعمل تدليك لليدين بمعجون الأسنان، ولتغذية اليدين وتقوية الأظافر نضع 10 سم من زيت الخروع الدفىء مع 10 سم من زيت الزيتون وعصير الليمون فى إناء عميق لمدة 15 دقيقة مع التدليك، حتى نسمح لخصائص هذه المواد بالوصول إلى عمق البشرة، وللحصول على نعومة اليدين نقوم بخلط نصف كوب سكر بنى مع جوز الطيب فى وعاء عميق حتى نحصل على مزيج متماسك ثم نضع اليدين بداخله، ولتقشير اليدين نقوم بملء وعاء بالحليب الساخن وزيت القرفة، ثم نضع اليدين لمدة ثلاث دقائق ونحركها لتقشير الجلد الميت، ثم نغسله بالماء الفاتر ثم نحضر منشفتين مبللتين بماء ساخن، ونبدأ فى تجفيف اليدين ونضع بعدها كريما مرطبا، ونضع اليدين فى أكياس بلاستيكية ونغلفهم بالمنشفتين ونتركهم لمدة 5 دقائق ثم نزيله، وسوف نرى الفرق واضحاً فى جاذبية اليدين

ابو مالك
10 - 04 - 2012, 08:46
http://www.album.v90v.com/data/media/57/images_524.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

hanan desoky
11 - 04 - 2012, 12:14
http://www.album.v90v.com/data/media/57/images_524.gif



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

hanan desoky
23 - 04 - 2012, 15:07
أطعمة يجب أن تحرص المرأة على تناولها



http://www.elfagr.org/Portal_News/Big/233120111230430.jpg

يحتاج جسم المرأة إلى مجموعة من المواد الغذائية التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة, و المحافظة على صحته و جماله, و قد تحتوي بعض الأطعمة أكثر من بعضها الأخر على هذه العناصر, و فيما يلي قائمة من الأطعمة التي يجب على المرأة الحرص على تناولها:-
السمك
يحتوي السمك على أنواع متعددة من المعادن و الفيتامينات التي تحتاجها النساء, و التي قد تكون غير موجودة,أو حتى موجودة بنسب ضئيلة في الأطعمة الأخرى, و لكن عليك تجنب قليه من أجل الحصول على هذه الفائدة, و إذا كان لا بد, فاستخدمي زيت الزيتون.
العنب
عندما نتحدث عن الفاكهة, فالعنب من الفواكة المهمة للمرأة نظرا لحتوائه على كمية وافرة من الفيتامينات و أهمها فيتامين ج مما يحافظ على صحة و جمال المرأة, و يزيد من منعتها ضد الأمراض, كما أنه يساعد في إنقاص الوزن لمن تسعى لذلك. البروكلي
البروكيلي من أكثر الخضروات فائدة للمراة, فهو يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
البصل
البصل يساعد الجسم في الوقائة من الإلتهاب, كما أنه مضاد للجراثيم, و يحتوي على مركب يساعد على تجلط الدم في حالة النزيف, بالإضافة لغناة بالفتيامينات و الألياف.
الأوراق الخضراء
تحتاج المرأة إلى كميات كبيرة من الحديد, يمكن لهذه الاوراق الخضراء أن تقدمها لها, كما أنها غنية بالفيتامينات و الألياف, فهي تساعد في عملية الهضم, و إنقاص الوزن.
الفاصوليا
الفاصوليا مصدر مهم للبروتين النباتي, و خصوصا للواتي لا يتناولنا اللحوم, كما هو الحال في باقي البقوليات مثل الفول, و لكنها أسهلها على الهضم.
دقيق الشوفان
هو من أفضل الأطعمة لمكافحة السرطان و السيطرة على السكري, كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف, و يساهم الشوفان في عملية توازن الهرمونات الأنثوية في جسم المراة, كما أنه مصدر مهم للحديد.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات و المعادن و المواد المضادة للأكسدة, فهي من أحد أوسع الأبواب التي تعبر بك إلى الصحة الجيدة.
الجوز
هو أيضا مصدر مهم للفيتامينات و البروتينات و الدهون الصحية, و هو من أهم المغذيات لصحة البشرة, و لجمالها.

hanan desoky
13 - 05 - 2012, 11:19
http://up.esgmarkets.com/uploads/images/esgm-1946351b9e.jpg (http://up.esgmarkets.com/)

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 15:57
وصفات للعناية بالبشرة بفواكه الربيع




http://www.elfagr.org/images/stories/Archive/may/Mido/13/4.jpg

استمتعي بفوائد فواكه وخضراوات الربيع المنعشة واصنعي لبشرتك واحدا من هذه الأقنعة الطبيعية التى ستساعدك على تجديد خلايا البشرة وإكسابها ملمسا ناعما ورائحة جذابة.
غسول مجدد لحيوية البشرة بالبرتقال
إذا كنت تبحثين عن غسول منعش ومجدد لحيوية البشرة، جربي هذه الوصفة التى تتألف من مزيج البرتقال والبيض، فالبرتقال يعد من أغنى أصناف الطعام بفيتامينC ويحتوى على أحماض الألفا هيدروكسين ويساعد كل منهما على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة بالإضافة إلى تقشير الخلايا الجلدية الميتة وتنشيط نمو الخلايا الجديدة، اما البيض، فهو غني بالمرطبات الطبيعية ويساعد على شد البشرة وإكسابها المظهر الشبابي المطلوب.
المكونات:
- صفار بيضة
- ملعقة عسل
- 1/8 كوب عصير فاكهة حمضية "برتقال ـ أو ليمون".
- باكيت جيلاتين خام.
الطريقة : امزجي المكونات جميعاً ثم ضعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة واغسليها.

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 15:58
غسول الليمون لكل انواع البشرة
يعتبر الليمون مصدرا طبيعيا للمواد المضادة للأكسدة وأحماض الألفا هيدروكسين alpha hydroxy acids التى توجد فى أغلب مستحضرات تنظيف البشرة الصناعية وتساعد على تقشير البشرة وتلطيفها كما أن المواد المبيضة الموجودة بالليمون تساعد على تفتيح لون البشرة مما يكسبها إشراقة رائعة.
المكونات:
- 1/8 كوب لوز مطحون
ملعقتا حليب
ملعقة عصير ليمون
الطريقة: امزجي المكونات جميعا ثم دلكي بها بشرتك لثوان واغسليها جيدا بالماء الدافئ.

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 15:59
قناع الأفوكادو للجسم
يعتبر الأفوكادو كنزا رائعا للمواد المضادة للشيخوخة، فهو محمل بكم هائل من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وهـ، كما أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية الأخرى مثل الحديد، والبوتاسيوم، والبروتينات مواد اللستين والبيتا كاروتين التى تحفظ الجسم من الأمراض السرطانية وتأخر علامات تقدم العمر.
يتميز الأفوكادو أيضا بأنه غني بمادة sterolins التى تساعد على ترطيب البشرة وعلاج البشرة المحترقة نتيجة التعرض لأشعة الشمس والتخفيف من البقع البنية.
المكونات:
ثمرتا أفوكادو - مهروس جيدا
3 ملاعق ملح بحر
1/4 كوب عسل
هريس ليمونتين
1/4 كوب جوز الهند
الطريقة: امزجي المكونات جميعا إلى أن تحصلي على ملمس ناعم كريمي، ثم ضعي المزيج على بشرة الجسم واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ. يمكنك الاحتفاظ ببقية الخليط فى الثلاجة لمدة 3 أيام.

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 16:01
قناع للوجه بالفراولة
تتمتع الفراولة بمكونات منعشة تحارب علامات التقدم فى العمر، فهي تحتوي على مواد طبيعية مضادة للأكسدة تعمل على علاج خلايا البشرة وحمايتها من العوامل البيئية المحيطة، كما أنها تحتوي على حمض السيليك الذي يخلص البشرة من الخلايا الميتة ويحافظ على الملمس المشرق لها. استفيدي من هذه المميزات فى عمل قناع الوجه التالي:
المكونات:
1/2 كوب ثمار فراولة طازجة
ملعقة حليب طازج
ملعقة نشا
الطريقة: امزجي المكونات إلى أن تحصلي على عجينة ناعمة ثم افردي الخليط على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ثم جففيها. كرري هذا القناع مرتين أسبوعيا.
المشمش من الفواكه الربيعية المعروفة بقدرتها على علاج العديد من مشاكل البشرة خاصة وأنه يحتوى على مادة البيتا كاروتين، التى تعمل كمضادات للتأكسد وتحمي الخلايا من التأثير الضار الذي تحدثه الجذور الحرة. يتميز المشمس باحتوائه أيضا على مزيح من السكر الطبيعي وأحماض فرعية تساعد على تقشير البشرة بشكل رائع وتغذيتها ومنحها بريقا مشعا بالحيوية.
المكونات:

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 16:02
ملعقة من بوردة نواة المشمش.
3 ملاعق من هريس قلب الثمرة.
3 ملاعق من قلب ثمرة باباي.
الطريقة: امزجي المكونات جيدا ثم ضعيها على الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة. وخلال غسل البشرة قومي بإزالة المزيج بتدليكها لتقشير الخلايا الميتة. يمكنك استبدال بودرة النواة ببودرة الشوفان فى حالة عدم توافرها بالمنزل.

hanan desoky
15 - 05 - 2012, 16:02
قناع الجزر
يعد الجزر مصدرا مركزا لفيتامين أ وفيتامين سي ومادتى البوتاسيوم والفولاسين، مما يجعله عامل حماية ناجحا وفعالا للبشرة فهو يساعد على علاج مشاكلها المختلفة ووقايتها من أضرار أشعة الشمس بالإضافة إلى تلطيف البشرة وإكسابها ملمسا صافيا ورطبا.
المكونات:
ثمرتا جزر
4 ملاعق ونصف عسل
الطريقة: قومي بتسوية الجزر ثم اهرسيه. امزجي الجزر المهروس مع العسل ثم ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق وانتهي بغسل بشرتك بالماء البارد.

ابو مالك
20 - 05 - 2012, 08:32
http://forum.khleeg.com/imgcache/2/52082khleeg.jpg

hanan desoky
09 - 06 - 2012, 12:56
http://forum.khleeg.com/imgcache/2/52082khleeg.jpg


http://3.bp.blogspot.com/_tyK82ROccQE/SuyhysrOqyI/AAAAAAAAAWw/V_NsSMfLbaU/s1600/%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7%2B%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8 8%D8%B1%D9%83%2B%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B13'.p ng

sabah
12 - 06 - 2012, 23:04
http://www.v4orkut.com/greetings-sms-messages/thank-you-scraps/4.gif

hanan desoky
26 - 06 - 2012, 21:41
http://www.v4orkut.com/greetings-sms-messages/thank-you-scraps/4.gif



http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTXd2FqQmq-WP5VojIdYaboUmVLwZldd7f251IQnLrnAoPBwDg2AQMda8Ro

hanan desoky
04 - 07 - 2012, 15:05
تعرف على وصفة طبيعية لشعر حريري

http://archieve.elfagr.org/Portal_News/Big/142321201274604.jpg


إليك هذه الوصفة الرائعة التي تمنح شعرك نعومة وجاذبية لا تقاوم، كل ما عليك أن تقومي به هو أن تضعي هذا البلسم على شعرك بعد أن تغسليه جيدا باستخدام الشامبو.


مكونات البلسم:
1 برطمان صغير مايونيز
½ ثمرة افوكادو


طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات السابقة مع استمرار هرس الأفوكادو بيديك، وبعد ان يصبح لديك عجينة خضراء تشبه لون النعناع الأخضر، قومي بفرد هذا الخليط على شعرك بدءا من جذوره وانتهاء بأطرافه، واتركيه على شعرك لمدة عشرون دقيقة، مع لف شعرك بفوطة جافة، وبعد ذلك تخلصي من الفوطة وقومي بغسل شعرك جيدا.

ملحوظة:
إذا كنت صاحبة شعر طويل فيمكنك أن تضعي هذا الخليط على الأطراف فقط، وذلك في حالة ما إذا كنت لا ترغبين في غمر شعرك كله.

ابو مالك
15 - 07 - 2012, 12:06
http://img.ehowcdn.com/article-new/ehow/images/a06/dg/a8/paint-pink-black-walls-800x800.jpg

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1239386691651889243.gif

hanan desoky
01 - 08 - 2012, 13:32
أفكار اقتصادية لديكورات رمضانية للسفرة


http://new.elfagr.org/Portal_News/Big/1337152012731682.jpg


نستقبل شهر رمضان بروحانياته وطقوسه التي لا يخلو منها اي بيت في العالم العربي، وتأتي علي رأس هذه الطقوس العزومات والزيارات العائلية ، ولإنه شهر لا يتكرر سوى مرة واحدة في العام، فهو فرصة ذهبية لإضفاء روحاً مميزة علي المنزل خاصة غرفة الطعام التي تتجمع العائلة بها يومياً لتناول الإفطار معاً.

اليوم نقدم لكِ ديكوراً مميزاً لسفرتك و لغرفة طعامك مستوحي من تراث رمضان، بالإضافة لأفكار إقتصادية لعمل ديكورات بسيطة وأنيقة.

الفوانيس

لا يخلو بيتاً من فانوس رمضان، يمكنك ان تزيني سفرتك بفانوس صغير ملون من النحاس، ضعيه في منتصف السفره تحت مفرش بسيط وأنيق، ليعطي جواً فلكلورياً رائع.

ياميش رمضان


هل تتخيلي انه يمكنك ان تستخدمي ياميش رمضان كديكور لسفرتك؟

ضعي طبقاً من البلح في منتصف السفرة أو ضعي المكسرات كالبندق واللوز في أطباق صغيرة متساوية الحجم، يمكنك ايضاً وضعها في أكواب زجاجية شفافة و تزين هذة الأكواب بشرائط ستان ملونة.

الشموع

يوجد في الأسواق حالياً عدة أشكال من الشموع التي تحمل آيات قرآنية و عبارات تهنئة بشهر رمضان، يمكنك إستخدام الحجم الصغير منها لتزين السفرة.

مفارش السفرة

مفارش الخيامية والأخري التي تحمل عبارات الخط الكوفي من أفضل الديكورات التي تضفي علي سفرتك طابع رمضاني مميز، يمكنك شراؤها بالمتر و تفصيلها أو شراؤها جاهزة من أماكن بيعها في المحلات المختلفة.

الفاكهة


زيني سفرتك بطبق متنوع من الفواكه يمكنك ان تضعي أسفلة مفرش ملون من مفارش الخيامية... أو مبخرة نحاسية أنيقة بجانبه.

الأواني الفضية

الآنية الفضية تضيف لمسة راقية إلى الديكور. وإذا أردت تزيين المائدة بها فمن الأفضل تجميلها بالورود أو املئيها بالكرات الملونة أو الأصدافثم ضعي الورود فوقها.

تراث رمضان

السبحة، الآواني النحاسية، الأطباق الملونة...أشياء بسيطة تعطي لسفرتك طعماً فلكلورياً لا ينسي.

أفكار إقتصادية

-مناديل السفرة من الأشياء الهامة جداً والتي يمكن ان تصنعي منها ديكوراً مميزاً من خلال طيها بتوك ملونة أو شرائط من أقمشة الخيامية.

- إستخدمي الأكواب الملونة علي السفرة و اذا كان لديك اناء زجاجي شفاف يمكنك اضافة بعض الاحجار بمختلف الاحجام ثم زينيه بالزهور واملئيه بالماء.

-ماذا عن أشكال الشخصيات الفلكلورية كبائعة الخبز و بائع الخضروات و المسحراتي –أشكال فخارية تباع في الحسين وخان الخليلي- يمكنك تزين سفرتك بها كلفتة طريفة.


-احضري ورق القص واللزق الملون وقومي بقصه علي شكل فوانيس أو هلال ونجوم وألصقيهم علي احد صواني تقديم الشاي القديمة لديكِ ستعطي لها شكلاً مميزاً وجديد تماماً.

-يمكنك ان تصنعي من أكلاتك الشهية ديكوراً رمضانياً علي المائدة! اشتري من محال مستلزمات المطبخ اشكال النجوم والفوانيس المعدن وأصنعي منها كعك وفطائر علي نفس الشكل وزينيها بالخضروات والصوص، أو كب كيك يحمل عبارات رمضانية وأشكال محببة تفتح شهيئة ضيوفك.

-ماذا عن صور العائلة؟! يمكنك تحضير مفاجأة لعائلتك بوضع برواز كبير من صنع يديك علي الطاولة المواجهة للسفرة به صوركم العائلية المميزة.

-واخيراً يمكنك استغلال كل شئ قديم لديك في تجديد ديكور سفرتك، الأزرار القديمة، بواقي الأقمشة، الفوانيس الصغيرة، والآواني النحاسية، فنجاين الشاي والقهوة وبالطبع لا تنسي الورود الملونة.

اميره اميره
17 - 08 - 2012, 20:59
http://files.fatakat.com/signaturepics/sigpic91283_23.gif

ابو مالك
07 - 09 - 2012, 08:47
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/564251_327524757342830_2090917424_n.jpg

hanan desoky
18 - 09 - 2012, 20:07
http://files.fatakat.com/signaturepics/sigpic91283_23.gif


اللهم امين


http://up.fr7.com/uploads/images/fr7-96dd77752b.gif

hanan desoky
18 - 09 - 2012, 20:09
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/564251_327524757342830_2090917424_n.jpg


امين يارب العالمين

نورتم صفحتي بتواجدكم

http://up.fr7.com/uploads/images/fr7-00480445a1.gif

hanan desoky
29 - 09 - 2012, 16:26
179* سؤال وجواب في الريجيم والسمنه





س1 : مم يتكون الغذاء؟
ج1: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء
س2: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟
ج2: هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه
س3: ماهي الكربوهيدرات؟
ج3: هي مواد عضويه تسمى أحيانا بالسكريات،لأن تركيبها الكيميائي واحد
س4: الى كم قسم تنقسم الكربوهيدرات؟
ج4: الى 4 اقسام
س5: ماهي السكريات الاحاديه؟
ج5: هي ابسط انواع السكريات وأصل بقية السكريات
س6: ماأشهر السكريات الاحاديه؟
ج6: سكر الجلوكوز وتتميز بحلاوة طعمها
س7: لماذا تسمى أحد أقسام الكربوهيدرات ب السكريات الثنائيه؟
ج7: تسمى ثنائيه لأنها تحتوي على سكرين أحاديين متحدين
س8: اذكر أمثلة للسكريات الثنائيه؟
ج8: سكر المائدة وهو سكر القصب وسكر الحليب
س9: مااشهر انواع السكريات العديده؟
ج9: النشا والنشا الحيواني وهو الجليكوجين
س10: لماذا سميت بالسكريات العديده؟
ج10: لاحتوائها على أكثر من سكرين أحادين
س11: ماأمثلة السكريات العديده المعقده؟
ج11: الصموغ والسليولوز
س12: لماذا تسمى بالمعقده؟
ج12: لانه لايوجد في جسم الانسان انزيمات خاصه لهضمها
س13: أين توجد الكبرهيدرات في الغذاء؟
ج13: القصب-البنجر-الحبوب المختلفه-الخبز-الأرز-البطاطس
س14: ماحاجة الجسم في اليوم الكامل من الكربوهيدرات في الاعمال المعتدله؟
ج14: حوالي 470 جراما
س15: ماحاجة حواء من الكربوهيدرات؟
ج15: تحتاج الى حوالي 37% من الطعام الذي تتناوله
س16: ماهي الدهون؟
ج16: هي مواد عضويه معروفه بشكلها المميز وهي اعقد في تركيبها من الكربوهيدرات
س17: ما اشكال الدهون؟
ج17: زيوت - شحوم
س18: ماحاجة الجسم من الدهون في اليوم الكامل في الاعمال المعتدله؟
ج18: حوالي 61 جراما
س19: ماحاجة حواء من الدهون في الطعام؟
ج19: تحتاج الى حوالي 30% من الدهون في الطعام
س20: مانسبة الدهون المختزنه في جسم الانسان؟
ج20: يختزن الانسان السليم في جسمه من الدهون مايعادل 18% من مجموع وزنه
س21:ما أشهر أنواع الدهون؟
ج21:هو الشحم الحيواني وهو نفسه الموجود في جسم الانسان
س22:ماهي وحة الدهون الأساسيه؟
ج22:الأحماض الدهنيه
س23:أين توجد الدهون في الغذاء؟
ج23:توجد في شحم الحيوانات وفي الزيوت المختلفه كزيت الزيتون وزيت السمسم
س24:مم تتكون البروتينات؟
ج24:هي مركبات عضويه تتركب من وحدات أساسيه تسمى الأحماض الأمينيه
س25:أين توجد البروتينات في الغذاء؟
ج25:في اللحوم والبيض والجبن والبقوليات والحبوب
س26:ماعدد الأحماض الأمينيه الموجوده في البروتينات؟
ج26: 20 حمضا أمينيا
س27: ماهو البروتين الكامل؟
ج27:هو الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الجسم
س28:ماأهمية البروتين الكامل؟
ج28:تكمن أهميته في كونه العنصر الغذائي المهم في بناء أنسجة الجسم وصيانتها
س29:ماهي حاجة الجسم الى المواد البروتينيه في اليوم الكامل في حالة الاعمال المعتدلة؟
ج29:يحتاج الجسم في اليوم الكامل الى حوالي 109جرام من البروتينات
س30:هل يحتاج الجسم الى الفيتامينات والمعادن؟
ج30:نعم يحتاج اليها ووجودها في الغذاء ضروري جدا
س31: هل حاجة الجسم اليها كثيره؟
ج31: حاجة الجسم اليها قليله الا ان نقصها في الغذاء يسبب مشاكل صحيه
س32: الى كم قسم تنقسم الفيتامينات؟
ج32: تنقسم الى قسمين :تذوب في الدهن-تذوب في الماء
س33: ماهي الفيتامينات التي تتراكم في الجسم؟
ج33: الفيتامينات التي تذوب في الدهن وهي تتراكم في الجسم عند الافراط في استعمالها
س34: ماهي الفيتامينات التي تفرز في البول؟
ج34: الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا تتراكم في الجسم بل تفرز في البول
س35: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الدهن؟
ج35: فيتامين A,D,E
س36: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الماء؟
ج36: فيتامين B,C,F
س37: في أي نوع من الغذاء يتوفر فيتامينA?
ج37: البيض-الزبده-الخضار-الحليب-الجزر-زيت كبد الحوت
س38: فيم يتوفر فيتامين Bفي الغذاء؟
ج38: الخميره-القمح-الخضار-الكبد-الحليب-الذره-الفواكه-الأرز-الخبز الأسمر
س39: أين يوجد فيتامين C في الطعام؟
ج39: الفوكه وخصوصا الليمون الحامض-الكرنب الأخضر-البطاطس-البصل
س40: فيم يتوافر فيتامينD؟
ج40: الزبده-صفار البيض-زبدة الكاكاو-زيت السمك-الحليب
س41: أين يوجد فيتامين Eفي الغذاء؟
ج41: الكبد-الطحال-الكلى-زيت كبد الحوت-الحليب-صفار البيض-الخضار الأخضر-دقيق البطاطس
س42: في أي نوع من الغذاء يوجد فيتامينF؟
ج42: في الخضار الأخضر-البطاطس-البيض-الكبد-الموز-الخميرة
س43: هل تتساوى العناصر الغذائيه في جميع الأغذيه؟
ج43: لا ، بل تتفاوت نسب هذه العناصر بين الأغذية المختلفة
س44: اذكر بعض الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر؟

ج44: بعض الأغذيه تحتوي على جميع العناصر مثل: الحليب-اللحوم وبعضها قد يحتوي على عنصرين أو اكثر
س45: مافائدة الغذاء للجسم؟
ج45: يمده بالحراره والدفء والحركة وهذا الوقود مهم للعمليات الحيويه في جسم الانسان كالتنفس والهضم
س46: هل تتفاوت العناصر الغذائيه فيما بينها في امداد الجسم بالطاقة؟
ج46: نعم تتفاوت فيما بينها
س47: كم تساهم الكربوهيدرات في امداد الجسم بالطاقه؟
ج47: تساهم بأعلى نسبة وهي 50-55%
س48: ماهي نسبة الطاقة التي تساهم بها الدهون؟
ج48: حوالي من 30-40%
س49: بكم تشارك البروتينات لامداد الجسم بالطاقه؟
ج49: بنسبة 10-15%
س50: كيف يستفيد الجسم من البروتين الغذائي؟
ج50: يدخل البروتين في تركيب الأنسجة مثل العضلات والقلب والكبد والكلية والدم
س51: كيف يستفيد الجسم من الكربوهيدرات والدهون في الغذاء؟
ج51: الكربوهيدرات جزء منها مخزن في الكبد وجزء آخر في العضلات والباقي في الدم ويستخدمها الجسم لينمو أو يعوض مافقد منها.
س52: هل لابد للانسان أن يتناول دهونا أو بروتينات أو كربوهيدرات حتى تخزن في جسمه بهذه الصوره؟
ج52: لا ، ليس شرطا.
س53: مالذي يحدث لهذه العناصر؟
ج53: الذي يحدث اذا تناول هذه العناصر فان جزءا منها تستخدم مباشرة كوقود ومازاد يخزن كدهون في الجسم.
س54: هل الأملاح كأحد العناصر الغذائية يقصد بها ملح الطعام؟
ج54: لا
س55: ماذا يقصد بالأملاح؟
ج55: هي عناصر معدنيه يحتاجها الجسم في تكوينه ونموه وترميم أنسجته.
س56: هل يحتاج الجسم للأملاح بكميات كثيرة؟
ج56: بكميات قليلة.
س57: ما أنواع الأملاح؟
ج57: الكالسيوم-الحديد-البوتاس-الصوديوم-الماغنسيوم-الفسفور-اليود-النحاس-الكلور-المنجنيز.
س58: أين توجد الأملاح؟
ج58: توجد في جميع أنواع الأغذية بكميات تسد حاجة الجسم.
س59: كم يحتاج جسم الانسان يوميا من ملح الطعام؟
ج59: يحتاج الى مايعادل (4-5) جرام يوميا.
س60: كم تبلغ نسبة الماء في جسم الانسان؟
ج60: حوالي 58.5% من الجسم البشري مكون من الماء.
س61: ماذا يحدث اذا فقد جسم الانسان 10% من نسبة الماء فيه؟
ج61: يشعر الجسم بمضاعفات مرضية شديدة.
س62: متى تتوقف الحياة في الانسان؟
ج62: اذا بلغ نقص الماء في الانسجة 40%.
س63: مالذي ينظم ميزانية الماء في الجسم؟
ج63: مركز عصبي خاص في المخيخ عن طريق الشعور بالعطش.
س64: ماذا يعني استقلاب أو استحالة الغذاء؟
ج64: يعني كل مايجري بالغذاء من اجراءات داخل الجسم من ساعة تناوله الى ساعة نبذ رواسبه الى خارج الجسم.
س65: ماتفسير ((الدثور)) أو ((الميتا بوليسم))؟
ج65: هي مايحتاج اليه الجسم أو يستهلكه الجسم من الغذاء خلال 24 ساعة لاستمرار أعماله الحيوية ((التنفس-نبضات القلب-عملية الهضم)).
س66: لماذا كان الأجداد الأوائل أقوى بنية وأطول عمرا وأشد مقاومة؟
ج66: لأنهم كانو يعتمدون على الغذاء الطبيعي الطازج المقتصر على نوعين أو ثلاثة وعلى الماء ولا يأكلون الا عندما يجوعون.
س67: مالمقصود بالاحتياجات الغذائية للأنسان؟
ج67: هي حاجة الجسم الى العناصر الغذائية وليس الى الطعام.
س68: هل كل طعام غذاء؟
ج68: ليس كل طعام غذاء.
س69: هل كل غذاء طعام؟
ج69: نعم كل غذاء طعام.
س70: الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
ج70: أهمية الغذاء ترجع الى مدى كونه شاملا للعناصر الغذائية.
س71:الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
ج71:باحتواء الغذاء على العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية ونسب متوازنة.
س72:ماذا يعني مصطلح الغذاء الامثل؟
ج72:هو الذي يمد الانسان باقصى قدرة جسمية وبروح معنوية وهدوء نفسي.
س73:هل يستطيع الانسان أن يعيش مددا طويلة بدون بروتين او فيتامينات أو مواد عضوية؟
ج73:نعم.
س74:ماهي الطاقة؟
ج74:ان الجسم يحرق الطعام لكي يحرك ويعمل فكل عضو وخلية يحتاج الى الوقود لكي يعمل.
س75:من اين يحصل الجسم على الطاقه؟
ج75:من الغذاء أو من الدهن المخزن في الجسم.
س76:كيف تقاس الطاقة؟
ج76:بالسعرات الحرارية(الكيلو كالوري)
س77:فيم تستخدم السعرات الحرارية؟
ج77:تستخدم في قياس كل حركات وأعمال الجسم الارادية واللااردية.
س78:ماذا تعني أعمال الجسم الارادية؟
ج78:هي الحركات الارادية من مشي أو عطس أو تحريك يدين أو رموش وغيرها.
س79:ماذا تعني أعمال الجسم اللاارادية؟
ج79:تعني حركات الجسم الدتخلية من حركة الخلايا وعملها ودقات القلب وتحرك الدم وعملية الهضم وتقليب الطعام وامتصاصه وغيرها.
س80:ماهو تعريف الكالوري؟
ج80:هو الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة (1) كيلوجرام من الماء درجة مئوية واحدة.
س81:كم يحتوي كل جرام بروتين من الطاقة؟
ج81:كل جرام بروتين يعطي 4 سعرات حرارية تقريبا.
س82:كم تقدر الطاقة لجرام واحد من الكربوهيدرات؟
ج82:نفس الكمية وهي 4 سعرات تقريبا.
س83:كم يحتوي كل جرام دهن من الطاقة؟
ج83:كل جرام دهن يعطي 9سعرات حرارية تقريبا.
س84:ماذا تعني ((الطاقة الاساسية))؟
ج84:هي الطاقة التي يحتاجها الجسم لناطاته الاساسية المستمرة مثل دقات القلب وعمل الاجهزة المختلفة بالجسم.
س85:هل يمكن قياس الطاقة الاساسية بسهولة؟
ج85:لا.
س86:ماهي الطاقة الاساسية من الطاقة التي يحتاجها الانسان؟
ج86:تمثل حوالي (60-70%)من الطاقة الاجمالية للانسان.
س87:هل هذه النسبة ثابتة لكل الناس وتحت جميع الظروف؟
ج87:لا.
س88:هل . من العوامل المؤثرة في الطاقة الأساسية؟
ج88:نعم.
س89:هل الطاقة الاساسية لا تتاثر بالحالة الصحية أو حجم الجسم؟
ج89:ليس صحيحا.
س90:ماعلاقة مستوى هرمونات الغدة الدرقية بالطاقة الاساسية؟
ج90:علاقة قوية مؤثرة.

س91:هل تتاثر الطاقة الرئيسية بالعمر؟
ج91:بالطبع العمر من العوامل المؤثرة في الطاقة الرئيسية.
س92:ماطبيعة ارتباط الضغوط النفسية والمرض بالطاقة الرئيسية؟
ج92:ارتباط قوي ومؤثر.
س93:هل تتساوى الحاجة للطاقة الرئيسية عند الرجل والمرأة؟
ج93:لا.
س94:من الذي يحتاج لنسبة اعلى من الطاقة الرئيسية؟
ج94:يحتاج الرجل لنسبة أعلى من الطاقة الرئيسية عن المرأة.
س95:ماعلاقة الطاقة الرئيسية بمراحل النمو؟
ج95:علاقة وثيقة.
س96:ماهي هذه العلاقة؟
ج96:تزداد الحاجة للطاقة الأساسية في مراحل النمو الأولى.
س97:متى يصبح معدل الحاجة للطاقة الرئيسية شبه ثابت؟
ج97:مع توقف النمو.
س98:مامعدل الزيادة في الطاقة الأساسية عندما يتوقف النمو؟
ج98:معدل الزيادة شبه ثابت بين(2-4%)كل 10 سنين.
س99:هل تتاثر الحاجة للطاقة الأساسية بالجوع والمرض؟
ج99:نعم.
س100:ماهي هذه النسبة فيما يتعلق بالمرض؟
ج100:7%زيادة استهلاك الطاقة الأساسية في حالة ارتفاع درجة حرارة الانسان درجة مئوية واحدة.
س101:ماهي نسبة الطاقة الأساسية في حالة الجوع؟
ج101:تقل الطاقة الأساسية لحدود(30%) أقل للانسان الذي يشعر بالجوع عن الانسان العادي
س102:هل تحسب الطاقة الأساسية للرجل مثل المرأة؟
ج102:لا.
س103:كيف تحسب الطاقة الأساسية للرجل؟
ج103:تقدر الطاقة الاساسية برقم تقريبي هو سعر حراري واحد لكل كيلو جرام من وزن الرجل في كل ساعة.
س104:كيف تحسب الطاقة الأساسية للمرأة؟
ج104:هي (0.85 سعرا).
س105:كيف تحسب الطاقة الأساسية لليوم؟
ج105:الطاقة الأساسية لليوم للرجل= 1سعرxالوزن بالكيلوx اربعة وعشرين ساعة.
الطاقة الاساسية للمرأة=0.85سعرxالوزن بالكيلوx اربعة وعشرين ساعة.
س106:لماذا تحسب الطاقة الاساسية للمرأة أقل من الرجل؟
ج106:لأن الصورة المثلى هي قياس صافي اللحم في الجسم بدون الدهن وصافي اللحم عند الرجل أكثر منه عند المرأة.
س107:ماهي طاقة النشاط؟
ج107:هي الطاقة المنتجة من الجسم والمصروفة لممارسة النشاطات والحركات المختلفة :كالمشي-ركوب الدراجة-السباحة-تحريك اليدين.
س108:مانوع العلاقة بين طاقة النشاط ونوع النشاط؟
ج108:علاقة طردية،فكلما زاد عدد العضلات وزادت سرعة الحركة كلما زادت طاقة النشاط المنصرفة.
س109:هل هناك علاقة بين طاقة النشاط ومدة النشاط؟
ج109:نعم ، وهي علاقة طردية.
س110:ماطبيعة العلاقة بين طاقة النشاط ووزن الجسم؟
ج110:كلما زاد وزن الجسم كلما زادت طاقة النشاط لتحريك كتلة الجسم.
س111:مانسبة طاقة النشاط عند أي انسان نشيط جدا؟
ج111:من (50-70%) من الطاقة الاساسية.
س112:مانسبة طاقة النشاط عند انسان متوسط النشاط؟
ج112:من(40-50%) من الطاقة الاساسية.
س113:مانسبة النشاط عند شخص غير نشيط؟
ج113:من(30-40%) من الطاقة الاساسية.
س114:كيف تحسب الحاجة اليومية من الطاقة؟
ج114:الحاجة اليومية من الطاقة=1.1(الطاقة الاساسية+طاقة النشاط).
س115:ماذا يعني 1.1؟
ج115:تعني طاقة التمثيل الغذائي ، اذا قدرت ب 10% من مجموع الطاقة الاساسية وطاقة النشاط.
س116:كيف نحسب الطاقة الاساسية؟
ج116:الطاقة الاساسية=الوزن x اربعة وعشرين وهنا تغاضينا عن الفروق بين الرجل والمرأة ويتم الحساب بصورة واحدة.
س117:كيف نحسب طاقة النشاط؟
ج117:طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .05 اذا كان نشيط جدا
طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .04 اذا كان متوسط النشاط
طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .03 اذا كان كسولا.
س118:لماذا نحسب حاجة الانسان من الطاقة؟
ج118:حتى نتعرف على عدد السعرات التي يحتاجها يوميا فلا يزيد عنها وان كان الانسان بدينا ياخذ سعرات اقل حتى يفقد وزنا.
س119:هل من الصحيح أن يحصل الجسم على حاجته من الكالوريات من نوع واحد فقط؟
ج119:لا ، فهذا خطأ شائع بل يلزم أن تؤخذ الكالوريات من مختلف المصادر المحتوية لجميع عناصر الغذاء.
س120:ماحاجة الجسم البشري لادامة أعماله الحيوية من الكالوري؟
ج120:يحتاج الى 1800 كالوري في اليوم الواحد
س121:ماحاجة من يقوم بالأعمال الكتابية من الكالوري في اليوم؟
ج121:يحتاج الى (2200-2400) كالوري ، باضافة حوالي من (400-600) كالوري الى الاساسي.
س122:ماحاجة من يقوم بالأعمال الشاقة من الكالوري في 24 ساعة؟
ج122:من 3200-3500) كالوري وقد تصل الى 5000كالوري.
س123:هل يستطيع الانسان أن يعمر طويلا بدون عنصر الطاقة؟
ج123:لا.
س124:ماهو التوليد الحراري؟
ج124:هو الطاقة المنتجة في الجسم على صورة حرارة نتيجة احتراق الغذاء.
س125:ماهي صورة التوليد الحراري؟
ج125:توليد حراري اجباري واختياري.
س126:مذا يعني التوليد الحراري الاجباري؟
ج126:هو التوليد الذي يبقي الانسان متكيفا مع الجو المحيط به بابقاء حرارة الجسم ثابتة
(37) دلاجة وهو طاقة مصروفة.
س127:ماتفسير طاقة التأثير الغذائي؟
ج127:هي الطاقة التي ينتجها الجسم بعد تناول الغداء نتيجة للهضم والامتصاص والتمثيل للغذاء.
س128:مامضمون التوليد الحراري التكييفي؟
ج128:هو الذي لايتم الا في حالات تعرض الجسم للمرض أو البرد فيولد حرارة للتكيف مع الجو المحيط ويظهر ذلك عند الاطفال.
س129:ماأهم نوع من التوليد الحراري الاجباري؟
ج129:هو التأثير الغذائي ويسمى أحيانا ثمن تناول الغذاء.
س130:هل يتساوى تأثير الكربوهيدرات والبروتينات في التوليد الحراري؟
ج130:ان تأثير البروتينات أكثر من الكربوهيدرات في التوليد الحراري.
س131:هل النشاط من العوامل المؤثرة في التوليد الحراري؟
ج131:نعم ، فزيادة النشاط لها دور في زيادة طاقة التأثير الحراري.
س132:أين تذهب الطاقة المنتجة من تأثير الغذاء؟
ج132:يستفيد منها الجسم من الجزء الأكبر منها في تحريك وعمل الجهاز الهضمي وامتصاص الغذاء ، والباقي يفرز عن طريق الجلد أو مع افرازات الجسم.
س133:ماهي الطاقة الاجمالية التي يحتاجها الانسان ويصرفها يوميا؟
ج133:الطاقة الاساسية -طاقة النشاط-طاقة التأثير الحراري.
س134:أين يذهب الفائض من الطاقة (الغذاء)؟
ج134:يخزن في الأنسجة الدهنية في الجسم على صورة (( جلسريدات ثلاثية)).
س135:مم تتكون الأنسجة الدهنية؟
ج135:تتكون من الخلايا المسماة: الخلايا الدهنية البيضاء.
س136:ماعدد الخلايا الدهنية في الجسم؟
ج136:بين حوالي 20 الف مليون الى 160 الف مليون خلية دهنية.
س137:ماحجم الخلية الدهنية الواحدة؟
ج137:حوالي 0.3 الى 0.9 ميكروجرام (3 الى 9 من الألف من الجرام).
س138:هل هذا الحجم ثابت؟
ج138:يختلف هذا الحجم حسب مكان وجود الخلايا في الجسم.
س139:متى تنقسم الخلية الدهنية؟
ج139:ان الخلية الدهنية لا تنقسم قبل أن يتضاعف حجمها لحدود 20 مرة أكبر من حجمها العادي.
س140:ماوزن الدهن في جسم الانسان العادي؟
ج140:حوالي (10-20) كيلوجرام دهن.
س141:ماوزن الدهن في جسم الاتسان البدين؟
ج141:قد يصل الى (40-100) كيلوجرام أو أكثر.
س142:ماالمصدر الرئيسي للطاقة لجسم الانسان؟
ج142:الدهن.
س143:مانسبة الدهون في وزن الطفل عند ولادته؟
ج143:حوالي 10% من وزنه.
س144:مانسبة الدهن في وزن الرجل العادي؟
ج144:تشكل (10-15%) من وزن الرجل البالغ.
س145:مانسبة الدهن في جسم الأنثى البالغة العادية؟
ج145:يشكل (15-20%) من وزن الأنثى.
س146:متى تزيد كمية الدهن في الأنثى؟
ج146:عند البلوغ-أثناء الحمل-عند بلوغ سن اليأس.
س147:أين يتركز الدهن في النساء؟
ج147:في منطقة الأرداف والأطراف.
س148:أين يتركز الدهن عند الرجال؟
ج148:يبدأ في الترسب حول منطقة الخصر.
س149:كيف يتم قياس نسبة الدهن في الجسم؟
ج149:تقاس بأجهزة حساسة ترسل اشارات كهربائية أو بالموجات تحت الحمراء تحت الجلد.
س150:هل تستمد الطاقة من السكريات والنشويات فقط؟
ج150:لا ، بل من الدهونوالبروتينات أيضا.
س151:متى تستمد الطاقة من الدهون؟
ج151:عند انخفاض مستوى السكلر في الدم.
س152:كيف تختزل الدهون الزائدة عن وزن الجسم؟
ج152:عند ممارسة الحمية الغذائية تبدأ الدهون في التحرك من مخازنها في الأنسجة تحت الجلد الى الكبد وتمر بالعديد من المراحل.
س153:ماالذي ينتج من اختزال الدهون في الجسم؟
ج153:الذي ينتج عنها الجلوكوز والماء.
س154:ماذا يحدث اذا امتنع الانسان عن الطعام؟
ج154:يتحلل الدهن الموجود داخل الجسم ويمد الجسم بالطاقة.
س155:الى متى يستطيع الدهن الداخلي أن يمد الجسم بالطاقة؟
ج155:لعدة أشهر.
س156:هل يتوقف انقسام الخلايا الدهنية لجسم الانسان فس سن معين؟
ج156:لا.
س157:مالسبب في استمرار الخلايا الدهنية في التكاثر والانقسام؟
ج157:الزيادة في استهلاك الغذاء، خاصة لدى مفرطي السمنة.
س158:مالفترة الحرجة لزيادة الخلايا الدهنية في الجسم؟
ج158:تبدأ من الثلث الأخير من الحمل وحتى السنة الثالثة من العمر.
س159:مالمراحل التي يجب على الوالدين مراعاتها للتحكم في بدانة الطفل؟
ج159:أ-الثلث الأخير من الحمل حتى نهاية السنة الأولى.
ب-بين السنة الرابعة والسابعة من العمر.
ج-بين السنة التاسعة والثالثة عشرة من العمر.
س160:كم يبلغ انقسام الخلايا الدهنية في المرحلة أ ؟
ج160:حوالي:300%.
س161:ما أنواع الدهن؟
ج161:مفيد ودهن زائد.
س162:كم يمثل الدهن المفيد من وزن الجسم عند الرجال؟
ج162:يمثل من 3-5% من وزن جسم الرجال.
س163:مانسبة الدهن المفيد من وزن الجسم عند الاناث؟
ج163:حوالي 8-12% من وزن الجسم عند الاناث.
س164:ماوظيفة الدهن المفيد للجسم؟
ج164:يقي الجسم ضد الصدمات ويحافظ على حرارة الجسم وعلى الوضع الطبيعي للأحشاء في مكانها.
س165:من أين يأتي دهن التخزين (الدهن الزائد)؟
ج165:ينتج من الزيادة المستمرة في كم السعرات الناتجة من الأكل.
س166:هل تتلاشى الخلايا الدهنية اذا فقد البدين جزءا من وزنه؟
ج166:لا.
س167:مالذي يحدث لها اذن؟
ج167:يصغر حجمها جدا وتكون قابلة للرجوع لحجمها الكبير كلما زاد استهلاك الغذاء.
س168: ((زيادة الوزن مرادف للصحة)) مامدى صحة هذة العبارة؟
ج168:عبارة خاطئة.
س169:هل السمنة مرض؟
ج169:قد لاتكون في حد ذاتها مرضا ، ولكن من المؤكد انها عامل خطورة لكثير من الأمراض.
س170:هل السمنة مرض كل العصور؟
ج170:السمنة مرض العصر الحديث.
س171:لماذا؟
ج171:للتطور العلمي والتكنولوجي وتوفر الأجهزة الحديثة التي لا يبذل الفرد فيها أي عناء أو جهد كما شمل التطور أساليب الغذاء ونوعيته وكيفيته.
س172:هل تمثل السمنة مشكلة لبعض الشعوب دون غيرها؟
ج172:السمنة هي مشكلة معظم شعوب العالم وان كانت تظهر في بعض الشعوب بصورة واضحة وكبيرة عن غيرها.
س173:ماهي السمنة؟
ج173:هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه.
س174:لماذا يحدث تراكم الدهون؟
ج174:نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
س175:هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير السمنة؟
ج175:هذا خطأ شائع.
س176:هل الوزن المناسب مرادف الصحة الجيدة؟
ج176:غير صحيح.
س177:ماهو المرادف الأساسي للصحة؟
ج177:نوعية تكوين الجسم هي المرادف الأساسي للصحة.
س178:ماذا يجب ان ينخفض الوزن ككل أم نسبة الدهن بالجسم؟
ج178:الخفض السليم ةالصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم.
س179:ماذا يعني الوزن الحيوي؟
ج179:هو الوزن الصافي بدون دهن (وزن العضلات والعظام والأحشاء والأنسجة) وهو الحارق للسعرات.
س180:ماذا يعني زيادة الوزن الحيوي؟
ج180:يعني حرق أكبر للسعرات الحرارية.
س181:هل يعمل الوزن الحيوي في حالة النشاط والمجهود فقط؟
ج181:لا ، بل حتى في حالة الخمول وأثناء النوم.
س182:هل يلزم المحافظة على الوزن الحيوي بل وزيادته عند خفض الوزن؟
ج182:نعم.
س183:لماذا؟
ج183:لنحصل على أعلى معدل لحرق السعرات (الطاقة).
س184:مالذي يحدد كمية السعرات التي يجب حرقها في 24 ساعة؟
ج184:مقدار الوزن الحيوي للجسم هو الذي يحدد كمية السعرات.
س185:هل يقوم الدهن بأي حرق للسعرات الحرارية؟
ج185:لايقوم الدهن بأي حرق للسعرت الحرارية.
س186:مالفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟
ج186:زيادة الوزن هي ان يكون معامل كتلة الجسم بين 25-30
اما السمنة هي ان يكون معامل كتلة الجسم أكبر من 30
س187:كيف نحسب معامل كتلة الجسم؟
ج187:بقسمة الوزن على مربع الطول.
س188:هل يلعب طول الانسان دورا في تحديد وزنه المثالي؟
ج188:نعم.
س189:كيف يؤثر طول الانسان في تحديد وزنه المثالي؟
ج189:مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول.
س190:ماذا نعني بالوزن المثالي للجسم؟
ج190:هو محصلة الطول والعمر و.(ذكر أم انثى).
س191:هل الوصول للوزن المثالي من المستحيل؟
ج191:ليس مستحيلا.
س192:كيف يمكن الوصول الى الوزن المثالي؟
ج192:بالارادة+برنامج غذائي جيد ومدروس+ ممارسة مستمرة للرياضة.
س193:كيف نحافظ على الوزن المثالي؟
ج193:بالتغيير الكامل في اسلوب الغذاء ومارسة الرياضة.
س194:كيف نعرف ((وزن الجسم))؟
ج194:هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الأكل وطاقة مستنفذة في الحركة.
س195:ما أنواع السمنة؟
ج195:سمنة مبكرة - سمنة عند البالغين.
س196:متى تبدأ السمنة عند الأطفال؟
ج196:في الشهور الأولى من عمر الطفل بل قد تبدأ منذ الثلث الأخير للحمل.
س197:هل تزيد عدد الخلايا الدهنية في السنة الأولى للأطفال؟
ج197:تزيد حجما وليس عددا في السنة الأولى

hanan desoky
14 - 10 - 2012, 01:02
"‎12 سر" من أسرار المطبخ




http://new.elfagr.org/Portal_News/Big/1133920121013144.jpg


1 - اضيفي ملعقه من الخل لزيت القلي .. فالخل يقلل من امتصاص الاكل للزيت.

2 - إذا زاد الملح في الطعام أضيفي قطعة من البطاطس او البصل .. هما يساعدان على تخفيف الملوحه فيفومان بامتصاص الملح الزائد.

3 - الجبن الزائد ممكن بشره ووضعه في الفريزر .. ويستفاد منه لعمل حشوات للمعجنات.

4 - إذا التصق الكيك بالقالب أو الصينيه .. توضع الصينية على منشفة مبللة بالماء الساخن .. وتترك لمدة عشر دقائق فيتكثف البخار في القاع ويؤدي إلى سقوط الكيك بسهولة .. وكذلك الحال بالنسبة للبسكوت والعجة.

5 - إذا تكسر الكيك أثناء قلبه فلا تيأسي .. فمن الممكن الاستفاده منها بتفتيتها لصنع الحلويات.

6 - حتى لاتذبل السلطة لاتضيفي إليها الملح إلا عند التقديم.

7 - الدقيق من اكثر الأنواع التي تتعرض للتسوس .. لابد من نخله فورا عند شرائه قبل ان تتكاثر اليرقات واحتفظي به في كيس مغلق داخل درج الثلاجة.

8 - لابد من فصل الحبة المصابة بمجرد الشراء قبل التخزين للحد من تكاثر الحشرة واحتفظي بالحبوب والبقول داخل كيس من الورق .. يسمح بامتصاص الرطوبة حتي لاتفسد كما من الأوعية الزجاجية أو المعدنية أفضل للتخزين من الأوعية البلاستيكية .. مع مراعاة فرد قطعة من الورق بداخلها واحتفظي كذلك بالحبوب والبقول بعيدا عن مكان تصاعد الأبخرة في المطبخ .. فلا تضعيها في أماكن قريبة من البوتاجاز.

9 - عند سلق الجزر الأصفر لعمل السوتيه مثلا .. أحرصي علي إضافة قليل من السكر .. فهو يساهم في الحفاظ علي لون الجزر ويكسبه الصلابة المطلوبة مع عدم وضع الملح طبعا.

10 - لاتتركي برطمان المايونيز خارج الثلاجة لفترة طويلة .. حتي لا يتعرض للفساد.

11 - اللحوم المتبلة المعدة للطهي أو الشي .. لاتحتفظي بها داخل رف الثلاجة لأكثر من48 ساعة ..

12 - علبة اللبن المفتوحة لايجب من تترك خارج الثلاجة .. فهي تعامل كاللبن المغلي .. يجب الاحتفاظ بها في رف الثلاجة ولمدة لاتزيد علي ثلاثة.

ابو مالك
11 - 11 - 2012, 17:31
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/302732_10151096371852623_28457503_n.jpg

hanan desoky
18 - 02 - 2013, 19:31
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/302732_10151096371852623_28457503_n.jpg








اللهم امين
جزاكم الله خيرا

hanan desoky
06 - 03 - 2013, 12:30
20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد


http://new.elfagr.org/Portal_News/Big/23537201336870.jpg


لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.

1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.

2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.

3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.

4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم

- التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.

7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ وكلاهما ضروري للبشرة.

8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة.

9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة

10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.

11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة.

12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.

13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.

14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.

15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.

16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا

17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.

18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.

19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.

20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.

ابو مالك
08 - 03 - 2013, 11:16
http://2.bp.blogspot.com/-TsG31ymrYU8/T9WFJIAkZkI/AAAAAAAAB28/KeQQCbWGtV8/s1600/%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1% D9%88%D8%AF.jpeg

hanan desoky
08 - 03 - 2013, 22:57
http://2.bp.blogspot.com/-tsg31ymryu8/t9wfjiakzki/aaaaaaaab28/keqqcbwgtv8/s1600/%d8%b5%d8%a8%d8%a7%d8%ad+%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b1% d9%88%d8%af.jpeg




اللهم امين
اسعد الله اوقاتك بكل الخير

hanan desoky
06 - 06 - 2013, 21:18
بهارات وأطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية


http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/idU9K7ds9RexB.1ekQW04A--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/401/2013/06/01/2-jpg_084811.jpg


أهم الأطعمة التي يجب ألا يخلو منها نظامك الغذائي اليومي، ليس لأنها أطعمة لا تكسبك سعرات حرارية زائدة، بل لأنها تقوم أيضا بحرق السعرات غير المرغوب فيها.
كما نستعرض معك بشكل سريع، أهم البهارات التي يجب أن تكون في مطبخك، نظرا لنكهتها الرائعة في أطباق طعامك، إلى جانب قدرتها التحفيزية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وإليك قائمة بشرح مبسط لأهم الأطعمة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية:

الفاصوليا
تعتبر الفاصوليا مصدرا لا غنى عنه للبروتين والألياف والحديد، فالبروتين بشكل عام يساعد الجسم على ضبط مستوى السكر في الدم، أما الألياف فتعمل على منحك الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة.

الجبن
وفقا لدراسة هامة نشرت في الجريدة العالمية للبدانة، يعمل البروتين والكالسيوم الموجودان في الجبن على خسارة الوزن والمحافظة على كتلة عضلات الجسم.

البيض
تناول البيض يعمل على تقسيم الدهون المتراكمة في الجسم إلى جزيئات أصغر حجما، مما يساعد على هضم الدهون سريعا فلا تختزل في الجسم، وهذا كله بفعل الأنزيمات الموجودة في البيض.

المأكولات البحرية
لا يمكن إغفال جانب تناول المأكولات البحرية من نظامنا الغذائي، خاصة عندما نتحدث عن أطعمة خاصة بحرق السعرات الحرارية حيث إن تناول السمك بشكل مستمر يعمل على خفض مستوى الأحماض الدهنية الأساسية لهرمون الـ"ليبتين"، المسئول عن خفض عملية الأيض.

التفاح والتوت


على الرغم من أن جميع الفواكه تحتوي على مادة البكتين، فإن التفاح والتوت من أهم المصادر التي تنتج هذه المادة التي تمنع خلايا الجسم من امتصاص واختزال الدهون بها.
اللحم
عندما نتحدث هنا عن اللحم فنحن نقصد اللحم الأحمر والأبيض من الماشية والطيور، فجميعنا يعلم أن اللحم أهم مصدر يمد الجسم بالبروتين.
فتناول البروتين يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بعكس تناول الكربوهيدرات أو الدهون بشكل عام.
ولكن هذا لا يعني أن تتناولي اللحوم كل يوم حيث ينصح خبراء التغذية بعدم تناول اللحم أكثر من مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا كحد أقصي، على ألا تتعدى وزن القطعة الـ 250 جرام.

الحبوب الكاملة
نتحدث كثيرا عن خطورة تناول الكربوهيدرات، ولكن هذا لا يعني أن نتجنبها تماما في نظامنا الغذائي، لذا عليك الحصول على الكربوهيدرات من مصادرها الصحية مثل تناول الأرز البني والخبر المصنوع من الحبوب الكاملة.
أما إذا تطرقنا لأهم البهارات التي تعمل على حرق دهون الجسم فإليك الآتي:

الثوم
عادة ما يوصف الثوم بأنه من البهارات الأكثر إعجازا، لأنه يعتبر من المواد الكيميائية النباتية مع نظيره البصل، فهما يساعدان على تسريع عملية الأيض في الجسم وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة، نظرا لأنهما يقللان من مستوى الأنسولين في الدم.
كما أن الثوم يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، بخلاف دوره الحيوي في القضاء على البكتيريا و الفيروسات والطفيلات والوقاية من أمراض القلب.

الكركم
الكركم هو البهار رقم واحد في الهند حيث يستخدم كمكون أساسي في كل وجبة طعام، نظرا لأنه مضاد للأكسدة ويعد مصدرا رئيسيا للـ "بيتا كاروتين" التي تساعد على حماية الكبد من أي تليف.
كما أثبتت الدراسات العلمية أن الكركم يحمي المخ من التلف، و يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
وعلى صعيد الرشاقة، الكركم يساعد على تسريع عملية الأيض وتقليل نسبة تخزين الدهون في خلايا الكبد.

القرفة
أكدت التجارب المعملية أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة لطعامك، تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وزيادة معدل الإنسولين مما يساعد على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتحسين الحالة المزاجية.

الفلفل الحار "شطة"
إضافة ذرة من الفلفل الحار تزيد من معدل حرق الدهون بطريقة لا يمكن تخيلها، إلى جانب أن الفلفل الحار يعمل على إكساب جسمك الطاقة المفقودة.

الزنجبيل

بهار الزنجبيل من التوابل التي تعمل بشكل أساسي على حرق دهون الجسم، فهو يساعد على امتداد الأوعية الدموية وتحسين عملية هضم الطعام.

ابو مالك
10 - 07 - 2013, 14:52
http://www.photofurl.com/wp-content/uploads/2010/08/beautiful-ramadan-wallpaper.jpg

hanan desoky
09 - 08 - 2013, 22:16
http://www.photofurl.com/wp-content/uploads/2010/08/beautiful-ramadan-wallpaper.jpg
http://www.hekar.net/news/upload/kutab/datei_1217668835.gif